Este es un pequeño ensayo enfocado en la nutrición infantil, me apoyé de algunas páginas muy interesantes. Espero pueda ayudarlos aunque sea un poquito para conocer y valorar la importancia de una buena alimentación en los niños.

1. Nutrición Infantil
Escalante Díaz Kassandra Lorena
Lic. Nutrición Clínica
NRC21316

2. Introducción
• Importante para el buen desarrollo y crecimiento de los niños.
• Tener una buena educación alimenticia proviene de los padres.
• "Niño sano, adulto sano".

3. Alimentación en niños de 1-3 años
• En esta etapa de la vida, los niños están en constante cambio y crecimiento
de todo su cuerpo y mente.
Alimentos ricos en Calcio
 Leche entera
 Queso
 Yogurt
 Pescado
 Carne
 Leguminosas
 Oleaginosas
 Frutas
 Verduras
Alimentos ricos en Hierro
 Leche
 Carne
 Pescado
 Granos
 Frutas
 Verduras
 Cereales
Alimentos ricos en fibra
 Verduras
 Legumbres y nueces
 Frutas
 Granos

4. Una buena alimentación es vital para que el niño crezca sano y fuerte. Comer bien afecta no
sólo a su crecimiento físico, sino también a su desarrollo intelectual.

5. Consejos para una nutritiva alimentación
infantil
• No hay una cantidad específica de agua recomendada para niños, pero es
buena idea darles agua durante todo el día, no solo cuando tengan sed.
• Por lo general, los bebés no necesitan agua en el primer año de vida.
• Si al niño no le gusta el sabor del agua, agregue un poco de limón o lima
para darle sabor.
• Las frutas y los vegetales también son buenas fuentes de agua.
• Los niños deben tomar más agua cuando están enfermos, cuando es un día
caluroso o cuando tienen actividad física.

6. Calorías
• De 2 a 3: 1,000
• De 4 a 8: De 1,200 a 1,400
• De 9 a 13 (mujer): 1,600
• De 9 a 13 (hombre): 1,800
• De 14 a 18 (mujer): 1,800
• De 14 a 18 (hombre): 2,200

7. ¿por qué es tan importante la regularidad en
los hábitos alimenticios y tomar tentempiés
entre comidas?
• Los hábitos alimenticios, que influyen en las preferencias de alimentos, el
consumo de energía y la ingesta de nutrientes, se desarrollan normalmente
durante la infancia, y en particular durante la adolescencia. El entorno
familiar y escolar tiene una gran importancia a la hora de determinar la
actitud del niño hacia determinados alimentos y el consumo de los mismos.
• Los adolescentes, además de estar expuestos a modas alimenticias
pasajeras y a las tendencias a adelgazar, suelen saltarse comidas y
desarrollar hábitos alimenticios irregulares.

8. Necesidades energéticas
• Normalmente, las necesidades energéticas de los adolescentes suelen
depender de su rapidez de crecimiento, y cada uno debe valorar dichas
necesidades según su apetito. Como consecuencia, la mayoría de los
adolescentes mantiene un equilibrio energético y el consumo de alimentos
variados aporta los nutrientes suficientes para que su crecimiento y su
desarrollo sean óptimos.

9. Complicaciones y enfermedades causadas por
la mala alimentación
• Inteligencia
• Comportamiento
• Deficiencia de vitamina
• Odontología
• Obesidad

10. Conclusión
• Evidentemente, repetir una y otra vez la importancia de tener una correcta
nutrición infantil, no es muy necesario. Todos sabemos que nuestro cuerpo y
nuestra mente son muy delicados y tienen funciones específicas, todo
nuestro organismo es una “máquina” asombrosa, y debemos de saber
cuidarlas muy bien, para su desarrollo, crecimiento y necesidades que se
vayan presentando a lo largo de toda nuestra vida. Es cierto que los grandes
cambios comienzan en casa, y por los padres que son la posición y figura
más importante para los niños, si ellos reciben una excelente educación en
todos los aspectos, cabe esperarse que el niño se desenvuelva de manera
satisfactoria en cualquier ámbito sin muchas complicaciones, y además, las
buenas costumbres y la buena educación se irá pasando de generación en
generación y así, algún día, poder llegar a cambiar toda una comunidad y
posteriormente a la sociedad.

11. Referencias
• Healthy Children Magazine, Fall 2008. "Nutrición Infantil .
"healthychildren.org. 20/08/2015. American Academy of Pediatrics. 2015
https://www.healthychildren.org/Spanish/healthy-
living/nutrition/Paginas/Childhood-Nutrition.aspx.
• Nutrinfo. "Nutrición Infantil . "Nutrinfo.com ComunidadVirtual de
Profesionales en Nutrición. 2015. ComunidadVirtual de Profesionales en
Nutrición . Septiembre 2015 http://www.nutrinfo.com
• Teresa Guerra. (2013). Guía Infantil. 01-10-2013, de OJD Sitio web:
http://www.guiainfantil.com/articulos/