Presentación de la conferencia impartida para Radiocentro el 8 de octubre en el CUM de la Ciudad de México

1. ¿Por qué
nos cuesta
perdonar?

2. ¿Qué es el
perdón?

3. Perdonar
Esliberarte del enojo, que ya no
es necesario, y del
deseo de castigar a
alguien por algo que
ha hecho y que tú has
catalogado como ofensivo.

4. ¿Para qué nos sirve demostrar
nuestro enojo a alguien que nos
ha hecho algo y por qué tenemos
el deseo de que sea castigado?

5. ¿Esperando lo imposible?
Queremos que nuestro agresor
admita su falta, que se avergüence
de ella; que reconozca el daño que
nos ha hecho y que se comprometa
a nunca más volver a lastimarnos.

6. Queremos que
el otro
aprenda la
lección

7. Nos tomamos las
cosas demasiado
personal…

8. La herida narcisista
Loque nos han hecho, más la
indefensión ante el suceso,
ocasionan una herida narcisista.
Lo
que ocurre nos confronta con
nuestra vulnerabilidad.

9. ¿Por qué a mi?
Nietzsche decía que “el dolor
pregunta siempre por sus causas”.
Cuando nos va mal, cuando nos
hacen algo, andamos pidiendo
justificaciones y exigiendo
cuentas, hasta a la vida…

10. 7 pecados capitales del
narcisismo
1. Desvergüenza
2. Pensamiento mágico
3. Arrogancia
4. Envidia
5. El derecho
6. Explotación
7. Límites deficientes

11. 7 pecados capitales del
narcisismo
1. Desvergüenza
 Verbalizan pensamientos agresivos
2. Pensamiento mágico
 Invulnerabilidad.
 Se sienten únicos e infalibles, proyectan
sus culpas en otros.
3. Arrogancia
 Cuando se sienten heridos tienden a
lastimar y degradar a otros.

12. 7 pecados capitales del
narcisismo
4. Envidia
 Buscan mantener un sentido de superioridad
a través del desprecio del otro, por lo que
este sí tiene.
5. El derecho
 Expectativas fantasiosas de un trato distintivo
y atención efectiva de acuerdo a sus deseos.
 «Ya he sufrido mucho, tengo el derecho a
ser feliz…»

13. 7 pecados capitales del
narcisismo
6. Explotación
 Buscan que los otros se sujeten a su atención
y cuidados al grado de pretender que dejen
a un lado los suyos propios.
 “Ahora por lo que hiciste me vas a acompañar a
todos lados…”
7. Límites deficientes
 “Estás conmigo o estás contra mi…”

14. Errar es humano;
Perdonar es divino…

15. ¿Un acto de bondad?
Perdonar consiste en
sentirnos a salvo y
canalizar
adecuadamente las
emociones
que nos produjo el
acto ofensivo.

16. Ofensas continuadas y
presentes…

17. Cuando te lo siguen haciendo
 Eneste caso un simple “ya no lo vuelvo
a hacer”, nunca es suficiente…
 Es una clara evidencia de que el
otro no ha aprendido, por lo que
el enojo y el miedo se renuevan
con cada nueva ofensa…

18. Cuando te lo siguen haciendo
 Perdonar involucra volver a
otorgar confianza a la otra
persona, lo que no se puede hacer
si el otro nos sigue lastimando y
no muestra claras señales y
acciones de su arrepentimiento.

19. Confundimos el perdón
con otra cosa

20. Perdonar…
 NO es olvidar
 NO es minimizar lo ocurrido.
 NO es estar de acuerdo con el otro
 NO es negar las emociones
 NO es igual a justicia

21. Perdonar…
 NOlibera al otro de la responsabilidad y
consecuencias de sus actos.
 NOnecesariamente implica una
reconciliación con el otro.
 No hay nada de malo en no querer volver
a ver la persona que hemos perdonado.

22. ¿Conviene
perdonar?

23. Dos teorías
1. Teoría de la reciprocidad
 Dice que si perdonas, creas en el otro una
sensación de que algo te debe y por lo tanto
tenderá a ser “bueno” contigo porque tu fuiste
bueno en él...
2. Teoría del aprendizaje operativo
 Dice que el comportamiento sólo cambia
a través de las consecuencias y que si
perdonas estás impidiendo el aprendizaje
y esa persona te volverá a lastimar.

24. ¿Perdonar o
no perdonar?

25. Perdonar ya…
 Para
ofensas menores o de
primera vez
 Hazle ver al otro lo que hizo, cómo te
afectó y el hecho de que has decidido
perdonarlo (para activar la reciprocidad).
 Si necesitas que el otro haga algo para
sentir que se está haciendo cargo de su
acto, pídelo ahora.

26. No perdonar aún…
Para ofensas mayores o
repetitivas
 Hazle ver su comportamiento y de
qué manera eso te lastima.
 Recuérdale concretamente que ya en
el pasado ha hecho lo mismo (si es el
caso).

27. No perdonar aún…
Para ofensas mayores o
repetitivas
 Dile las consecuencias que tendrá
en la relación su comportamiento;
cómo necesitas que se haga cargo
de su acción y qué necesitas que
haga para que vuelvas a otorgarle la
confianza y el perdón.

28. No perdonar aún…
Para ofensas mayores o
repetitivas
 Dile las consecuencias de no
realizar los cambios necesarios.
 Lleguen a un acuerdo conductual
que ambos respeten y dense un
tiempo para observar que todo se va
cumpliendo.

29. No perdonar aún…
Para ofensas mayores o
repetitivas
 Si no es así, bien se podría pensar
en la opción de declarar por
terminada la relación o tomar
distancia.

30. Para
perdonar…

31. Para perdonar
 Reconoce tu dolor
 Elabora tu duelo
 En relación a las ilusiones, creencias o
expectativas perdidas.
 Expresa tus emociones.
 Enojo, tristeza, decepción, desilusión...
 Establece tus fronteras.
 Si es necesario pon distancia o pide una pausa…

32. Para perdonar
 Realiza peticiones
 Que te hagan sentir seguridad, sin humillar al otro.
 Toma decisiones y haz declaraciones.
 Acerca de cómo se vivirá en lo que se perdona o no
 Date un tiempo.
 No te sientas obligado a perdonar (al menos de
inmediato)
 Hay que observar si lo pactado se cumple…

33. Para perdonar
 No generalices
 Hay personas a las que cuesta más perdonar.
 Aquellos que no se hacen responsables de sus acciones, que no
admiten su falta o que no muestran arrepentimiento o no cumplen
sus acuerdos.
 Transformalas emociones intensas o el
suceso en algo útil
 Sublimar el hecho a través de acciones colectivas
o de beneficio a otras víctimas si es el caso...

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