Belleza y salud, autoconocimiento y desarrollo físico y emocional. Cominicación presentada por Margari Gomendio, (IVEF, UPV/EHU) en I. Jornadas de Aprendizaje Informal y Comunicación en Red

1. Jornadas #Ikaskide13 Jardunaldiak I. Jornadas de Aprendizaje
Informal y Comunicación en Red. Donostia, 15 y 16 de julio
de 2013/ 2013ko uztailaren 15 eta 16a Ikaskuntza Informala
eta Sare Komunikazioko I. Jardunaldiak.
Taller de aprendizaje
autónomo para fomentar estilos de vida saludables a
través de las “buenas prácticas” para la salud y el
bienestar.
Margari Gomendio Alberdi (UPV/EHU)
Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte

2. “HAY UN CIERTO GRADO DE RELACIÓN ENTRE LA BELLEZAY LA SALUD Y, LA ARMONÍA. HAY
VARIOS MODOS EN ESTOS CONCEPTOS QUE OPERAN JUNTAMENTE” DAMASIO, A
(http://www.eduardpunset.es/charlascon_detalle.php?id=11).
Rita Levi-Montalcini

3. NOLA EKIN ZURE BIZITZA AKTIBOA/COMO HACER QUE TU VIDA
DIARIA SEA ACTIVA
ZAR UN AUTOINFORME DE LOS HÁBITOS DIARIOS
RME DE ACTIVIDADES PREFERENTES
3.- PROYECTO PERSONAL DIARIO:
3.1.- Saludo al sol
3.2.- Forma de desplazamiento a las actividades diarias.
3.3.-Hábitos posturales en el trabajo, cuidado de la
visión y de la respiración.
3.4.- Hábitos posturales en la comida, masticación, slow-food
3.5.-Distensión, equilibrio tónico

4. 1.- Importancia de la Actividad Física para adquirir hábitos de vida saludable
2.-las “buenas prácticas” en actividad física para la salud y calidad de vida.
3.- Actividad Física ecológica como medio para contrarrestar los malos hábitos de postura en
el trabajo.
4.- Aprendizaje autónomo en las actividades físicas: factores de interiorización de las
posturas, modos de respirar y hablar; y, forma de situarnos ante los eventos de la vida
diaria.
5.- La búsqueda de la eutonía en la actividad: menor esfuerzo y mayor eficacia y armonía.
A partir de lo que conoce cada integrante proceder a encadenar posturas y acciones que
tengan una dirección y un sentido estético, de flexibilización y técnico; para lograr un hábito
de realización de una tarea atractiva y saludable en cualquier momento del día.
Crear un Taller de autoaprendizaje: un lugar en la casa y el trabajo donde pueda estira,
moviliza el cuerpo acompañado con una fluida respiración.
Un lugar donde se pueda disponer hacia la relajación y la búsqueda del bienestar, la
concentración y el silencio.
Elementos audiovisuales: “diario de actividades” y “diálogos
con los compañeros”
Videos de …

6. iencias, realizar observaciones,

7. Realizar análisis, observaciones y realizar actividades por parejas…realizaractividades
Realizaractividades