AlimentacióN Saludable

LA NUTRICIÓN La nutrición es la ciencia que se encarga de darnos los conocimientos necesarios para alimentarnos de forma correcta.

Nuestra alimentación debe cumplir tres funciones: ,[object Object],[object Object],[object Object]

Cuando hablamos de nutrición hay que tener en cuenta los siguientes aspectos: ,[object Object]

Principios inmediatos Dieta equilibrada Dieta deportista Hidratos de carbono (glúcidos) 55-60% 60-70% Grasas (lípidos) 20-25% 15-20% Proteínas (prótidos) 15% 15%

Cuando hablamos de nutrición hay que tener en cuenta los siguientes aspectos: ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

LA RUEDA DE LOS ALIMENTOS ,[object Object],[object Object]

¿Cómo puedo saber si mi peso es el adecuado?. ,[object Object],[object Object]

TABLA IMC Peso insuficiente < 18,5 Normopeso 18,5 – 24,9 Sobrepeso grado I 25 – 26,9 Sobrepeso grado II (pre-obesidad) 27 – 29,9 Obesidad tipo I 30 – 34,9 Obesidad tipo II 35 – 39,9 Obesidad tipo III (mórbida) 40 – 40,9 Obesidad tipo IV > 50

¡ STOP COLESTEROL! ,[object Object]

¿Qué puedo hacer para evitar tener alto el colesterol? ,[object Object],[object Object],[object Object]

RECOMENDACIONES GENERALES ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

RECOMENDACIONES GENERALES ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Consejos para sentarse a la mesa : ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

CITAS ,[object Object],[object Object],[object Object]

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