2. • Vamos a realizar un sencillo ejercicio de
relajacion
3. • Colócate en una posición cómoda y siente tu
respiración , tranquila , en calma
• A partir de este instante vas a tomar
conciencia de tu respiración ……No la
modifique en absoluto , simplemente observa
como respiras
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11. • Contamos lentamente 1…..2…..3….. Y conserva
el estado de relax y calma que has conseguido
con el presente ejercicio de relajacion
12.
13.
14.
15.
16. Vas a ir visualizando una serie de paisajes y
escucharas una música que te llena de paz
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30. • Prepárate para abandonar el ejercicio ….
• Conservando todos los beneficios consciente o
inconsciente que te aporta … contamos
lentamente 1…..2….3…..conservando el estado
de relax y calma que e logrado con el presente
ejercicio de relajación
