ppt definiendo los conceptos de ejercicio, calidad de vida y sus beneficios

1. Ejercicio y Calidad de
Vida

2. DEPORTE
 La práctica del deporte produce un gran bien
a la sociedad. Se trata de una actividad que
no sólo mejora la calidad de vida, el ánimo y
la salud de las personas, sino que también
incentiva la formación y el desarrollo de
importantes valores como son la
perseverancia, el esfuerzo, el trabajo en
equipo, el respeto por los demás, entre
muchos otros.

3.  Chile tiene una gran
deuda con el deporte.
Tres de cada cuatro
chilenos no practica
ningún tipo de actividad
física o deportiva.
La alta tasa de sedentarismo
contribuye a los problemas
en la salud física y mental
http://www.gob.cl/programa-de-gobierno/valores-y-calidad-de-vida/deporte /

4. Calidad de vida
 Concepto utilizado para evaluar el bienestar
social general de individuos y sociedades por
si, es decir, informalmente la calidad de vida
es el grado en que los individuos o
sociedades tienen altos valores en los
índices de bienestar social.

5. Hoy…
 Nuestra calidad de vida en los albores del siglo 21
está caracterizada por la rapidez; relaciones rápidas,
citas rápidas, trabajos rápidos con despidos aun más
rápidos, comida rápida, estupidez rápida, etc. Es
como si una ansiedad colectiva nos mantuviera
sujetos a un estado determinado, no siempre se
acepta una caída con gracia y sentido del humor,
casi todos vivimos alerta en el mejor de los casos o
estamos aterrados ante un eventual cambio en
nuestra posición, ubicación o rango social y no
aceptamos fácilmente su desmejora.

6. La calidad de vida hoy se ve afectada
por:
sedentarismo
Video juegos
Mala alimentación

7. Beneficios del ejercicios físico.
 Estimular y conservar el cuerpo saludable.
- Fortalecer huesos, articulaciones y músculos para que no se anquilosen. El ejercicio sirve
de estabilizador de los huesos y la columna vertebral.
- Mantener el corazón en buena forma y activar la circulación sanguínea, con lo que se
incrementa la elasticidad de los vasos sanguíneos, se oxigena mejor el organismo y las
sustancias nutritivas se aprovechan al máximo.
- Eliminar las sustancias tóxicas del organismo a través del sudor.
- Aumentar las defensas del organismo ya que el sistema inmunológico trabaja mejor.
- El cerebro se fortalece, porque recibe una mayor irrigación sanguínea y el aporte de
oxígeno a través de la sangre, mejora el rendimiento cerebral y con ello la capacidad de
reacción, orientación y control.
- Además, el ejercicio físico regula la capacidad para combatir el estrés, ya que al hacerlo
se elimina la hormona que lo produce.
- Ayuda a mantener el peso ideal y a quemar las calorías que pueden provocar sobre peso
u obesidad y con ello una serie de enfermedades.
- Mejora la digestión, la absorción de nutrimentos y la actividad del intestino para defecar
adecuadamente.
- Ayuda a abandonar hábitos como el tabaquismo y el alcoholismo.
- Ayuda en la prevención de infartos, obesidad, osteoporosis, diabetes, mejora la digestión,
los reflejos, el equilibrio, la flexibilidad corporal, el estado de ánimo,
el sueño reparador, controla la presión alta, reduce el riesgo de
formación de coágulos en venas y arterias.

8. Alimentación sana
 Pirámide alimenticia

9. Ejercicios recomendado