ヘルスハックカンファレンスオープニング

ヘルスハック
カンファレンス
オープニング
2016/03/06
ヘルスハックカンファレンス実行委員
Zensow
懸田　剛

みなさん
ようこそ！！

ヘルスハック
カンファレンスへ！！

http://healthhackconf.github.io

埼玉
大阪東京
大阪
皆様ありがとう
ございますm(_ _)m

セミナー
＋
アクティビティ

膝の怪我でドクターストップ

無理しない
過信しない
楽しく

初のフルマラソン
完走(2014愛媛）

フルマラソン
ウルトラマラソン
トレイルランニング
裸足ランニングへ…

体重の変遷(ランのみ)
体重
60
64
68
72
76
80
年月
年月2012/62012/72012/82012/92012/102012/112012/122013/12013/22013/32013/42013/52013/62013/72013/82013/92013/102013/112013/122014/12014/22014/32014/42014/52014/62014/72014/82014/92014/102014/112014/122015/12015/22015/32015/42015/52015/62015/72015/82015/92015/102015/112015/122016/012016/02

http://giantech.jp/2015/05/26/impression-
of-working-at-standing-desk-for-a-half-
スタンディング
デスク環境

運動
脳の血流量
活性化

マラソンの
タイム向上のために
減らしたい

2015/01〜02
軽いご飯抜き

より長距離を
走れる身体に
なるためには？

身体を糖質に
依存しない体質に
変えていく

生きるためには
何を食べるべきか？

生活習慣
特に食習慣が
健康を脅かしている

体重の変遷
体重
60
64
68
72
76
80
年月
年月2012/62012/72012/82012/92012/102012/112012/122013/12013/22013/32013/42013/52013/62013/72013/82013/92013/102013/112013/122014/12014/22014/32014/42014/52014/62014/72014/82014/92014/102014/112014/122015/12015/22015/32015/42015/52015/62015/72015/82015/92015/102015/112015/122016/012016/02

42
43 44
40
実年齢
41
25
29
33
36
40
44
2012/62012/72012/82012/92012/102012/112012/122013/12013/22013/32013/42013/52013/62013/72013/82013/92013/102013/112013/122014/12014/22014/32014/42014/52014/62014/72014/82014/92014/102014/112014/122015/12015/22015/32015/42015/52015/62015/72015/82015/92015/102015/112015/122016/012016/02
体年齢

健康とは、病気ではないと
か、弱っていないということ
ではなく、肉体的にも、精
神的にも、そして社会的にも、
すべてが満たされた状態に
あることをいいます。
http://www.japan-who.or.jp/commodity/
kensyo.html

同世代が
体を壊して
大変そう…

よい仕事
健康な身体
幸せな
人生

運動
健康な身体
食事
生活習慣ストレス
心の持ち方
種類
生産
種類
頻度
きっかけ
維持方法
食べ方
仕事環境
ワークスタイル
栄養
流通
経済性

すべては
自分から
はじまる

プログラマは
仕事の改善が得意

プログラマは
情報・実践を
共有して
進化させてきた

プログラマの流儀の
健康改善と
情報共有

心身体
仕事
満たされた人生
私事

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