el fisicoculturimo un modo de vida.

1. Colegio de bachilleres plantel Cancún
dos
José Leonardo Gómez
Dzul.
21 DE NOVIEMBRE 2011.

2. INDICE.
 VIDEO.
 HISTORIA.
 EL SIGNIFICADO.
 ALIMENTACION.
 ASTERIODES.
 LA MOTIVACION.
 EL EJERCICIO.
 EL CUERPO.
 AGRADECIMIENTO.
 BIBLIOGRAFIA.

4.  Este deporte tiene sus Laocoonte, frisos con
primeras manifestaciones en guerreros, etc.
figuras de vasos griegos; al
parecer, ya se usaban pesos
de manos (a modo de lastre)
para realizar saltos o
ejercicios con el fin de
aumentar la fuerza y longitud
del salto.
 El culturista o atleta
muscularmente hipertrofiado
podemos observarlo en
múltiples representaciones
escultóricas: Hércules,

5.  El fisicoculturismo o no debe confundirse con la
fisicoculturismo es un tipo de halterofilia ni con el
deporte basado generalmente atletismo.
en ejercicio físico intenso,
generalmente anaeróbico,
consistente la mayoría de
veces en el levantamiento de
pesas, que se suele realizar en
gimnasios, y cuyo fin suele
ser la obtención de un cuerpo
lo más definido, voluminoso
y proporcionado
muscularmente posible.
También se suele llamar
culturismo o musculación y

6.  Una dieta de alta calidad energía durante el
incorporando proteínas entrenamiento.
adicionales: El crecimiento y
reparación, sin embargo, no
pueden suceder sin una
adecuada nutrición. Un
fisicoculturista tiene
requerimientos de proteínas
mayores que los de una
persona sedentaria para
reparar el daño causado por
el entrenamiento con pesas.
Además de las proteínas, los
carbohidratos son muy
importantes para el aporte de

7.  Los fisicoculturistas a simpaticomiméticos.
menudo utilizan esteroides,
drogas que pueden aumentar
notoriamente la masa
muscular. El abuso de
esteroides puede provocar
efectos secundarios
negativos. Además de
esteroides suelen
administrarse otro tipo de
drogas dopantes como
diuréticos, eritropoyetina,
insulina, hormona del
crecimiento, análogos de
hormonas gonadotrópicas,

8.  Destaquemos los más constantemente y se
importantes: produzcan cambios
-Grado de necesidad o deseo frecuentes de pensamiento o
que nos embargue. sentimientos.
- Tipo y naturaleza de las
dificultades que hallemos
durante el proceso.
- Recursos disponibles para
optimizar la acción.
- Sentimientos que genere el
proceso.
La naturaleza humana hace
que la percepción que
podamos tener de todos estos
factores fluctúe

9.  Levantamiento de peso contra series y repeticiones.
resistencia: El entrenamiento
con pesas provoca daños en
los músculos. Esto se conoce
como microtrauma. Estas
pequeñas lesiones en el
músculo contribuyen al
cansancio experimentado tras
el ejercicio. La reparación de
los microtraumas forma parte
del crecimiento muscular
(hipertrofia). Para el
entrenamiento culturista se
utilizan normalmente rutinas
de entrenamiento basadas en

10.  El culturismo es la apariencia física.
actividad física
encaminada al
máximo desarrollo
muscular (de la
musculatura visible)
del ser humana, pero
también para lograr
lo que uno desee y
mejorar su

11.  Para sus practicantes muy saludable para
el culturismo es un quien practica este
estilo de vida que deporte.
analizándolo bajo el
aspecto de mantener
un hábito de vida
basado en el ejercicio
físico y una
alimentación
adecuada, puede ser

13.  (Cutler, 2009)
 (TORRES, 2010)
 (3.0, 2010)