pengenalan asas kepada pengurusan diri dan gaya hidup yang sihat

1. Nama Pensyarah : Encik Azman bin Hassan
Nama Ahli Kumpulan :
1.AHMAD NAZMI BIN CHE RAHIM
2.NICHOLAS TAN ZI QIAN
3.FRONTHY SAMUEL ANAK UDAM

2. PERINGKAT PENGURUSAN DIRI
 TINDAKAN TIDAK MAHU BERUBAH
1. Mewujudkan gaya hidup yang tidak sihat.
2. Mengundang pelbagai penyakit kronik .
3. Tidak dapat menguruskan stres dengan
baik.
4. Melahirkan generasi yang tidak produktif.

3. BERCADANG UNTUK BERUBAH
1. Memahami konsep kesihatan dan
kecergasan diri terlebih dahulu.
2. Mengatur jadual yang sistematik sebelum
memulakan perubahan gaya hidup yang
sihat.
3. Mendapatkan nasihat daripada golongan
yang pakar dalam bidang pengurusan gaya
hidup yang berkualiti.

4.  BERSEDIA UNTUK MENGUBAH GAYA HIDUP
1. Mempunyai keazaman yang tinggi untuk
meneruskan hasrat ke arah pengurusan diri dan gaya
hidup yang berkualiti.
2. Bersedia untuk melakukan perubahan secara
berterusan dan konsisten dalam usaha untuk
mencapainya.
3. Sanggup untuk melakukan perubahan dengan rela
hati tanpa paksaan daripada mana-mana pihak.

5.  MENGAMBIL TINDAKAN UNTUK BERUBAH
1. Berusaha mencari pelbagai maklumat berkaitan
dengan pengurusan diri dan gaya hidup yang
berkualiti.
2. Bersedia untuk mengubah cara pemakanan dalam
diet harian mengikut ketetapan seperti dalam
piramid makanan.
3. Mendapatkan nasihat doktor
untuk memastikan cara
pengurusan diri adalah betul
dan tidak memudaratkan diri.

6. MENGEKALKAN PERUBAHAN SEBAGAI AMALAN
1. mengamalkan pengurusan diri dan gaya hidup
yang berkualiti secara berterusan dalam
kehidupan.
2. menjadikan individu lebih berdisiplin dalam
mematuhi jadual latihan yang telah ditetapkan.
3. tahap kecergasan dan kesihatan diri dapat
dipertingkatkan.
4. membentuk gaya hidup yang sihat.

8.  Produk kesihatan
PakarMotivasi Pelajar, Dr. Hj. Tengku Asmadi bin T. Mohamad
yang telah 20 tahun menjalankan program untuk pelajar
berkata;
kesan pemakanan produk kesihatan adalah yang paling utama
kerana ia berkaitan langsung dengan kesuburan otak lalu
menentukan keupayaan otak untuk mencerap dan memproses
maklumat.
telah menghasilkan produk yang menggabungkan bahan-bahan
daripada pemakanan sunnah dan juga pemakanan herba yang
secara saintifik terbukti bagus untuk otak yang dipanggil sebagai
JuzQ30
Artikel
Penuh: http://www.utusan.com.my/utusan/Kesihatan/20140713/
kn_01/Suplemen-teman-beraya#ixzz380ER1Pg5
© Utusan Melayu (M) Bhd

10.  Produk kesihatan

11.  Produk peralatan

12.  Premis perniagaan

14.  Pusat rawatan komersial