Los Alimentos

Los Alimentos nos dan Salud y Energía

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Clasificación de los Alimentos

Alimentos según su Origen Hay alimentos como, la carne y la leche que proceden de los animales. Son de origen Animal Otros alimentos como las frutas, verduras y el pan proceden de las plantas. Son de origen Vegetal. También necesitamos el agua y la sal, que son de origen Mineral.

Clasificación por su Función ,[object Object],[object Object],La carne, el pollo, el pescado, los huevos, la leche y sus derivados y las legumbres forman parte de este grupo.

Alimentos Energéticos ,[object Object],Por ejemplo: pan, fideos, arroz, cereales, azúcar, dulces, mantequilla, aceite y maní.

Alimentos Protectores ,[object Object],En este grupo tenemos las frutas, verduras, que nos protegen de las enfermedades, así también los minerales .

Comidas y Comilonas ,[object Object],[object Object],55% de harinas y azúcares 15% de proteínas 30% de grasas

RECUERDA QUE: ,[object Object],Come muchas verduras porque tienen fibra y evita el estreñimiento

[object Object],Evita el consumo de frituras. De preferencia, consume carnes guisadas o sancochadas.

[object Object],“ La cantidad de comida que necesitamos depende de la edad y de la actividad física que realicemos”

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