علایم، روش تشخیص و درمان ترس از فضای بسته یا کلاستروفوبیا

1. https://lilimag.net/health/psychology/claustrophobia-causes-symptoms-treatment/
،‫علل‬ ‫کالستروفوبیا؛‬‫بسته‬ ‫فضای‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫درمان‬ ‫و‬ ‫عالیم‬
‫معنای‬ ‫به‬ ‫کالستروفوبیا‬‫فوبیا‬ ‫سایر‬ ‫مشابه‬ .‫است‬ ‫فوبیا‬ ‫رایج‬ ‫انواع‬ ‫از‬ ‫یکی‬ ،‫بسته‬ ‫فضای‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫یا‬ ‫تنگناهراسی‬‫ه‬‫شدت‬ ،‫ا‬
‫کالستروفوبیا‬،‫کوچک‬ ‫اتاق‬ ‫یک‬ ‫در‬ ‫حضور‬ ‫اثر‬ ‫در‬ ‫است‬ ‫ممکن‬ ‫اختالل‬ ‫این‬ ‫عالئم‬ .‫است‬ ‫متفاوت‬ ‫دیگر‬ ‫فرد‬ ‫به‬ ‫فرد‬ ‫هر‬ ‫از‬
‫زیر‬ ‫اتاق‬ ،‫هواپیما‬ ،‫آسانسور‬ ،‫انباری‬‫مکان‬ ‫یا‬ ‫و‬ ‫شیروانی‬‫پر‬ ‫و‬ ‫شلوغ‬ ‫های‬‫در‬ ‫گرفتن‬ ‫قرار‬ ‫همچنین‬ .‫شود‬ ‫ظاهر‬ ‫ازدحام‬
‫محفظه‬( ‫ام.آر.آی‬ ‫دستگاه‬ ‫ی‬MRI‫نی‬ ‫مشابه‬ ‫پزشکی‬ ‫آزمایشات‬ ‫سایر‬ ‫و‬ )‫و‬ ‫سخت‬ ‫اختالل‬ ‫این‬ ‫به‬ ‫مبتالیان‬ ‫برای‬ ‫ز‬
‫غیر‬‫اینترنتی‬ ‫مجله‬ ‫از‬ ‫مطلب‬ ‫این‬ ‫در‬ .‫بود‬ ‫خواهد‬ ‫ممکن‬‫لی‬‫لی‬‫مگ‬‫و‬ ‫عالئم‬ ‫با‬ ‫را‬ ‫شما‬ ‫داریم‬ ‫قصد‬‫روش‬‫درمان‬ ‫های‬
‫مکان‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫یا‬ ‫کالستروفوبیا‬.‫کنیم‬ ‫آشنا‬ ‫بسته‬ ‫های‬
‫هر‬‫آنچه‬‫باید‬‫درباره‬‫کالستروفوبیا‬(Claustrophobia)‫بدانید‬

2. https://lilimag.net/health/psychology/claustrophobia-causes-symptoms-treatment/
‫چیست؟‬ ‫کالستروفوبیا‬ ‫بیماری‬
( ‫کالستروفوبیا‬Claustrophobia‫از‬ ‫یکی‬ ‫و‬ ‫روانی‬ ‫اختالل‬ ‫نوعی‬ ‫تنگناهراسی‬ ‫یا‬ )‫فوبیا‬ ‫انواع‬‫می‬‫ترسی‬ ‫با‬ ‫که‬ ‫باشد‬
،‫آسانسور‬ ‫به‬ ‫شدن‬ ‫سوار‬ ‫زمان‬ ‫در‬ ‫هم‬ ‫شما‬ ‫اگر‬ .‫است‬ ‫همراه‬ ‫تنگ‬ ‫و‬ ‫بسته‬ ‫فضاهای‬ ‫از‬ ‫غیرمنطقی‬‫در‬ ‫ماشین‬ ‫با‬ ‫حرکت‬
‫محیط‬ ‫در‬ ‫زدن‬ ‫قدم‬ ،‫ترافیک‬ ‫بین‬‫ترس‬ ‫و‬ ‫اضطراب‬ ‫مترو‬ ‫و‬ ‫اتوبوس‬ ،‫هواپیما‬ ‫به‬ ‫شدن‬ ‫سوار‬ ،‫پرازدحام‬ ‫و‬ ‫شلوغ‬ ‫های‬
‫بسته‬ ‫محیط‬ ‫به‬ ‫نسبت‬ ‫اضطراب‬ ‫و‬ ‫ترس‬ ‫شدت‬ ‫البته‬ .‫هستید‬ ‫مبتال‬ ‫کالستروفوبیا‬ ‫بیماری‬ ‫به‬ ‫احتماال‬ ،‫دارید‬ ‫غیرعادی‬
‫کالس‬ ‫اختالل‬ ‫اگر‬ .‫است‬ ‫متفاوت‬ ‫مختلف‬ ‫افراد‬ ‫در‬‫احساس‬ ‫فقط‬ ‫بسته‬ ‫محیط‬ ‫در‬ ‫حضور‬ ‫با‬ ‫احتماال‬ ،‫باشد‬ ‫خفیف‬ ‫تروفوبیا‬
‫می‬ ‫استرس‬ ‫و‬ ‫اضطراب‬.‫دارد‬ ‫وجود‬ ‫ترس‬ ‫حمالت‬ ‫یا‬ ‫پانیک‬ ‫حمالت‬ ‫ایجاد‬ ‫احتمال‬ ،‫باشد‬ ‫شدیدتر‬ ‫اختالل‬ ‫اگر‬ .‫کنید‬
‫روش‬ ‫و‬ ‫عالیم‬ ‫بیشتر‬ ‫بررسی‬ ‫به‬ ‫ادامه‬ ‫در‬‫می‬ ‫کالستروفوبیا‬ ‫درمان‬ ‫های‬.‫باشید‬ ‫همراه‬ ‫ما‬ ‫با‬ ‫پس‬ .‫پردازیم‬
‫اختالل‬‫روانی‬‫شایع‬ ‫چقدر‬ ‫کالستروفوبیا‬‫است؟‬
‫مطابق‬‫سال‬ ‫آمار‬9102‫حدود‬0921‫هستند‬ ‫مبتال‬ ‫فوبیا‬ ‫انواع‬ ‫از‬ ‫یکی‬ ‫به‬ ‫آمریکایی‬ ‫بزرگساالن‬ ‫از‬ ‫درصد‬‫ب‬ ‫این‬ ‫در‬ .‫ین‬
‫کنار‬ ‫در‬ ‫بسته‬ ‫فضای‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫اختالل‬‫ارتفاع‬ ‫از‬ ‫ترس‬،‫ترس‬‫از‬‫مار‬‫یا‬‫اوفیدیوفوبیا‬،‫ترس‬‫از‬‫عنکبوت‬‫ی‬‫ا‬‫آراکنوفوبیا‬،
‫ترس‬‫از‬‫سگ‬‫یا‬‫ساینوفوبیا‬‫و‬‫ترس‬‫از‬‫فضا‬‫ی‬‫باز‬‫یا‬‫آگورافوبیا‬‫شایع‬ ‫از‬‫انواع‬ ‫ترین‬‫طو‬ ‫به‬ .‫است‬ ‫جهان‬ ‫در‬ ‫فوبیا‬‫ری‬
‫که‬929‫می‬ ‫رنج‬ ‫اختالل‬ ‫این‬ ‫از‬ ‫آمریکا‬ ‫جمعیت‬ ‫از‬ ‫درصد‬‫سال‬ ‫در‬ ‫شده‬ ‫منتشر‬ ‫آمار‬ ‫مطابق‬ ‫همچنین‬ .‫برند‬9102‫بین‬ ،
1‫تا‬7.‫هستند‬ ‫مبتال‬ ‫کالستروفوبیا‬ ‫بیماری‬ ‫به‬ ‫جهان‬ ‫مردم‬ ‫از‬ ‫درصد‬
:‫مثل‬ ‫افرادی‬ .‫بودند‬ ‫مبتال‬ ‫کالستروفوبیا‬ ‫اختالل‬ ‫به‬ ‫نیز‬ ‫مشهور‬ ‫افراد‬ ‫از‬ ‫بسیاری‬ ‫که‬ ‫بدانید‬ ‫است‬ ‫جالب‬
‫وودی‬( ‫آلن‬Woody Allen‫آمریکایی‬ ‫بازیگر‬ ‫و‬ ‫نویسنده‬ ،‫کارگردان‬ )
( ‫تورمن‬ ‫اما‬Uma Thurman‫آمریکایی‬ ‫مشهور‬ ‫بازیگر‬ )
( ‫رینولدز‬ ‫رایان‬Ryan Reynolds‫آمریکایی‬ ‫بازیگر‬ )-‫کانادایی‬
‫جاستین‬( ‫بیبر‬Justin Bieber‫کانادایی‬ ‫مشهور‬ ‫خواننده‬ )
‫آدولف‬‫آلمان‬ ‫نازی‬ ‫حزب‬ ‫رهبر‬ ‫هیتلر‬
‫ایرانی‬ ‫مشهور‬ ‫بازیگر‬ ‫علیدوستی‬ ‫ترانه‬
‫می‬ ‫افراد‬ ‫این‬ ‫کنار‬ ‫در‬‫فرار‬ ‫سریال‬ ‫در‬ ‫اسکافیلد‬ ‫مایکل‬ ‫مثل‬ ‫سریالی‬ ‫و‬ ‫سینمایی‬ ‫محبوب‬ ‫کاراکترهای‬ ‫از‬ ‫برخی‬ ‫به‬ ‫توان‬
‫رابرت‬ ‫و‬ ‫زندان‬ ‫از‬‫فیلم‬ ‫در‬ ‫لنگدن‬The Da Vinci Code(‫رمز‬‫داوینچی‬)‫کالستروفوبیا‬ ‫اختالل‬ ‫به‬ ‫که‬ ‫کرد‬ ‫اشاره‬
‫زیرا‬ .‫نترسید‬ ‫دیگران‬ ‫با‬ ‫آن‬ ‫کردن‬ ‫مطرح‬ ‫و‬ ‫موضوع‬ ‫این‬ ‫بیان‬ ‫از‬ ،‫دارد‬ ‫ترس‬ ‫بسته‬ ‫فضاهای‬ ‫از‬ ‫اگر‬ ‫بنابراین‬ .‫بودند‬ ‫مبتال‬

3. https://lilimag.net/health/psychology/claustrophobia-causes-symptoms-treatment/
‫بمان‬ ‫باقی‬ ‫شما‬ ‫در‬ ‫ترس‬ ‫هرچقدر‬ ‫عالوه‬ ‫به‬ .‫است‬ ‫فوبیا‬ ‫از‬ ‫نوعی‬ ‫خود‬ ‫نیز‬ ‫ترس‬ ‫کردن‬ ‫بیان‬ ‫از‬ ‫ترس‬،‫نشود‬ ‫درمان‬ ‫و‬ ‫د‬
‫می‬ ‫شدیدتر‬ ‫و‬ ‫یافته‬ ‫گسترش‬.‫شود‬
‫بیماری‬‫کالستروفوبیا‬‫ترانه‬‫علیدوستی‬‫چیست‬
‫چیست؟‬ ‫بسته‬ ‫مکان‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫یا‬ ‫کالستروفوبیا‬ ‫عالئم‬
‫می‬ ‫تقسیم‬ ‫جسمانی‬ ‫عالیم‬ ‫و‬ ‫هیجانی‬ ‫عالیم‬ ‫دسته‬ ‫دو‬ ‫به‬ ‫کالستروفوبیا‬ ‫عالیم‬ ‫کلی‬ ‫طور‬ ‫به‬‫ظه‬ ‫البته‬ .‫شوند‬‫شدت‬ ‫و‬ ‫ور‬
‫در‬ ‫عالیم‬ ‫این‬‫می‬ ‫مجموع‬ ‫در‬ .‫است‬ ‫متفاوت‬ ‫مختلف‬ ‫بیماران‬ ‫بین‬‫خالصه‬ ‫زیر‬ ‫موارد‬ ‫در‬ ‫را‬ ‫کالستروفوبیا‬ ‫عالیم‬ ‫توان‬
:‫کرد‬
‫دیوار‬ ‫شدن‬ ‫نزدیک‬ ‫احساس‬‫آنها‬ ‫بین‬ ‫شدن‬ ‫فشرده‬ ‫و‬ ‫محیط‬ ‫های‬
‫بسته‬ ‫محیط‬ ‫از‬ ‫فرار‬ ‫و‬ ‫باز‬ ‫فضاهای‬ ‫به‬ ‫رفتن‬ ‫به‬ ‫تمایل‬
‫بدن‬ ‫شدن‬ ‫داغ‬ ‫و‬ ‫گرما‬ ‫احساس‬
‫کردن‬ ‫عرق‬

4. https://lilimag.net/health/psychology/claustrophobia-causes-symptoms-treatment/
‫بدن‬ ‫لرزیدن‬
‫تنفس‬ ‫شدن‬ ‫سخت‬
‫خفگی‬ ‫احساس‬
‫سر‬ ‫یا‬ ‫ضعف‬ ‫احساس‬‫گیجه‬
‫گوش‬ ‫در‬ ‫زدن‬ ‫زنگ‬‫ها‬
‫تهوع‬ ‫حالت‬
‫تمرکز‬ ‫دادن‬ ‫دست‬ ‫از‬ ‫و‬ ‫گیجی‬
‫سینه‬ ‫قفسه‬ ‫در‬ ‫درد‬
‫قلب‬ ‫تپش‬
‫سردرد‬
‫دهان‬ ‫شدن‬ ‫خشک‬
‫کردن‬ ‫ادرار‬ ‫و‬ ‫دستشویی‬ ‫به‬ ‫نیاز‬ ‫احساس‬
‫می‬ ‫نظر‬ ‫به‬ ‫چه‬ ‫اگر‬‫تکرار‬ ‫حمالت‬ ‫اما‬ ،‫است‬ ‫زودگذر‬ ‫بیماری‬ ‫این‬ ‫عالئم‬ ‫رسد‬‫اضطر‬ ‫و‬ ‫هراس‬ ‫احساس‬ ‫و‬ ‫شونده‬‫می‬ ‫اب‬‫تو‬‫اند‬
‫استرس‬ ‫بروز‬ ‫باعث‬‫کار‬ ‫انجام‬ ‫به‬ ‫شروع‬ ‫بیمار‬ ‫شدیدتر‬ ‫موارد‬ ‫در‬ ‫عالوه‬ ‫به‬ .‫برساند‬ ‫آسیب‬ ‫بدن‬ ‫به‬ ‫و‬ ‫شده‬ ‫مزمن‬ ‫های‬‫ه‬‫ای‬
‫نگران‬‫کننده‬‫می‬ ‫ای‬‫گونه‬ ‫به‬ ،‫کند‬‫شده‬ ‫محبوس‬ ‫بسته‬ ‫فضای‬ ‫یک‬ ‫در‬ ‫انگار‬ ‫که‬ ‫ای‬‫شدت‬ ‫که‬ ‫مواردی‬ ‫در‬ .‫است‬
‫کن‬ ،‫کند‬ ‫غش‬ ‫بیمار‬ ‫است‬ ‫ممکن‬ ،‫است‬ ‫بیشتر‬ ‫کالستروفوبیا‬‫فوت‬ ‫خاصی‬ ‫موارد‬ ‫در‬ ‫حتی‬ ‫یا‬ ‫بدهد‬ ‫دست‬ ‫از‬ ‫را‬ ‫خود‬ ‫ترل‬
.‫شود‬

5. https://lilimag.net/health/psychology/claustrophobia-causes-symptoms-treatment/
‫آسانسور‬ ‫بسته‬ ‫فضای‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫عالیم‬
‫به‬ ‫مبتالیان‬‫هراسی‬ ‫تنگنا‬‫ترس‬ ‫موقعیت‬ ‫در‬‫واکنش‬ ‫چه‬‫دارند؟‬ ‫هایی‬
‫مشترک‬ ‫عالمت‬ ‫وجود‬ ‫این‬ ‫با‬ .‫است‬ ‫متفاوت‬ ‫مختلف‬ ‫افراد‬ ‫در‬ ‫کالستروفوبیا‬ ‫عالئم‬ ،‫است‬ ‫مشخص‬ ‫که‬ ‫همانطور‬
‫می‬ ‫تالش‬ ‫همگی‬ ‫که‬ ‫است‬ ‫این‬ ‫بیماران‬ ‫تمام‬ ‫بین‬ ‫در‬ ‫کالستروفوبیا‬‫فرار‬ ‫خود‬ ‫ترس‬ ‫موقعیت‬ ‫از‬ ‫نحوی‬ ‫هر‬ ‫به‬ ‫تا‬ ‫کنند‬
‫می‬ ‫موضوع‬ ‫این‬ .‫کنند‬‫فعالیت‬ ‫از‬ ‫بسیاری‬ ‫بر‬ ‫تواند‬‫بگذا‬ ‫تاثیر‬ ‫روزانه‬ ‫های‬‫بسته‬ ‫مکان‬ ‫از‬ ‫که‬ ‫کسی‬ ‫مثال‬ ‫طور‬ ‫به‬ .‫رد‬
‫می‬ ‫آسانسور‬‫خانه‬ ‫به‬ ‫ندارد‬ ‫دوست‬ ‫احتماال‬ ،‫ترسد‬‫کار‬ ‫این‬ ‫برای‬ ‫زیرا‬ .‫برود‬ ،‫دارد‬ ‫قرار‬ ‫بلند‬ ‫برج‬ ‫یک‬ ‫در‬ ‫که‬ ‫دوستش‬ ‫ی‬
!‫شود‬ ‫آسانسور‬ ‫سوار‬ ‫باید‬
‫واکنش‬ ‫بروز‬ ‫باعث‬ ‫ترس‬ ‫از‬ ‫فرار‬ ‫حس‬ ‫همچنین‬‫می‬ ‫خاصی‬ ‫های‬:‫از‬ ‫عبارتند‬ ‫که‬ ‫شود‬
‫خروجی‬ ‫کنار‬ ‫در‬ ‫ایستادن‬‫فضا‬ ‫در‬ ‫بسته‬ ‫محیط‬ ‫یا‬ ‫اتاق‬‫شلوغ‬ ‫های‬

6. https://lilimag.net/health/psychology/claustrophobia-causes-symptoms-treatment/
‫بسته‬ ‫محیط‬ ‫یا‬ ‫اتاق‬ ‫به‬ ‫ورود‬ ‫از‬ ‫پس‬ ‫در‬ ‫گذاشتن‬ ‫باز‬ ‫یا‬ ‫پنجره‬ ‫کردن‬ ‫باز‬
‫محیط‬ ‫یا‬ ‫اتاق‬ ‫در‬ ‫شدن‬ ‫بسته‬ ‫صورت‬ ‫در‬ ‫اضطراب‬ ‫و‬ ‫ترس‬ ‫احساس‬
‫وسیله‬ ‫هر‬ ‫در‬ ‫شدن‬ ‫سوار‬ ‫یا‬ ‫و‬ ‫ایمنی‬ ‫کمربند‬ ‫با‬ ‫رانندگی‬ ‫از‬ ‫پرهیز‬‫دارد‬ ‫ایمنی‬ ‫کمربند‬ ‫که‬ ‫ای‬
‫به‬ ‫شدن‬ ‫سوار‬ ‫از‬ ‫خودداری‬‫مترو‬ ‫و‬ ‫اتوبوس‬
‫مکان‬ ‫به‬ ‫رفتن‬ ‫از‬ ‫اجتناب‬‫خرید‬ ‫مراکز‬ ‫یا‬ ‫و‬ ‫مهمانی‬ ،‫کنسرت‬ ‫مثل‬ ‫شلوغ‬ ‫های‬
‫رانندگی‬ ‫زمان‬ ‫در‬ ‫ترافیک‬ ‫در‬ ‫کردن‬ ‫گیر‬ ‫به‬ ‫نسبت‬ ‫ترس‬ ‫و‬ ‫اضطراب‬ ‫احساس‬
‫آسانسور‬ ‫جای‬ ‫به‬ ‫پله‬ ‫راه‬ ‫از‬ ‫استفاده‬
‫پرواز‬ ‫از‬ ‫ترس‬‫با‬ ‫ارتباطی‬ ‫چه‬‫کالستروفوبیا‬‫دارد؟‬
‫شما‬ ‫زندگی‬ ‫تنگناهراسی‬ ‫اختالل‬‫می‬ ‫محدود‬ ‫شدت‬ ‫به‬ ‫را‬‫می‬ ‫باعث‬ ،‫کند‬‫چیز‬ ‫از‬ ‫بسیاری‬ ‫شود‬‫فعالیت‬ ‫و‬ ‫ها‬‫مورد‬ ‫های‬
‫عالقه‬‫مکان‬ ‫از‬ ‫بسیاری‬ ‫به‬ ‫رفتن‬ ‫از‬ ‫و‬ ‫دهید‬ ‫دست‬ ‫از‬ ‫را‬ ‫خود‬ ‫ی‬‫رایج‬ ‫از‬ ‫یکی‬ .‫شوید‬ ‫منع‬ ‫ها‬‫فضای‬ ‫فوبیای‬ ‫انواع‬ ‫ترین‬
‫هواپی‬ ‫بسته‬ ‫فضای‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫بیماری‬ ‫به‬ ‫اگر‬ .‫است‬ ‫نقلیه‬ ‫وسایل‬ ‫سایر‬ ‫و‬ ‫هواپیما‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ،‫بسته‬‫باشی‬ ‫مبتال‬ ‫ما‬‫زمان‬ ‫در‬ ،‫د‬
‫ترس‬ ‫است‬ ‫ممکن‬ ‫البته‬ .‫آمد‬ ‫خواهد‬ ‫شما‬ ‫سراغ‬ ‫به‬ ‫کالستروفوبیا‬ ‫عالیم‬ ‫قطعا‬ ،‫صندلی‬ ‫در‬ ‫شدن‬ ‫محبوس‬ ‫و‬ ‫هوایی‬ ‫سفر‬
‫استفاده‬ ‫شرایط‬ ‫این‬ ‫در‬ ‫حال‬ ‫هر‬ ‫به‬ .‫شود‬ ‫گرفته‬ ‫اشتباه‬ ‫بیماری‬ ‫این‬ ‫با‬ ‫نباید‬ ‫که‬ ‫باشد‬ ‫ارتفاع‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫دلیل‬ ‫به‬ ‫پرواز‬ ‫از‬
‫بهت‬ ‫انتخاب‬ ‫احتماال‬ ‫قطار‬ ‫از‬‫می‬ ‫و‬ ‫دارید‬ ‫بیشتری‬ ‫فضای‬ ‫خود‬ ‫صندلی‬ ‫در‬ ‫قطار‬ ‫با‬ ‫سفر‬ ‫در‬ ‫زیرا‬ .‫بود‬ ‫خواهد‬ ‫ری‬‫تو‬‫انید‬
‫راهرو‬ ‫در‬‫بودن‬ ‫طوالنی‬ ‫دلیل‬ ‫به‬ ‫اما‬ .‫کنید‬ ‫کنترل‬ ‫را‬ ‫بسته‬ ‫فضای‬ ‫از‬ ‫خود‬ ‫ترس‬ ‫حدودی‬ ‫تا‬ ‫و‬ ‫کرده‬ ‫حرکت‬ ‫قطار‬ ‫های‬
‫مزایا‬ ‫نیز‬ ‫شخصی‬ ‫خودروی‬ ‫با‬ ‫مسافرت‬ .‫دارد‬ ‫وجود‬ ‫بیماری‬ ‫عالئم‬ ‫ظهور‬ ‫احتمال‬ ‫همچنان‬ ،‫سفر‬.‫دارد‬ ‫را‬ ‫خود‬ ‫معایب‬ ‫و‬
‫می‬ ‫محدود‬ ‫خود‬ ‫صندلی‬ ‫در‬ ‫چند‬ ‫هر‬ ‫شرایط‬ ‫این‬ ‫در‬‫می‬ ‫ولی‬ ،‫شوید‬‫محیط‬ ‫از‬ ‫و‬ ‫کرده‬ ‫توقف‬ ‫دلخواه‬ ‫فواصل‬ ‫در‬ ‫توانید‬
‫وضعیت‬ ‫این‬ ‫در‬ ‫گرفتن‬ ‫قرار‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫وجود‬ ‫این‬ ‫با‬ .‫شوید‬ ‫خارج‬ ‫خود‬ ‫محدود‬‫می‬ ‫باعث‬ ‫ها‬‫اختالل‬ ‫به‬ ‫که‬ ‫افرادی‬ ‫شود‬
‫به‬ ‫تمایل‬ ‫کمتر‬ ،‫هستند‬ ‫دچار‬ ‫کالستروفوبیا‬‫داشته‬ ‫مسافرت‬.‫باشند‬

7. https://lilimag.net/health/psychology/claustrophobia-causes-symptoms-treatment/
‫ترس‬‫از‬‫فضای‬‫بسته‬‫هواپیما‬
‫محیط‬ ‫چه‬ ‫در‬ ‫کالستروفوبیا‬ ‫عالیم‬‫می‬ ‫ظاهر‬ ‫هایی‬‫شود؟‬
‫است‬ ‫ممکن‬ ‫که‬ ‫باشید‬ ‫داشته‬ ‫نظر‬ ‫در‬ .‫است‬ ‫بسته‬ ‫محیط‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫معنای‬ ‫به‬ ‫کالستروفوبیا‬ ،‫شد‬ ‫گفته‬ ‫که‬ ‫همانطور‬
‫بسته‬ ‫محیط‬ ‫یک‬ ‫از‬ ‫فقط‬ ‫شما‬‫مشکلی‬ ‫و‬ ‫بترسید‬ ‫آساسنور‬ ‫مثل‬ ‫خاص‬ ‫ی‬‫ب‬ .‫باشید‬ ‫نداشته‬ ‫بسته‬ ‫فضاهای‬ ‫سایر‬ ‫با‬‫ه‬
‫می‬ ‫جهت‬ ‫همین‬‫مکان‬ ‫توان‬:‫کرد‬ ‫خالصه‬ ‫زیر‬ ‫موارد‬ ‫در‬ ‫را‬ ‫بسته‬ ‫فضای‬ ‫فوبیای‬ ‫در‬ ‫محرک‬ ‫شرایط‬ ‫و‬ ‫ها‬
‫اتاق‬‫های‬‫کوچک‬‫انباری‬ ‫یا‬ ‫سونا‬ ،‫زندان‬ ‫مثل‬ ‫پنجره‬ ‫بدون‬ ‫و‬
‫اتوبوس‬ ‫و‬ ‫مترو‬
‫آسانسور‬
‫اتومبیل‬ ‫به‬ ‫شدن‬ ‫سوار‬
‫سنگین‬ ‫ترافیک‬ ‫یا‬ ‫کارواش‬ ،‫تونل‬ ‫در‬ ‫رانندگی‬

8. https://lilimag.net/health/psychology/claustrophobia-causes-symptoms-treatment/
‫خیابان‬‫پرازدحام‬ ‫های‬
‫مهمانی‬ ‫و‬ ‫کنسرت‬‫شلوغ‬ ‫های‬
‫اتاقک‬MRI
‫یونیت‬‫دندانپزشکی‬
‫احساس‬‫خفگی‬‫در‬‫ام‬‫ار‬‫کالستروفوبیا‬ ‫عالیم‬ ‫از‬ ‫ای‬
‫چیست؟‬ ‫کالستروفوبیا‬ ‫بیماری‬ ‫علت‬
‫نبرده‬ ‫پی‬ ‫کالستروفوبیا‬ ‫اختالل‬ ‫اصلی‬ ‫علت‬ ‫به‬ ‫هنوز‬ ‫محققان‬‫می‬ ‫وجود‬ ‫این‬ ‫با‬ .‫اند‬‫عنوان‬ ‫به‬ ‫را‬ ‫زیر‬ ‫موارد‬ ‫توان‬‫ع‬‫لت‬
:‫کرد‬ ‫بیان‬ ‫کالستروفوبیا‬
‫مثال‬ ‫طور‬ ‫به‬ .‫باشد‬ ‫داشته‬ ‫دوره‬ ‫آن‬ ‫بد‬ ‫تجربیات‬ ‫و‬ ‫فرد‬ ‫کودکی‬ ‫در‬ ‫ریشه‬ ‫است‬ ‫ممکن‬ ‫کالستروفوبیا‬ ‫بیماری‬
‫فضاهای‬ ‫در‬ ‫شدن‬ ‫گم‬ ،‫چاه‬ ‫داخل‬ ‫افتادن‬ ‫تلخ‬ ‫تجربه‬ ،‫اتاق‬ ‫داخل‬ ‫افتادن‬ ‫گیر‬ ،‫انباری‬ ‫در‬ ‫کودک‬ ‫شدن‬ ‫حبس‬
‫نزدیکا‬ ‫از‬ ‫یکی‬ ‫کردن‬ ‫گیر‬ ‫مشاهده‬ ،‫پرازدحام‬ ‫و‬ ‫شلوغ‬‫بسته‬ ‫فضای‬ ‫از‬ ‫والدین‬ ‫ترس‬ ‫دیدن‬ ‫یا‬ ‫و‬ ‫تنگ‬ ‫جای‬ ‫در‬ ‫ن‬
‫می‬‫زمینه‬ ‫تواند‬.‫باشد‬ ‫آینده‬ ‫در‬ ‫کالستروفوبیا‬ ‫اختالل‬ ‫ساز‬

9. https://lilimag.net/health/psychology/claustrophobia-causes-symptoms-treatment/
‫ریشه‬ ‫است‬ ‫ممکن‬ ‫کالستروفوبیا‬ ‫بیماری‬‫اجداد‬ ‫بین‬ ‫در‬ ‫بقا‬ ِ‫م‬‫مکانیز‬ ‫یک‬ ‫از‬ ‫و‬ ‫داشته‬ ‫ژنتیکی‬ ‫و‬ ‫تکاملی‬ ‫ای‬
.‫باشد‬ ‫شده‬ ‫منتقل‬ ‫فرد‬ ‫به‬ ،‫انسان‬
‫دالیل‬ ‫محققان‬ ‫از‬ ‫برخی‬‫فیزیولوژیک‬‫می‬ ‫کالستروفوبیا‬ ‫عامل‬ ‫را‬ ‫ی‬‫بخشی‬ ‫معتقدند‬ ‫آنها‬ .‫دانند‬‫از‬‫مغز‬‫نام‬ ‫به‬
‫آمیگدال‬(Amygdala)‫وظیفه‬ ‫که‬‫موضوع‬ ‫این‬ .‫است‬ ‫کوچکتر‬ ‫افراد‬ ‫از‬ ‫برخی‬ ‫در‬ ،‫دارد‬ ‫را‬ ‫ترس‬ ‫کنترل‬ ‫ی‬
‫می‬ ‫سبب‬‫آنها‬ ‫در‬ ‫کالستروفوبیا‬ ‫ایجاد‬ ‫احتمال‬ ‫و‬ ‫کرده‬ ‫تجربه‬ ‫زندگی‬ ‫در‬ ‫را‬ ‫بیشتری‬ ‫ترس‬ ‫افراد‬ ‫این‬ ‫تا‬ ‫شود‬
‫باش‬ ‫بیشتر‬.‫د‬
‫علل‬‫فوبیای‬‫فضای‬‫چیست‬ ‫بسته‬
‫کالستروفوبیا‬ ‫تشخیص‬ ‫راه‬‫یا‬‫تنگناهراسی‬‫چیست؟‬
‫محیط‬ ‫برخی‬ ‫به‬ ‫نسبت‬ ‫اگر‬ ‫جهت‬ ‫همین‬ ‫به‬ .‫نیست‬ ‫فوبیا‬ ‫بر‬ ‫دلیلی‬ ‫همواره‬ ‫بسته‬ ‫فضای‬ ‫از‬ ‫ترس‬‫ت‬ ‫بسته‬ ‫های‬،‫دارید‬ ‫رس‬
‫این‬ ‫است‬ ‫ممکن‬ ‫زیرا‬ .‫شود‬ ‫مشخص‬ ‫ترس‬ ‫این‬ ‫جنس‬ ‫تا‬ ‫کنید‬ ‫مراجعه‬ ‫روانشناس‬ ‫به‬ ‫باید‬‫ساده‬ ‫ترس‬ ‫یک‬ ‫تنها‬ ‫پدیده‬
‫فوبیا‬ ‫سایر‬ ‫مشابه‬ .‫باشد‬ ‫شما‬ ‫در‬:‫نمونه‬ ‫برای‬ .‫دارد‬ ‫وجود‬ ‫کالستروفوبیا‬ ‫بیماری‬ ‫تشخیص‬ ‫برای‬ ‫خاصی‬ ‫معیارهای‬ ،‫ها‬

10. https://lilimag.net/health/psychology/claustrophobia-causes-symptoms-treatment/
‫محیط‬ ‫از‬ ‫غیرمنطقی‬ ‫و‬ ‫شدید‬ ‫ترس‬‫فعالیت‬ ‫اجرای‬ ‫از‬ ‫مانع‬ ‫بسته‬ ‫های‬.‫شود‬ ‫عادی‬ ‫های‬
‫محیط‬ ‫در‬ ‫گرفتن‬ ‫قرار‬ ‫از‬ ‫پرهیز‬ ‫برای‬ ‫فرد‬‫از‬ ،‫آسانسور‬ ‫جای‬ ‫به‬ ‫مثال‬ .‫دهد‬ ‫انجام‬ ‫مشخصی‬ ‫تالش‬ ،‫بسته‬ ‫های‬
.‫کند‬ ‫استفاده‬ ‫پله‬ ‫راه‬
.‫باشد‬ ‫داشته‬ ‫اضطراب‬ ‫آن‬ ‫به‬ ‫نسبت‬ ‫فرد‬ ،‫بسته‬ ‫محیط‬ ‫در‬ ‫گرفتن‬ ‫قرار‬ ‫از‬ ‫قبل‬
‫از‬ ‫ناشی‬ ‫خطر‬ ‫و‬ ‫ترس‬ ‫میزان‬ ‫بین‬ ‫تناسبی‬ ‫هیچ‬ ‫و‬ ‫است‬ ‫غیرمنطقی‬ ‫کامال‬ ‫بسته‬ ‫مکان‬ ‫به‬ ‫نسبت‬ ‫فرد‬ ‫ترس‬
.‫ندارد‬ ‫وجود‬ ‫بسته‬ ‫مکان‬
‫عالی‬‫برای‬ ‫کالستروفوبیا‬ ‫م‬2.‫باشد‬ ‫داشته‬ ‫ادامه‬ ‫بیشتر‬ ‫یا‬ ‫ماه‬
‫اختالل‬ ‫سایر‬ ‫با‬ ‫فرد‬ ‫عالیم‬‫اختالل‬ ‫مثل‬ ‫روانی‬ ‫های‬‫وسواسی‬‫ـ‬‫جبری‬(OCD)‫اختالل‬ ‫یا‬‫استرس‬‫پس‬‫از‬
‫سانحه‬(PTSD).‫نباشد‬ ‫توجیه‬ ‫قابل‬
‫فوبی‬ ‫تشخیص‬ ‫روش‬‫فضای‬‫بسته‬‫چیست‬

11. https://lilimag.net/health/psychology/claustrophobia-causes-symptoms-treatment/
‫کالستروفوبیا‬ ‫درمان‬ ‫های‬ ‫روش‬‫چیست؟‬
‫روش‬‫برای‬ ‫مختلفی‬ ‫های‬‫کالستروفوبیا‬ ‫درمان‬‫استفاده‬ ‫آن‬ ‫از‬ ‫بیماری‬ ‫عالئم‬ ‫شدت‬ ‫و‬ ‫شخص‬ ‫به‬ ‫بسته‬ ‫که‬ ‫دارد‬ ‫وجود‬
‫می‬‫روش‬ ‫مجموع‬ ‫در‬ .‫شود‬:‫از‬ ‫عبارتند‬ ‫بسته‬ ‫فضای‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫درمان‬ ‫های‬
‫کالستروفوبیا‬ ‫درمان‬‫با‬‫شناختی‬ ‫رفتاری‬ ‫درمان‬
‫رفتار‬‫درمانی‬‫شناختی‬(CBT)‫موفق‬ ‫و‬ ‫اولین‬ ‫معموال‬‫خفیف‬ ‫موارد‬ ‫در‬ ‫بسته‬ ‫فضای‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫درمان‬ ‫برای‬ ‫انتخاب‬ ‫ترین‬
‫می‬ ‫محسوب‬ ‫درمانی‬ ‫گفتار‬ ‫نوعی‬ ‫واقع‬ ‫در‬ ‫روش‬ ‫این‬ .‫است‬‫روش‬ ‫درمانگر‬ ‫آن‬ ‫در‬ ‫که‬ ‫شود‬‫بر‬ ‫غلبه‬ ‫و‬ ‫کردن‬ ‫کنترل‬ ‫های‬
‫می‬ ‫آموزش‬ ‫بیمار‬ ‫به‬ ‫را‬ ‫اضطراب‬ ‫و‬ ‫ترس‬‫تکنیک‬ ‫این‬ ‫فراگیری‬ ‫با‬ ‫بیمار‬ .‫دهد‬‫می‬ ‫رفته‬ ‫رفته‬ ‫ها‬‫ت‬‫غیرم‬ ‫ترس‬ ‫بر‬ ‫واند‬‫نطقی‬
‫شود‬ ‫روبرو‬ ‫خود‬ ‫ترس‬ ‫با‬ ‫و‬ ‫کرده‬ ‫غلبه‬ ‫بسته‬ ‫فضاهای‬ ‫به‬ ‫نسبت‬ ‫خود‬‫حداقل‬ ‫به‬ ‫معموال‬ ‫روش‬ ‫این‬ ‫با‬ ‫درمان‬ .91‫جلسه‬
.‫دارد‬ ‫نیاز‬ ‫مطلوب‬ ‫نتایج‬ ‫به‬ ‫دستیابی‬ ‫برای‬
‫ترس‬ ‫درمان‬‫مواجهه‬ ‫با‬ ‫بسته‬ ‫فضای‬ ‫از‬‫درمانی‬
‫روش‬ ‫از‬ ‫دیگر‬ ‫یکی‬ ‫درمانی‬ ‫مواجهه‬‫یادگیری‬ ‫از‬ ‫پس‬ ‫بیمار‬ ‫روش‬ ‫این‬ ‫در‬ .‫است‬ ‫فوبیا‬ ‫انواع‬ ‫درمان‬ ‫برای‬ ‫متدوال‬ ‫های‬
‫آموزش‬‫درمان‬ ‫برای‬ ‫سازی‬ ‫مواجهه‬ ‫تکنیک‬ .‫شود‬ ‫روبرو‬ ‫خود‬ ‫ترس‬ ‫با‬ ‫باید‬ ،‫قبل‬ ‫درمانی‬ ‫روش‬ ‫کمک‬ ‫به‬ ‫الزم‬ ‫های‬
‫دو‬ ‫به‬ ‫معموال‬ ‫کالستروفوبیا‬‫می‬ ‫صورت‬ ‫سازی‬ ‫غرقه‬ ‫روش‬ ‫و‬ ‫منظم‬ ‫زدایی‬ ‫حساسیت‬ ‫روش‬ ‫روش‬.‫گیرد‬
‫روش‬ ‫در‬‫منظم‬ ‫زدایی‬ ‫حساسیت‬‫می‬ ‫طراحی‬ ‫بیمار‬ ‫برای‬ ‫را‬ ‫مراحلی‬ ‫درمانگر‬ ،‫عامل‬ ‫شدت‬ ‫مراحل‬ ‫این‬ ‫در‬ .‫کند‬
‫می‬ ‫افزایش‬ ‫رفته‬ ‫رفته‬ ‫ترس‬ ‫و‬ ‫اضطراب‬ ‫محرک‬‫این‬ .‫شود‬ ‫روبرو‬ ‫خود‬ ‫ترس‬ ‫شدیدترین‬ ‫با‬ ‫بیمار‬ ‫نهایی‬ ‫مرحله‬ ‫در‬ ‫تا‬ ‫یابد‬
‫روش‬‫ترس‬ ‫درمان‬ ‫برای‬‫از‬‫درمانگر‬ ‫همراه‬ ‫به‬ ‫بیمار‬ ‫اول‬ ‫مرحله‬ ‫در‬ ‫و‬ ‫ابتدا‬ ‫شرایط‬ ‫این‬ ‫در‬ .‫است‬ ‫موثر‬ ‫بسیار‬ ‫آسانسور‬
‫می‬ ‫ثابت‬ ‫آسانسور‬ ‫مقابل‬ ‫در‬ ‫دقیقه‬ ‫چند‬ ‫برای‬‫می‬ ‫روبرو‬ ‫خود‬ ‫ترس‬ ‫با‬ ‫شکل‬ ‫این‬ ‫به‬ ‫و‬ ‫ایستد‬‫آنق‬ ‫آزمایش‬ ‫این‬ .‫شود‬‫در‬
‫می‬ ‫تکرار‬‫د‬ .‫کند‬ ‫غلبه‬ ‫حالت‬ ‫این‬ ‫در‬ ‫خود‬ ‫ترس‬ ‫بر‬ ‫بیمار‬ ‫تا‬ ‫شود‬‫آسانسور‬ ‫داخل‬ ‫درمانگر‬ ‫همراه‬ ‫به‬ ‫بیمار‬ ‫دوم‬ ‫مرحله‬ ‫ر‬
‫می‬ ‫باز‬ ‫در‬ ‫با‬ ‫و‬ ‫ثابت‬‫می‬ ‫تکرار‬ ‫مرتبه‬ ‫چندین‬ ‫هم‬ ‫آزمایش‬ ‫این‬ .‫کند‬ ‫تجربه‬ ‫شدیدتر‬ ‫مرحله‬ ‫یک‬ ‫را‬ ‫ترس‬ ‫تا‬ ‫ایستد‬‫شود‬
‫می‬ ‫جابجا‬ ‫طبقات‬ ‫در‬ ‫آسانسور‬ ‫با‬ ‫درمانگر‬ ‫همراه‬ ‫به‬ ‫بیمار‬ ‫بعد‬ ‫مرحله‬ ‫در‬ .‫کند‬ ‫غلبه‬ ‫خود‬ ‫ترس‬ ‫بر‬ ‫بیمار‬ ‫تا‬‫پ‬ .‫شود‬‫از‬ ‫س‬
‫می‬ ‫درمان‬ ‫نهایی‬ ‫مرحله‬ ‫به‬ ‫نوبت‬ ‫آزمایش‬ ‫این‬ ‫در‬ ‫موفقیت‬‫آسانسور‬ ‫سوار‬ ‫تنهایی‬ ‫به‬ ‫باید‬ ‫بیمار‬ ‫مرحله‬ ‫این‬ ‫در‬ .‫رسد‬
.‫شود‬ ‫جابجا‬ ‫طبقات‬ ‫در‬ ‫و‬ ‫شده‬
‫نام‬ ‫به‬ ‫دیگری‬ ‫تکنیک‬ ،‫فوق‬ ‫روش‬ ‫بر‬ ‫عالوه‬‫سازی‬ ‫غرقه‬ ‫روش‬‫یک‬ ‫در‬ ‫و‬ ‫سرعت‬ ‫به‬ ‫بیمار‬ ‫آن‬ ‫در‬ ‫که‬ ‫دارد‬ ‫وجود‬
‫می‬ ‫روبرو‬ ‫خود‬ ‫ترس‬ ‫شدیدترین‬ ‫با‬ ‫مرحله‬‫ش‬‫محیط‬ ‫یک‬ ‫در‬ ‫کالستروفوبیا‬ ‫به‬ ‫مبتال‬ ‫بیمار‬ ‫معموال‬ ‫حالت‬ ‫این‬ ‫در‬ .‫ود‬

12. https://lilimag.net/health/psychology/claustrophobia-causes-symptoms-treatment/
‫می‬ ‫قرار‬ ‫تنگ‬ ‫و‬ ‫بسته‬‫آموزش‬ ‫کمک‬ ‫به‬ ‫باید‬ ‫او‬ .‫گیرد‬‫شرایط‬ ‫این‬ ‫در‬ ‫خود‬ ‫ترس‬ ‫بر‬ ،‫است‬ ‫فراگرفته‬ ‫قبل‬ ‫از‬ ‫که‬ ‫هایی‬
.‫کند‬ ‫غلبه‬
‫درمان‬‫ترس‬‫از‬‫درمانی‬ ‫مواجهه‬ ‫با‬ ‫آسانسور‬
‫مجازی‬ ‫واقعیت‬ ‫با‬ ‫کالستروفوبیا‬ ‫درمان‬
‫نمی‬ ‫جواب‬ ‫موارد‬ ‫همه‬ ‫در‬ ‫سازی‬ ‫مواجهه‬ ‫روش‬‫به‬ ‫تمایلی‬ ‫شدید‬ ‫ترس‬ ‫دلیل‬ ‫به‬ ‫بیمار‬ ‫موارد‬ ‫از‬ ‫برخی‬ ‫در‬ ‫زیرا‬ .‫دهد‬
‫دستگاه‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫یا‬ ‫تونل‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫مثل‬ ‫موارد‬ ‫از‬ ‫برخی‬ ‫در‬ ‫عالوه‬ ‫به‬ .‫ندارد‬ ‫درمانی‬ ‫مواجهه‬ ‫روش‬MRI‫طراحی‬ ‫امکان‬
‫تکنولوژی‬ ،‫مشکل‬ ‫این‬ ‫رفع‬ ‫برای‬ .‫ندارد‬ ‫وجود‬ ‫مناسب‬ ‫آزمایش‬‫واقعی‬‫مجازی‬ ‫ت‬.‫است‬ ‫آمده‬ ‫روانشناسی‬ ‫علم‬ ‫کمک‬ ‫به‬
‫دستگاه‬ ‫محیط‬ ‫(مثال‬ ‫مجازی‬ ‫محیط‬ ‫یک‬ ‫روش‬ ‫این‬ ‫در‬MRI‫می‬ ‫سازی‬ ‫شبیه‬ ‫کامپیوتر‬ ‫کمک‬ ‫به‬ )‫بیمار‬ ‫سپس‬ .‫شود‬
‫می‬ ‫روبرو‬ ‫خود‬ ‫ترس‬ ‫با‬ ‫و‬ ‫شده‬ ‫محیط‬ ‫این‬ ‫وارد‬ ‫مجازی‬ ‫واقعیت‬ ‫مخصوص‬ ‫عینک‬ ‫کمک‬ ‫به‬‫آزمایش‬ ‫طول‬ ‫در‬ .‫شود‬

13. https://lilimag.net/health/psychology/claustrophobia-causes-symptoms-treatment/
‫وض‬ ،‫دارد‬ ‫حضور‬ ‫بیمار‬ ‫کنار‬ ‫در‬ ‫درمانگر‬‫توصیه‬ ‫و‬ ‫کرده‬ ‫ارزیابی‬ ‫را‬ ‫او‬ ‫عیت‬‫او‬ ‫به‬ ‫اضطراب‬ ‫و‬ ‫ترس‬ ‫کنترل‬ ‫برای‬ ‫را‬ ‫هایی‬
‫می‬‫می‬ ‫راحتی‬ ‫به‬ ‫مجازی‬ ‫واقعیت‬ ‫با‬ .‫گوید‬‫یک‬ ‫هیچ‬ ‫روش‬ ‫این‬ ‫جهت‬ ‫همین‬ ‫به‬ ‫و‬ ‫کرد‬ ‫سازی‬ ‫شبیه‬ ‫را‬ ‫محیطی‬ ‫هر‬ ‫توان‬
‫محدودیت‬ ‫از‬‫های‬‫روش‬‫مواجهه‬‫ا‬ ‫بیشتر‬ ‫واقعیت‬ ‫با‬ ‫درمان‬ ‫به‬ ‫بیمار‬ ‫تمایل‬ ‫عالوه‬ ‫به‬ .‫ندارد‬ ‫را‬ ‫درمانی‬‫درمانی‬ ‫مواجهه‬ ‫ز‬
‫نمی‬ ‫روبرو‬ ‫ترس‬ ‫با‬ ‫واقعیت‬ ‫در‬ ‫روش‬ ‫این‬ ‫در‬ ‫او‬ ‫زیرا‬ .‫است‬‫نیست‬ ‫زیاد‬ ‫روش‬ ‫این‬ ‫با‬ ‫درمان‬ ‫جلسات‬ ‫تعداد‬ ‫معموال‬ .‫شود‬
‫هشت‬ ‫حداکثر‬ ‫به‬ ‫و‬‫می‬ ‫محدود‬ ‫ماه‬ ‫یک‬ ‫طول‬ ‫در‬ ‫جلسه‬.‫شود‬
‫درمان‬‫قطعی‬‫کالستروفوبیا‬‫یا‬‫بیماری‬‫تنگناهراسی‬‫مجازی‬ ‫واقعیت‬ ‫با‬
‫با‬ ‫کالستروفوبیا‬ ‫درمان‬‫تمرینات‬‫تنفسی‬
‫نتیجه‬ ‫در‬ ‫و‬ ‫یافته‬ ‫کاهش‬ ‫مغز‬ ‫در‬ ‫اکسیژن‬ ‫سطح‬ ،‫آن‬ ‫از‬ ‫ناشی‬ ‫ترس‬ ‫حمالت‬ ‫و‬ ‫بسته‬ ‫فضای‬ ‫با‬ ‫شدن‬ ‫مواجه‬ ‫زمان‬ ‫در‬
‫می‬ ‫ظاهر‬ ‫سرگیجه‬ ‫و‬ ‫تمرکز‬ ‫کاهش‬ ،‫نفس‬ ‫تنگی‬ ‫مثل‬ ‫فوبیا‬ ‫عالیم‬‫روش‬ ‫از‬ ‫یکی‬ ‫صحیح‬ ‫تنفس‬ .‫شود‬‫تن‬ ‫های‬‫آرامی‬
‫می‬ ‫شما‬ ‫به‬ ‫زیادی‬ ‫کمک‬ ‫شرایط‬ ‫این‬ ‫در‬ ‫که‬ ‫است‬‫از‬ ‫بسیاری‬ ‫منظور‬ ‫همین‬ ‫به‬ .‫کند‬‫جلسات‬ ‫طول‬ ‫در‬ ‫درمانگران‬
‫مشاوره‬‫می‬ ‫تالش‬ ‫ای‬‫روش‬ ‫تا‬ ‫کنند‬‫شرایط‬ ‫در‬ ‫صحیح‬ ‫تنفس‬ ‫با‬ ‫بتواند‬ ‫او‬ ‫تا‬ ‫بیاموزند‬ ‫بیمار‬ ‫به‬ ‫را‬ ‫تنفسی‬ ‫تمرینات‬ ‫و‬ ‫ها‬
‫روش‬ ‫بهترین‬ .‫برگرداند‬ ‫ذهن‬ ‫و‬ ‫بدن‬ ‫به‬ ‫را‬ ‫آرامش‬ ‫و‬ ‫کرده‬ ‫دور‬ ‫را‬ ‫فوبیا‬ ‫عالیم‬ ،‫ترس‬ ‫با‬ ‫شدن‬ ‫روبرو‬ ‫زمان‬ ‫در‬ ‫و‬ ‫اضطراری‬

14. https://lilimag.net/health/psychology/claustrophobia-causes-symptoms-treatment/
‫اضطراب‬ ‫کاهش‬ ‫برای‬ ‫تنفس‬‫برای‬ ‫دم‬ ‫عمل‬ ‫ابتدا‬ ‫که‬ ‫است‬ ‫صورت‬ ‫این‬ ‫به‬4‫برای‬ ‫نفس‬ ‫سپس‬ .‫گیرد‬ ‫صورت‬ ‫ثانیه‬4
‫برای‬ ‫بازدم‬ ‫عمل‬ ‫بعد‬ ‫و‬ ‫شده‬ ‫حبس‬ ‫ثانیه‬4.‫گیرد‬ ‫انجام‬ ‫ثانیه‬01‫زیادی‬ ‫تاثیر‬ ‫ترس‬ ‫زمان‬ ‫در‬ ‫روش‬ ‫این‬ ‫تکرار‬ ‫مرتبه‬
.‫دارد‬ ‫کالستروفوبیا‬ ‫عالیم‬ ‫کاهش‬ ‫در‬
‫مدیریت‬ ‫و‬ ‫مدیتیشن‬ ‫با‬ ‫بسته‬ ‫فضای‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫درمان‬‫اضطراب‬
‫می‬ ‫افزایش‬ ‫ذهن‬ ‫کنترل‬ ‫برای‬ ‫را‬ ‫شما‬ ‫توانایی‬ ‫و‬ ‫شده‬ ‫بدن‬ ‫آرامش‬ ‫و‬ ‫تمرکز‬ ‫افزایش‬ ‫باعث‬ ‫مدیتیشن‬ ‫تمرینات‬.‫دهد‬
‫روش‬ ‫این‬ ‫از‬ ‫استفاده‬ ‫با‬ ‫بنابراین‬‫می‬ ‫ها‬‫ترس‬ ‫بر‬ ‫و‬ ‫کرده‬ ‫حفظ‬ ‫را‬ ‫تمرکز‬ ‫راحتی‬ ‫به‬ ‫ترس‬ ‫با‬ ‫شدن‬ ‫روبرو‬ ‫زمان‬ ‫در‬ ‫توانید‬
‫قلب‬ ‫تپش‬ ‫مثل‬ ‫فوبیا‬ ‫عالئم‬ ‫و‬ ‫بسته‬ ‫فضای‬ ‫از‬ ‫غیرمنطقی‬‫نرمش‬ ‫عالوه‬ ‫به‬ .‫کنید‬ ‫غلبه‬ ‫تعریق‬ ‫و‬‫مدیتی‬ ‫های‬‫سطح‬ ‫شن‬
‫هورمون‬‫می‬ ‫کاهش‬ ‫را‬ ‫بدن‬ ‫های‬‫واکنش‬ ‫از‬ ‫نتیجه‬ ‫در‬ ‫و‬ ‫دهد‬‫می‬ ‫جلوگیری‬ ‫ترس‬ ‫عامل‬ ‫به‬ ‫فوری‬ ‫های‬.‫کند‬
‫آروماتراپی‬ ‫روش‬ ‫با‬ ‫کالستروفوبیا‬ ‫درمان‬
‫رایحه‬ ‫یا‬ ‫آروماتراپی‬‫روش‬ ‫از‬ ‫یکی‬ ‫درمانی‬‫بسیار‬ ‫درمان‬ ‫برای‬ ‫که‬ ‫است‬ ‫گیاهی‬ ‫طب‬ ‫های‬‫بیماری‬ ‫از‬ ‫ی‬‫در‬ .‫دارد‬ ‫کاربرد‬ ‫ها‬
‫روغن‬ ‫روش‬ ‫این‬‫آرام‬ ‫و‬ ‫گیاهی‬ ‫های‬‫بخش‬‫مثل‬‫روغن‬‫دراز‬ ‫از‬ ‫پس‬ ‫بیمار‬ ‫و‬ ‫شده‬ ‫ریخته‬ ‫آب‬ ‫وان‬ ‫در‬ ‫اسطوخودوس‬
‫می‬ ‫ماساژ‬ ‫را‬ ‫بدن‬ ،‫آن‬ ‫در‬ ‫کشیدن‬‫روغن‬ ‫از‬ ‫استفاده‬ .‫دهد‬‫مغز‬ ‫عملکرد‬ ‫بر‬ ‫تاثیر‬ ‫و‬ ‫بویایی‬ ‫حس‬ ‫تحریک‬ ‫باعث‬ ‫معطر‬ ‫های‬
‫می‬‫توا‬ ‫فرآیند‬ ‫این‬ ‫نتیجه‬ ‫در‬ .‫شود‬‫می‬ ‫افزایش‬ ‫ترس‬ ‫عامل‬ ‫با‬ ‫مواجهه‬ ‫در‬ ‫بدن‬ ‫آرامش‬ ‫و‬ ‫ذهن‬ ‫کنترل‬ ‫برای‬ ‫فرد‬ ‫نایی‬.‫یابد‬
‫ترس‬ ‫درمان‬‫از‬‫مکان‬‫های‬‫اسطخودوس‬ ‫روغن‬ ‫با‬ ‫بسته‬

15. https://lilimag.net/health/psychology/claustrophobia-causes-symptoms-treatment/
‫درمان‬‫ترس‬‫از‬‫فضای‬‫هیپنوتیزم‬ ‫با‬ ‫بسته‬
‫ذهن‬ ‫روش‬ ‫این‬ ‫در‬ .‫شود‬ ‫استفاده‬ ‫کالستروفوبیا‬ ‫درمان‬ ‫برای‬ ‫هیپنوتیزم‬ ‫از‬ ‫است‬ ‫ممکن‬ ‫موارد‬ ‫از‬ ‫برخی‬ ‫در‬‫رو‬ ‫بیمار‬‫ی‬
‫می‬ ‫کاهش‬ ‫محیطی‬ ‫عوامل‬ ‫سایر‬ ‫به‬ ‫نسبت‬ ‫ذهن‬ ‫هوشیاری‬ ‫و‬ ‫شده‬ ‫متمرکز‬ ‫خاص‬ ‫شی‬ ‫یک‬‫شرایط‬ ‫این‬ ‫در‬ .‫یابد‬
‫آسان‬ ‫بیمار‬ ‫ناخودآگاه‬ ‫به‬ ‫درمانگر‬ ‫دسترسی‬‫می‬ ‫راحتی‬ ‫به‬ ‫او‬ ‫و‬ ‫است‬ ‫تر‬‫به‬ ‫نسبت‬ ‫بیمار‬ ‫ترس‬ ،‫تلقین‬ ‫کمک‬ ‫به‬ ‫تواند‬
‫مکان‬.‫کند‬ ‫کمتر‬ ‫را‬ ‫بسته‬ ‫های‬
‫درمان‬‫دارویی‬‫بسته‬ ‫فضای‬ ‫فوبیا‬
‫روش‬ ‫سایر‬ ‫کنار‬ ‫در‬‫است‬ ‫ممکن‬ ‫درمانگر‬ ‫یا‬ ‫پزشک‬ ،‫درمانی‬ ‫های‬‫اضطراب‬ ‫ضد‬ ‫دارو‬‫یا‬‫افسردگی‬ ‫ضد‬ ‫دارو‬‫تجویز‬
‫گزینه‬ ‫احتماال‬ ،‫پایین‬ ‫دوز‬ ‫با‬ ‫اضطراب‬ ‫ضد‬ ‫داروهای‬ .‫کند‬ ‫کنترل‬ ‫را‬ ‫کالستروفوبیا‬ ‫بیماری‬ ‫عالئم‬ ‫آن‬ ‫کمک‬ ‫به‬ ‫تا‬ ‫کرده‬‫ا‬‫ی‬
‫در‬ .‫دارند‬ ‫مسافرت‬ ‫قصد‬ ‫که‬ ‫است‬ ‫بیمارانی‬ ‫برای‬ ‫مناسب‬‫دستور‬ ‫و‬ ‫داروها‬ ‫دوز‬ ‫دقت‬ ‫به‬ ‫باید‬ ‫فرد‬ ‫شرایط‬ ‫این‬‫العمل‬
‫داروها‬ ‫مصرف‬ ‫که‬ ‫باشید‬ ‫داشته‬ ‫نظر‬ ‫در‬ .‫کند‬ ‫آغاز‬ ‫مسافرت‬ ‫از‬ ‫قبل‬ ‫روز‬ ‫چند‬ ‫را‬ ‫دارو‬ ‫مصرف‬ ‫و‬ ‫کرده‬ ‫مطالعه‬ ‫را‬ ‫استفاده‬
‫نشانه‬ ‫و‬ ‫عالیم‬ ‫فقط‬‫نمی‬ ‫محسوب‬ ‫آن‬ ‫درمان‬ ‫برای‬ ‫قطعی‬ ‫روش‬ ‫یک‬ ‫و‬ ‫کرده‬ ‫کنترل‬ ‫را‬ ‫کالستروفوبیا‬ ‫های‬‫ب‬ .‫شوند‬‫ه‬
‫عالوه‬‫روش‬ ‫سایر‬ ‫از‬ ‫دارو‬ ‫مصرف‬ ‫جای‬ ‫به‬ ‫است‬ ‫بهتر‬ ‫دلیل‬ ‫همین‬ ‫به‬ .‫دارند‬ ‫جانبی‬ ‫عوارض‬ ‫داروها‬ ‫این‬ ‫بیشتر‬‫برای‬ ‫ها‬
.‫کنید‬ ‫استفاده‬ ‫کالستروفوبیا‬ ‫قطعی‬ ‫درمان‬
‫درمان‬‫فوبیای‬‫گیر‬‫افتادن‬‫در‬‫جمعیت‬
‫توصیه‬‫هایی‬‫برای‬‫درمان‬‫بزرگساالن‬ ‫و‬ ‫کودکان‬ ‫در‬ ‫کالستروفوبیا‬

16. https://lilimag.net/health/psychology/claustrophobia-causes-symptoms-treatment/
‫ترس‬ ‫با‬ ‫شدن‬ ‫روبرو‬ ،‫اختالل‬ ‫این‬ ‫درمان‬ ‫برای‬ ‫روش‬ ‫بهترین‬ .‫کنید‬ ‫فرار‬ ‫آن‬ ‫از‬ ‫نباید‬ ‫بسته‬ ‫فضای‬ ‫فوبیای‬ ‫بر‬ ‫غلبه‬ ‫برای‬
‫به‬ ‫ترس‬ ‫با‬ ‫شدن‬ ‫روبرو‬ ‫زمان‬ ‫در‬ ‫کالستروفوبیا‬ ‫عالیم‬ ‫با‬ ‫مقابله‬ ‫برای‬ ‫راستا‬ ‫همین‬ ‫در‬ .‫است‬ ‫آن‬ ‫بر‬ ‫غلبه‬ ‫برای‬ ‫تالش‬ ‫و‬
‫توصیه‬:‫کنید‬ ‫توجه‬ ‫زیر‬ ‫های‬
‫کش‬ ‫عمیق‬ ‫و‬ ‫آرام‬ ‫نفس‬ ‫چند‬‫نفس‬ ‫تعداد‬ ‫و‬ ‫یده‬.‫بشمارید‬ ‫را‬ ‫ها‬
.‫شود‬ ‫منحرف‬ ‫ذهن‬ ‫تا‬ ‫کنید‬ ‫فکر‬ ‫خوشایند‬ ‫خاطره‬ ‫یک‬ ‫به‬
‫از‬0111.‫شود‬ ‫منحرف‬ ‫ذهن‬ ‫تا‬ ‫بشمارید‬ ‫معکوس‬ ‫صورت‬ ‫به‬ ‫را‬ ‫یک‬ ‫تا‬
.‫است‬ ‫غیرواقعی‬ ‫و‬ ‫غیرمنطقی‬ ‫ترستان‬ ‫که‬ ‫کنید‬ ‫تلقین‬ ‫خود‬ ‫به‬
‫از‬ ،‫کنم‬ ‫تحمل‬ ‫دقیقه‬ ‫یک‬ ‫اگر‬ ‫و‬ ‫است‬ ‫موقتی‬ ‫ترس‬ ‫عالیم‬ ‫که‬ ‫کنید‬ ‫تلقین‬ ‫خود‬ ‫به‬‫می‬ ‫بین‬‫تکرار‬ .‫رود‬‫این‬
.‫شد‬ ‫خواهد‬ ‫ترس‬ ‫حمالت‬ ‫زمان‬ ‫مدت‬ ‫کاهش‬ ‫باعث‬ ‫تمرین‬
.‫بخواهید‬ ‫کمک‬ ‫اطرافیان‬ ‫از‬ ‫و‬ ‫نکشید‬ ‫خجالت‬ ‫خود‬ ‫ترس‬ ‫از‬
‫می‬ ‫قرار‬ ‫شما‬ ‫ترس‬ ‫موقعیت‬ ‫در‬ ‫ترسی‬ ‫هیچ‬ ‫بدون‬ ‫که‬ ‫کنید‬ ‫نگاه‬ ‫افرادی‬ ‫به‬‫درمان‬ ‫برای‬ ‫تمرین‬ ‫این‬ .‫گیرند‬
.‫است‬ ‫موثر‬ ‫بسیار‬ ‫کودکان‬ ‫در‬ ‫کالستروفوبیا‬
‫نکاتی‬‫درمان‬ ‫برای‬‫تنگناهراسی‬‫در‬‫کودکان‬‫و‬‫بزرگساالن‬
‫درمان‬ ‫درباره‬ ‫پایانی‬ ‫توصیه‬‫بیماری‬‫کالستروفوبیا‬

17. https://lilimag.net/health/psychology/claustrophobia-causes-symptoms-treatment/
‫ترس‬ ‫این‬ ‫که‬ ‫صورتی‬ ‫در‬ ‫اما‬ .‫است‬ ‫طبیعی‬ ‫واکنش‬ ‫یک‬ ‫این‬ .‫بترسیم‬ ‫چیزی‬ ‫از‬ ‫زندگی‬ ‫طول‬ ‫در‬ ‫است‬ ‫ممکن‬ ‫ما‬ ‫همه‬
‫می‬ ‫تبدیل‬ ‫فوبیا‬ ‫به‬ ،‫نکنیم‬ ‫غلبه‬ ‫آن‬ ‫به‬ ‫و‬ ‫بگذاریم‬ ‫خود‬ ‫حال‬ ‫به‬ ‫را‬.‫شود‬‫خ‬ ،‫دارید‬ ‫ترس‬ ‫بسته‬ ‫فضای‬ ‫از‬ ‫اگر‬ ‫بنابراین‬‫یلی‬
‫خواهد‬ ‫تبدیل‬ ‫فوبیا‬ ‫به‬ ‫و‬ ‫یافته‬ ‫گسترش‬ ‫شما‬ ‫ترس‬ ‫صورت‬ ‫این‬ ‫غیر‬ ‫در‬ .‫باشید‬ ‫آن‬ ‫درمان‬ ‫برای‬ ‫راهی‬ ‫دنبال‬ ‫به‬ ‫سریع‬
‫روش‬ ‫تا‬ ‫کردیم‬ ‫تالش‬ ‫مقاله‬ ‫این‬ ‫در‬ .‫شد‬‫سوال‬ ‫و‬ ‫نظرها‬ ‫منتظر‬ ‫پایان‬ ‫در‬ .‫کنیم‬ ‫بیان‬ ‫را‬ ‫کالستروفوبیا‬ ‫درمان‬ ‫های‬‫های‬
‫درباره‬ ‫شما‬.‫هستیم‬ ‫اختالل‬ ‫این‬