stres

1. El estrés

2. SÍNTOMAS Y CAUSAS NIÑOS MENORES DE CINCO AÑOS Irritabilidad, llanto, pesadillas, miedos. NIÑOS DE CINCO A ONCE AÑOS Irritabilidad, agresión, llaman la atención, se quejan de dolor. FACTORES INTERNOS ansiedad, depresión, timidez. FACTORES EXTERNOS crisis familiar, cambio de maestro, hospitalización, etc.

3. INTRODUCCIÓN La vida actual nos somete constantemente a presiones, que sin darnos cuenta nos provocan diversos grados de Estrés, el cual se manifiesta como resultado de las frustraciones originadas por necesidades insatisfechas o también como respuesta a cosas alegres, tristes, o físicas.

4. ANTECEDENTES HISTORICOS El estrés es un fenómeno tan antiguo como la propia humanidad, proviene del griego stringere que significa provocar tensión. En el siglo XIV cuando por primera vez se utiliza el término estrés, pero es el Dr. Hans Seyle(1930) quien define el estrés como “el factor que acelera el ritmo de envejecimiento a través del desgaste de la vida diaria”,

5. FISIOPATOLOGÍA DEL ESTRÉS REACCIÓN DE ALARMA: El organismo amenazado por las circunstancias se altera fisiológicamente por la activación de una serie de glándulas. ESTADO DE RESISTENCIA: Cuando un individuo es sometido en forma prolongada a la amenaza de agentes lesivos físicos, químicos, biológicos o sociales puede ocurrir que disminuyan sus capacidades de respuesta. FASE DE AGOTAMIENTO: perdida importante de las capacidades fisiológicas, se reducen al mínimo sus capacidades de adaptación.

6. TIPOS DE ESTRÉS ESTRÉS AGUDO: puede aparecer en cualquier momento de la vida de todo ser humano es tratable y tiene una buena respuesta al tratamiento. ESTRÉS AGUDO EPISÓDICO: Existen individuos que padecen de estrés agudo con frecuencia, cuyas vidas están tan desordenadas que siempre parecen estar inmersas en la crisis y en el caos. ESTRÉS CRÓNICO: Es la permanencia por un largo período de estímulos que sobrepasan la resistencia de nuestro organismo.

7. SEGÚN EL TIPO DE ESTRÉS. EL LOCO ACELERADO EL SEÑOR PREOCUPACIÓN EL VA EN PICADO EL A LA DERIVA EL SOLITARIO EL DEBILUCHO

8. EL ESTRÉS DEL DOCENTE O BURNOUT. “El profesor debe recrearse, no preocuparse” CLAVES PARA LA PREVENCIÓN. Comunicarse. Evite el aislamiento. Equilibrio del área familiar. Conocer sus propias emociones. Fomente una buena atmósfera. Capacitación permanente.

9. ESTRÉS POSTRAUMÁTICO. Causado por circunstancias físicas o emocionales. ESTRÉS LABORAL. Es un fenómeno que afecta al organismo del trabajador.

10. ESTRÉS INFANTIL. CARACTERÍSTICAS PREVENCIÓN Los padres son fundamentales para la prevención con paciencia y ayudando a resolver sus problemas. Ocurre a cualquier edad. En un estado de estrés la armonía del organismo queda afectada.

11. SÍNTOMAS Y CAUSAS NIÑOS MENORES DE CINCO AÑOS Irritabilidad, llanto, pesadillas, miedos. NIÑOS DE CINCO A ONCE AÑOS Irritabilidad, agresión, llaman la atención, se quejan de dolor. FACTORES INTERNOS ansiedad, depresión, timidez. FACTORES EXTERNOS crisis familiar, cambio de maestro, hospitalización, etc.

12. CONDICIONES DESENCADENANTES DEL ESTRÉS Son las situaciones que producen el estrés y pueden ser cualquier estímulo, externo o interno que, de manera directa o indirecta, propicie la desestabilización en el equilibrio dinámico del organismo (homeostasis). La revisión de los tipos de estresores nos proporciona la aproximación al estudio de las causas del estrés:

13. TIPOS DE ESTRESORES Los estresores únicos: cambios drásticos en las condiciones del entorno de vida de las personas Los estresores múltiples: afecta a un pequeño grupo de ellas, y se presentan cambios significativos en su vida. Los estresores cotidianos: se refieren al cúmulo de molestias, imprevistos y alteraciones en las pequeñas rutinas cotidianas. Los estresores biogénicos: son mecanismos físicos y químicos que alteran los procesos psicológicos.

14. ¿POR QUÉ SE PRODUCE EL ESTRÉS? Respuesta a las situaciones de peligro. El corazón late más fuerte. Las pequeñas arterias que irrigan la piel y los órganos menos críticos se contraen. La mente aumenta el estado de alerta. Los sentidos se agudizan.

15. SIGNOS Y SÍNTOMAS El estrés afecta a varios órganos y funciones de todo el organismo y presenta síntomas y signos físicos y psicológicos entre los que están:

16. Los dolores de cabeza. La aparición de manchas, ronchas en la piel o el aumento de acné. La diarrea o estreñimiento. Los mareos, zumbidos de oídos, náuseas o vómito. El insomnio o cambios en el sueño. La depresión y ansiedad. La falta o aumento de apetito. Cambios en el estado de ánimo.

17. ENFERMEDADES QUE SOBREVIENEN A CONSECUENCIA DEL ESTRÉS

19. SUSTANCIAS ESTIMULANTES DE LOS MEDIADORES QUIMICOS. Azúcares Cafeína Alcohol Tabaco Drogas Solventes como pegamentos, gasolina, thinner . Adrenalina .

22. ESTRÉS Y NUTRICIÓN. La nutrición afecta a la eficacia con que el individuo enfrenta las exigencias físicas y mentales del estrés. La mala nutrición estresa el cuerpo y la mente. El estrés provoca un aumento en las necesidades que requiere el cuerpo, nutrientes, vitaminas, minerales, etc. Es imprescindible nutrirse bien en los momentos de estrés es importante reconocer como responde el cuerpo a este fenómeno, cuál si fuera por reflejo propio, el cuerpo activa la función de “huir o luchar”. Las glándulas suprarrenales segregan adrenalina, qué es la hormona del estrés.

23. RECOMENDACIONES. Habitúate a dormir de 7 a 8 horas para un buen funcionamiento de tu organismo. Analiza tus objetivos a corto y medio plazo tanto en casa, como en la faceta profesional. Adapta tu entorno de trabajo para un mayor aprovechamiento de tus tareas. Dedica una parte del día a alguna actividad de ocio sin remordimientos, leer, ir al cine, deporte, escuchar música, compartir con tu familia. Practicar deporte beneficia tu salud cardiovascular y te ayuda a quemar calorías, sirve como relajante y elimina tensiones.