Para uma alimentação saudável, o documento recomenda comer de todos os grupos alimentares, incluindo 43% de produtos hortícolas e frutos, 30% de cereais e derivados, 14% de leite e derivados, 10% de carne e peixe, e 3% de gorduras. Cada grupo fornece nutrientes essenciais como proteínas, vitaminas, ferro, calorias e fibras. Alimentos como leite, pão, ovos, carne, peixe, legumes e fruta não devem faltar nas refeições

1. A Alimentação

2. Os Alimentos

3. Para que cresças forte e saudável, para que possas brincar e aprender, deves: Comer um pouco de todos os alimentos!