1. 5Basics
of integral somatics
• Grounding
• Centering
• Focusing
• Contact
• Boundaries

2. 5Basics
5 базовых тем
• Заземление
• Центрирование
• Фокусирование
• Контакт
• Границы

3. Grounding Заземление
Способность
чувствовать
свое тело, дыхание
и эмоции.
Ощущение опоры.

4. Grounding Заземление
Работаем с
• дыханием
• осознаванием тела
• опорами
• весом
• поддержкой

5. Centering Центрирование
Core
Center

6. Centering Центрирование
Телесное ощущение
сосредоточенности и силы,
сконцентри-рованное в
области таза и
центральной линии тела.
Телесное «Я».

7. Centering Центрирование
Работаем с областью
центра тяжести,
пространством внутри
таза и вокруг
позвоночника.

8. Focusing Фокусирование
Способность к
сосредоточению,
активность органов
чувств, контакт
с реальностью.

9. Focusing Фокусирование
Работаем с органами
чувств, восприятием,
сосредоточением.

10. Contact Контакт
Установление
динамического
взаимодействия через
органы чувств, мимику,
движение и пространство.

11. Contact Контакт
Работаем с повтором
формы и качества
движения, узнаванием
ведущей системы в
коммуникации.

12. Boundaries Границы
Cистемы и процессы,
что поддерживают
ощущение
защищенности и
безопасности.

13. Boundaries Границы
•Телесные
•В пространстве
•Ментальные

14. Boundaries Границы
• Я/Не-Я
• Мое/Не-Мое
• Свое/Чужое
• Да и Нет

15. Boundaries Границы
• Ясные
• Прочные
• Гибкие
• Проницаемые

16. Boundaries Границы
Работаем
с целостностью
образа тела,
специфическими
группами мышц,
кинесферой, и т.д.

17. 5Basics
5 базовых тем
• Заземление
• Центрирование
• Фокусирование
• Контакт
• Границы

18. 5Basics
Александр Гиршон
2011
http://girshon.ru