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1er
Alimentación saludable
 Tienes que comer principalmente frutas i
  verduras, acompañadas de un poco de pasta i arroz sin
  olvidar-nos de la carne i el pescao finalizando por
  cereales,lacteos i legumbres. Tanbién ayudara una
  tablla setmanal con un menú programado.

 Hace falta evitar los dulzes, bolleria, fritos i pastas
  saladas.
Piràmide de la alimentación
Ejemplos
Frutas y verduras
Pasta y arroz
Carne y pescado
Legumbres
Lactios
A evitar
Bolleria
Dulces
Comida basura
Fritos
Hay que hacer deporte
       como...
Deportes individuales
Correr
Ciclismo
Tennis
Senderismo
Golf
Consejos
 En vez de subir i bajar poer el ascensor sube
 por las escalaras.

 Si el trayecto es pequeño, en vez de ir cotxe
 coje la bicicleta o caminando
Si sigues estas instrucciones....
¡LLEVARÁS UNA VIDA SANA!

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