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SUPERACIÓN DE NUEVOS RETOS Lorena Delgado Raimundez
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GIMNASIA RÍTMICA TRAMPOLÍN GIMNASIA ACROBÁTICA GIMNASIA GENERAL GIMNASIA ARTÍSTICA FEMENINA AERÓBIC GIMNASIA ARTÍSTICA MASCULINA
[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],Los objetivos específicos de esta actividad son:
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FASES ,[object Object],[object Object],IMPULSIÓN RODAMIENTO ,[object Object],CARACTERÍSTICAS ERRORES ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],AYUDAS ,[object Object],[object Object],-MANOS AL FRENTE. -PIERNAS FLEXIONADAS. -C.D.G. SE DESPLAZA HACIA DELANTE. -LAS MANOS BUSCAN EL SUELO. -COMIENZA CUANDO LAS MANOS  CONTACTAN CON EL SUELO. -LAS PIERNAS SE EXTIENDEN. -LOS BRAZOS SE FLEXIONAN. -COMIENZA CUANDO LA REGIÓN CERVICAL- DORSAL TOMA CONTACTO CON EL SUELO. -CUERPO AGRUPADO (OVILLO). -COMIENZA CUANDO LOS PIES TOMAN  CONTACTO CON EL SUELO. -FINAL IGUAL A POSICIÓN INICIAL. (*) LAS MANOS NO TOCAN EL SUELO.
-COMIENZA CUANDO LAS MANOS  CONTACTAN CON EL SUELO. -LAS PIERNAS SE EXTIENDEN. -LOS BRAZOS SE FLEXIONAN. -C.D.G. SE DESPLAZA HACIA  DELANTE. -LAS MANOS BUSCAN EL SUELO . -MANOS AL FRENTE. -PIERNAS FLEXIONADAS. IDEM  VOLTERETA  ADELANTE  AGRUPADO FASES ,[object Object],[object Object],IMPULSIÓN RODAMIENTO ,[object Object],CARACTERÍSTICAS ERRORES ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],AYUDAS ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],-PIERNAS EXTENDIDAS Y JUNTAS. -A 20-30 CM. DEL SUELO SE ABREN. -LAS MANOS BUSCAN EL SUELO JUNTO AL  PUBIS, DEDOS AL FRENTE Y BRAZOS  EXTENDIDOS.MANOS LLEGAN ANTES QUE PIES -CUANDO TALONES TOCAN EL SUELO: . FLEXION DE TRONCO  . EMPUJE CON BRAZOS - FINALIZAR DE PIE CON PIERNAS ABIERTAS VARIANTES ,[object Object],[object Object],[object Object]
-COMIENZA CUANDO LAS MANOS CONTACTAN CON EL SUELO. -AMORTIGUAR CON LOS BRAZOS. -FLEXIONAR LA CABEZA. -PIERNAS EXTENDIAS-LIGERA FLEXIÓN DE CADERA. -BRAZOS EXTENDIDOS EN LÍNEA CON EL TRONCO. -CABEZA ENTRE LOS BRAZOS. -BRAZOS EXTENDIDOS AL FRENTE. -EXTENSION DE PIERNAS. FASES ,[object Object],[object Object],APOYO RODAMIENTO ,[object Object],CARACTERÍSTICAS -RODAR SOBRE LA ESPALDA. -FLEXIONAR LAS PIERNAS AL FINAL. -SIN APOYO DE MANOS.
FASES ,[object Object],[object Object],IMPULSO RODAMIENTO ,[object Object],CARACTERÍSTICAS ERRORES ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],AYUDAS ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],-DE ESPALDAS A LA DIRECCIÓN A TOMAR. -DE CUCLILLAS, BRAZOS AL FRENTE. -C.D.G. ATRÁS: ACCIÓN DE SENTARSE. -MANOS A LA ALTURA DE LAS OREJAS. -SEPARACIÓN DE LOS PIES DEL SUELO. -MOVIMIENTO ENVOLVENTE Y RÁPIDO. ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],-COMIENZA CUANDO LA CADERA ESTÁ  SOBRE LA VERTICAL.  -EXTENSIÓN DE BRAZOS: PARA PODER PASAR LA CABEZA. -LOS PIES BUSCAN EL SUELO.
APROXIMAR  PIES A  LAS  MANOS ,[object Object],[object Object],[object Object],FORMAS DE SUBIR CABEZA LA BASE DE SUSTENTACIÓN El Equilibrio de cabeza ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],ERRORES ,[object Object],[object Object],AYUDAS ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],C.D.G.
El Equilibrio de cabeza ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],FORMAS DE SUBIR APROXIMAR PIES A LAS MANOS
[object Object],[object Object],LA BASE DE SUSTENTACIÓN El Equilibrio de nuca AYUDAS ,[object Object],[object Object],[object Object],OCCIPITAL Y CERVICALES BRAZOS C.D.G.
El Equilibrio invertido de brazos FASES ,[object Object],[object Object],EQUILIBRIO DESCENSO CARACTERÍSTICAS -DE PIE, BRAZOS EXTENDIDOS ARRIBA. -TRIPLE ACCIÓN: 1. EXTENSIÓN PIERNA ADELANTADA. 2. ELEVACIÓN PIERNA RETRASADA. 3. INCLINACIÓN DEL TRONCO ADELANTE. -BASE DE SUSTENTACIÓN: -HOMBROS BLOQUEADOS. -FLEXIÓN DE CADERA ERRORES ,[object Object],[object Object],[object Object],AYUDAS ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],ANCHURA DE HOMBROS
REPRESENTACIÓN GRÁFICA El Equilibrio invertido de brazos ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],VARIANTES ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],NO AGRUPARSE HASTA PASAR  LA VERTICAL EXTENDIDO
CARACTERÍSTICAS FASES ,[object Object],-DE PIE, BRAZOS EXTENDIDOS ARRIBA. ,[object Object],-PASO LARGO o “FONDO” ADELANTE ,[object Object],APOYO -TRIPLE ACCIÓN: 1. ELEVACIÓN PIERNA RETRASADA. 2. EXTENSIÓN PIERNA FLEXIONADA. 3. FLEXIÓN DE TRONCO. ,[object Object],[object Object],[object Object],RECUPERACIÓN -FLEXIÓN DE CADERA.  SECUENCIA:  1) BAJADA 1ª PIERNA.  2) ELEVACIÓN 1ª MANO.   3)ELEVACIÓN 2ª MANO 4)BAJADA 2ª PIERNA. La Rueda Lateral 1º APOYO 2º APOYO 3º APOYO 4º APOYO ERRORES AYUDAS ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],VARIANTES ,[object Object],[object Object],[object Object]
 
EJEMPLOS…..
 
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1.-Conoceis una serie de figuras básicas que practicamos en clase, y que tenéis en las fichas. Podéis utilizarlas, pero se valora la creatividad.  2.- Todas las figuras una vez terminadas deben mantenerse al menos 2-3 segundos . 4.- Deberéis crear un  mínimo de 4 y un máximo de 6 figuras.
1.- Deberá haber siempre enlaces de una figura a otra, mediante volteretas adelante, atrás, giros sobre los tres ejes, en diferentes planos, ruedas laterales, …..
1 .- Es opcional el uso de músicas, y se valorará positivamente su inclusión 2.- Deberá tener una duración suficiente como para abarcar todo el montaje. 4.-Cada grupo aportará su música, pero deberá ser aprobada previamente.
1.- Todas las figuras en las que haya altura o dificultad deberán tener ayuda tanto para subir, como para colocarse y bajar. 2.- Los alumnos que realizan las ayudas también participarán en la figura, bien acoplándose a la misma más tarde, bien realizando elementos que decoren dicha figura o bien realizando otras figuras.
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*Puede sufrir alguna variación, si lo estimo oportuno. GRUPO 1 GRUPO 2 GRUPO 3 GRUPO 4 GRUPO 5 GRUPO 6 CONTIENE LAS 4 FIGURAS MINIMAS. EJECUCION  ( Figuras, errores...) AYUDAS ( Estaban bien posicionadas, preocupadas) ORGANIZACIÓN (Todos conocen la coreografía, están bien posicionados..) PRESENTACION  (Ropa, música, control de los espacios…) ORIGINALIDAD  (Posiciones o elementos nuevo…)  FINAL ( Posición final ha sido clara) RESULTADO MULTIPLICALO POR 10 Y DIVIDE POR 35
 
NO

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Habilidades gimnasticas

  • 1. SUPERACIÓN DE NUEVOS RETOS Lorena Delgado Raimundez
  • 2.
  • 3. GIMNASIA RÍTMICA TRAMPOLÍN GIMNASIA ACROBÁTICA GIMNASIA GENERAL GIMNASIA ARTÍSTICA FEMENINA AERÓBIC GIMNASIA ARTÍSTICA MASCULINA
  • 4.
  • 5.
  • 6.
  • 7.
  • 8.
  • 9.
  • 10.  
  • 11.  
  • 12.  
  • 13.  
  • 14.
  • 15.
  • 16.
  • 17.
  • 18.
  • 19.
  • 20.
  • 21.
  • 22.
  • 23.
  • 24.  
  • 26.  
  • 27.
  • 28.
  • 29.
  • 30.
  • 31.
  • 32.
  • 33.
  • 34.
  • 35.
  • 36.
  • 37.
  • 38.
  • 39.  
  • 40.  
  • 41.
  • 42. 1.-Conoceis una serie de figuras básicas que practicamos en clase, y que tenéis en las fichas. Podéis utilizarlas, pero se valora la creatividad. 2.- Todas las figuras una vez terminadas deben mantenerse al menos 2-3 segundos . 4.- Deberéis crear un mínimo de 4 y un máximo de 6 figuras.
  • 43. 1.- Deberá haber siempre enlaces de una figura a otra, mediante volteretas adelante, atrás, giros sobre los tres ejes, en diferentes planos, ruedas laterales, …..
  • 44. 1 .- Es opcional el uso de músicas, y se valorará positivamente su inclusión 2.- Deberá tener una duración suficiente como para abarcar todo el montaje. 4.-Cada grupo aportará su música, pero deberá ser aprobada previamente.
  • 45. 1.- Todas las figuras en las que haya altura o dificultad deberán tener ayuda tanto para subir, como para colocarse y bajar. 2.- Los alumnos que realizan las ayudas también participarán en la figura, bien acoplándose a la misma más tarde, bien realizando elementos que decoren dicha figura o bien realizando otras figuras.
  • 46.
  • 47. *Puede sufrir alguna variación, si lo estimo oportuno. GRUPO 1 GRUPO 2 GRUPO 3 GRUPO 4 GRUPO 5 GRUPO 6 CONTIENE LAS 4 FIGURAS MINIMAS. EJECUCION ( Figuras, errores...) AYUDAS ( Estaban bien posicionadas, preocupadas) ORGANIZACIÓN (Todos conocen la coreografía, están bien posicionados..) PRESENTACION (Ropa, música, control de los espacios…) ORIGINALIDAD (Posiciones o elementos nuevo…) FINAL ( Posición final ha sido clara) RESULTADO MULTIPLICALO POR 10 Y DIVIDE POR 35
  • 48.  
  • 49. NO