8. Несколько важных
советов
Не начинать утро с социальных сетей
Вести утренние страницы, говорить с собой,
анализировать
Разработать собственные методы реализации и
позитива
Учиться мыслить позитивно и переключаться
Научиться самоанализу
9. Научитесь самоанализу
Метод разложения проблемы до финала
Якоря
Достаточный сон
Тренировка нужных качеств
Регулярные физические нагрузки
Способы устранения стресса: дыхание, медитация, релаксация,
чтение книги, прогулки, прослушивание музыки, просмотр фильмов
и т.п.
Способы переключения: найти себе занятие, сделать любимое дело,
танцевать, петь, идти на тренировку и мн.др.
10. Ошибки в питании
Низкокалорийное меню
Отсутствие контроля потребляемых калорий
Фрукты вечером
Неконтролируемые перекусы
Отсутствие читмилов или высококалорийных дней
Длительные низкокалорийное диеты
11. Ошибки в тренировках
Маленькие рабочие веса
Низкая интенсивность
Недостаточное количество кардио
Отсутствие регулярных тренировок
Отсутствие восстановления
Неумение получать удовольствие от процесса