datos sobre la buena alimentación

1. ¿ Cómo tener una buena Alimentación ?

2. Colegio gimnasio del Saber Andrea Rodríguez Stefanny Acosta Rossa Pino Jaime Barreto Prof. Orlando Vaca 8ºb 2011

3. ¿ Que es la alimentación saludable? La alimentación es una actividad necesaria y vital para todo ser humano, cubre necesidades biológicas, psicológicas y sociales. Una alimentación saludable se obtiene con una dieta equilibrada.

4. ¿Cuáles Son los Grupos De Alientos Buenos Que Nos Ayudan A Tener Una Alimentación Balanceada? 1. CEREALES Grupo que te da energía: pan, arroz, tortilla, pasta, papa, camote, elote, cereales, etc.

5. 2. FRUTAS Y VERDURAS Grupo que te aporta vitaminas, minerales y fibra.

6. 3. CARNES Y SEMILLAS Grupo que aporta proteínas: res, pollo, pescado, huevo leche, queso, yogurt, frijoles, habas, lentejas, etc.

7. 4. GRASAS Y AZUCARES Grupo que da energía: aceite, mantequilla, mayonesa, crema, azúcar, caramelos, mermelada, cajeta, nieve, helados, miel, etc.

8. Consejos Para Tener Una Buena Alimentación • Que tenga alimentos de todos los grupos, en las cantidades necesarias para cada persona y de acuerdo a las diferentes etapas de la vida. • Que sea variada para que se consuman todos los nutrimentos, evitar que sea monótona. • Debe ser al gusto de la persona y de acuerdo con sus costumbres. • Comer con moderación de todos los alimentos para que la dieta sea completa. • Una dieta adecuada va a llenar el rompecabezas de la “buena alimentación”, la clave es la combinación de los alimentos, adecuados en cantidad y en calidad.

9. FUENTES http://www.nutricionespecializada.com/html/alimentacion.html. http://www.clinicamedellin.com/clinica_medellin/294_recomendaciones-para-una-alimentacion-saludable.html.

10. EVIDENCIAS ALIMENTACION SALUDABLE: http://www.youtube.com/watch?v=FSoVPlM51B4&feature=related 2. ALIMENTACION EQUILIBRADA: http://www.youtube.com/watch?v=eo_gaEPSVMQ&feature=related

11. MUCHAS GRACIAS