2. FRUITS
UN FRUIT / DES FRUITS
La pomme: la manzana
La poire: la pera
La orange: la naranja
Le citron: el limón
La clémentine: la mandarina
La fraise: la fresa
La pastèque: la sandía
La cerise: la cereza
3. FRUITS
UN FRUIT / DES FRUITS
La prune: la ciruela
L'abricot: el albaricoque
La pêche: el melocotón
Le raisin: la uva
Le melon: el melón
Le kiwi: el kiwi
Le banane: el plátano
La myrtille: el arándano
4. LÉGUMES
UN LÉGUME / DES LÉGUMES
La laitue: la lechuga
Le poireau: el puerro
La carotte: la zanahoria
Le haricot: la judía
Les petits pois: los guisantes
La tomate: el tomate
L'aubergine: la berenjena
Le brocoli: el brécol
5. LÉGUMES
UN LÉGUME / DES LÉGUMES
Le chou-fleur: la coliflor
La artichaut: la alcachofa
Une asperge: un espárrago
L'oignon: la cebolla
La courgette: el calabacín
La citrouille: la calabaza
Le poivron: el pimiento
Le piment: la guindilla
6. 1-Nous fournissent des vitamines et des minéraux spécifiques.
2-Légumes, ainsi que les fruits, sont des aliments qui fournissent plus
d'eau pour le corps.
3-Aider les plus jeunes membres de la famille dans la croissance et le
développement de votre corps. Ils ont une teneur élevée en fibres.
4-Ils contiennent des antioxydants, qui nous protègent contre certaines
maladies liées à la dégénérescence du système nerveux et
cardiovasculaires.
5-Sa haute teneur en potassium permet d'éliminer les liquides
excédentaires.
7. 6-Ainsi que de fruits, les légumes sont source quasi exclusive de
vitamine C.
7-Son des aliments qui n'ont pas de graisse, qui se traduit par moins de
cholestérol et triglycérides dans le sang, c'est-à-dire la santé
cardiovasculaire plus.
8-Vous pouvez les inclure dans n'importe quel repas.
9-Avec les légumes, vous pouvez faire cuire un simple bouilli, avec
haricots, pommes de terre, oignons, artichauts ; Vous pouvez mettre des
tranches de tomate dans la poêle avec un peu d'huile et jambon, pour
une délicieuse collation ; Vous pouvez faire des légumes cuits au four
qui accompagne les poissons grillés...
10-Les légumes sont disponibles à tout moment de l'année. Changer
avec la saison, n'est pas ennuyeux pour manger des légumes tous les
jours.
