2 REGLAMENTO RM 0912-2024 DE MODALIDADES DE GRADUACIÓN_.pptx
Seguridad y salud en el ordenador
1.
2.
3. Haz descansos cada cierto tiempo. Por ejemplo, una pausa de 5 minutos cada
hora
Para descansar los ojos tápalos con las manos y ábrelos para mirar a la
oscuridad. Esto relaja más la vista que simplemente cerrarlos. Otro
ejercicio que puedes utilizar es alternar la vista entre un objeto cercano y
uno lejano.
. Pon el brillo del monitor al mínimo posible con el que te encuentres cómodo.
Recuerda parpadear. La frecuencia de parpadeo media en un adulto es de
unas 20 veces por minuto, mientras que con el ordenador la frecuencia
baja hasta los 5 por minuto.
Asegúrate de que hay suficiente luz es la mejor natural quede una bombilla la
artificial, como la . Eso si, ten en cuenta que el exceso de luz también
puede ser perjudicial.
4.
5. Ajusta la altura de la silla de forma que puedas
mantener los antebrazos flexionados hasta 90 º y
apoyados sobre la mesa, sin despegar los hombros. Si
no hay mesa, apoya el ordenador sobre el maletín u
otro objeto similar.
Mantén la espalda correctamente apoyada en el
respaldo de la silla. Las piernas deben formar un
ángulo de 90 º. También debes mantener apoyados los
pies y las piernas para facilitar el apoyo lumbar en el
asiento y evitar compresiones en las piernas.
6.
7. Evitar tener los cables enredados y en
zonas de paso.
La conexión eléctrica de los equipos debe
realizarse en enchufes que dispongan de
toma de tierra.
No comer ni beber cerca del ordenador para
evitar percances.
