Health Grade 4 1st Quarter Aralin 1

1. PAGBABASA NG FOOD LABELS
Health 4
Qtr 1

2. PAGBABASA NG FOOD LABELS
Health 4
Qtr 1
• Nauunawaan ng mga mag-aaral ag kahalagahan
ng pagbabasa ng food labels sa pagpili ng mas
masustansiya at mas ligtas na pagkain.
• Nauunawaan ang kahalagahan ng pagsunod sa
mga pamantayan sa pagpapanatili ng malinis at
ligtas na pagkain
• Nauunawaan ang katangian at pag-iwas sa mga
sakit na nakukuha sa maruming pagkain
PAMANTAYANG
PANGNILALAMAN

3. PAGBABASA NG FOOD LABELS
Health 4
Qtr 1
• Nauunawaan ng mga mag-aaral ang kahalagahan
ng pagbabasa at pagsusuri ng food labels sa
pagpili ng mas masustansiya at mas ligtas a
pagkain at nagsasagawa ng pang araw-araw at
angkop na gawi upang makaiwas sa mga sakit na
nakukuha sa maruming pagkain
PAMANTAYANG
PAGGANAP

4. PAGBABASA NG FOOD LABELS
Health 4
Qtr 1
• Natutukoy ang mga impormasyong
nakikita sa food labels
BATAYANG KASANAYAN

5. PAGBABASA NG FOOD LABELS
Health 4
Qtr 1
ANO ANG PIPILIIN MO?
A B

6. PAGBABASA NG FOOD LABELS
Health 4
Qtr 1
ANO ANG PIPILIIN MO?
A B

7. PAGBABASA NG FOOD LABELS
Health 4
Qtr 1
MGA MAHAHALAGANG
IMPORMASYON SA PAKETE
NG PAGKAIN
Tinutukoy nito ang
pangalan ng
produktong pagkain
Tinutukoy nito kung
anong uri ng
pagkain ang nasa
loob ng pakete
Nakalimbag dito
ang timbang ng
nilalaman ng
pakete

8. PAGBABASA NG FOOD LABELS
Health 4
Qtr 1
MGA MAHAHALAGANG
IMPORMASYON SA PAKETE
NG PAGKAIN

9. PAGBABASA NG FOOD LABELS
Health 4
Qtr 1
MGA MAHAHALAGANG
IMPORMASYON SA PAKETE
NG PAGKAIN
Serving Size – tumutukoy
sa mungkahing dami ng
isang serving na dapat
kainin
Serving Per Container –
tumutukoy sa kabuuang
bilang ng servings na
makukuha sa isang
pakete

10. PAGBABASA NG FOOD LABELS
Health 4
Qtr 1
MGA MAHAHALAGANG
IMPORMASYON SA PAKETE
NG PAGKAIN
Calories– sukat ng
enerhiyang maaaring
makuha sa isang
serving ng pagkaing
nasa pakete
Fats – sukat ng
sustansiyang maaring
pagkunan ng enerhiya

11. PAGBABASA NG FOOD LABELS
Health 4
Qtr 1
Saturated Fats – nagpapataas ng kolesterol sa
dugo na maaaring magdulot ng masamang epekto
sa katawan kung mapaparami
Unsaturated Fats – nagdudulot ng mabuti sa ating
katawan
Trans Fat – pinakamapanganib sa katawan kung
kakainin, magdudulot ito ng mga problema sa puso
Cholesterol – matabang sustansiya na kailangan ng
ating katawan upang gumana ito

12. PAGBABASA NG FOOD LABELS
Health 4
Qtr 1
Cholesterol
High Density Lipoproteins
(HDL) – dinadala ng
“mabuting” Cholesterol na
ito ang mga sobrang
cholesterol sa dugo
pabalik sa atay upang
mailabas ito ng katawan
Low Density Lipoproteins
(LDL) – ang “masamang”
cholesterol na ito sa dugo
ay dumarami sa mga ugat
o daluyan ng dugo –
maaaring magdulot ng
paninikip ng mga ugat, na
nagpapahirap sa pagduloy
ng dugo

13. PAGBABASA NG FOOD LABELS
Health 4
Qtr 1
Sodium– isang uri ng
mineral na nakatutulong sa
pagbabalanse ng timbang
ng likido sa loob ng
katawan. Ngunit ang
pagdami nito sa katawan
ay maaaring magdulot ng
mataas na presyo.
Carbohydrates–
pangunahing pinagkukunan
ng enerhiya ng katawan

14. PAGBABASA NG FOOD LABELS
Health 4
Qtr 1
Dietary Fiber – isang uri na
hindi natutunaw at inilalabas
lang sa katawan ngunit
nakalilinis ng digestive
system
Sugar – isang uri na
nagbibigay ng mabilis at
panandaliang enerhiya sa
katawan

15. PAGBABASA NG FOOD LABELS
Health 4
Qtr 1
Protein – tumutulong sa
pagbuo at pagsasaayos ng
mga kalamnan (muscles) at
mga selyula (cells)
Vitamin at Minerals –
tumutulong sa
pagpapanatiling maayos na
mga proseso sa loob ng
ating katawan

16. PAGBABASA NG FOOD LABELS
Health 4
Qtr 1
Isahang Gawain: Pag-aralan ang larawan ng pagkain.
Sagutin ang mga sumusunod na tanong.
1. Ano ang tamang sukat na dapat mong kainin?
2. Ilan ag kabuuang bilang ng servings ang
nakapaloob sa pakete?
3. Ano ang sukat g enerhiyang maaari mong
makuha mula sa pagkaing produktong asa pakete?

17. PAGBABASA NG FOOD LABELS
Health 4
Qtr 1
Isahang Gawain: Pag-aralan ang larawan ng pagkain.
Sagutin ang mga sumusunod na tanong.
4. Ano-anong sustansiya ang makukuha sa
pagkaing ito?
5. Paano makasisigurong ligtas ang produktong
nabili?

18. PAGBABASA NG FOOD LABELS
Health 4
Qtr 1
Isahang Gawain: Pag-aralan ang larawan ng pagkain.
Sagutin ang mga sumusunod na tanong.
4. Ano-anong sustansiya ang makukuha sa
pagkaing ito?
5. Paano makasisigurong ligtas ang produktong
nabili?

19. PAGBABASA NG FOOD LABELS
Health 4
Qtr 1
Mga Panuto: (Pangkatang Gawain) Bumuo ng limang
pangkat na may limang miyembro bawat pangkat.
Gumawa ng isang dibuhong produktong pagkain kung
saan nakalimbag ang mahahalagang impormasyon
tungkol dito. Maglaan ng limang (5) minuto para sa
pangkatang presentasyon sa klase.