Actividades físicas y deportivas

1. REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
UNIVERSIDAD BICENTENARIA DE ARAGUA
SEDE: VALLE DE LA PASCUA
SECCIÓN P1
PARTICIPANTE:
KEVIN SANCHEZ
C.I. 26.844.198
VALLE DE LA PASCUA, MARZO 2017

2. El ser humano siempre ha necesitado ejercicios físicos para
mantenerse vital, para lograr esto se han creado diferentes actividades
físicas y deportivas como las que se ven a continuación: el Test de Cooper
(recorrer la mayor distancia posible en un periodo de 12 minutos a una
velocidad constante), el Baloncesto, y el Voleibol. Las cuales se deben
realizar de manera grupal, y con un supervisor o entrenador, para que este
haga cumplir las reglas y fundamentos (pre-establecidos), y tome el tiempo
de cada juego o carrera (Test de Cooper).

3. La generalización de su
uso hizo que Cooper
ampliara el test para
diferentes grupos de edad,
incluyendo también a las
mujeres para mejorar su
salud.
Fue diseñado en 1968 por
el Dr. Kenneth H. Cooper
para el ejército de los
Unidos. Posteriormente se
ha aplicado en diferentes
instituciones, tanto
públicas como privadas.
Es una prueba de
resistencia que se basa en
recorrer la mayor distancia
posible en 12 minutos a
una velocidad constante.

4. Se recomienda hacer un calentamiento muscular antes de la prueba como por
ejemplo correr un kilómetro a ritmo muy suave
Después de la prueba realizar estiramientos
Se debe elegir un calzado ergonómico y liviano
El área de la prueba debe ser plana sin desniveles pronunciados
Debe realizarse a primera hora de la mañana o al final de la tarde y no realizar
previamente comidas copiosas
Al finalizar la prueba la persona debe evitar detenerse abruptamente y/o sentarse de
inmediato
Se recomienda mantenerse caminando a un ritmo cada vez más lento, hasta
normalizar el ritmo respiratorio y cardiaco

5. Es
un deporte de
equipo que se
puede
desarrollar
tanto en pista
cubierta como
descubierta

7. Drible
• Acción que consiste en rebotar el balón contra el suelo y permitir que
regrese entre a las manos, utilizando técnica adecuada sin permitir
retenerlo
Pases
• Es la acción por la cual los jugadores de un mismo equipo
intercambian el balón
Lanzamiento
• Consiste en que el jugador intente introducir el balón dentro del aro
Cortina
• Es el bloqueo que el jugador realiza para posibilitar que un
compañero se desmarque

8. Es un deporte en el que dos
equipos, integrados por seis
jugadores cada uno, se enfrentan
sobre un área de juego separada
por una red central
El objetivo del juego es pasar el balón
por encima de la red, logrando que
llegue al suelo del campo contrario e
impedir que al equipo adversario le
resulte conseguir lo mismo, a la vez de
forzarlo a errar en el intento

10. Remate
Es la acción ofensiva por excelencia y consiste en pasar el balón al sitio más difícil defensa de la zona contraria,
golpeando el balón a una altura superior a la de la red
Saques
Es el acto de poner el balón en juego, es realizado por el zaguero derecho desde la zona de zaque, ubicado en la parte
posterior de la cancha
Bloqueos
Es la acción de contrarrestar el remate en el mismo momento de su ejecución
Voleo de pelotas bajas
Es la acción realizada por un jugador para devolver el balón recibido a una altura inferior de la cintura, el golpe se
ejecuta con los antebrazos
Voleo de pelotas altas
Es el acto de golpear el balón con la yema de los dedos en forma limpia, sin retenerlo ni empujarlo
Posición básica
Es la acción que debe adoptar todo jugador dentro de la cancha, la cual le permitirá desarrollar una ofensiva o defensiva
inmediata, desplazándose con la mayor rapidez

11. En el año de 1891, un profesor canadiense de la YMCA de
Springfield, James Naismith invento el baloncesto (deporte de equipo en el
que, dos conjuntos de cinco jugadores cada uno, tratan de anotar puntos,
introduciendo un balón en un arco a 3.05m sobre el suelo). Este buscaba un
juego que pudieran practicar sus alumnos en un ambiente techado, para
esto el profesor analizo los deportes de esa época en los cuales
predominaba la fuerza, así que el quiso algo donde fuera mas importante la
destreza.
Con esta inspiración en el año 1895 William Morgan (director de
educación física en el YMCA de Holyoke), Morgan buscaba crear un
deporte diferente al basquetbol, un deporte donde evitara la rudeza y el
choque del mismo. Su idea le surgió de la red del tenis, pero a una altura
muy superior (2.13m); utilizando la misma cancha de baloncesto y un
diferente tipo de balón. Así nació el voleibol, el cual ahora consiste en que
dos equipos, de seis jugadores cada uno, tratan de pasar el balón por
encima de una red central, que los separa, logrando que llegue al campo
contrario.
Ambos deportes poseen sus fundamentos ya establecidos, aunque
al final solo son distintas actividades para lograr que el ser humano, en
forma de grupo, se ejercite y se mantenga activo.

12. Books. (s/f). Actividades físicas. Recuperado de
https://www.books.google.co.ve
Ibschools. (s/f). Test de Cooper. Recuperado de
http://www.lbschools.net/Main_Offices/Research/Testing/Files/PFT%20Broc
hure%20Sp.pdf
Rena. (s/f). Historia del baloncesto. Recuperado
de www.rena.edu.ve/primeraetapa/Deporte/baloncestohis.html