1. Presentado por
Emilsen Amado Merchán
Leandro Álvarez Sánchez.
ERGONOMÍA EN EL
USO DE
COMPUTADORES

2. QUE ES LA ERGONOMIA?
• La ergonomía es la disciplina tecnológica que trata del
diseño de lugares de trabajo, herramientas y tareas
que coinciden con las características
fisiológicas, anatómicas, psicológicas y las
capacidades del trabajador. Busca la optimización de
los tres elementos del sistema (humano-máquina-
ambiente), para lo cual elabora métodos de estudio de
la persona, de la técnica y de la organización.

3. ERGONOMIA EN EL MONITOR:
• El monitor o más específicamente la pantalla tiene que estar en un
ángulo de entre 5% y 25% por la línea de nuestra visión horizontal
aproximadamente.
• La distancia entre nosotros y el monitor varia de acuerdo al tamaño de
este ultimo. Por ejemplo para un monitor de 17 pulgadas la distancia
aconsejada es de 50,80 centímetros, muchos recomiendan entre (50cm
y 100cm) promedio para todos los monitores de uso convencional.
• El monitor siempre debe estar centrado con respecto a
nosotros, muchas veces por cuestiones operativas lo tenemos hacia
uno de los lados, pero esto no es lo óptimo.
• Brillo y contraste: Deberíamos poder regular los mismos para que sean
similares o fácilmente equiparables con los de la habitación que nos
encontramos.
• Tamaño de las fuentes: El tamaño de las tipografías en caso de poder
regularlas deberían ser entre dos y tres veces mayores de la más
pequeña que podemos leer sin problemas.

4. ERGONOMIA EN EL TECLADO
• El uso correcto y confortable del teclado depende de la altura a
que se encuentra, la posición de los brazos -deben estar
relajados y los antebrazos prácticamente en posición
horizontal, de las manos -que se deben desplazar por el teclado
y no mantenerse en una posición fija porque obliga a la
hiperextensión de los dedos- y de la fuerza con que sea
necesario teclear.
• La inclinación del teclado debe estar comprendida entre 0 y 250
respecto a la horizontal.
• La altura de la tercera fila de las teclas (fila central) no debe
exceder de 3 cm respecto a la base de apoyo del teclado.
• Es recomendable que exista un soporte para las manos cuya
profundidad debe ser al menos de 10 cm. Si no fuera así se debe
habilitar un espacio similar en la mesa delante del teclado. Con
ello, se consigue reducir la tensión estática en los brazos y
espalda.

5. Ergonomía en el mobiliario
Respaldo, asiento y apoyabrazos son los puntos clave sobre
los que descansa nuestro cuerpo. Factores básicos en el
diseño de las sillas ergonómicas.
Los últimos estudios ergonómicos insisten en la total
adaptación del asiento al usuario. Para ello, la altura de la
silla debe estar en relación con la altura de la mesa. El
respaldo debe ser alto, para que la espalda se apoye bien
y, en sillas de comedor, el asiento tiene que ser amplio, para
que no estorben los codos. La silla ideal debe ser una
prolongación de nuestro propio cuerpo.

6. POSTURAS CORRECTA
“Una postura correcta se define como la alineación simétrica y
proporcional de los segmentos corporales alrededor del eje de la
gravedad. La postura ideal de una
persona es la que no se exagera o aumenta la curva lumbar, dorsal o
cervical; es decir, cuando se mantienen las curvas fisiológicas de la
columna vertebral.
Se logra manteniendo la cabeza erguida en posición de equilibrio, sin
torcer el tronco, la pelvis en posición neutral y las extremidades
inferiores alineadas de forma que el peso del cuerpo se reparta
adecuadamente.”