6. ESTILOS DE VIDA
SALUDABLE

7. Es un conjunto de
comportamientos y hábitos,
individuales y sociales, que
contribuyen a mantener el
bienestar, promover la salud y
mejorar la calidad de vida de las
personas. Realizar actividad
física frecuente y regularmente,
mantener un peso razonable,
alimentarse adecuadamente,
son acciones positivas de un
estilo de vida saludable.

8. Por el contrario, el
sedentarismo, la obesidad, el
tabaquismo, el excesivo
consumo de alcohol y de
alimentos ricos en grasas y
azucares, son algunos
comportamientos que
deterioran la calidad de vida
y la salud. La adopción de un
hábito saludable
frecuentemente contribuye a
incorporar otros que también
lo son.

9. ¿POR QUÉ ADOPTAR
UN ESTILO DE VIDA
SALUDABLE?

10. Hay evidencias científicas de
que un estilo de vida
saludable mejora el
bienestar general, la calidad
de vida y disminuye el riesgo,
entre otras cosas, de
enfermar de diabetes, de
padecer de enfermedades
cardiovasculares y de
contraer cáncer.

11. CORRECTA
ALIMENTACIÓN

12. En cuanto a los hábitos
nutricionales, los alimentos
no son “buenos” o “malos”,
lo que importa es el
equilibrio y la proporción. Es
importante estar
conscientes de la
importancia de los vegetales
en la dieta diaria, siendo
estos una fuente
fundamental de nutrientes.

13. DIMENSIIONES DE LA
VIDA

14. Dimensión FÍSICA

15. *Cuidar la alimentación y tratar
de que esta sea balanceada.
*Hacer deporte pues ayudará a
fortalecer el aparato músculo-
esquelético, a tener energía,
evitar el sobrepeso y mantenerse
activo.
*Cuidar las horas de sueño y
descanso.
*Valorar y respetar nuestro
cuerpo, cuidando el aseo
personal y la integridad física.

16. Dimensión SOCIAL

17. *Mantener relaciones armónicas
con la familia.
*Tener un trato amable y
tolerante con los compañeros.
*Buscar amigos con los cuales
compartes objetivos de bienestar.
*Observar actividades que
promuevan un estilo de vida
saludable, evaluando sus riesgos y
oportunidades.
*Buscar instituciones que ayudan
a los jóvenes, para informarnos
de lo que necesitamos saber.

18. Dimensión
PSICOLOGICA

19. *Expresar con tolerancia las
emociones, sentimientos y
pensamientos.
*Buscar tiempo para la recreación
sana.
*Mantener una actitud positiva y
optimista en la vida.
*Buscar maneras para aliviar el estrés
y preocupación.
*Evitar la violencia a nuestro
alrededor.
*Buscar apoyo cuando lo necesitamos.
*Buscar la paz y tranquilidad
espiritual.

20. Dimensión
ESPIRITUAL

21. *Mantener una actitud de
respeto, gentileza armonía
con los demás.
*Establecer relaciones
interpersonales cercanas y
afectuosas.
*Valorar las contribuciones de
otros al bienestar propio.
*Encontrar alternativas
positivas a las
preocupaciones y problemas.