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Exercícios de Treinamento Resistido “ AULA 2” <ul><li>COSTAS </li></ul><ul><li>BÍCEPS </li></ul><ul><li>ABDOMINAL </li></u...
COSTAS <ul><li>ROSCA CONCENTRADA </li></ul><ul><li>ROSCA MARTELO </li></ul><ul><li>ROSCA DIRETA </li></ul>
 
BARRA FIXA FRENTE
BARRA FIXA FRENTE MÃOS SUPINADAS
REMADA UNILATERAL
REMADA CURVADA
BÍCEPS <ul><li>ROSCA CONCENTRADA </li></ul><ul><li>ROSCA MARTELO </li></ul><ul><li>ROSCA DIRETA </li></ul>
ROSCA CONCENTRADA
ROSCA MARTELO HALTER
ROSCA DIRETA BARRA
ABDOMINAIS
ABDOMINAL
ABDOMINAL NO SOLO
ELEVAÇÃO DAS PERNAS
MUITO OBRIGADO!!! <ul><li>PROFESSOR: JUNIOR OLIVEIRA </li></ul><ul><li>CREF. 033634-G/SP </li></ul><ul><li>E-mail: juniora...
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Exercícios de treinamento resistido aula 2

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Exercícios de treinamento resistido aula 2

  1. 1. Exercícios de Treinamento Resistido “ AULA 2” <ul><li>COSTAS </li></ul><ul><li>BÍCEPS </li></ul><ul><li>ABDOMINAL </li></ul>Grupos Musculares:
  2. 2. COSTAS <ul><li>ROSCA CONCENTRADA </li></ul><ul><li>ROSCA MARTELO </li></ul><ul><li>ROSCA DIRETA </li></ul>
  3. 4. BARRA FIXA FRENTE
  4. 5. BARRA FIXA FRENTE MÃOS SUPINADAS
  5. 6. REMADA UNILATERAL
  6. 7. REMADA CURVADA
  7. 8. BÍCEPS <ul><li>ROSCA CONCENTRADA </li></ul><ul><li>ROSCA MARTELO </li></ul><ul><li>ROSCA DIRETA </li></ul>
  8. 9. ROSCA CONCENTRADA
  9. 10. ROSCA MARTELO HALTER
  10. 11. ROSCA DIRETA BARRA
  11. 12. ABDOMINAIS
  12. 13. ABDOMINAL
  13. 14. ABDOMINAL NO SOLO
  14. 15. ELEVAÇÃO DAS PERNAS
  15. 16. MUITO OBRIGADO!!! <ul><li>PROFESSOR: JUNIOR OLIVEIRA </li></ul><ul><li>CREF. 033634-G/SP </li></ul><ul><li>E-mail: junioraoliveira@gmail.com </li></ul>

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