طرز تهیه املت قهوه خانه ای چگونه است؟ در این مطلب با طرز تهیه املت با رب گوجه فرنگی یا املت قهوه خانه ای آشنا شوید

1. https://lilimag.net/breakfast/omelette/persian-omelette-recipe/
‫ای‬ ‫خانه‬ ‫قهوه‬ ‫املت‬‫؛‬‫تهیه‬ ‫طرز‬‫فرنگی‬ ‫گوجه‬ ‫رب‬ ‫با‬ ‫املت‬
‫ای‬ ‫خانه‬ ‫قهوه‬ ‫املت‬‫و‬ ‫ساده‬ ‫بسیار‬ ‫املت‬ ‫این‬ ‫تهیه‬ ‫طرز‬ .‫است‬ ‫املت‬ ‫نوع‬ ‫پرطرفدارترین‬ ‫فرنگی‬ ‫گوجه‬ ‫رب‬ ‫با‬ ‫املت‬ ‫یا‬
‫می‬ ‫شما‬ ‫و‬ ‫است‬ ‫سریع‬.‫کنید‬ ‫آماده‬ ‫لذیذ‬ ‫و‬ ‫خوشمزه‬ ‫صبحانه‬ ‫یک‬ ‫زمان‬ ‫کمترین‬ ‫در‬ ‫توانید‬‫مجله‬ ‫در‬ ‫ما‬ ‫با‬ ‫ادامه‬ ‫در‬
‫اینترنتی‬‫لی‬‫لی‬‫مگ‬‫باشید‬ ‫همراه‬‫تا‬‫طرز‬‫تهیه‬‫املت‬‫سبک‬ ‫به‬ ‫فرنگی‬ ‫گوجه‬ ‫رب‬ ‫با‬‫ای‬ ‫خانه‬ ‫قهوه‬‫آم‬ ‫شما‬ ‫به‬ ‫را‬‫وزش‬
.‫دهیم‬
‫طرز‬‫تهیه‬‫املت‬‫با‬‫رب‬‫به‬‫سبک‬‫قهوه‬‫خونه‬

2. https://lilimag.net/breakfast/omelette/persian-omelette-recipe/
‫طرز‬‫تهیه‬‫املت‬‫قهوه‬‫خانه‬‫ای‬‫اصل‬
‫املت‬‫قهوه‬‫خانه‬‫ای‬‫املت‬ ‫یک‬‫ایرانی‬‫اصیل‬‫خانه‬ ‫قهوه‬ ‫در‬ ‫که‬ ‫است‬‫رستوران‬ ‫و‬ ‫ها‬‫می‬ ‫سرو‬ ‫خاصی‬ ‫سبک‬ ‫به‬ ‫و‬ ‫ها‬.‫شود‬
‫مثل‬ ‫شاید‬ ‫املت‬ ‫این‬‫پنکیک‬‫یا‬‫وافل‬‫شکالتی‬‫یک‬‫صبحانه‬‫محبوب‬ ‫تردید‬ ‫بدون‬ ‫اما‬ ،‫نباشد‬ ‫تجمالتی‬ ‫و‬ ‫الکچری‬‫ترین‬
‫املت‬ ‫خانواده‬ ‫در‬ ‫گزینه‬‫خانه‬ ‫قهوه‬ ‫در‬ ‫را‬ ‫خوشمزه‬ ‫و‬ ‫سنتی‬ ‫املت‬ ‫این‬ ‫خوردن‬ ‫تجربه‬ ‫هم‬ ‫شما‬ ‫حتما‬ .‫هاست‬‫ها‬‫داشته‬‫اید‬
‫سریع‬ ‫و‬ ‫ساده‬ ‫بسیار‬ ‫ای‬ ‫خانه‬ ‫قهوه‬ ‫املت‬ ‫تهیه‬ ‫طرز‬ ‫که‬ ‫این‬ ‫خوب‬ ‫خبر‬ .‫بگیرید‬ ‫یاد‬ ‫را‬ ‫آن‬ ‫تهیه‬ ‫طرز‬ ‫دارید‬ ‫دوست‬ ‫و‬
‫از‬ ‫فقط‬ ‫املت‬ ‫این‬ ‫در‬ .‫است‬‫تخم‬،‫مرغ‬‫چند‬‫قاشق‬‫رب‬‫می‬ ‫استفاده‬ ‫فلفل‬ ‫و‬ ‫نمک‬ ،‫روغن‬ ،.‫شود‬‫برای‬ ‫است‬ ‫بهتر‬ ‫البته‬
‫که‬ ‫کنید‬ ‫استفاده‬ ‫خانگی‬ ‫رب‬ ‫از‬ ‫املت‬ ‫این‬ ‫کردن‬ ‫درست‬‫می‬ ‫املت‬ ‫به‬ ‫بهتری‬ ‫طعم‬ ‫قطعا‬.‫دهد‬‫قهوه‬ ‫املت‬ ‫اصلی‬ ‫راز‬
‫می‬ ‫درست‬ ‫فرنگی‬ ‫گوجه‬ ‫رب‬ ‫با‬ ‫که‬ ‫است‬ ‫این‬ ‫ای‬ ‫خانه‬‫شود‬‫است‬ ‫سریع‬ ‫بسیار‬ ‫آن‬ ‫پخت‬ ‫زمان‬ ‫و‬‫تفاوت‬ ‫مهمترین‬ ‫این‬ .
‫با‬ ‫دستور‬ ‫این‬‫دستور‬‫گوجه‬ ‫املت‬ ‫تهیه‬‫فرنگی‬.‫است‬‫مجموع‬ ‫در‬‫کنار‬ ‫در‬ ‫ای‬ ‫خانه‬ ‫قهوه‬ ‫املت‬‫املت‬‫گوجه‬‫املت‬ ‫و‬
‫محبوب‬ ‫از‬ ،‫قارچ‬‫املت‬ ‫ترین‬‫می‬ ‫محسوب‬ ‫ها‬‫فوت‬ ‫و‬ ‫پخت‬ ‫دستور‬ ‫با‬ ‫دارید‬ ‫تمایل‬ ‫اگر‬ .‫شود‬‫وفن‬‫هم‬ ‫املت‬ ‫دو‬ ‫این‬ ‫های‬
‫می‬ ‫پیشنهاد‬ ،‫شوید‬ ‫آشنا‬‫عنوان‬ ‫با‬ ‫ما‬ ‫مطالب‬ ‫کنیم‬‫فرنگی‬ ‫گوجه‬ ‫املت‬ ‫تهیه‬ ‫طرز‬‫و‬‫طرز‬‫تهیه‬‫املت‬‫قارچ‬‫ر‬‫ا‬
‫سبک‬ ‫به‬ ‫گوجه‬ ‫رب‬ ‫با‬ ‫املت‬ ‫پخت‬ ‫دستور‬ ‫ادامه‬ ‫در‬ ‫اما‬ .‫نمایید‬ ‫مطالعه‬‫اصیل‬ ‫و‬ ‫سنتی‬‫آموزش‬ ‫شما‬ ‫به‬ ‫را‬ ‫ای‬ ‫خانه‬ ‫قهوه‬
‫می‬.‫باشید‬ ‫همراه‬ ‫ما‬ ‫با‬ .‫دهیم‬
‫برای‬ ‫الزم‬ ‫مواد‬ ‫و‬ ‫تجهیزات‬‫ای‬ ‫خانه‬ ‫قهوه‬ ‫املت‬
‫برای‬2‫نفر‬01‫برای‬ ‫دقیقه‬
‫آماده‬‫پخت‬ ‫و‬ ‫سازی‬
272‫هر‬ ‫برای‬ ‫کالری‬
‫وعده‬
‫دسته‬‫املت‬ / ‫صبحانه‬
‫برای‬ ‫اولیه‬ ‫مواد‬:‫ای‬ ‫خانه‬ ‫قهوه‬ ‫املت‬
‫تخم‬‫مرغ‬:4‫عدد‬
‫رب‬‫گوجه‬:‫فرنگی‬4‫قاشق‬‫غذاخوری‬
‫روغن‬:2‫تا‬3‫قاشق‬‫غذاخوری‬
‫فلفل‬‫الزم‬ ‫میزان‬ ‫به‬ :
‫نمک‬‫الزم‬ ‫میزان‬ ‫به‬ :
‫تهیه‬ ‫برای‬ ‫الزم‬ ‫تجهیزات‬‫ای‬ ‫خانه‬ ‫قهوه‬ ‫املت‬:
‫گاز‬
‫ماهیتابه‬
‫آشپزی‬ ‫کفگیر‬ ‫یا‬ ‫قاشق‬

3. https://lilimag.net/breakfast/omelette/persian-omelette-recipe/
‫طرز‬‫تهیه‬‫املت‬‫با‬‫رب‬‫گوجه‬‫فرنگی‬‫ای‬ ‫خانه‬ ‫قهوه‬
‫تهیه‬ ‫طرز‬ ‫از‬ ‫اول‬ ‫مرحله‬ ‫در‬‫ای‬ ‫خانه‬ ‫قهوه‬ ‫املت‬‫برای‬ .‫بگیرید‬ ‫را‬ ‫آن‬ ‫خامی‬ ‫بوی‬ ‫و‬ ‫داده‬ ‫تفت‬ ‫را‬ ‫رب‬ ‫باید‬
‫ماهیتابه‬ ‫یک‬ ‫کار‬ ‫این‬‫و‬ ‫کرده‬ ‫انتخاب‬ ‫کم‬ ‫عمق‬ ‫با‬ ‫نچسب‬‫سپس‬ .‫دهید‬ ‫قرار‬ ‫گاز‬ ‫زیاد‬ ‫حرارت‬ ‫روی‬
‫اض‬ ‫را‬ ‫روغن‬‫ا‬‫برای‬ ‫و‬ ‫کرده‬ ‫اضافه‬ ‫تابه‬ ‫به‬ ‫را‬ ‫رب‬ ‫بعد‬ .‫شود‬ ‫داغ‬ ‫روغن‬ ‫تا‬ ‫کنید‬ ‫صبر‬ ‫و‬ ‫کرده‬ ‫فه‬2‫تا‬3
‫دقیقه‬‫حرار‬ ‫روی‬‫ت‬‫گاز‬ ‫زیاد‬‫هم‬‫بزنی‬‫د‬.‫شود‬ ‫باز‬ ‫رب‬ ‫تا‬
‫فرنگی‬ ‫گوجه‬ ‫رب‬ ‫با‬ ‫املت‬ ‫برای‬ ‫الزم‬ ‫مواد‬

4. https://lilimag.net/breakfast/omelette/persian-omelette-recipe/
‫ای‬ ‫خانه‬ ‫قهوه‬ ‫املت‬ ‫تهیه‬ ‫طرز‬ ‫در‬ ‫رب‬ ‫دادن‬ ‫تفت‬
‫در‬‫گام‬‫تهیه‬ ‫طرز‬ ‫از‬ ‫دوم‬‫ای‬ ‫خانه‬ ‫قهوه‬ ‫املت‬،‫مرغ‬ ‫تخم‬‫از‬ ‫اطمینان‬ ‫از‬ ‫پس‬ ‫و‬ ‫شکسته‬ ‫جداگانه‬ ‫را‬ ‫ها‬
‫مرغ‬ ‫تخم‬ ‫روی‬ ‫فلفل‬ ‫و‬ ‫نمک‬ ‫کمی‬ ‫بعد‬ .‫کنید‬ ‫اضافه‬ ‫تابه‬ ‫به‬ ‫بودن‬ ‫سالم‬‫حدود‬ ‫و‬ ‫ریخته‬ ‫ها‬31‫تا‬41
‫مرغ‬ ‫تخم‬ ‫تا‬ ‫کنید‬ ‫صبر‬ ‫ثانیه‬‫مرغ‬ ‫تخم‬ ‫آشپزی‬ ‫کفگیر‬ ‫یا‬ ‫قاشق‬ ‫یک‬ ‫کمک‬ ‫به‬ ‫سپس‬ .‫شود‬ ‫بسته‬ ‫اندکی‬
‫این‬ ‫باید‬ .‫کنید‬ ‫ترکیب‬ ‫رب‬ ‫با‬ ‫و‬ ‫زده‬ ‫هم‬ ‫را‬‫شده‬ ‫پخته‬ ‫کامال‬ ‫مرغ‬ ‫تخم‬ ‫تا‬ ‫دهید‬ ‫انجام‬ ‫وقفه‬ ‫بدون‬ ‫را‬ ‫کار‬
‫باعث‬ ‫کار‬ ‫این‬ .‫دهید‬ ‫ادامه‬ ‫اندازه‬ ‫از‬ ‫بیش‬ ‫را‬ ‫پخت‬ ‫نباید‬ ‫که‬ ‫باشید‬ ‫داشته‬ ‫نظر‬ ‫در‬ .‫شود‬ ‫آماده‬ ‫املت‬ ‫و‬
‫می‬ ‫املت‬ ‫اندازه‬ ‫از‬ ‫بیش‬ ‫سفتی‬ ‫و‬ ‫شدن‬ ‫خشک‬‫فلفل‬ ‫کمی‬ ،‫رسید‬ ‫اتمام‬ ‫به‬ ‫املت‬ ‫پخت‬ ‫که‬ ‫زمانی‬ .‫شود‬
‫بپا‬ ‫آن‬ ‫روی‬ ‫شده‬ ‫آسیاب‬ ‫سیاه‬.‫کنید‬ ‫خاموش‬ ‫را‬ ‫حرارت‬ ‫و‬ ‫شید‬

5. https://lilimag.net/breakfast/omelette/persian-omelette-recipe/
‫فرنگی‬ ‫گوجه‬ ‫رب‬ ‫با‬ ‫املت‬ ‫پخت‬ ‫طرز‬ ‫از‬ ‫دوم‬ ‫گام‬
‫می‬ .‫است‬ ‫آماده‬ ‫شما‬ ‫ای‬ ‫خانه‬ ‫قهوه‬ ‫املت‬ ‫اکنون‬‫فلفل‬ ‫یا‬ ‫پیاز‬ ،‫تازه‬ ‫سنگک‬ ‫نان‬ ‫با‬ ‫را‬ ‫املت‬ ‫این‬ ‫توانید‬
‫دلمه‬.‫ببرید‬ ‫لذت‬ ‫آن‬ ‫از‬ ‫و‬ ‫کرده‬ ‫سرو‬ ‫ای‬.... ‫جان‬ ‫نوش‬
‫طرز‬‫تهیه‬‫املت‬‫خوشمزه‬‫با‬‫رب‬‫فرنگی‬ ‫گوجه‬

6. https://lilimag.net/breakfast/omelette/persian-omelette-recipe/
‫فوت‬‫وفن‬‫متداول‬ ‫سواالت‬ ‫و‬ ‫ها‬‫در‬‫پخت‬ ‫دستور‬‫ای‬ ‫خانه‬ ‫قهوه‬ ‫املت‬
‫نکات‬‫طالیی‬‫املت‬‫قهوه‬‫خانه‬‫ای‬
‫طالیی‬‫تفت‬ ‫زمان‬ ‫در‬ ‫را‬ ‫گاز‬ ‫حرارت‬ ‫وجه‬ ‫هیچ‬ ‫به‬ ‫نباید‬ ‫که‬ ‫است‬ ‫این‬ ‫ای‬ ‫خانه‬ ‫قهوه‬ ‫املت‬ ‫طبخ‬ ‫در‬ ‫نکته‬ ‫ترین‬
‫می‬ ‫باعث‬ ‫باال‬ ‫حرارت‬ .‫کنید‬ ‫کم‬ ‫املت‬ ‫پخت‬ ‫و‬ ‫رب‬ ‫دادن‬‫طعم‬ ‫به‬ ‫واقع‬ ‫در‬ ‫و‬ ‫کرده‬ ‫پیدا‬ ‫بهتری‬ ‫طعم‬ ‫املت‬ ‫شود‬
.‫برسد‬ ‫ای‬ ‫خانه‬ ‫قهوه‬ ‫املت‬ ‫اصیل‬
‫به‬ ‫را‬ ‫ای‬ ‫خانه‬ ‫قهوه‬ ‫املت‬ ‫دارید‬ ‫تمایل‬ ‫اگر‬‫سنتی‬ ‫شکلی‬‫می‬ ‫پیشنهاد‬ ،‫کنید‬ ‫سرو‬ ‫و‬ ‫کرده‬ ‫درست‬ ‫تر‬‫د‬‫به‬ ‫هیم‬
‫از‬ ‫تفلون‬ ‫تابه‬ ‫جای‬‫ظرف‬‫رویی‬‫یا‬‫به‬‫اصطالح‬‫قدیمی‬‫ها‬‫روحی‬.‫کنید‬ ‫استفاده‬
‫اصیلش‬ ‫و‬ ‫سنتی‬ ‫طعم‬ ‫به‬ ‫بیشتر‬ ‫چه‬ ‫هر‬ ‫آن‬ ‫طعم‬ ‫تا‬ ‫کنید‬ ‫سرو‬ ‫خام‬ ‫پیاز‬ ‫با‬ ‫را‬ ‫ای‬ ‫خانه‬ ‫قهوه‬ ‫املت‬ ‫است‬ ‫بهتر‬
.‫شود‬ ‫نزدیک‬
،‫خام‬ ‫پیاز‬ ‫کنار‬ ‫در‬‫می‬‫دلمه‬ ‫فلفل‬ ‫از‬ ‫توانید‬‫اگر‬ ‫ضمن‬ ‫در‬ .‫کنید‬ ‫استفاده‬ ‫املت‬ ‫دورچین‬ ‫عنوان‬ ‫به‬ ‫هم‬ ‫خام‬ ‫ای‬
‫می‬ ،‫باشد‬ ‫تند‬ ‫کمی‬ ‫املت‬ ‫دارید‬ ‫تمایل‬‫فلفل‬ ‫کمی‬ ‫سرو‬ ‫زمان‬ ‫در‬ ‫یا‬ ‫کرده‬ ‫استفاده‬ ‫تازه‬ ‫تند‬ ‫فلفل‬ ‫از‬ ‫توانید‬
.‫کنید‬ ‫آسیاب‬ ‫املت‬ ‫روی‬ ‫قرمز‬
‫طرز‬‫تهیه‬‫املت‬‫قهوه‬‫خانه‬‫ای‬‫با‬‫گوجه‬‫است؟‬ ‫چگونه‬
‫نمی‬ ‫استفاده‬ ‫تازه‬ ‫فرنگی‬ ‫گوجه‬ ‫از‬ ‫ای‬ ‫خانه‬ ‫قهوه‬ ‫املت‬ ‫اصلی‬ ‫نوع‬ ‫در‬ ،‫گفتیم‬ ‫که‬ ‫همانطور‬‫ای‬ ‫اصلی‬ ‫مزیت‬ ‫زیرا‬ .‫شود‬‫ن‬
‫کمی‬ ‫دارید‬ ‫دوست‬ ‫اگر‬ ‫اما‬ !‫گیرد‬ ‫قرار‬ ‫خانه‬ ‫قهوه‬ ‫مشتریان‬ ‫اختیار‬ ‫در‬ ‫و‬ ‫شده‬ ‫آماده‬ ‫سریع‬ ‫خیلی‬ ‫که‬ ‫است‬ ‫این‬ ‫املت‬
‫ند‬ ‫وجود‬ ‫مشکلی‬ ‫اصال‬ ،‫بدهید‬ ‫املت‬ ‫به‬ ‫تازه‬ ‫فرنگی‬ ‫گوجه‬ ‫طعم‬‫می‬ ‫کار‬ ‫این‬ ‫برای‬ .‫ارد‬‫توانید‬‫دو‬‫عدد‬‫گوجه‬‫فرنگ‬‫را‬ ‫ی‬
‫کرده‬ ‫رنده‬‫و‬21‫دقیقه‬‫غذاخوری‬ ‫قاشق‬ ‫دو‬ ‫سپس‬ .‫بخورد‬ ‫تفت‬ ‫تا‬ ‫دهید‬ ‫قرار‬ ‫گاز‬ ‫مالیم‬ ‫حرارت‬ ‫روی‬ ‫نمک‬ ‫و‬ ‫روغن‬ ‫با‬
‫بعد‬ .‫دهید‬ ‫تفت‬ ‫زیاد‬ ‫حرارت‬ ‫با‬ ‫را‬ ‫مواد‬ ‫و‬ ‫کرده‬ ‫اضافه‬ ‫فرنگی‬ ‫گوجه‬ ‫پوره‬ ‫به‬ ‫رب‬4‫شکسته‬ ‫تابه‬ ‫در‬ ‫را‬ ‫مرغ‬ ‫تخم‬ ‫عدد‬
‫مشاب‬ ‫و‬‫این‬ ‫که‬ ‫است‬ ‫مشخص‬ ‫البته‬ .‫شد‬ ‫آماده‬ ‫فرنگی‬ ‫گوجه‬ ‫با‬ ‫ای‬ ‫خانه‬ ‫قهوه‬ ‫املت‬ ‫راحتی‬ ‫همین‬ ‫به‬ .‫بزنید‬ ‫هم‬ ‫قبل‬ ‫ه‬
.‫گرفت‬ ‫خواهد‬ ‫شما‬ ‫از‬ ‫بیشتری‬ ‫زمان‬ ‫روش‬

7. https://lilimag.net/breakfast/omelette/persian-omelette-recipe/
‫طرز‬‫تهیه‬‫املت‬‫با‬‫رب‬‫و‬‫گوجه‬‫تازه‬ ‫فرنگی‬
‫طرز‬‫تهیه‬‫املت‬‫با‬‫رب‬‫و‬‫سوسیس‬‫است؟‬ ‫چگونه‬
‫مشابه‬ ‫املت‬ ‫این‬ ‫اساس‬ ‫و‬ ‫پایه‬ .‫است‬ ‫خوشمزه‬ ‫و‬ ‫دانشجویی‬ ‫غذای‬ ‫یک‬ ‫سوسیس‬ ‫املت‬ ‫یا‬ ‫سوسیس‬ ‫و‬ ‫رب‬ ‫با‬ ‫املت‬
‫خانه‬ ‫قهوه‬ ‫از‬ ‫بسیاری‬ ‫در‬ ‫حتی‬ ‫و‬ ‫است‬ ‫ای‬ ‫خانه‬ ‫قهوه‬ ‫املت‬‫کافه‬ ‫و‬ ‫ها‬‫می‬ ‫سرو‬ ‫هم‬ ‫ها‬‫املت‬ ‫این‬ ‫کردن‬ ‫درست‬ ‫برای‬ .‫شود‬
‫که‬ ‫صورت‬ ‫این‬ ‫به‬ .‫کنید‬ ‫اضافه‬ ‫فوق‬ ‫دستور‬ ‫به‬ ‫سوسیس‬ ‫کمی‬ ‫کافیست‬ ‫تنها‬‫داد‬ ‫تفت‬ ‫تابه‬ ‫در‬ ‫را‬ ‫سوسیس‬ ‫ابتدا‬‫و‬ ‫ه‬
‫مرغ‬ ‫تخم‬ ‫قبل‬ ‫مشابه‬ ،‫رب‬ ‫خوردن‬ ‫تفت‬ ‫از‬ ‫پس‬ .‫کنید‬ ‫اضافه‬ ‫آن‬ ‫به‬ ‫را‬ ‫رب‬ ‫بعد‬‫هم‬ ‫را‬ ‫مواد‬ ‫و‬ ‫کرده‬ ‫اضافه‬ ‫تابه‬ ‫به‬ ‫را‬ ‫ها‬
‫راحتی‬ ‫همین‬ ‫به‬ .‫بزنید‬‫فوت‬ ‫با‬ ‫آشنایی‬ ‫و‬ ‫بیشتر‬ ‫اطالعات‬ ‫کسب‬ ‫برای‬ .‫شد‬ ‫آماده‬ ‫شما‬ ‫املت‬‫و‬‫فن‬‫ت‬ ،‫املت‬ ‫این‬ ‫های‬‫وصیه‬
‫می‬‫عنوان‬ ‫با‬ ‫ما‬ ‫مجله‬ ‫آشپزی‬ ‫دستور‬ ‫کنیم‬‫طرز‬‫تهیه‬‫املت‬‫سوسیس‬.‫بفرمایید‬ ‫مطالعه‬ ‫را‬
‫طرز‬‫تهیه‬‫املت‬‫با‬‫رب‬‫و‬‫پیاز‬‫است؟‬ ‫چگونه‬
‫املت‬ ‫این‬ ‫دورچین‬ ‫عنوان‬ ‫به‬ ‫خام‬ ‫پیاز‬ ‫از‬ ‫معموال‬ ‫و‬ ‫ندارد‬ ‫جایگاهی‬ ‫ای‬ ‫خانه‬ ‫قهوه‬ ‫املت‬ ‫طبخ‬ ‫در‬ ‫پیاز‬ ‫از‬ ‫استفاده‬ ‫اصوال‬
‫می‬ ‫استفاده‬‫می‬ ‫پیشنهاد‬ ،‫کنید‬ ‫استفاده‬ ‫املت‬ ‫این‬ ‫در‬ ‫پیاز‬ ‫از‬ ‫دارید‬ ‫دوست‬ ‫اگر‬ ‫اما‬ .‫شود‬‫متوس‬ ‫پیاز‬ ‫عدد‬ ‫یک‬ ‫کنیم‬‫ط‬
‫را‬‫مشابه‬ ‫را‬ ‫رب‬ ‫با‬ ‫املت‬ ‫جداگانه‬ ‫تابه‬ ‫یک‬ ‫در‬ .‫بگذارید‬ ‫کنار‬ ‫را‬ ‫پیاز‬ ‫سپس‬ .‫شود‬ ‫طالیی‬ ‫تا‬ ‫دهید‬ ‫تفت‬ ‫و‬ ‫کرده‬ ‫خرد‬ ‫ریز‬

8. https://lilimag.net/breakfast/omelette/persian-omelette-recipe/
‫ر‬ ‫را‬ ‫شده‬ ‫طالیی‬ ‫پیاز‬ ،‫املت‬ ‫شدن‬ ‫پخته‬ ‫از‬ ‫پس‬ ‫و‬ ‫آخر‬ ‫مرحله‬ ‫در‬ .‫کنید‬ ‫آماده‬ ‫مطلب‬ ‫این‬ ‫در‬ ‫شده‬ ‫ذکر‬ ‫دستور‬‫وی‬
.‫کنید‬ ‫سرو‬ ‫را‬ ‫آن‬ ‫و‬ ‫ریخته‬ ‫املت‬
‫طرز‬‫تهیه‬‫املت‬‫ربی‬‫قهوه‬‫خانه‬‫ای‬‫پیاز‬ ‫با‬

9. https://lilimag.net/breakfast/omelette/persian-omelette-recipe/
‫کالری‬ ‫و‬ ‫غذایی‬ ‫ارزش‬‫ای‬ ‫خانه‬ ‫قهوه‬ ‫املت‬
‫غذایی‬ ‫ارزش‬‫ای‬ ‫خانه‬ ‫قهوه‬ ‫املت‬‫مقاله‬ ‫اصلی‬ ‫دستور‬ ‫به‬ ‫توجه‬ ‫با‬‫آمده‬ ‫زیر‬ ‫جدول‬ ‫در‬:‫است‬
‫غذایی‬ ‫ارزش‬‫خانه‬ ‫قهوه‬ ‫املت‬‫ای‬‫برای‬‫وعده‬ ‫یک‬
:‫انرژی‬272‫کیلوکالری‬
‫پروتئین‬0221‫گرم‬
‫کل‬ ‫چربی‬2222‫گرم‬(22%)‫روزانه‬ ‫نیاز‬
‫کل‬ ‫کربوهیدرات‬226‫گرم‬(2%)‫روزانه‬ ‫نیاز‬
‫فیبر‬023‫گرم‬(1%)‫روزانه‬ ‫نیاز‬
‫قند‬422‫گرم‬
‫ویتامین‬D014%‫روزانه‬ ‫نیاز‬
‫آهن‬04%‫روزانه‬ ‫نیاز‬
‫کلسیم‬4%‫روزانه‬ ‫نیاز‬
‫سدیم‬01%‫روزانه‬ ‫نیاز‬
‫پتاسیم‬2%‫روزانه‬ ‫نیاز‬
‫اشباع‬ ‫چربی‬326‫گرم‬(02%)‫روزانه‬ ‫نیاز‬
‫کل‬‫ست‬‫رول‬327‫میلی‬‫گرم‬(012%)‫روزانه‬ ‫نیاز‬
‫غذایی‬ ‫رژیم‬ ‫برای‬ ‫روزانه‬ ‫نیاز‬ ‫درصد‬ :‫توجه‬2111.‫است‬ ‫روز‬ ‫در‬ ‫کیلوکالری‬
‫درباره‬ ‫پایانی‬ ‫سخن‬‫ای‬ ‫خانه‬ ‫قهوه‬ ‫املت‬
‫و‬ ‫است‬ ‫املت‬ ‫انواع‬ ‫سایر‬ ‫از‬ ‫محدودتر‬ ‫ای‬ ‫خانه‬ ‫قهوه‬ ‫املت‬ ‫اولیه‬ ‫مواد‬ ،‫گذراندید‬ ‫نظر‬ ‫از‬ ‫مطلب‬ ‫این‬ ‫در‬ ‫که‬ ‫همانطور‬
‫ساده‬ ‫بسیار‬ ‫نیز‬ ‫آن‬ ‫پخت‬ ‫دستور‬‫می‬ ‫تر‬‫گزینه‬ ‫به‬ ‫را‬ ‫املت‬ ‫این‬ ‫موضوع‬ ‫همین‬ .‫باشد‬‫ایده‬ ‫ای‬‫پیکنیک‬ ‫برای‬ ‫آل‬‫یا‬ ‫سفر‬ ،‫ها‬
‫می‬ ‫تبدیل‬ ‫رفتن‬ ‫کوه‬.‫کند‬‫امیدواریم‬‫خانه‬ ‫قهوه‬ ‫املت‬‫ای‬‫پیشنهادات‬ ‫منتظر‬ ‫آخر‬ ‫در‬ .‫ببرید‬ ‫لذت‬ ‫آن‬ ‫از‬ ‫و‬ ‫کنید‬ ‫درست‬ ‫را‬
‫در‬ ‫شما‬ ‫سواالت‬ ‫و‬‫باره‬‫ای‬ ‫خانه‬ ‫قهوه‬ ‫املت‬‫در‬.‫هستیم‬ ‫نظرات‬ ‫قسمت‬