La periodización del entrenamiento en judo implica la planificación del entrenamiento a largo plazo mediante la organización del tiempo de preparación en varias estructuras anidadas. Estas estructuras incluyen el macrociclo de mayor duración (de 1 año a 4 meses), los mesociclos de duración media, los microciclos de 6 a 10 días y las unidades de entrenamiento de 30 a 180 minutos. La planificación considera objetivos, contenidos y cargas diferentes para cada período y nivel de preparación.

1. LA PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO EN JUDO
La Periodización del Entrenamiento para los Judokas. El Macrociclo. Período Mesociclo.
Microciclo y la Unidad de Entrenamiento.
La preparación del Judoka Para obtener altos resultados competitivos, es un proceso a largo
plazo e ininterrumpido y caracterizado por la acción pedagógica de los medios y métodos del
entrenamiento deportivo.
Periodizar el entrenamiento significa: plantear de forma lógica, científica, como se ha de
desarrollar la estructuración de los rendimentos deportivos, rendimiento como fundamento
los plazos de tiempo, que abarcara la preparación óptima de las capacidades y habilidades del
judoka para la competencia deportivael combate).
Los plazos de tiempo que abarcará la preparación óptima del judika y entiéndase como
preparación óptima la obtención de la forma deportiva (1) tienen diferente duración, objetivos
y contenidos.
A estos plazos de tiempo corresponden :
 El Microciclo
 Los periodos
 Los Mesociclos
 Los Microciclos, y…..
 Las Unidades 6 seciones del Entrenamiento.
El Macrociclo del Entrenamiento
Es la estructura de mayor duración u que abarca las tres (3) fases de la forma deportiva. En
Judo el Macrociclo puede tener diferente duración: 1 año y después 9 hasta 4 meses.
E l Macrociclo abarca todos los demás plazos de tiempo y es considerado como la estructura
fundamental de la preparacion del Judoca.
Los M acrociclos para la preparación judokas jóvenes é infancia deban tener de acuerdo a las
diferentes marfo-funciones de estos con con los adultos, mayor duración (7 meses hasta 12).
(1) Según Mateev 1977, es el estado máximo de rendimiento del deportista en un periodo
de tiempo determinado y consta de 3 fases:
 Desarrollo
 Odtención
 Pérdida.
Los periodos del Entrenamiento
Son los plazos de tiempo, que en principio se corresponden con la planificación y reflexiones
que hace el pedagogo deportivo (el Entrenador) de cómo y cuando sus judokas desarrollaran,
obtendrán – estabilizaran y perderan la forma deportiva.

2. A tales efectos, al desarrollo de la forma deportiva le corresponde el periodo preparatorio; a la
obtención-estabilización y pérdida temporal de la forma deportiva le corresponde el periodo
competitivo y a la pérdida temporal de la forma deportiva le corresponde el Periodo de
Tránsito.
La duración de cada periodo está en relación directa con el tiempo necesario para el óptimo
desarrollo de las capacidades y habilidades del judoka y del tiempo que éste lleva practicando
sistemáticamente el Judo. De acuerdo con este fundamento los períodos de entrenamiento
para los judokas experimentados pueden tener menor duración que para los no
experimentados.
Algunos de los tiempos más utilizados para los períodos del entrenamiento son los siguientes:
Variante Preparatorio Competitivo Tránsito
1 9 meses 2 meses 1 mes
2 6 meses 2 meses 20 días
3 5 meses 1 mes 10 días
4 4 meses 23 días 7 días
5 3 meses 15 días 4 días
Los períodos del entrenamiento comprende otras estructuras de menor duración y variaciones
la dinámica de las cargas que son los Mesociclos.
Los Mesociclos del Entrenamiento
Son los plazos de tiempo de duración media en el que suceden los cambios objetivos,
contenidos y dosificación de los medios de entrenamiento.
Son los Mesociclos del Entrenamiento del Judoka los siguientes:
PERIODO MESOCICLO
Preparatorio De Preparación General
De Preparación Especial Variada
De Preparación Especial
Competitivo De Obtención de la forma deportiva.
De Mantenimiento de la forma deportiva
Tránsito De Descanso activo 6 pérdida temporal
De Forma deportiva
E l Mesociclo de descanso activo correspondiente al período de transito, presenta
caracteristicas especiales en su duración, la cual está determinada por el nivel de carga que
asimiló el judoka y sus resultados en el periodo competitivo.
Los Mesociclo comprenden estructuras de menor duración que son los Microciclos.
Los Microciclos del Entrenamiento
Son los plazos de tiempo de menor duración en el que se organizan los cambios en la dinámica
de las cargas en cuanto al volumen y la intensidad de éstas.

3. Por volumen de la carga se entiende la cantidad y duración de los ejercicios físicos (medios de
entrenamiento).
Por intensidad de la carga se entiende la caracteristicas de velocidad, potencia, ritmo,
dificultad, etc……de los ejercicios físicos.
La duración general de los Microciclos es de 6 hasta 10 días, y su denominación depende de su
posición dentro del Mesociclos y período del entrenamiento. Ej:
Microciclo I del Mesociclos de preparación especial.
Microciclos ll del Mesociclos de estabilización de la forma deportiva.
Los Microciclos comprenden las estructuras más pequeñas del entrenamiento, las unidades 6
seciones de entrenamiento.
La unidad 6 sesión de entrenamiento
Son las estructuras fundamentales para el desarrollo del entrenamiento y están caracterizadas
por sus objetivos, contenidos, medios y dosificación así como por la continuidad del proceso
de entrenamiento.
La unidad de entrenamiento puede tener desde 30 hasta 180 minutos de duración y está
compuesta por 3 partes:
 Preparación 6 inicial.
 Preparación 6 fundamental.
 Final.
A la parte principal le corresponde la mayor duración dentro de la unidad de entrenamiento.