Juan Antonio Lara

EFECTOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

ÍNDICE ,[object Object],[object Object],[object Object]

Educación Física ,[object Object],-Bueno es esta la “definición” que se le da al concepto de Educación física. Pero la educación física también nos ayuda a relacionarnos socialmente, a tener una buena salud y evitar a luego a ciertas edades enfermedades cardiovasculares por ejemplo, y formarnos como personas a la vez que realizamos distintos ejercicios o juegos y también bastantes muchas cosas más.

1. Fisiología y ejercicio ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

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[object Object],- El objetivo es desarrollar la potencia, resistencia o elasticidad de los músculos que participan en el funcionamiento y sostén de la espalda. Para así evitar malas posturas y enfermedades. Nada garantiza que vayan a existir crisis dolorosas de la espalda, pero cuanto mejor desarrollada esté su musculatura, menor será el riesgo de que aparezcan. El ejercicio ha demostrado disminuir el riesgo de padecer dolor de espalda y mejorar su evolución en los pacientes crónicos. -También nos ayuda a encontrarnos bien físicamente y a poder realizar ejercicios como el fútbol, bailes ,etc… que tienes que poseer un buen estado físico.

[object Object],-Es una especialización que trata los temas relacionados con las adaptaciones funcionales del esfuerzo, así de cómo debe realizarse un ejercicio que posturas hay que seguir y hasta dónde debemos terminar esa flexión. Su estudio nos permite conocer las mejores técnicas de entrenamientos para potenciar o desarrollar las capacidades de nuestro organismo.

[object Object],-El deporte se refiere a actividades en las cuáles la capacidad física del competidor la utiliza para obtener un resultado (Ganar o perder). Los deportes son un entretenimiento que nos gusta realizar o para estar bien fisicamente.

2. Efectos del Ejercicio en el Organismo ,[object Object],-Mejora la circulación de la sangre, aunque si se produce un exceso podría ser perjudicial. -También depende si tienes enfermedades como el asma, puede influir en la dificultad a al respirar.

[object Object],-Produce los movimientos responsables de la locomoción y el trabajo físico, en respuesta a un estímulo nervioso u hormonal, gracias a su capacidad para convertir la energía química en mecánica (trabajo) y calor. -También se produce un aumento de musculatura. -Aumenta la caja torácica.

[object Object],-Ayuda a tener una mejor entrada de oxígeno. -Que transporte el oxígeno los nutrientes más deprisa. -Aumenta la resistencia en ejercicios de larga duración.

[object Object],- Fortalecer los huesos, y prevenir enfermedades como la osteoporosis, y protección de la medula ósea.

[object Object],-Aumenta la vitalidad. -Ayuda a combatir la ansiedad y la depresión. -Te ayuda a relajarte y estar menos tenso. -Mejor calidad de vida. -Ayuda a bajar de peso. -Reduce el estrés. -Reduce la cantidad de azúcar y lípidos en sangre

[object Object],-Pues realizando ejercicios de efectos musculares puedes ayudar a una mejor circulación de la sangre (sistema circulatorio), a aumentar tu potencia mediante fuerza y velocidad (sistema respiratorio y muscular) y también a aumentar la musculatura de la espalda así protegiendo a la médula ósea (sistema esquelético).

3. Otros beneficios de ejercicio ,[object Object],-La relación entre el ejercicio y el cerebro han demostrado que el ejercicio puede tener efectos significativos en el flujo cerebral (CrBF), -Recientes estudios han encontrado patrones, las personas también crean nuevas células cerebrales cuando hacen ejercicio.

[object Object],-Mejora el estado de ánimo en las personas. Porque cuando realizan su autoestima aumenta, lo que hace que se sientan positivamente mentalmente y no tengan depresiones. -Aliviar tensiones. Estudios realizados indican que las personas que sufren estrés y realizan ejercicio se sienten más relajadas y les hace más fácil esa rutina diaria.

-Presentación realizado por: Juan Antonio Lara Rodríguez -Curso: 1º Bachillerato -Tema: Efectos de la Actividad Física

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