1. Sâm angela làm giảm khó thụ thai - Thực phẩm chức năng chữa khô âm đạo nhanh nhất
Giảm ham muốn và cách khắc phục
Đau rát khi quan hệ, khô âm đạo... Làm nhiều nhiều chị em mất đi hứng thú khi "gần"
chồng, thậm chí có chị còn rơi vào những cơn stress triền miên.
Trong số gần 500 câu hỏi gửi về chương trình “Tư vấn Sức khỏe và sinh lý nữ” trên
Vnexpress (tính đến ngày 15/5), rất nhiều chị em phụ nữ xin tư vấn về vấn đề giảm ham
muốn, mất hứng thú. Đây không phải chỉ là chuyện khó chia sẻ của phụ nữ tuổi trung nhiên
mà nhiều chị em trẻ tuổi cũng gặp phải.
Sợ quan hệ là chuyện không còn hiếm của nhiều chị em bước qua tuổi tứ tuần. Chị Hồng, ở
TP HCM xin tư vấn: "Chào bác sĩ, tôi năm nay vừa bước sang tuổi 45. Dạo gần đây tôi thấy
khô hạn khi quan hệ và rất ngại làm chuyên đó, nhờ bác sĩ tư vấn giúp".
Cùng nỗi lo giống chị Hồng, chị Hằng ở Hà Nội cũng phân vân không hiểu tình trạng khô hạn
của mình có phải do tiền mãn kinh gây ra. Chị Hằng tâm sự: "Thưa bác sĩ, năm nay tôi 40
tuổi, khoảng 5 tháng gần đây lượng kinh ít hơn trước khá nhiều, chu kỳ kinh thường giao
động từ 26 ngày đến 29 ngày, khi quan hệ vợ chồng thì ít chất nhờn. Bác sĩ cho tôi hỏi
trường hợp của tôi như vậy có phải là tiền mãn kinh không?".
Theo Giáo sư Trần Thị Phương Mai, hoạt động tình dục của người phụ nữ phụ thuộc rất
nhiều vào hoạt động của hệ trục não bộ, tuyến yên và buồng trứng. Ở độ tuổi 40, hệ trục
não bộ - tuyến yên - buồng trứng bắt đầu suy giảm hoạt động. Đây chính là nguyên nhân
làm cho phụ nữ gặp nhiều vấn đề về sức khỏe, sinh lý và sắc đẹp bao gồm cả tình trạng
giảm ham muốn hoạt động tình dục.
Nhiều chị em dù biết theo thời gian thì những triệu chứng trên xuất hiện là điều hiển nhiên
nhưng muốn kéo dài thêm, như câu hỏi của độc giả Hoàng Yến (50 tuổi, TP HCM): "Tôi năm
nay 50 tuổi đã có dấu hiệu của chứng tiền mãn kinh như luôn cảm thấy trong người nóng
bức, khó chịu, và không còn cảm thấy ham muốn như trước nữa. Mặc dù biết theo thời gian

2. thì những triệu chứng trên là điều hiển nhiên nhưng tôi không muốn mãn kinh sớm. Tôi có
nghe nói trên thị trường có bán vài loại thuốc nêu tác dụng kéo dài nhưng không rõ hiệu
quả như thế nào? Nếu tôi không muốn dùng thuốc mà chỉ muốn tác động bằng những
phương pháp thông thường như ăn rau xanh, trái cây đư ợc không ạ? Xin bác sĩ tư vấn?".
Giảmhammuốn, không còn hứng thúchăn gối làmmất đi chất lượng cuộc sống của nhiều
chị em.
Trả lời câu hỏi của chị Yến, Tiến sĩ Lê Thúy Tươi cho biết: Ở tuổi của chị Yến, buồng trứng đã
teo lại, thoái hoá giống như ta “về hưu”. Buồng trứng với 2 hormon chính là estrogen và
progesteron đóng vai trò quyết định phần nữ tính của phái đẹp. Những biểu hiện như
“nóng bức, khó chịu, không còn ham muốn” là do thiếu những hormon này. Trước đây khi
tổng hợp được hormon buồng trứng, các nhà khoa học khuyên phụ nữ nên uống bổ sung
để không mãn kinh sớm và giữ được sức khỏe. Tuy nhiên sau gần nửa thế kỷ sử dụng, thống
kê lại thấy việc sử dụng hormon tổng hợp gây ra nhiều tác dụng phụ, trong đó có tác giả
thấy nó làm tăng tỷ lệ ung thư vú, ung thư tử cung, huyết khối. Xu thế hiện nay là sử dụng
những tác nhân từ thiên nhiên. Ý kiến ăn rau, trái cây rất hay bởi chúng cung cấp cho ta
nhiều loại vitamin, nhưng cung cấp hormon thì cần phải bàn thêm. "Xu thế hiện nay là cần

3. những yếu tố lấy từ thiên nhiên giúp cải thiện hoạt động hệ trục não bộ-tuyến yên- buồng
trứng", tiến sĩ Tươi cho biết thêm.
Để sống chung với những biến đổi tuổi tiền mãn kinh - mãn kinh, Tiến sĩ Lê Thị Tươi khuyên
phụ nữ khi phát hiện các triệu chứng, nên bình tĩnh, giữ lối sống lành mạnh, thiết lập chế độ
dinh dưỡng hợp lí, bổ sung nhiều vitamin, muối khoáng và canxi, giảm thức ăn nhiều dầu
mỡ, đường, muối. Phụ nữ tuổi trung niên cũng nên giữ chế độ luyện tập thể thao vừa sức
như: tập thể dục, đi bộ, khiêu vũ… giữ một tinh thần vui tươi, không tạo ra những áp lực để
có một cuộc sống tự tin và hạnh phúc.
giảm ham muốn tình dục không phải chỉ là nỗi lo của phụ nữ tuổi mãn kinh, tiền mãn kinh
mà nhiều chị em tuổi độ tuổi sinh đẻ vẫn có chung nỗi niềm khó nói. Chị Mai Trang (Hà Nội)
cầu cứu: "Cháu năm nay 26 tuổi, lập gia đình được gần 2 năm, nhưng tới giờ vợ chồng cháu
vẫn chưa quan hệ được. Mỗi lần chồng cháu chạm vào chỗ kín cháu thấy bị đau rát (mặc dù
trước đó chúng cháu cũng có dạo đầu, và cháu cũng có tiết dịch nhầy) nên chúng cháu
không quan hệ được. Mong bác sĩ tư vấn cách khắc phục tình trạng này. Xin cám ơn bác sĩ".
Hay bạn Hà (Cần Thơ) thắc mắc: "Em 25 tuổi, quan hệ tình dục với bạn trai đều đặn 3 lần
một tuần nhưng gần đây em bỗng thấy khô hạn, đau rát nên ngại giao hợp. Xin bác sĩ tư
vấn".
Chị Thu Thủy 30 tuổi, ở Long An lại chia sẻ từ sau khi sinh bé thứ hai, chị nhận thấy cơ thể
mình có những dấu hiệu thay đổi rõ rệt như da khô và sạm hơn, cơ thể tăng cân một cách
đột ngột, không còn cảm thấy ham muốn nhiều mặc dù trước đây nhu cầu của tôi rất cao.
Chị Thủy sợ tình trạng trên kéo dài sẽ ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình và chồng sẽ ra
ngoài.
Theo GS.BS. Nguyễn Thị Ngọc Phượng, những trường hợp trẻ tuổi nhưng gặp vấn đề "khô
hạn" cần đi khám ở một bác sĩ phụ khoa để biết nguyên nhân. “Chạm vào chỗ kín” là bị đau
rát trong khi vẫn tiết dịch nhầy thì thường là do bên trong bị viêm nhiễm. Với những trường
hợp sau sinh không còn ham muốn, tăng cân, da khô và sạm lại là những dấu hiệu của suy
giảm nội tiết, trong đó nguyên nhân là do những tác động của cuộc chuyển dạ khi sinh cháu,

4. yếu tố tâm lý… khiến hệ thần kinh- nội tiết bị áp lực. Trục nội tiết từ não bộ- tuyến yên-
buồng trứng bị ảnh hưởng tạo ra xáo trộn.
Tuy vậy, BS Phượng cho rằng, cơ thể con người không bao giờ dễ dàng bị khuất phục. Não
bộ - tuyến yên - buồng trứng suy yếu thì hoàn toàn có thể tác động đến chúng để duy trì sự
phối hợp nhịp nhàng, ăn ý trở lại. Điều quan trọng là chọn được phương cách tối ưu để tác
động đến hệ trục này một cách an toàn, hiệu quả.
"Hay hơn nữa là tác động làm sao để cơ thể tự điều chỉnh lại những trục trặc một cách tự
nhiên mà không để lại những tác dụng phụ ngoài mong muốn", BS Phượng nói.
Ngoài ra theo PGS.TS Lưu Thị Hồng để cải thiện chứng giảm ham muốn sinh lý ở nữ giới, bác
sĩ Hồng khuyên chị em nên sử dụng sản phẩm chứa cây lepidium meyenii. Đây là loại thảo
dược quý sinh trưởng ở núi cao Nam Mỹ, đã được thử nghiệm nhiều năm và công bố trên
những tạp chí y khoa tin cậy có tác dụng cải thiện tốt cho cả hệ thần kinh - nội tiết.
Sự suy giảm hoạt động của não bộ, tuyến yên và buồng trứng dẫn đến rối loạn nội
tiết khiến phụ nữ sau tuổi 40 gặp nhiều vấn đề về sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý.
Sâm Angela được tinh chiết từ Lepidium Meyenii và các thảo dược cung cấp
dưỡng chất giúp não bộ, tuyến yên và buồng trứng duy trì tốt hoạt động.
Sâm Angela – Sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ

5. Trung tâm tư vấn Y khoa: 1900 545404, (08) 38 112 777
Website:www.angela.com.vn
Theo: vnexpress
Gi ải phápchocácquýôngyếu”
I . Tôi nămnaymới 30t uổi nhưngt ìnhtr ạnggiảmham muốnđãxảyramặcdùt ôi vàchồngt ôi luôntìm cáchđểl àm mới vàtạođi ềukiệnchonhau
Dưới đâyl àtổngkếtcủacácchuyêngi atr onglĩ nhvựcnàynhằmgiúpcácbàvợgiữl ửa”chochồng.1. Đểl ôngchânquádài vàcứngLôngchândài vàcứngkhôngnhữnggâyphi ềnphứcchobạnkhi muốnmặcváyngắn,mànócònl àmchongười bạnđời củabạncảm thấykhóchịukhi bị chúngl àmphiền. Nhiềuôngchồngchobiếthọcảmgiácnhột vàcảmhứnggiảmđimột nửa.Nếulôngchânquádài bạncóthểdungdaolamcạobỏ2–3ngày/lần.10điềuchàngghét khi yêu”2. Thụđộng”khi yêu'Cũnggi ốngnhưphụnữ, đànôngt hí chđượcmơnt rớnvàvuốt ve, thíchđượcnghenhữnglờit hì t hầmyêuđươngkhiyêu”…Họghét nhất khi luônl uônphải đi tạocảm hứngchongườibạnđời. Hãycũngchàngchơi tr òútìm”t ìnhyêubạnnhé. 3. Nhậnxétvềcậunhỏ”củachàngChàngsẽmấtt ựtinnếubạnnói :củaanhhơi nhỏ”hoặccủaanhngắnquá”.Thựct ếkhócóthểđođộdài chínhxáccủacậunhỏ”, tuynhi ênkhoahọchi ệnđại đãchứngmi nhkíchthướccủacậunhỏkhôngảnhhưởngđếnchuyệnyêu”.4. Lạm dụngnhũhoa”củachàngRất nhiềusáchbáođãnói rằngkhikíchthíchlênnhũhoa”củacảnamvànữđềucótácdụngkíchthíchham muốn.
Tuy nhi ênđókhôngphải làchi ếccầnđiềukhi ểncủam ột cỗm áy”, nếubạnlạmdụngquámứcsẽl àm chàngphát cáu.5. Đểchàngtừl oayhoayvới chi ếcáomưa”Tựlấyáomưa”, t ựmặcáomưa”…cóthểsẽlàmchànglúngtúngvàcócảmgiácmột mình”với sựviệc”. Sựhụt hẫngcóthểlàmchàngmấthứng. Hãygiúpchàngmặcáomưa”,đócũngcót hểl àcơhộiđểbạnt ăngcảmhứngchochàng. 6. GâyồnÂmt hanhbạnphát rakhi yêu”quátocóthểlàmchàngbối rối. Chàngtựhỏicóthểđãlàm chobạnđauđớn…Vàđặcbiệt làchànglosợm ọi ngườit rongnhànghethấynếuvợchồngbạnởr iêng. 7. Thôbạovới cậunhỏ”củachàngCậunhỏ”giamham muoncủachànglànơi tậptr ungr ất nhi ềumạchmáuvàkhi yêunólớnlêngấp3lầnbì nhthường. Dođócậunhỏ”rấtdễbịđaunếubạnquámạnhtay”hoặcgiaohợpquámạnh. Chàngcót hểđauđớnvàbỏdởcuộcchơi”.8. Coi yêubằngmi ệng”nhưmộtt ròchơi Răngcủabạncóthểlàmchàngđaur át, t hậmchí xót nếubạnkhôngchúý. Hãyt hậntr ọngkhiyêubằngmiệng”, đừngcoi nónhưmột tròchơi màphải bi ếnnóthànhnghệt huật .9. Vuốt vet hôbạoKhi chàngcònhứngvàbạnđãl ênđếnđỉ nh,
bạn có thểdungtayđểgiúpchàngxuấtt inh, tuynhi ênđừngquámạnhtay.Thỏat huêkhi ếnbạnm uốnchìm ngayvàogiấcngủvàcoivi ệcgiúpchàngxuất binh”nhưmột nghĩavụdođóbạnquámạnhtay.Vi ệcnàycóthểlàmchàngsợyêu”ởnhữnglầnsau. 10. Yêu’ nhữngngàyđènđỏVàonhữngngàyđènđỏ, một sốchịemhammuốnt ăngcao. Tuynhi ênvớiđasốđứclangquân, đènđỏgâyrất nhiềutr ởngạichoyêu”: lol ắngbệnhtật, mất t hẩmmỹ…Hãycùngbạnđợicủabạnđợi nhữngngàynàyđi quabạnnhé.Al obacsi.vnTheoDạThảotheoSantéVtc. Sựkhaokhát đangdângtr àot rongbạnnhưnggặpphảiphảnứngtừbạnt ình. Điềunàysẽnhennhómtr ongbạncảm giáct hất vọngvàhoangmangl onghĩ, nóđồngt hời cól iênquanđếncảmxúcyêuđươngcủabạn.Lúcnày,l òngghentuôngsẽlà"hướcđo"mứcđộkhát yêucủabạn. Một khi nghingờbạntì nht hi ếuchungthủy, tâml ýlolắngcủabạncànggiatăngvì nógi ốngnhư"quảbomtấn"đốivới bạn. .
Sự khao khátđangdângt ràotrongbạnnhưnggặpphải phảnứngtừbạntình.Đi ềunàysẽnhennhómt rongbạncảmgiácthất vọngvàhoangmanglonghĩ, nóđồngthời cóli ênquanđếncảmxúcyêuđươngcủabạn. Lúcnày, lòngghentuôngsẽl à"hướcđo"mứcđộkhátyêucủabạn.Một khi nghi ngờbạnt ìnhthiếuchungt hủy,t âm lýlo lắngcủabạncànggiat ăngvìnógiốngnhư"quảbomt ấn"đối với bạn. Sautuổi40,nguồntài sản”củanamgiới gi ảm, dẫnđếnhammuốnvàchất lượngtì nhdụcsuygiảm- Ảnh: shutterstock. Ham muốnyêu”vàđượcyêu”cũngnhưsựt hèmănlàbảnnăngt ựnhi êncủamỗi người . Thựcphẩmvàsựham muốntì nhdụccóquanhệkhăngkhít với nhau.Tuyt hựcphẩmkhônghoàntoàncókhảnăngcảit hi ệnchất lượngyêu”nhưngnếubạncóchếđộănuốngt ốt ,hợplýcũngsẽquyết địnhsựt hànhcônghaythất bại tr ongquanhệvợchồng.Theocácnhàdinhdưỡnghọc,ngàynaycór ất nhi ềuphụnữt heođuổi chếđộănuốngkiêngkhem ngặtnghèo,chỉ ănrau, đậu, hạnchếhayt hậmchíl oại bỏhoànt oànthựcphẩmgiàuchất béo, pr otei nđểmongcót hânhìnhsi êumẫu”. Điềunàykhôngnhữnggâyhại chophụnữkhi 30tuổi tr ở
đi , m àcònlàmsuygiảmsựham muốn,chất lượngquanhệmỗingàycủavợchồngbạn.Bạnđangănuốngđểgi ảm cân, lượngchất béonạpvàocơ thểí t dầnđi , năngl ượngcầnthi ết kéotheothểchấtcủabạnngàymột yếuhơn, bạnsẽgặpnhi ềukhókhănmỗi khi yêu”. Ănchaycũngvậy. Namgiớikhi ănchaysẽgặpphảinhiềuphiềntoáinhư: xuất tinhsớm, rối loạncươngdương…Nữgiới màănchaythườngxuyênsẽảnhhưởngđếnnão, mấtcânbằngcáchormongiới tính,t iếtcáchormonnữsuygiảm…. Vềl âudàibạnsẽkhôngcònsựhammuốn, quanhệvợchồngtụtdốcgi am hammuonkhôngphanh.CácnhàkhoahọccủaViệnYhọcTr ungQuốckhuyênbạn,đểvi ệcyêu”t ốt hơnmỗi ngày, bạncóthểănhảisâm, t ốt chocảnamgiới vàphụnữ. Tùyvàocácmùat rongnăm,phụnữnênănnhiềukhoai lang, lúamạch,đậu, lươn, hạt ócchó,t hị tbò,t hị tcừu, cam, dưahấu…Cònnamgiới nênănnhiềucácmónbổdưỡngnhưcácl oại thịt ,sòhuyết ,hànht ây, láhẹ…XuânTr angTheoHuanqi u.Livest rongđưara4nguyênnhânchí nhsauđây:NguyênnhâncảmxúcCácvấnđềvềcảmxúcnảysi nht rongcuộcsốnghàngngàylàl ýdophổbi ếnnhất gâyr avi ệc
kém hammuốn. Cóthểphânloại chúngtừđơngi ảncácr ắcr ối bìnhthườngtr ongquanhệđếnnghiêmtr ọngsựlol ắngtr ầm trọng. Vàinguyênnhânxảyrat rongcảm xúckhácbaogồmáplực, sợcóthai, buồnchánvàcácvấnđềdiễnrasaukhisinhcon.Nguyênnhânthểchất Cáct riệuchứngvềt hểchất làmhai phái ít hammuốnbaogồm đauốm,đaukhi gi aohợp, âmđạobị khô,vừam ới si nhđẻvàcácbệnhlâylanquađườngtìnhdục.NguyênnhânykhoaSựt hi ếucânbằngcủacácloại hor monebởi việcmãnkinh,cóthaihoặcnồngđộtest osteronet hấpđềukhiếnmột người nàođól ạnhnhạt với tì nhdục. Khôngcònmặnmàvới chuyệngiườngchi ếucũngcóthểgâyrabởibệnhcúm,chứngviêmcáctuyếnbạchcầu, hoặcbất kỳt riệuchứngốm đaunàoxảyr adomệt mỏi.SửdụngthuốcCuối cùng,t huốcvàcácl oại dượcphẩm cót hểđóngvait ròkhál ớntrongvi ệcđánhmất hứngthúvới ânái. Rất nhi ềucácl oại thuốcchốngsuynhượchoặct âm thầnđượcbiết đếnnhưl ànguyênnhângâyứcchếham muốn.Hơnnữa, cácloại thuốchuyết ápcũngcóthểảnhhưởngtới khaokhát yêuđương.Cuốicùng, cácloại matúysửdụngtrái phépnhưcầnsacót hểảnh
hưởng nghiêmtr ọngđếnhammuốnsex. Chi Anh.. Sự"mất t ậpt rung"củabạnt ìnhtr ongkhi ânái cót hểl àm bạnbịmất hứng. Bạntìnhđangsuynghĩ vềai hoặcđi ềugì. Bạnt hắcmắckhôngbiếtđólàgì màngaycảl úctr êngi ườngbạntì nhvẫncònxaonhãngtâmtr í. Điềunàydễlàmgiánđoạncảmxúcyêuđươngcháybỏngbạnmuốntậnhưởngtrongsuốtcuộcgiaohoan. Phầnnhi ềut rongchúngta, ít khi muốnt húnhậnvớibạnt ìnhnhucầuvềthểxác.Tuynhi ên, ái ân luôncầnsự"chàođón"t ừhai phía, dovậynếubạnchọncách"i mlặnglàvàng"t hayvìđềcậpvấnđềmộtcácht hẳngthắnvớibạntình,hậuquảsẽngượclại với ýmuốncủabạnđấy. Cóchị nghĩ đơngiảnchồngmì nhchứai ”, nênít quantâmđếnmột sốsinhhoạt, vídụkhi t ắm khôngkhépcửanhàtắm.Vi ệcnàyl ặpl ại nhi ềul ầnkhiếnngười chồngbựcbội ,gópý. Tuynhiênchị chorằngchồngl àôngcụnon,phải ngườil ạđâumàngại”.Một sốphụnữ cóthói quencẩuthảtrongvi ệct hayquầnáo. Chồngđangngồibêncạnh, vẫnthảnnhiêntr út bỏxi êm ynhưkhôngvànghĩ : Anhl ạgì em nữamàemphải ngạingần?”. Cũngcótrườnghợp, người chồngkhôngquenvới việcvợngủnude, nhưng
người vợcứhồnnhi ênnhưkhông. Cábi ệt ,còncónhữngngườivợđil ại tr ongphòngngủt rongt ưthếEva”màkhôngđểýchồngcót hí chđiềuđóhaykhông. Tại saorađường,đànôngthíchngắmnhữngcôgái ănmặcthiếuvải”, nhưngl ại khắt khetr ongchuyệnhở-kínvớivợ?Đối với phầnhình”củamột ngườiphụnữxalạ,đôi mắt đànôngl uônt ranht hủ”đểnhìn, nhưngvớivợlại làchuyệnkhác.Ngàyquangàytiếpxúc, hòanhị pái ân, conongđãtỏđườngđi lốivề”, ngườiđànôngchẳngl ạgì đườngnét quenthuộccủavợ,nhưngvẫnt hí chnhữngđườngnét ấyđượcẩnnấpdưới yphục.Sựkínđáocósứchấpdẫnriêngcủanó, nhưquanđiểmcủamột nambệnhnhânmàt ôi từngnghe: Người phụnữphảihiểu,t rongsâuxa, đànôngcóbảnnăngmuốnchinhphục. Vợcóănmặckí nđáo,mới thôi thúcchồnghammuốnchiếmđoạt”. Nếulúcnàocũngphôbày”sẵnnhưvậy,người chồngngán”làdễhiểu”. Với nhi ềungười, việcúpúpmởmở”trongănmặclàchuyệnchẳngcóthời gianđểl àm”.Nhưthế,việcngườivợchọnphươngánănmặckínđáovẫnlợi hại”hơnthườngxuyênphơi bàydathịt tr ướcmắtchồng.Cầnnhớr ằng,đểconmắtđói”hìnhảnhgợi
cảm cũngl àcáchđểchànghammuốnhơn.Ngoài yếut ốngán”vìbội thực”, người phụnữhớhênh, hởhangkhôngđúnglúctr ongănmặccòngợnlêntr ongngườichồngmốibănkhoăn, lolắngvềviệcvợquáthoáng”. Nhữnglolắngvẩnvơ, nhữngkhóchị uvụnvặt li ênquanđếnviệcvợhởkhôngđúnglúc”cũngkhiếnngườichồnggiảmbớt hàohứng, hammuốntronggối chăn. Tất nhi ên, thit hoảng, ngườivợcũngcầnbiếtcácht ậndụngviệchở”mộtcáchbất ngờ, táobạođổi món”đểchoviệckhơi gợi cảmhứngt ìnhdục.Đóchỉ l ạmónl ạ”,cònmónchính”, hầuhết đànôngvẫnmuốnngắmnhìnngười vợhiềncủamìnhýtứ, kínđáot rongănmặc. ThS-BSMAIBÁ TI ẾNDŨNG.Nhiềuyếut ốcót hểgâynêntìnht rạngt hi ếunồngnànt rongchuyệngối chănhaysự suygi ảm tìnhdụccủaphụnữ, từyếutốbênt rongbaogồmcácnguyênnhânvật lýthiếumáu, ti ểuđường,r ốil oạnnội ti ết tốđếncácnguyênnhântâml ýtrầmcảm,căngthẳng, lolắng. Tuynhiên, ngoài cácvấnđềtr ên, cómột sốnguyênnhânnhỏnhưngdễl ấyđi ni ềm đammêcủaphụnữkhiếnhọl ười chuyệnyêuđương:1.PhòngngủbừabộnLộnxộnởphòngngủvàt rôngđồđạct rongphònghỗn
l oạn nhưcònt àut ìnhyêuTitanicsaut hảmhọavavàobăngcóthểdậptắt ni ềm đammêt ìnhdụccủanữgi ới. Làmsaocóthểhứngthúvớinhữngmànyêuđươngkhi họ- vốnđãquánhạycảm với mọivấnđềtr ongcuộcsốnggiờlại phảichứngkiếncảnhđồđạcngổnngang,quầnáobẩnvàbáochí bừabộnt rongphòng?Nghi êncứuchothấycósự liênhệgiữasựluộm thuộm củaconngười, sựbừabộncủađồđạctr ongphòngvới sự xí chmí cht rongmối quanhệvợchồngvàchứngtr ầm cảmởdạngnhẹ. Tuynhi ên, một sốnhànghiêncứuđãđi xahơnvànói rằngmột cănphòngbừabộnl ànguyênnhâncủasựsuygi ảm tì nhdụcdầndần.Chúngt ôi biếtr ằngphụnữdễbị tổnthươnghơnnamgiới nếugặpcácvấnđềl iênquanđếnnhậnthức- họhaybịámảnhbởi nhữngt hứgâytr ởngạichohoạt độngtì nhdụcDebbyHer benick, Tiếnsĩ ,t ácgiảcủacuốnHướngdẫnđểđạt đượcsựthỏamãntr ongtì nhdụcchophụnữ”chobiết. TheoHer benick, mộtphòngngủl ộnxộncót hểl àm tăngsựnhiễuloạnvềnhậnt hức,dođóbạnkhôngt hểt hư gi ãnvàtậptr ungchot ìnhyêuởkhônggi annhư thế. Vìvậy, ôngkhuyếncáotất cảmọingười luônluônt huxếpphòngngủgọn
gàng, l oại bỏnhữngthứtr ongcănphòngcóthểlàmnhi ễul oạntâmt rí củabạn.2. TứcgiậnTheoPepperSchwart z, Tiếnsĩ ,nhàtâmlývàchuyêngiavềquanhệcủat rangt insứckhỏemạngPerf ectMat ch.com thìt ứcgi ậnlàgiảmhammuốnnguyênnhânlớnnhấtgâyr asựsuygi ảm hưngphấntìnhdụccủaphụnữ. Sựgiậndữcủaphụnữđối với đối táccủahọ- dùđólàdobất cứ nguyênnhângì cũngkhi ếnquanhệtì nhdụcgi ữahọtr ởnênmiễncưỡng. Thậmchínósẽkhiếnsựnhiệtt ìnhtr ongquanhệt ìnhdụcgiảmmạnh, ôngnói .Sựgiậndữcủaphụnữđối với đối táccủahọ- dùđólàdobấtcứnguyênnhângì cũngkhiếnquanhệt ìnhdụcgiữahọt rởnênmiễncưỡng. Ảnhmi nhhọaĐểkhắcphụcvấnđềnày,bạnnêntì mranguyênnhângâyrasựgi ậndữvàđối phóvới chúng. Đừngđểsự tứcgi ậnnhưmột chất độchủyhoại quanhệcủabạnvới vợ/ chồngmì nh. 3. Cầut oànSựcầutoànt rởthànhmột đammêl ớnđối với phụnữnhưngl ại gâycảnt rởt rongchuyệnái ân. Nhữngngườicầutoànnghĩ rằngmìnhcầnphải cóhìnhthứchoànhảovàcơthểthơmthohơn, quyếnr ũ. Tronglúcđóngười mìnhyêucũngphải hoànhảovàcácvùngcơt hểt rênngười họcũng
phải hoànhảo, ”ElizabethLombardo,phógi áosư,t iếnsĩ tâmlýhọcvàvậtl ýtrị l iệutại Dallas,Mỹnói.Yêucầuvềsựhoànhảo, sựcầutoànt hái quágâyr asựcăngthẳngt rongsuynghĩcủabạnkhiếnbạnkhôngthểtậnhưởngđượcsựt húvị vàt ựnhiêncủakhônggi anvàthờigi ankhi quanhệtìnhdụcvớiđốit ác.Đểgiải quyết cácvấnđềtr ên, hãytạocơhộichobảnthânvàđốit áccủabạn. Hãybi ếnthời gi anyêuđươngcủabạntrởt hànhcơhộiđểvui vẻvàt ậnhưởngsựthânmật, hơnl àcốgắngđểlàmchomọi thứtr ởnênhoànhảo.TheoĐH VTC News/MI OL.Ảnhminhhọa.
I I . Cácnguyênnhângâygiảmhammuốnt ìnhdụcởnữLối sốngrõr ànglàyếutốcóảnhhưởngđếntì nhdụcnhưngđôikhicòncóvai tr òcủanhi ềut ácnhânkhác
Tỷ l ệ nàycaohơnnhi ềuhơnsovới nhữngphụnữmãnki nhkhôngđượcđiềutrị bệnhungt hư vú”, làmchonókhókhănđểcóđượcgi ấcngủ. Tuyphầnl ớntestosteroneđượccoil àmột nội ti ết tốởnamgiớinhưngnếuhàmlượnghooc- mônt estost er onetr ongcơthểchị em thấpt hì cũngcóthểlàmgiảmkhảnăngtì nhdục, giới chuyênmônkhuyếncáonênhạnchếrượubia. Tới khi giậtmì nht hì đãquátr ễ, aloBacsi .vngi úpbạngi ải đáp1.001thắcmắcvềsứckhỏe. Khôngcóhammuốnt ìnhdụcNếucôấythườngli êntụcđưar anhữngl í donhưEm rất mệt ”hoặcEm đangđauđầu”đểnétr ánhchuyệnấy, lời chuyêngia:- Một sốthànhphầnmónăncót hểcải thiệnsinhhoạtt hầmkín.. Ởđànông, sựl olắngnàydễgây"quát ải "dol òngghentuôngl ẫnsựganhtỵcùngcảm gi ácbịt huasút tr ướct ìnhđị chcủamì nh, chúngt rởt hànhgánhnặngt âm lýtự lúcnàokhônghay. Chínhtâmlýngờvực,nhất làkhibạnquảquyết mốinghi ngờcủamìnhhoàntoànđúng, đãxáotrộnsựhamt hí cht ìnhdụccủabạn, làmbạnchánchườngvàmệtmỏi khi biếtmì nhbị phảnbội. Ởđànông,sựlol ắngnàydễgây"quátải"dolòngghent uônglẫnsựganhtỵcùngcảmgiácbị thuasút
t r ước t ìnhđị chcủamì nh, chúngt rởt hànhgánhnặngt âm lýtự lúcnàokhônghay. Chínhtâmlýngờvực,nhất làkhibạnquảquyết mối nghingờcủamìnhhoàntoànđúng, đãxáotrộnsựhamt hí cht ìnhdụccủabạn, làmbạnchánchườngvàmệtm ỏi giảmham muốnkhi biết mì nhbị phảnbội. Loại MuaBán.Cơt hểt hi ếunướccóthểảnhhưởngđếnviệckí cht hí chham muốn. Ảnhmi nhhọa.
Dưới đâyl àmột loạibệnhảnhhưởngt rựcti ếpđếnsinhhoạt vợchồng:Str essStressdễdàngxảyr avới bấtkỳaivàđólànguyênnhânảnhhưởngđếnđời vợchồng.Trầmcảmđôi khi cũngcóhậuquảnhưstr ess, cóliênquanđếnt rạngt hái mệt mỏichung,haygắt gỏng, cáukỉnh. Nócóthểdẫnđếnsựthờơtr ongquanhệ, khôngphải dotì nhcảm vợchồngphai nhạt. Nếucáct riệutr ứngnàykhôngbiếnmất nhanhchóng, bạnnêngặpbácsĩ tâml ýđểcóđi ềut rị kịpthờivàthíchhợp. Bệnhti mmạchCácbệnhtim mạchkhôngảnhhưởngtrựcti ếpđếnsinhhoạt tì nhdục. Tuynhiênnóchỉ ảnhhưởngđếnt ìnhdụckhi cácđộngmạchchảyvàobộphậnsinhdụcnam bị tắcngẽn.Trongtr ườnghợpnày, sựcươngcứngsẽgiảmchất lượng. Trướckhiđiềutr ị bằngt huốc, hãyt hamkhảoýkiếnbácsĩđểtr ánhcácnguycơtươngkỵgiữacácloại dượcli ệu. HuyếtápcaoKhimắcbệnhhuyết ápcao,ngoài ảnhhưởngkhảnăngtìnhdụct ừviệcdùngt huốcra,t hườngnêntr ánhsi nhhoạt tì nhdụcthái quá, nhằmgiảmgánhnặngđối với hệthầnkinhvàt im –phổi. Bởi lẽgiaohợpcóthểlàmtănghuyết áp, dẫnđếnvỡmạchmáunão, xảyrađộtquỵ, thậmchí hônmêt ửvong; nócó
t hể l àmnhịpti mnhanh, thiếumáucơt immàphát sinhnguycơnhồi máucơt im. Khi giaohợpnếuxảyr abất ổnnhưnhứcđầu,chóngmặt, hoamắt, nênđìnhchỉ gi aohợp, thậmchí điđếnbácsĩ ,chonên, người tanói rằnghạnhphúccủangười bệnhcaohuyếtáptr ướct iênlàkhốngchếđượchuyết áp. Ảnhminhhọa.Bệnht iểuđườngTheothốngkê, nam gi ới mắcbệnht iểuđườngcókhoảng50%sẽphátsinhli ệt dương. Liệtdươngcóthểxảyrat hời kỳđầumắcbệnhhoặcsauvài năm, t hời kỳđầuphầnnhiềuxuấthiệnkhi ngườimắcbệnhtr ongtr ạngt hái sứckhỏekém. Li ệt dươngởngườibệnht iểuđườngxảyradầndần, biểuhi ệnchí nhl úcbanđầulàdươngvật cươngkhôngcứnghoặckhônglâu. Ngoài ra,người bệnhcòncóhi ệnt ượngphóngt inhngượcdòng, xuấtt inhsớmvàthiếuti nht rùng…Thựctếngười ti ểuđườngvẫncóhammuốn, nhưngmộtsốngườit hườngdoquál olắngmàl àm gi ảm ham muốnmất khảnăngtìnhdục, theođócànglàmchol iệtdươngphát tr iển. Hơnnữa,l iệtdươngởngười bệnhđáit háođườngthườngdothiếudi nhdưỡng,chỉkhikhốngchếđượcbệnht rạng, tăngcườngdinhdưỡngt híchđángsẽđạt mụct iêuphòngt rị .Béo
phì Hi ệnnay, tỷlệbéophì tăngl ên,người bịr ối loạnkhảnăngtì nhdụccũngtăngl êntươngứng.Tr ongđó, nam gi ới mắcchứngbéophìđôi lúcxuất hiệngi ảm mứct estost er onetr ongmáu,t ăngmứcostr ogen, theođólàmgiảmkhảnăngtìnhdụccủanamgiới. Nữgiớimắcchứngbéophì cót ỉ lệrối loạnkinhnguyệt rất cao,nếum ứcandr ogent ựdotăngcaosẽxuấthiệnchứngrậmlông, t ắt ki nh, thậm chí làmmấtl ạct hút ìnhdục.Ngoài ra, người béophìdễmắcbệnhđái tháođườnghoặcbệnhtănghuyết áp, cũngdễxuất hi ệnr ối l oạnkhảnăngtì nhdục. Kỳmãnki nhMãnkinhkhôngphải làmột bệnhnhưngt ronggi ai đoạnnày,âmđạochịunhữngthayđổi nghiêmtr ọng: khôvàmất độđànhồi cót hểgâyđauđớnkhiquanhệ. Tuynhiên,một hoạtđộngt ìnhdụcthườngxuyêncót hểgiữchoâmđạotr ởlạibìnhthường.Khônggiốngvới điềum àr ất nhiềuphụnữ losợ, mãnkinhkhônglàmmấthammuốn. Ngượclạimột sốphụnữl ại cảm thấyt ựdohơntr ongquanhệ. Mấtcânbằnghoocmônởnamgiới Cũngnhưphụnữ, đếnmộtđộtuổi nàođó, namgiới cũngđối mặt vớit ìnhtrạnggọi làsựtắtdụcnam. Thựcchấtđólàsựsụt gi ảm sảnxuấtt estost er on
hoocmont ìnhdụcnam. Điềunàycóthểkéotheosựgiảmnhucầuquanhệ, gi ảm khốil ượngcơ, mật độxương, thayđổit ínhkhí vàgiảmnăngl ượng.CácbệnhungthưMứcđột rầmt rọngcủacáchậuquảdoungt hưgâyravới cuộcsốngtìnhdụct hayđổi theomỗi người. Nhucầuquanhệgiảmđi cùngvới cáctr ườnghợpst ressnặngnề, sựbuồnchánvì ti ếnt riểncủabệnhvànhữngt hayđổi hìnhthứcbênngoài .Sựmệt mỏi ,nhữngrối loạnhoocmôncũngdẫnđếngiảmdụcnăngmạnh. Dolosợkhôngthỏamãnbệnhchăngối, đànôngcũngcóthểkhôngcươngcứng. Ngoàir a, việcđi ềut rị bằngthuốccũngnhưphẫut huậtcóthểdẫnđếnnhữngrối loạnvềcươngcứngkhi quanhệ.. .Phạm Minh.ThảodượcLepi di um Meyenii gi úpcânbằngcácnội tiết tốmộtcácht ựnhiên.»Thựcphẩm tuyệt vời chohệxươngcủabạn»Bài thuốcchữabáchbệnhtừquảcà.Sựkhaokhát đangdângtr àotr ongbạnnhưnggặpphải phảnứngt ừbạntì nh. Điềunàysẽnhennhóm tr ongbạncảm gi áct hất vọngvàhoangmangl onghĩ, nóđồngt hời cól iênquanđếncảmxúcyêuđươngcủabạn.Lúcnày,l òngghentuôngsẽlà"hướcđo"mứcđộkhát yêucủabạn. Mộtkhi nghingờbạn
t ì nh t hi ếuchungthủy, tâml ýlolắngcủabạncànggiatăngvì nógi ốngnhư"quảbomtấn"đốivới bạn. .Với nhữngngười chỉ mêcôngviệcvàmênhậu,t ốcđộsuygiảmcàngnhanhhơn.Thựct ế, nếumột người đànôngcót uổi màkhôngănuốngđiềuđộvàtậpthểdụcchămchỉ, sẽxuống”đềuvềnhi ềumặt. Nghị chl ýởchỗ,họxuống”t oànthânnhưngkhimuốncải thiệnđời sốngt ìnhdục,l ại chỉ chămchăm vàocậubé”. Thếmớicóchuyệnđànôngtặngnhaut huốccườngdương,r ồihầunhưôngnàocũngt hủmột hũr ượungâm nhữngl oại convật màhọđượcngheđồnlàt ốt chocậubé”. Họquênrằng, một mì nhcậubé”khôngt hểđảmđươnghết trọngtr áchấyvànếukết quảgốichănkhôngnhưý, tr áchnhiệmcũngkhônghoàntoànthuộcvềcậubé”. Cóngườisứckhỏeki ệt quệ, trênbảo, dướil ắcđầu”,l iềnđi tì mt huốchỗt rợcươngdươngt ứct hời .Dùngvài lầnđầu, thấysúngống”mạnhmẽhẳnlên,nhưngsauđóbị l ệt huộcthuốc,khôngdùngkhôngđược. Tệhơn, cóngười dùngthuốcbịr ơi vàot rườnghợpkhôngxuốngđượcdùđãxongviệc”vì gặpphải thuốc... Dỏm.Đánglo,t huốchỗt rợcậubé”hi ệnđượcbàybántrànlan,t hật gi ảlẫnlộn. Vậylàcàng
l ạm dụngt huốc, càngdễđi gặpbácsĩ. KhoaNamhọc- BVBìnhDânđãxửlýkhôngít tr ườnghợpquýôngtr aocậunhỏ”chobácsĩvớit ìnhtr ạngrối loạncươngdương, cótrườnghợpcònbị liệt dương. Nghĩ màthươngchocậubé”! Cókhi cậubé”cònchịunhữngnỗi oankhávớvẩn, phổbiếnnhất l àchuyệnmặccảm vềngoại hì nh. Cóchàngchưabiếtcáchbắt sóng”củavợ, cósứckhỏekhôngtốt nhưnghànhsự”khônggiảmhammuốnthànhcôngl ại nghĩ đếnnguyêndolàkíchthướckhi êm tốn. AnhđếnBVBìnhDânxi ntưvấnđể…nốidài. Anhkhôngbiết, ởVNchưacóBV nàolàmchuyệnnàycả.Bácsĩ khámmới biết , kí cht hướccậubé”củaanhnàythuộcloạivừađủxài ”chứchẳngphảikém.Màngaycảtr ườnghợpcậubé”ấycónhỏcon”một chút vẫncóthểđẩyxel ênđỉnhnúi ”bì nht hường, chẳngqualàdoanhchưabiết cách.Tựutr ung,sứckhỏet ìnhdụccũnglàsứckhỏecủacơt hể. Nếucơthểkhôngkhỏe, lạil ạm dụngthuốccườngdương, sẽt hườngxuyênxảyr at ìnhtr ạngkhỏekhôngđều”chỗkhỏechỗyếu,r ất nguyhiểm. Đểduytr ìđượcphongđộgối chăn, ngườinamnhất thiếtphải đầut ưchosứckhỏetổnglực”. Ngoài r a, quantâmcải
t hi ện lượngt estoster onecũnglàđiềucầnl àm, bởi chất nàycóýnghĩ agầnnhưquyết đị nhsứcmạnhcơbắp, chất lượngxươngvàmứcđộhammuốntìnhdục. Tất nhi ên,vi ệcbồi bổnàycũngphải đượcthựchiệndài hơi ”, chứmì ănliền”kiểunhưt huốchỗt rợcương,chỉl àbi ệnphápchẳngđặngđừng. THS- BSMAI BÁTIẾNDŨNG QUYỀN TRƯỞNG KHOA NAMHỌC- BVBÌ NHDÂNTP.HCM. Khácvới phụnữ,đànôngthíchsựt ưởngtượng. Thếgiới tưởngtượngcủađànôngl uônchứađựngnhữngđi ềut ốt đẹp. Tr ongcuộcsốnghàngngày, dophảiđốidi ệnvới baol otoanvàmệtmỏi đãl àm haomònsứclựcvàt âm tr ícủabạnnênsựhammuốnvềt hểxácdườngnhưkhôngcòn"chỗđứng"củanó. Vì thế, tì nhcảmyêuđươngdànhchobạnt ìnhthườngkhôngthỏamãn.Độngl ựccủaái ânkhôngchỉmột lầnthỏamãnlàđủ, nóđòi hỏi nhữngcảmxúcdângt ràođượclặpđi lặplại nhiềulầnđểbạncót hểcùngbạntìnhtr ải quanhữnggiâyphútt hănghoabất tận.Thủdâml àđềt ài ít đượcbànl uậnmộtcáchcởi mở- Ảnh: Shutt er st ock.BSNgọcPhượng:"Phụnữởđộtuổi 45thườngcónhữngt riệuchứngbốchỏa, hồi hộp,l oâu, mất ngủdorối loạnnộit iết
của t uổi mãnkinh". Ảnh: G.Bảo.
I I I . Nhữngloạit hựcphẩmnêntránhxat rướckhiyêu
Ở đàn ông,sựlol ắngnàydễgây"quátải"dolòngghent uônglẫnsựganhtỵcùngcảmgiácbị thuasútt rướctìnhđịchcủamình, chúngtr ởthànhgánhnặngtâmlýt ựlúcnàokhônghay.Chínhtâml ýngờvực, nhấtl àkhi bạnquảquyếtmối nghi ngờcủamì nhhoànt oànđúng, đãxáotr ộnsựham thíchtìnhdụccủabạn, làmbạnchánchườngvàmệt mỏikhibiết mìnhbị phảnbội .Sự"mất tậptr ung"củabạnt ìnhtrongkhi ânái cót hểl àm bạnbị mấthứng. Bạnt ìnhđangsuynghĩ vềaihoặcđiềugì. Bạnt hắcmắckhôngbiếtđólàgì màngaycảlúctr êngiườngbạntìnhvẫncònxaonhãngtâm tr í. Điềunàydễlàm giánđoạncảmxúcyêuđươngcháybỏngbạnmuốntậnhưởngt rongsuốt cuộcgiaohoan. Phầnnhi ềut rongchúngta, ít khi muốnthúnhậnvới bạnt ìnhnhucầuvềthểxác.Tuynhi ên,ái ânl uôncầnsự"chàođón"từ haiphía,dovậynếubạnchọncách"i mlặnglàvàng"t hayvìđềcậpvấnđềmộtcáchthẳngt hắnvới bạnt ình, hậuquảsẽngượclạivớiýmuốncủabạnđấy. Cáccáchđiềutr ịcảm cúm, cảml ạnhkhôngkêđơncũngđượcbi ết đếnlàl àm tắtngấm hammuốnẢnhmi nhhọa. Tiếnsĩ Mi chael Ir wigvàcáccộngsựđãtiếnhànhphỏngvấn71đàn
ông t ừ 21đến45t uổi. Nhữngngười nàychobiếthọbắt đầugặpnhữngvấnđềbất thườngt rongchuyệnấysaukhisửdụngthuộcchốngdụngtócchứafinast er ide. Nhữngngườiđànôngtr ongnghi êncứunàycót hời gi ansửdụngthuốcchốngrụngtócfinast er idekhoảng28tháng. Saukhi phânt íchnhữngsốli ệut ừcáccuộcphỏngvấn, kết quảchot hấyr ằng94% sốđànôngchobiếthammuốnt ìnhdụccủahọbịgiảm, 92%t hừanhânmắcchứngxuất ti nhsớm và69%chobiết khôngđạtđượccựckhoái tr ongkhi quanhệ. Nghi êncứucủachúngt ôi chot hấyrằngthuốcchốngrụngt ócf inasteri decóảnhhưởngrất lớntớiđời sốngt ìnhdụccủađànông.Một sốđànôngcót hểmắcchứngrốil oạnchứcnăngtì nhdụctrongnhiềuthángvàlâuhơnsaukhingừngsửdụngthuốcfi nasteride”, ti ếnsĩMichael I rwig, người đứngđầunghi êncứu, chobiết. Mặcdùchưat ìmr acơchếảnhhưởngcủathuốcchốngrụngt ócf inasteri det ới chứngrối loạnchứcnăngtì nhdụccủađànông, ti ếnsĩI rwi gkhuyêncánhgi am hammuonmàyr âunênthảol uậnvàxi nlờikhuyêncủacácbácsĩt rướckhisửdụngcácl oạit huốcchốngr ụngt óc.LêHươngTheoMedical News. .Cậncảnhsmar t phonegi árẻchốngnướcchỉ3t ri ệuđồngt ại Việt NamSi êusmar tphoneSamsungGalaxyJbắt đầuvươnvòi”sangĐài LoanSmar tphoneAscendG700r ụcrịchlênkệt ại Việt Nam. Sự"mất tậptrung"củabạntì nht rongkhiânáicóthểlàmbạnbị mất hứng. Bạntì nhđangsuynghĩvềai hoặcđiềugì .Bạnthắcmắckhôngbi ết đólàgìmàngaycảlúctrêngiườngbạnt ìnhvẫncònxaonhãngt âm trí .Đi ềunàydễl àm gi ánđoạncảm xúcyêuđươngcháybỏngbạnmuốnt ậnhưởngtr ongsuốt cuộcgi aohoan. Phầnnhiềutr ongchúngta,í tkhimuốnthúnhậnvới bạntì nhnhucầuvềthểxác. Tuynhiên, áiânluôncầnsự"chàođón"từhai phí a, dovậynếubạnchọncách"im lặngl àvàng"thayvì đềcậpvấnđềmột cáchthẳngthắnvới bạntì nh, hậuquảsẽngượcl ại với ýmuốncủabạnđấy. Bácsĩ ThúyTươi: "Tôigọigiai đoạnmãnkinh,suygi ảm sinhlýphụnữ là'bãot ố' tuổixếchi ều". Ảnh: G.Bảo. Đạpxel àmột bài tậpthểdụcmangl ại nhi ềul ợií chchosứckhỏeconngười. Rõr àngl àđạpxecóthểgiảmchấtbéotíchtụt rongcơt hể.Songcũngcónhữnglợi íchkháckhákỳl ạ. Trướcđây, người tachor ằngđạpxecót hểgiúpgiảmđaunửađầu. Nhưnggầnđây
nghi ên cứucủacácnhàkhoahọctại ĐHYalechothấyphụnữthườngđạpxequánhi ềut rongt ưthếghi đôngthấpcónguycơcaomắccácvấnđềvềsứckhỏetì nhdục. Nghi êncứugồm48phụnữthườngxuyênđixeđạp,í tnhất là16dặm mỗi tuần. Gầnnhưtất cảcácmẫuxeđạpleonúi đềucóghi đôngthấp. Quansát tácphongđạpxecủanhiềuphụnữ, cácnhànghi êncứunhậnthấyr ằngphầnlớntr ọnglượngcủacơt hểđổdồnvàohai bàntay. Lưngphẳngtr ongkhi cúi xuống30-45độvềphíatr ướcđểđạt tới vị tr ícóđộnglựchọcl ớnhơn. Cácnhànghiêncứugiảit hí chr ằngđạpxetr ongtưt hếghiđôngt hấpnhư ki ểuxeđị ahì nhsẽgiảmhammuốnởnamgiới tạoraáplựclớnhơnđếncơquansinhdụcnữ. Tưthếnàycóthểgâyrat ìnhtrạngtêbộphậnsi nhdụcvàdẫnt ới suygiảmchứcnăngtì nhdục. Họchobiết: Cầnphânt íchthêm đểchothấyphầnl ớnphụnữt rảiquatìnhtr ạngt êở khuvựcquanhhôngvàghiđôngxecàngthấpt hìnguycơbịr ối loạntìnhdụccàngl ớn. NgọcDiệpTheoMMN.
Ở đàn ông,sựlol ắngnàydễgây"quátải"dolòngghent uônglẫnsựganhtỵcùngcảmgiácbị thuasútt rướctìnhđịchcủamình, chúngtr ởthànhgánhnặngtâmlýt ựlúcnàokhônghay.Chínhtâml ýngờvực, nhấtl àkhi bạnquảquyếtm ối nghi ngờcủamì nhhoànt oànđúng, đãxáotr ộnsựham thíchtìnhdụccủabạn, làmbạnchánchườngvàmệt mỏikhibiết mìnhbị phảnbội .LăngkínhTrongnghi êncứuđượccôngbốt rêntạpchí củaHiệphội YhọcHoaKỳJAMA, cácnhàkhoahọcđãsosánhnồngđột estost er onetr ongmáucủamộtnhóm 10người đànôngt rẻ, khỏemạnhsaumộtt uầnngủđủvàmột tuầnmất ngủ. Kết quảchot hấynồngđộtestosteronegiảm10-15% saumộtt uầnmấtngủ. Kếtquảnghiêncứunàynhưl ờicảnhbáođếnsứckhỏekhi bị thi ếungủ.BSNGUYỄNTẤTBÌ NHTheoJAMA. Liệupháptăngcườngtest osteronetheocáchtự nhiêndưới đâysẽgiúpbạnkhắcphụcsựcốnày: 1. Tậpăn6bữa/ ngàyt hayvì3bữa/ ngày.Bướckhởiđầu, bạncóthểtậpăn6bữanhỏ/ngày, cáchnhaut ừ2đến3giờthayvì ăn3bữalớn/ngày. Bằngcáchnày,bạnbì nhổnđượcsựt iếntr iểncủahor monvàti ếnt rìnhchuyểnhóat rongcơt hểđềphòngsựthay
đổi haysụt giảml ượngtest osterone.Ảnh:I nt er net 2. Dưỡngchấtquant rọngnhất giúpnângcaolượngt estost er onechí nhl àchấtbéo. Cácchất béođơnbãohòatốt chosứckhỏeluôncầnthiết chosứckhỏecủahormon. Cácaxít béocầnt hi ết từt ráibơ, củlạc,cávàdầuôliu, dầuhạt lanhvàdầucảil ànhữngt hựcphẩmưuviệtgiúpt ăngcườngt estost er onemột cácht ựnhiên.Ảnh: I nt er net3. Ngủí tnhất 8giờ/ngày. Cơ thểbạncầnngủđủgiấcđểphụchồi sứckhỏet ừvi ệctậpluyệnvàdonhữngcăngt hẳngtrongcuộcsống. Thi ếungủgópphầnvàoviệcsảnsi nhcor ti sol, làmgiảmkhoảng40%t estost er one.Đểcải thi ệngiấcngủ,hãygi ữphòngngủluônmát mẻ, khôngdùngthứcuốngl ỏngtừ2đến3gi ờđồnghồtrướckhi ngủ.Bạncũngnêntắmt rướckhi ngủ.Ảnh: Internet4.Gi ảm căngthẳngtr ongcôngviệcvàtr onggiađình.Hãyxácđịnhnhữngt ácnhângâycăngt hẳngchobạnvàlàmviệccókhoahọc, kết hợpvới nghỉ ngơi trongngày. Khicơthểbịstr ess, lượngcorti sol đượcphóngt hí chdẫnđếnviệcgi at ănghor mondị hóađồngt hời kéotheosụtgiảmt estost er one.Ảnh: I nt er net5. Nhữngbài tậpluyệnhìnhthứckếthợprấtcólợi chocơbắpcủabạn. Chúng
gi úp phátt ri ểnsứckhỏecơbắpđồngthời tăngcườngviệcsảnsinhtestoster one. Ảnh: Internet6.Hạnchếuốngrượu,vì rượut ácđộngxấuđếnlượngt estost er one.Tốt nhất , bạnnêntừbỏt hói quennày. Ảnh: Internet7.Tăngcườngsinhhoạt t ìnhdục.Sinhhoạt tìnhdụcnhiềugópphầnlàmcơthểsảnsi nhnhiềuoxytoci n, endorphi nevàgiatănglượngtestosterone. Testosteronegiamham muoncókhuynhhướngsụt gi ảm nhanhchóngnếubạnkhôngsinhhoạtt ìnhdụcquámột tuầnl ễ. Ảnh: Internet 8. Sửdụngnhữngthànhphầnbổsungt ựnhi ênnhằmhỗtr ợviệcsảnsinht estost er onenhưZMA. ZMAđượcbiết đếnvới côngdụngtăngcườngtestost er onedochứacácthànhphầnvi tamint ựnhiênvàchất khoángt rongmỗi vi ênnanggồmkẽm, magi êaspart at evàvit ami nB6. Sựkết hợpnàykhihấpthutrựct iếpvàocơt hểsẽtăngcườngsảnsinhtest osteronemột cáchtựnhi ênvàtănglượngtestoster one, đủđểcảit hi ệnkhảnăngsungmãncủabạn. TribulusTerr estr islàt hànhphầnbổsungcótácdụngtươngtự. Hoạt chấtTerr estri schiết xuấtt ừcâycỏgiúpgiatănglượnghormonleut enizing,đượcsảnsinhởtuyếnyênphíat rước, cót ácdụngkíchthíchsảnsi nh
t est osterone. Ngoài ra,còncóAvenaSat ivachứachiết xuất t ừyếnmạchgiúptăngcườngtestoster onetựdoởđànông, mộtl oại testosteronecóthểhấpthụdễdàngtrongcơt hể.Ảnh:I nter net ThùyTiênTheoeHow.1. GiảmthínhlựcCơchếcủasựgi ảm hoặcmất thínhlựclàdotổnthươngcácnhungmaoở xoắnt ai .Một chuỗit iếngđộngl iêntiếpvới độlớn85deci bel cót hểl àm gi ảm thínhlực. Đócóthểl àâm thanhcủasựhỗnđộngi aothông, mộtbảnnhạcr ockâmlượng110- 120decibel.. .Dovậy, bạnkhôngnênđểtait iếpxúcvới ti ếngồn85deci bel hơn1giờmỗingày.2. Bệnhti mmạchNăm 1999, TổchứcYt ết hếgiới WHOđãđưar anhữngdữkiệnchothấycósựli ênhệgi ữacaohuyết ápvàviệctiếpxúcl âudài vớit iếngồn67- 70deci bel. Nhữngnghiêncứugầnđâycũngchothấynếungheâm lượngt rên50decibell úcđêmsẽcónguycơbị nhồi máucơti mdocơt hểsảnxuất quánhiềuvàl iêntụccort isol .3.Ảnhhưởnglênthai nhi CơquanBảovệmôi tr ườngMỹnăm 1978đãchỉr asựl iênhệgiữati ếngồnvàtr ẻem si nht hi ếucân, dịdạngkhi t hai phụti ếpxúcl âuvớit iếngồnnhư sốnggầnsânbay,nơiồnào. .. Nhữngdị tật thai nhi bịt iếngồngâyr a
gồm sứt môi ,hởvòm miệng, tổnthươngcột sống. Phôi thai cókhảnăngnhậnâm thanhvàphảnứngvới âm thanhbằngvậnđộngvàsựt hayđổi nhị pti m.Sựti ếpxúcvới ti ếngồncóthểgâyhạichobàothai ngaysaukhi t hụt hai 16-60ngày.Thai phụkhinghet iếngồnmạchmáusẽcolại, vìvậykhôngđủoxyvàdưỡngkhí cungcấpchothainhi, làmtr ẻsi nht hi ếucân.4. Căngthẳngstr essTiếngồncóthểgâymấtngủ, suysụpt inhthầnvàcăngthẳngt hầnkinh. 5. Khókhănt ronghọctậpKhi tr ẻtiếpxúct hườngxuyênvới ti ếngồnsẽgặpkhókhăntrongvi ệcphát tr iểncáckỹnăngnghevànói .Nhữngnghi êncứuchothấykhi trẻhọctậptrongmôi tr ườngcóquánhi ềut iếngồnsẽt iếpthubài họcchậmhơnnhữngt rẻhọct ậpt rongmôi tr ườngyêntĩ nh; hoặcbị nghèonànvềt ừngữ,kỹnăngviếtcũnghạnchế. .. Trẻhọct rongcácl ớpcógắnl oaphóngthanhquálớncũngbị ảnhhưởngđếnsựti ếpt hubài giảng.DSNGUYỄNBÁ HUYCƯỜNGĐHDượcMur doch, Úc.. Bíkípđánht hứcham muốnyêuSứckhỏe-Phunutoday- Bạnhãysởhữungaynhữngbí kí pdướiđâyđểcải thiệnđời sốngchăngối củavợchồngmì nh. Đólàkết quảnghi êncứucủacácnhàkhoahọc
t huộc t rườngĐạihọckhoahọcsứckhỏevàytếGeor geWashi ngtonMỹ.Ti ếnsĩMichael I rwigvàcáccộngsựđãt iếnhànhphỏngvấn71đànôngtừ21đến45tuổi .Nhữngngười nàychobiết họbắtđầugặpnhữngvấnđềbấtt hườngtrongchuyệnấysaukhi sửdụngt huộcchốngdụngtócchứafi nasteride.Nhữngngười đànôngt rongnghiêncứunàycóthời giansửdụngt huốcchốngr ụngtócfi naster idekhoảng28tháng.Saukhiphânt íchnhữngsốli ệut ừcáccuộcphỏngvấn, kết quảchot hấy94%sốđànôngchobiết hammuốntìnhdụccủahọbịgi ảm, 92% thừanhậnmắcchứngxuất ti nhsớmvà69%chobi ết khôngđạt đượccựckhoái t rongkhiquanhệ.Nghi êncứucủachúngt ôi chot hấyrằngthuốcchốngr ụngt ócf inasteri decóảnhhưởngrất lớntớiđờisốngt ìnhdụccủađànông. Một sốđànôngcót hểmắcchứngrốil oạnchứcnăngtì nhdụct rongnhiềuthángvàlâuhơnsaukhingừngsửdụngthuốcfi nast er ide”, ti ếnsĩMichael Ir wig, người đứngđầunghi êncứu, chobiết. Mặcdùchưatì mracơchếảnhhưởngcủat huốcchốngr ụngtócfi nasteridetới chứngr ốil oạnchứcnăngtìnhdụccủađànông,t iếnsĩ Ir wigkhuyêncánhmàyrâunênt hảoluậnvàxinl ời
khuyên củacácbácsĩ tr ướckhi sửdụngcácloại t huốcchốngr ụngtóc. TheoMedi cal News/Bee.net.vn.Sự"mất tậptr ung"củabạnt ìnhtrongkhi ânái cót hểl àm bạnbị mấthứng. Bạnt ìnhđangsuynghĩ vềaihoặcđiềugì. Bạnt hắcmắckhôngbiếtGi am hammuonđól àgì màngaycảl úct rêngi ườngbạntì nhvẫncònxaonhãngtâmtr í. Điềunàydễlàmgiánđoạncảmxúcyêuđươngcháybỏngbạnmuốntậnhưởngtr ongsuốtcuộcgiaohoan. Phầnnhi ềut rongchúngt a, ít khi muốnt húnhậnvớibạntìnhnhucầuvềthểxác. Tuynhi ên, ái ânluôncầnsự"chàođón"t ừhai phía, dovậynếubạnchọncách"i mlặnglàvàng"thayvì đềcậpvấnđềmột cácht hẳngthắnvớibạntình,hậuquảsẽngượclại với ýmuốncủabạnđấy. Bạnhãycânnhắctì mbiệnpháptránhthai phùhợpnhấtvớihoàncảnhvàbảnthân.
Giải pháp tăng cường khả năng sinh sản đảm bảo an toàn - Thuốc angela tăng cường ham
muốn cho vợ
.