O documento lista 12 alimentos que ajudam a emagrecer e seus benefícios, incluindo cenoura, levedo de cerveja, farelo de aveia, camomila, melancia, kiwi, mel, abacaxi, alface, chá verde, arroz integral e chia. Estes alimentos contêm fibras, vitaminas e minerais que melhoram o metabolismo, reduzem a absorção de gordura e açúcar, e aumentam a saciedade, ajudando na perda de peso.

1. Gratuito: 12 alimentos que ajudam a emagrecer e seus benefícios garantidos.
Saber quais os alimentos queimam calorias é um passo para poder emagrecer. O outro passo é preciso acrescentar eles em sua dieta. Separamos 12 alimentos que ajudam a emagrecer e com eles em sua vida não terá como ver a formação das gordurinhas em seu corpo.
O ideal é que se consuma alimentos termogênicos. Eles agem diretamente nas células e faz com que o corpo produza mais energia. Condição ideal para poder queimar a gordura. Há alguns alimentos que já pode incluir na sua dieta por terem esse efeito, como chá-mate, pimentas, café, gengibre, soja, mostarda, cúrcuma e suco de uva.
Para não perder nada, anote aí as dicas de alimentos, são apenas 12, mas farão a diferença para poder emagrecer:
1. Cenoura
Ela é rica em vitaminas que ajudam o nosso metabolismo. Há dois minerais de destaque que são o potássio e o silício. Eles jutos eliminam o excesso de liquido que estiver em nosso corpo. Não há antioxidante melhor. Ela consegue eliminar todos os resíduos de nosso organismo, combate os gases e estimula as atividades dos rins.
2. Levedo de cerveja
Há muitas vitaminas do complexo B presentes. Também é possível contar com grande concentração de cobre, cálcio, magnésio, selênio, potássio, silício e zinco. Eles diminuem a absorção de açúcar pelo corpo. O fígado se beneficia e se recupera sempre mais rapidamente.

2. 3. Farelo de aveia
Há uma substância nesse farelo que ajuda o organismo a absorver menos gordura que é o Betaglucanas. Há também grande quantidade de fibras que ajuda a melhorar o intestino e prolonga a saciedade por muito mais tempo.
4. Camomila e melissa
São ervas relaxantes, graças aos flavonoides apigenina e os óleos essenciais que contribuem para diminuição do estresse.
5. Melancia
Mais fibra e água que essa fruta não há. Ela consegue limpar e desinchar o organismo. Por isso, é um diurético potente e basta bater a fruta no liquidificador para poder aproveitar todos os seus nutrientes, sem precisar de mais nenhum aditivo.

3. 6. Kiwi
Uma furta rica em clorofila que ajuda na limpeza de todo o nosso organismo. Ela ainda carrega o cálcio, potássio e magnésio que diminui o inchaço do corpo.
7. Mel
Ele equilibra o pH do sangue e controla os níveis de sangue, graças a frutose. É uma mão na roda para manter uma dieta em dia, até porque o mel diminui a vontade de comer doces.
8. Abacaxi
O nosso corpo usa a enzima bromelina para ajudar na digestão dos alimentos ricos em proteínas, com as carnes vermelhas magras. O abacaxi tem fibras solúveis que ajuda a controlar o nível de colesterol no sangue, acelera o processo de cicatrização. É muito indicado o consumo do abacaxi para quem tem pedras nos rins, hipertensão arterial e amemia. Fruta que não pode faltar no cardápio de quem deseja perder peso.
9. Alface
Riquíssima em clorofila e flavonoides , essa verdura ajuda a diminuir todo os liquido presente no corpo e assim desincha ele completamente.
10. Chá verde
Uma novidade velha que está fazendo a cabeça de quem deseja emagrecer porque acelerar o metabolismo. Condição ideal para que haja a queima de gordura, contribuindo para diminuição dos níveis de colesterol.
11. Arroz integral
Rico em fibras é ideal para abandonar de vez o arroz branco e contar com a ajuda dos fotoquímicos para reduzir a absorção da gordura e ainda limpa todo o intestino.
12. Chia
Também uma sessão entre os que fazem dietas para emagrecer. Ela age como gel que se infla no estômago e retarda a fome. Ela pode absorver até 12 vezes mais quantidade de água em relação ao nosso corpo.
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