1. Wieviel Kalorien hat Chinakohl?
Wieviel Kalorien hat Chinakohl?
Hier erfährst du, wie viel Kalorien Chinakohl hat.
Kalorien Kalorien Eiweiß Kohlenhydr Ballaststoff Fett in g Cholesterin
in Kcal in KJ (Protein) in ate in g e in g in mg
(Joule) g
12 50 1 2 1 - -
Chinakohl – Ein gesundes Gemüse aus dem Reich der Mitte
Der Chinakohl (Brassica rapa) ist ein Gemüse, das auch in unseren Breiten sehr gern
gegessen wird, obwohl es nicht von ihr stammt.
Wenn du ab und zu mal in anderen Ländern oder Bundesländern unterwegs bist, wird dir
aufgefallen sein, dass der Chinakohl auch noch eine Menge andere Bezeichnungen hat.
So wird der Chinakohl auch sehr oft als Peking Pekingkohl, Japankohl, Selleriekohl bezeichnet.
Was die Bezeichnung auch schon ein wenig aussagt, ist die Herkunft dieses Gemüses.
Chinakohl ist nämlich ein Gemüse, das ursprünglich aus dem ostasiatischen Raum herkommt.
Ganz besonders in China wird sehr viel von diesem leckeren, gesunden Gemüse angebaut.
Chinakohl ist ein Gemüse, das nur sehr wenig Kalorien hat
Mit nicht einmal 15 Kalorien pro 100 Gramm müssen sie sich beim Verzehr von Chinakohl
keine Gedanken darüber zu machen, wie viel sie davon essen, wenn sie gerade dabei sind
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2. abzunehmen oder eine Diät durchzuführen.
Da Chinakohl nicht nur sehr kalorienarm ist, sondern auch besonders viel Vitamin C beinhaltet,
sollte er regelmäßig bei ihnen auf ihrer Einkaufsliste und lecker zubereitet auf dem Tisch
stehen.
Erstaunlicherweise gibt es Chinakohl noch gar nicht so lange in unseren Regionen zu kaufen.
Erst Mitte des 20. Jahrhunderts wurden erste Sorten des Chinakohls in Europa eingeführt.
Es hat sich herumgesprochen, dass Chinakohl ein sehr gesundes Gemüse ist und zubereitet in
unterschiedlichen Varianten auch sehr lecker schmeckt.
In Mitteleuropa gibt es mittlerweile viele Anbaugebiete von Chinakohl, da die klimatischen
Verhältnisse sehr gut für das Wachstum dieses Gemüses sind.
Deshalb wird Chinakohl hauptsächlich in Spanien, Italien, Österreich, Deutschland, den
Niederlanden und der Schweiz angebaut
Leider werden beim großflächigen Anbau von Chinakohl sehr viel Pestizide eingesetzt, die dann
auch in dem zu kaufenden Chinakohl-Sorten enthalten sind.
Deshalb ist es sehr zu empfehlen, nur Chinakohl zu kaufen, bei dem man sicher sein kann dass
er aus biologischen, kontrollierten Anbau stammt, wo keine Pestizide eingesetzt werden.
Chinakohl hat nicht nur sehr wenige Kalorien, sondern ist auch sehr gesund
Chinakohl ist nicht nur ein sehr kalorienarmes Gemüse, sondern auch noch voll gestopft mit
wertvollen Inhaltsstoffen.
So enthält Chinakohl beispielsweise eine Menge Vitamin C, Folsäure, Magnesium, Eisen,
Kalzium, Kalium und Phosphor.
100 g Chinakohl roh enthalten:
95 g Wasser
144 mg Kalium
40 mg Calcium
11 mg Magnesium
26 mg Vitamin C
.
(Quelle: fddb.info)
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3. Diese Vitamine und Mineralien unterstützen sie bei Diäten und anderen Abnehmaktivitäten
dabei, dass sie nicht Gefahr laufen an Vitamin- oder Mineralienmangel zu leiden.
Vitamin- und Mineralienmangel treten nämlich bei der Durchführung von Diäten sehr oft auf und
führen dann wieder zu anderen Mangelerscheinungen, die eigentlich nicht erwünscht sind.
Deshalb sorgen Sie bitte immer dafür viel Obst und Gemüse zu essen, um sich auch in der Zeit
ihrer Diäten abwechslungsreich zu ernähren.
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Über viele Gemüsesorten ist schon lange bekannt, dass sie auch gegen Krebs verlangt und
Tumore vorbeugend wirken können. Das liegt vor allem an den in Gemüse vorhandenen
Aminosäuren, die die Produktion von Enzymen fordert, die Anti Krebs Wirkung sind.
Ob dies nun wirklich so ist, kann leider noch nicht wissenschaftlich bewiesen. Doch dass das
Verzehren von Gemüse, wie Chinakohl zu einer besonders gesunden Lebensweise gehört und
gegen verschiedene Krankheiten wirken kann, sit mittlerweile kein offenes Geheimnis mehr.
Chinakohl und andere wichtige Gemüsesorten sollten also unbedingt regelmäßig in ihrem
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4. Einkaufskorb landen.
Gemüse, wie Chinakohl hat also sehr wenig Kalorien und beinhaltet sehr viele wichtige
Vitamine und Mineralstoffe, die Ihr Körper für viele wichtige Funktionen benötigt. Deshalb ist er
ein idealer Leiter bei der Durchführung von Diäten und immer zu empfehlen zur Unterstützung
ihrer Abnehmbemühungen.
Viel Erfolg beim Abnehmen wünscht ihnen Thomas von Tipps-zum-gesunden-Abnehmen.com
Umrechnung von Kcal in KJoule
Egal welche Energieeinheit du verwendest, du kannst immer von der Kcal in Kjoule oder
umgekehrt umrechnen.
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