Diese Präsentation wurde erfolgreich gemeldet.
Wir verwenden Ihre LinkedIn Profilangaben und Informationen zu Ihren Aktivitäten, um Anzeigen zu personalisieren und Ihnen relevantere Inhalte anzuzeigen. Sie können Ihre Anzeigeneinstellungen jederzeit ändern.
PANDUAN PENGAJARAN OLAHRAGA MELALUI ICT (LARI BERGTANTI-GANTI) PPISMP- PJ-1 JULAI / 06
ISI KANDUNGAN 25 - 30 PERLUMBAAN LARI BERGANTI-GANTI 23 - 24 PANDUAN MENGATUR PELARI-PELARI UNTUK PERLUMBAAN 19 - 22 LATIH...
DIFINISI LARI  BERGANTI - GANTI <ul><li>DI BAHAGIKAN KEPADA DUA JENIS IAITU 4 x 100 METER DAN 4 x 400 METER. </li></ul><ul...
 
GAYA DAN TEKNIK  PENUKARAN BATON
GAYA DAN TEKNIK  PENUKARAN BATON <ul><li>GAYA SELANG SELI TANPA PANDANG ,GAYA  </li></ul><ul><li>SELANG SELI CARA PANDANG ...
ALIRAN PENUKARAN BATON <ul><li>PELARI PERTAMA AKAN MEMBAWA BATON DENGAN TANGAN KANAN </li></ul><ul><li>PELARI KEDUA BERDIR...
GAYA SELANG SELI TANPA PANDANG <ul><li>BIASA DIGUNAKAN OLEH PELARI DALAM ACARA 4 X 100 METER </li></ul><ul><li>JIKA MENGIK...
  MENERIMA BATON GAYA SELANG SELI TANPA PANDANG <ul><li>PELARI YANG MENUNGGU AKAN MULA BERLARI  </li></ul><ul><li>SEBAIK S...
DUA CARA MENGHANTAR BATON ALIRAN BATON: KANAN – KIRI - KANAN
TEKNIK ATAS BAWAH
GAYA SELANG SELI CARA PANDANG <ul><li>BIASA DIGUNAKAN OLEH PELARI DALAM ACARA  </li></ul><ul><li>4 X 400 METER </li></ul><...
MEMBERI DAN MENERIMA BATON GAYA PANDANG
ZON PENUKARAN BATON <ul><li>PENUKARAN BATON DILAKUKAN DI DALAM ZON  </li></ul><ul><li>PENUKARAN BATON YANG PANJANGNYA 20ME...
 
 
LATIHAN ANSUR MAJU PENUKARAN BATON <ul><li>Latihan Statik – Berpasangan </li></ul><ul><li>Melibatkan dua peserta </li></ul...
LATIHAN STATIK
<ul><li>Latihan Bergerak – Berpasangan </li></ul><ul><li>Memerlukan 2 peserta </li></ul><ul><li>Dilakukan sambil berlari a...
<ul><li>Latihan Bergerak – Berpasangan </li></ul><ul><li>Asingkan kedudukan kedua-dua peserta dalam jarak lebih kurang 30 ...
<ul><li>Latihan-latihan tersebut boleh dijalankan oleh 4 hingga 6 orang peserta di dalam satu barisan. </li></ul><ul><li>S...
PANDUAN MENGATUR PELARI-PELARI UNTUK PERLUMBAAN <ul><li>Pelari pertama </li></ul><ul><li>Dapat memulakan larian dengan bai...
<ul><li>Pelari Ketiga </li></ul><ul><li>Pantas berlari di bahagian selekoh. </li></ul><ul><li>Cekap menerima dan memberi b...
PERLUMBAAN LARI BERGANTI-GANTI <ul><li>Lari berganti-ganti dan tukar tempat </li></ul><ul><li>Memerlukan 4 orang. </li></u...
Kedudukan peserta dan arah larian lari bergant-ganti dan tukar tempat.
<ul><li>Lari berganti-ganti bentuk roda </li></ul><ul><li>Permainan dimulakan dengan peserta 1 setiap kumpulan berlari sat...
<ul><li>Lari berganti-ganti mengelilingi skitel </li></ul><ul><li>Permainan dimulakan dengan peserta 1 setiap kumpulan ber...
Susunan pelajar dan arah larian lari berganti-ganti mengelilingi skitel
<ul><li>Lari berganti-ganti 30 meter </li></ul><ul><li>Gunakan gelanggang bola jaring dan anggaplah kawasan tengah gelangg...
Nächste SlideShare
Wird geladen in …5
×

Lari berganti ganti

53.447 Aufrufe

Veröffentlicht am

pas download ucap terima kasih atau salam sejahtera sesama manusia.....heheheh =)
nak lagi maklumat sila ke
http://cheguabbas.blogspot.com/

Veröffentlicht in: Sport, Seele & Geist, Business
  • Dating direct: ❶❶❶ http://bit.ly/39sFWPG ❶❶❶
       Antworten 
    Sind Sie sicher, dass Sie …  Ja  Nein
    Ihre Nachricht erscheint hier
  • Follow the link, new dating source: ❤❤❤ http://bit.ly/39sFWPG ❤❤❤
       Antworten 
    Sind Sie sicher, dass Sie …  Ja  Nein
    Ihre Nachricht erscheint hier
  • Dating direct: ❤❤❤ http://bit.ly/2Y8gKsI ❤❤❤
       Antworten 
    Sind Sie sicher, dass Sie …  Ja  Nein
    Ihre Nachricht erscheint hier
  • Dating for everyone is here: ♥♥♥ http://bit.ly/2Y8gKsI ♥♥♥
       Antworten 
    Sind Sie sicher, dass Sie …  Ja  Nein
    Ihre Nachricht erscheint hier
  • terima kasih cikgu
       Antworten 
    Sind Sie sicher, dass Sie …  Ja  Nein
    Ihre Nachricht erscheint hier

Lari berganti ganti

  1. 1. PANDUAN PENGAJARAN OLAHRAGA MELALUI ICT (LARI BERGTANTI-GANTI) PPISMP- PJ-1 JULAI / 06
  2. 2. ISI KANDUNGAN 25 - 30 PERLUMBAAN LARI BERGANTI-GANTI 23 - 24 PANDUAN MENGATUR PELARI-PELARI UNTUK PERLUMBAAN 19 - 22 LATIHAN STATIK 18 LATIHAN ANSUR MAJU PENUKARAN BATON 15 - 17 ZON PENUKARAN BATON 6 - 14 GAYA DAN TEKNIK PENUKARAN BATON 4 DIFINISI LARI BERGANTI - GANTI SLIDE TAJUK
  3. 3. DIFINISI LARI BERGANTI - GANTI <ul><li>DI BAHAGIKAN KEPADA DUA JENIS IAITU 4 x 100 METER DAN 4 x 400 METER. </li></ul><ul><li>SELAIN ITU, ACARA 4 x 200 METER (PELAJAR) DAN ACARA KHAS 4 x 1600 METER JUGA BOLEH DIJALANKAN. </li></ul><ul><li>MENGGUNAKAN BATON YANG TIDAK KURANG DARIPADA 50 GRAM, PANJANG 28-30 CM, GARIS LILIT 12-13CM DAN BERWARNA </li></ul>
  4. 5. GAYA DAN TEKNIK PENUKARAN BATON
  5. 6. GAYA DAN TEKNIK PENUKARAN BATON <ul><li>GAYA SELANG SELI TANPA PANDANG ,GAYA </li></ul><ul><li>SELANG SELI CARA PANDANG DAN CARA </li></ul><ul><li>PANDANG(4 X 400). </li></ul><ul><li>TERDAPAT DUA TEKNIK PENUKARAN BATON IAITU </li></ul><ul><li>TEKNIK BAWAH - ATAS DAN TEKNIK ATAS – BAWAH. </li></ul><ul><li>DALAM GAYA SELANG SELI, ALIRAN BATON </li></ul><ul><li>ADALAH KANAN-KIRI-KANAN-KIRI. </li></ul>
  6. 7. ALIRAN PENUKARAN BATON <ul><li>PELARI PERTAMA AKAN MEMBAWA BATON DENGAN TANGAN KANAN </li></ul><ul><li>PELARI KEDUA BERDIRI DI BAHAGIAN LUAR, MENERIMA BATON DENGAN TANGAN KIRI. </li></ul><ul><li>PELARI KETIGA BERDIRI DI BAHAGIAN DALAM LORONG, MENERIMA BATON DENGAN TANGAN KANAN. </li></ul><ul><li>PELARI KEEMPAT BERDIRI DI BAHAGIAN LUAR LORONG DAN MENERIMA BATON DENGAN TANGAN KIRI </li></ul>
  7. 8. GAYA SELANG SELI TANPA PANDANG <ul><li>BIASA DIGUNAKAN OLEH PELARI DALAM ACARA 4 X 100 METER </li></ul><ul><li>JIKA MENGIKUT GAYA INI, PELARI PERTAMA DAN KETIGA PERLU MEMBAWA BATON DENGAN TANGAN KIRI, PELARI KEDUA DAN KEEMPAT PULA MENERIMA DAN MEMBAWA BATON DENGAN TANGAN KANAN </li></ul><ul><li>SEMASA MENERIMA BATON, PELARI TIDAK MENOLEH KE BELAKANG. </li></ul>
  8. 9. MENERIMA BATON GAYA SELANG SELI TANPA PANDANG <ul><li>PELARI YANG MENUNGGU AKAN MULA BERLARI </li></ul><ul><li>SEBAIK SAHAJA SAMPAI DI TANDAAN. </li></ul><ul><li>PELARI MEMBAWA BATON MEMBERI ISYARAT </li></ul><ul><li>SUPAYA PELARI DIHADAPANNYA MENGHULURKAN </li></ul><ul><li>TANGAN KE BELAKANG UNTUK MENERIMA BATON. </li></ul><ul><li>BATON DILETAKKAN KE DALAM PENERIMA </li></ul><ul><li>DENGAN TEPAT. </li></ul>
  9. 10. DUA CARA MENGHANTAR BATON ALIRAN BATON: KANAN – KIRI - KANAN
  10. 11. TEKNIK ATAS BAWAH
  11. 12. GAYA SELANG SELI CARA PANDANG <ul><li>BIASA DIGUNAKAN OLEH PELARI DALAM ACARA </li></ul><ul><li>4 X 400 METER </li></ul><ul><li>SEMASA PERTUKARAN BATON, PELARI YANG MENERIMA BATON AKAN MENOLEH KE BELAKANG DAN MEMERHATIKAN PEMBARIAN BATON KEPADANYA. </li></ul>
  12. 13. MEMBERI DAN MENERIMA BATON GAYA PANDANG
  13. 14. ZON PENUKARAN BATON <ul><li>PENUKARAN BATON DILAKUKAN DI DALAM ZON </li></ul><ul><li>PENUKARAN BATON YANG PANJANGNYA 20METER. </li></ul><ul><li>SATU ZON PECUTAN SEPANJANG 10 METER SEBELUM ZON PENUKARAN DIBENARKAN DALAM </li></ul><ul><li>ACARA 4 X 100 METER. </li></ul><ul><li>ZON INI DIGUNAKAN UNTUK PELARI MEMULAKAN LARIAN BILA PEMBAWA BATON MENGHAMPIRI TITIK TANDA. </li></ul><ul><li>TITIK TANDA PADA AMNYA ADALAH 5 – 7 METER DARI GARIS MULA ZON PECUTAN. </li></ul><ul><li>PENUKARAN BATON PADA AMNYA BERLAKU PADA JARAK 12 – 16 METER DAM ZON PENUKARAN </li></ul>
  14. 17. LATIHAN ANSUR MAJU PENUKARAN BATON <ul><li>Latihan Statik – Berpasangan </li></ul><ul><li>Melibatkan dua peserta </li></ul><ul><li>Peserta A perlu berada lebih kurang 1 meter belakang peserta B. </li></ul><ul><li>Peserta A memberi isyarat kepada peserta B </li></ul><ul><li>Peserta B menghulurkan tangan kanannya ke belakang. </li></ul><ul><li>Peserta B menarik tangannya ke hadapan sebaik sahaja Peserta A menepuknya dengan tangan kiri. </li></ul>
  15. 18. LATIHAN STATIK
  16. 19. <ul><li>Latihan Bergerak – Berpasangan </li></ul><ul><li>Memerlukan 2 peserta </li></ul><ul><li>Dilakukan sambil berlari anak (joging) </li></ul><ul><li>Peserta A akan berlari ke hadapan Peserta B setelah baton kepadanya. </li></ul><ul><li>Pesera B pula menghantar baton kepada peserta A. </li></ul>
  17. 20. <ul><li>Latihan Bergerak – Berpasangan </li></ul><ul><li>Asingkan kedudukan kedua-dua peserta dalam jarak lebih kurang 30 meter. </li></ul><ul><li>Peserta A berlari dan apabila dia sampai di tandaan. </li></ul><ul><li>Peserta B pula mula berlari. </li></ul><ul><li>Peserta A terus mengejar peserta B untuk memberi baton kepadanya. </li></ul><ul><li>Jarak tandaan bolehlah diubah mengikut kesesuaian. </li></ul>
  18. 21. <ul><li>Latihan-latihan tersebut boleh dijalankan oleh 4 hingga 6 orang peserta di dalam satu barisan. </li></ul><ul><li>Semasa menjalankan latihan hendaklah menggalakkan memerhati kawan-kawan dan meneliti sama ada teknik atau cara yang dipraktiskan betul atau tidak. </li></ul>
  19. 22. PANDUAN MENGATUR PELARI-PELARI UNTUK PERLUMBAAN <ul><li>Pelari pertama </li></ul><ul><li>Dapat memulakan larian dengan baik </li></ul><ul><li>Pantas berlari di bahagian selekoh tetapi mungkin seorang yang kurang cekap semasa menerima baton. </li></ul><ul><li>Pelari Kedua </li></ul><ul><li>Merupakan pelari yang terpantas di bahagian lurus. </li></ul><ul><li>Cekap menerima dan memberi baton dengan tangan kiri. </li></ul>
  20. 23. <ul><li>Pelari Ketiga </li></ul><ul><li>Pantas berlari di bahagian selekoh. </li></ul><ul><li>Cekap menerima dan memberi baton dengan tangan kanan. </li></ul><ul><li>Pelari Keempat </li></ul><ul><li>Tidak semestinya seorang pelari yang terpantas di dalam pasukannya. </li></ul><ul><li>Pantas berlari di bahagian lurus. </li></ul><ul><li>Merupakan pelari yang penuh keazaman dan tenang. Ciri ini perlu kerana mungkin terpaksa mengejar atau dikejar oleh pelari-pelari daripada pasukan lawan. </li></ul>
  21. 24. PERLUMBAAN LARI BERGANTI-GANTI <ul><li>Lari berganti-ganti dan tukar tempat </li></ul><ul><li>Memerlukan 4 orang. </li></ul><ul><li>Peserta 1 dan peserta 3 membawa baton. </li></ul><ul><li>Peserta 1 berlari membawa baton kepada peserta 2. </li></ul><ul><li>Setelah menerima baton, peserta 2 berlari dan mencuit tangan peserta 3. </li></ul><ul><li>Peserta 3 terus berlari dan menyerahkan kepada peserta 4 yang akan memecut ke bahagian hadapan. </li></ul>
  22. 25. Kedudukan peserta dan arah larian lari bergant-ganti dan tukar tempat.
  23. 26. <ul><li>Lari berganti-ganti bentuk roda </li></ul><ul><li>Permainan dimulakan dengan peserta 1 setiap kumpulan berlari satu pusingan dan menyerahkan baton kepada peserta 2 yang sedang menunggu giliran yang telah ditinggalkan oleh peserta 1. </li></ul><ul><li>Perlumbaan ini diteruskan sehinggalah kesemua peserta mendapat peluang untuk berlari. </li></ul>
  24. 27. <ul><li>Lari berganti-ganti mengelilingi skitel </li></ul><ul><li>Permainan dimulakan dengan peserta 1 setiap kumpulan berlari ke hadapan mengelilingi skitel. </li></ul><ul><li>Selepas itu berlari ke belakang kumpulannya untuk mengelilingi satu skitel lagi. </li></ul><ul><li>Peserta 2 akan meneruskan perlumbaan setelah menerima baton daripada peserta 1. </li></ul><ul><li>Semua peserta mesti menunggu giliran mereka di sebelah kanan kumpulan masing-masing. </li></ul><ul><li>Kumpulan yang terlebih dahulu menamatkan perlumbaan dikira pemenang. </li></ul>
  25. 28. Susunan pelajar dan arah larian lari berganti-ganti mengelilingi skitel
  26. 29. <ul><li>Lari berganti-ganti 30 meter </li></ul><ul><li>Gunakan gelanggang bola jaring dan anggaplah kawasan tengah gelanggang itu sebagai zon pertukaran baton (10 meter). </li></ul><ul><li>Peserta dikehendaki berlari sejauh 30 meter dan 10 meter di dalam zon. </li></ul>

×