Este documento discute as capacidades físicas, divididas em capacidades condicionais e capacidades coordenativas. As capacidades condicionais incluem força, velocidade, resistência e flexibilidade, enquanto as capacidades coordenativas incluem equilíbrio e agilidade. O documento fornece detalhes sobre cada uma dessas capacidades físicas.

1. Educação Física

2.  Capacidades
Físicas são definidas como todo
atributo físico treinável num organismo humano.

É através das capacidades físicas que se
conseguem executar ações motoras, desde as
mais simples às mais complexas (andar, correr,
saltar, nada).

3.  As capacidades físicas dividem-se em dois grandes grupos:

Capacidades Condicionais;

Capacidades Coordenativas;

4. CAPACIDADES CONDICIONAIS:

São as capacidades ligadas à eficácia do metabolismo energético.
Estão associadas aos processos que conduzem à obtenção e
transformação de energia, isto é, ao desenvolver dos músculos e
sistemas orgânicos.

As capacidades condicionais são:
. Força;
. Velocidade;
. Resistência;
. Flexibilidade;

5. 
Força Máxima: trata-se da quantidade máxima de
força que um músculo pode desenvolver com uma
máxima contração voluntária.

Força de Resistência: é a capacidade do organismo de
resistir à fadiga, sustentando níveis de força
moderados, por intervalos de tempo prolongados.

8. Velocidade de Reação
Tempo requerido para ser
iniciada uma resposta a um
estímulo específico.
Velocidade de deslocamento A capacidade máxima de um
ou velocidade de movimento individuo deslocar-se de um
ponto para o outro.
Velocidade de movimento
dos membros (superiores ou
inferiores)
A habilidade de mover os
braços ou pernas tão rápido
quanto possível

11. É
quando o corpo é resistente a exercícios físicos,
ou a qualquer atividade que envolva muito suor e
força do corpo em geral.

Pode ser :
Aeróbica ;
Anaeróbica;

12. 

É uma combinação de ginástica clássica com dança.
É um treinamento dinâmico com movimentos
rítmicos, juntamente com música motivadora.

13. 
É qualquer atividade física que
trabalhe
musculares
diversos
grupos
durante
um
determinado e período de tempo,
de forma contínua e ritmada.

14. 
O que é ?
É a capacidade de realizar movimentos de
grande amplitude angular em torno de uma
articulação.
 Pode
ser :
Ativa;
Passiva;

15. 
É a máxima amplitude que se pode obter através de
movimentos efetuados pelos músculos de forma
voluntária.

16. 
É a máxima amplitude articular que se consegue
em um movimento através da ação de uma
segunda pessoa, aparelhos, força de gravidade,
etc.

19.  As
capacidades coordenativas permitem que o
atleta consiga dominar de forma segura e
económica as ações motoras, tanto em situações
previsíveis como imprevisíveis (adaptação).
 Equilíbrio;
 Agilidade;

20.  Habilidade
de um individuo em manter a postura
do seu corpo inalterada, quando este é colocado
em várias posições.
A
visão desempenha um papel importante no
equilíbrio. A visão propicia a focalização de um
ponto de referência, a fim de manter o equilíbrio.

21. 
Estático: habilidade do corpo em manter-se em certa
posição estacionária.
Dinâmico: habilidade do individuo em manter o equilíbrio,
enquanto se movimenta de um ponto ao outro.

24. É
a capacidade de deslocar o corpo no espaço o
mais rápido possível, mudando o centro de
gravidade de posição, sem perder o equilíbrio e a
coordenação dos movimentos.
A
agilidade
desportivas
aparece
e
muito
recreativas,
nas
assim
atividades
como
movimentos relacionados ao nosso dia-a-dia.
em

25.  Exemplos:
Nos desportos: basquetebol, esgrima, voleibol,
ténis, futsal, futebol americano;
No quotidiano: o desviar de algum objeto lançado
em nossa direção;