El masaje sirve para manipular los tejidos blandos del cuerpo, particularmente los músculos, con el fin de aliviar el estrés y mejorar la salud. Los principales beneficios del masaje son reducir el estrés, mejorar la circulación, ayudar a la digestión y eliminación de desechos, y relajar los músculos. A corto plazo, el masaje mejora la circulación, reduce la fatiga muscular y el dolor, y promueve la relajación; a largo plazo mejora la elasticidad de la piel y la

1. ¿por que y para que sirve un
masaje?

3. El masaje es una forma de
manipulación de tejidos que se
viene desarrollando desde hace
más de mil años, y en el que se
usan las manos para manipular los
tejidos blandos del cuerpo,
particularmente los músculos

4. ¿Cúales son los principales efectos y
beneficios?
El masaje alivia. El tacto alivia y conforta, por
ello el masaje lo utiliza para aliviar y relajar el
cuerpo, y puesto que el 75% de los malestares
están originados por el estrés, el masaje
reduce el estrés y así mejora la salud,
reduciendo la sensación de malestar

5. El masaje estimula. Los sistemas del cuerpo
son estimulados y activados por el masaje y
así podemos decir que:
el masaje mejora la circulación,
ayuda a la digestión,
ayuda a la eliminación de desechos,
mejora la comunicación neural,
mejora y relaja los músculos así previniendo
espasmos y rigidez,
acelera la descamación de la piel,
y ayuda a la regeneración de las células.

6. Efectos y beneficios fisiológicos- Corto Plazo
A corto plazo el masaje consigue:
Mejorar el color y el tono de la piel por la eliminación de células muertas, y
mejora la circulación.
Mejorando la circulación, se hace más eficiente el transporte de nutrientes
y oxígeno a las células, y por lo tanto, más eficiente eliminación de los
desechos celulares.
Mejorar la respiración, haciéndola más profunda y eficiente, por tanto más
relajada.
Mejorar el drenaje linfático y reducir así la hinchazón.
Ayuda a reducir la fatiga muscular, dolor y agujetas.
Ayuda a reducir el cansancio y el dolor en las articulaciones.
Relaja o estimula el sistema nervioso (dependiendo del tipo de masaje
aplicado)
Ayuda a dormir
Agiliza la digestión y eliminación de toxinas
Ayuda a alcanzar la relajación general

7. Efectos y beneficios fisiológicos- Largo Plazo
A largo plazo el masaje:
Mejora la elasticidad de la piel
Mejora la circulación
Mejora el sistema inmunológico
Mejora la forma muscular
Mejora la comunicación neural y relaja el sistema nervioso (previniendo, por
ejemplo, espasmos causados por la ansiedad)
Lleva a cabo una mejor y más efectiva respiración
Ayuda a reducir el insomnio
Equilibra el sistema digestivo
Disminuye la alta presión arterial

9. PREGUNTAS MAS
FRECUENTES

10. ¿Cuáles son los cambios que voy a notar de forma inmediata después de
un masaje?
Al día siguiente del masaje noté cansancio. ¿Es normal?
Tengo varices en las piernas. ¿Hay algún problema para el masaje?
¿Qué es mejor para el masaje, la crema o el aceite?
¿En qué me pueden afectar los distintos aromas de los aceites o cremas?
¿Cada cuanto es aconsejable un masaje?
Yo trabajo ocho horas diarias frente a un ordenador. ¿Qué masaje es más
recomendable?
¿Cuándo sé que la presión del masaje es para mí la ideal?

11. Quiromasajista Jorge
Márquez Gil.