1. PRINCÍPIOS DO
TREINAMENTO
Aula – 3
a
Série E. M.
E. E. I. Profª Mª José Moraes Salles
PROF. JUNIOR OLIVEIRA
CREF. 033634-G/SP
Bragança Paulista – SP.
Diretoria Regional de Ensino de Bragança Paulista
2. O que é?
Para quê?
Para quem é indicado?
Quais são?
Princípios do Treinamento
9. PRESCRIÇÃO DA SOBRECARGA
DURANTE OS PROGRAMAS DE
EXERCÍCIOS COM PESOS
VOLUME
Número de exercícios
Número de séries
Número de
repetições
Duração
Frequência
10. PRESCRIÇÃO DA SOBRECARGA
DURANTE OS PROGRAMAS DE
EXERCÍCIOS COM PESOS
INTENSIDADE
Carga
Velocidade de
execução
Intervalos de
recuperação