2. • La concentración de protones o su expresión
como pH se mantiene constante. Esto se debe a
la existencia de buffers o tampones.
• La regulación depende fundamentalmente de
dos órganos, el Pulmón y el Riñón, de tal
manera que los ácidos volátiles, como el dióxido
de carbono, se eliminan por el primero y los no
volátiles, como ácido sulfúrico y ácido
fosfórico, se eliminan por el segundo.

3. ¿Cómo equilibrar el pH del cuerpo?
• La importancia en que radica que pH tienen
las cosas en especial el cuerpo humano, es
que muchas reacciones fisiológicas como la
respiración, dependen que el pH se encuentre
en un rango de 7.35 a 7.45.
• En condiciones normales, el cuerpo regula
automáticamente el pH mediante los riñones
y la respiración normal

4. • El medio interno ha de mantener un pH dentro de
unos límites fisiológicos de 7.35 y 7.45. En el
organismo existe una producción continua de
ácidos:
1. 50 - 100 mEq/día de “ácidos fijos”, procedentes
básicamente del metabolismo de los aminoácidos
que contienen sulfuro (metionina, cysteina) y
aminoácidos catiónicos (lisina y arginina).
2. 10000 - 20000 mEq/día de “ácido volátil” en
forma de CO 2 .

5. • Estos ácidos han de ser eliminados del
organismo, pero los procesos de eliminación de
los “ácidos fijos” son lentos; sin embargo el
organismo dispone de medios para defenderse
de forma rápida de la acidez que actúan
coordinadamente. La primera línea de defensa:
los buffers; la segunda línea: la regulación
respiratoria; y la tercera línea: la regulación
renal.

6. BUFFER
• Es un sistema formado por un ácido débil y
una sal fuerte de dicho ácido, que funciona
como base. En los líquidos corporales, tanto
extra como intracelulares, existen buffers
cuya misión es amortiguar, es decir,
disminuir los cambios de acidez de una
solución cuando a ésta se le añade un ácido o
un álcali y conseguir, por lo tanto, que el pH
de la solución cambie lo menos posible.

7. REGULACION
RESPIRATORIA
• La segunda línea de defensa actúa
amortiguando la acidez o alcalinidad a base
de eliminar o retener CO2 , lo que disminuye
o aumenta el ácido carbónico. En condiciones
normales todos los ácidos volátiles
producidos han de ser eliminados por el
pulmón en su totalidad

8. EL riñón en el equilibrio ácido
• Normalmente se producen H+ entre 50 y 100
mEq/día, aunque en condiciones patológicas
pueden producirse hasta 500 mEq/día, que se
neutralizan con los buffers, pero han de ser
eliminados por el riñón, ya que el pulmón no
excreta H+ . El riñón contribuye al balance
ácido-base regulando la excreción de H.

9. ¿Cómo equilibrar el pH del
cuerpo?
• En que muchas reacciones fisiológicas como
la respiración, dependen que el pH se
encuentre en un rango de 7.35 a 7.45.
• En condiciones normales, el cuerpo regula
automáticamente el pH mediante los riñones
y la respiración normal. Sin embargo, se
llegan a dar situaciones en las cuales esto se
altera.

11. INSTRUCCIONES
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Tomar más de dos litros de agua durante el transcurso del día
Hacer ejercicio moderado, siempre acompañado de la ingesta de agua
Respirar a un nivel adecuado durante rutinas de ejercicio
Empezar terapia anti tabaco
Cambiar las comidas picantes por comidas con más verduras
Si se padece diabetes tratar de llevar el tratamiento al pie de la letra
Bañarse con jabón neutro y sin perfume
Lavarse los dientes solo con pasta dental, evitar el uso de los enjuagues
bucales
Evitar el uso de duchas vaginales en caso de ser mujer
Cambiarse los calcetines todos los días, especialmente si tiende a sudar
mucho
Evitar usar antitranspirantes con alcohol, este reduce los niveles de pH

12. CONSEJOS Y
ADVERTENCIAS
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Para personas con diabetes reducir los niveles de consumo de azúcar y/ o alimentos
muy dulce resulta en mas beneficio para mantener el pH del cuerpo
Evitar tomar la cantidad de agua recomendada de un solo paso podría perjudicar
tanto en el pH del cuerpo como en los niveles de sodio y potasio
En personas que no acostumbran hacer ejercicio empezar con rutinas de poco
tiempo y no forzadas, podría reducir el pH del cuerpo y sentiría dolor al día
siguiente
Evitar el consumo de refrescos ya que estos tienden a disminuir el pH del cuerpo
El abandono del tratamiento en personas con diabetes resulta en disminución del
pH del cuerpo y resulta en extremo peligroso
Fumar disminuye los niveles de pH en el cuerpo y se ha relacionado con el cáncer

13. ¿Cómo disminuir el pH del
estómago?
• Una forma de reducir temporalmente la concentración de
iones hidrógeno en el estómago es tomar un antiácido. La
función principal de los antiácidos es neutralizar el exceso
de ácido clorhídrico en el jugo gástrico; algunos ejemplos
son:
(bicarbonato de sodio, ácido cítrico)
(hidróxido de magnesio)

14. ¿Cómo disminuir el pH de la orina?
• Un pH en rango saludable indica que tu cuerpo metaboliza las
vitaminas y los minerales de manera correcta.
• La prueba de pH en la orina a menudo se hace para establecer
el pH general del cuerpo. Además de la salud diaria, la
secreción de orina ácida o alcalina es útil para controlar
enfermedades, lo que incluye bacteriuria (cuando hay bacterias
presentes en la orina), y cálculos renales (piedras en el riñón).
• Los cambios en la dieta pueden ayudar a controlar el pH de tu
orina sin tener que gastar dinero en medicamentos.

15. • El rango de los valores normales van de 4.6 a 8.0; sin
embargo, entre 6.0 y 7.0 es ideal. Un pH alto se conoce como
"alcalino" mientras que un pH bajo es "ácido".
CAMBIO DE PH EN LA ORINA
1. Reduce la cantidad de frutas, legumbres y vegetales en tu
dieta. Las dietas altas en estos alimentos tienden a producir
orina alcalina.
2. Aumenta la cantidad de carne y/o jugo de arándano en tu
dieta.
3. Haz la prueba semanalmente para monitorear el progreso.

16. Consejos y advertencias
• Hacer más de una prueba de pH de orina te dará un punto
de partida para hacer una comparación más precisa. El pH
de la orina puede variar dependiendo de la hora del día
(tiende a ser más ácido al despertar, por ejemplo).
• Si no puedes lograr que tu pH cambie como deseas por
medio de los cambios en tu dieta, los medicamentos como
cloruro de amonio, diuréticos tiazídicos y mandelato de
metanfetamina disminuyen el pH de la orina. Si decides
tomar medicamentos, sigue las instrucciones del empaque
o de un doctor.
• Si el pH de tu orina está constantemente arriba o debajo
del rango normal, puede ser la señal de una afección
médica.