O documento discute como exercícios de alongamento e atividades físicas podem melhorar a saúde e bem-estar de funcionários. Ele lista benefícios como melhor postura, produtividade, disposição, saúde cardiovascular, prevenção de doenças, e redução de estresse. O objetivo é proporcionar aos funcionários formas de prevenir lesões ocupacionais e promover saúde através de alongamento e recreação no trabalho.

1. PALESTRANTE: JUNIOR CESAR SANTIAGO

2. Estatísticas atuais apontam que cerca de quatro milhões de brasileiros
são submetidos a tratamento em razão de dores provocadas pela postura
incorreta no trabalho e pela pressão diária de situações competitivas.
O seu objetivo é proporcionar ao funcionário uma melhor utilização de
sua capacidade funcional através de exercícios de alongamento, de
prevenção de lesões ocupacionais e dinâmicas de recreação.

3. •
Na aparência:
Melhora seu visual
Melhora sua postura
Os músculos ficam mais eficientes e com melhor tônus
Combate o excesso de peso e o acúmulo de gordura

4. • No trabalho:
Aumenta a produtividade
Menor propensão às doenças
Melhor índice de freqüência no trabalho
Combate o estresse e a indisposição
Melhora sua capacidade para esforços físicos

5. • No dia a dia:
Maior disposição para as tarefas cotidianas
O coração trabalha de forma mais segura e eficiente
Aumenta seu fôlego
Melhor elasticidade e flexibilidade do corpo
Melhora sua auto-estima
Você se alimenta e dorme melhor
Vive melhor e com mais qualidade

6. • Na saúde:
Aumenta a qualidade e a expectativa de vida
Melhora seu sistema imunológico
Previne e reduz os efeitos de doenças como:
Cardiopatias
Estresse
Obesidade
Osteoporose
Hipertensão arterial
Deficiências respiratórias
Problemas circulatórios
Diabetes
As alterações das taxas de colesterol (lipídicas)

7. • Para o cérebro :
Aumenta capacidade de concentração
• Libera serotonina
• Reduz os sintomas da Ansiedade
• Aumenta o potencial de memorização
• Auxilia no metabolismo cerebral