1. Bewegung führt zu besserer Leistungsfähigkeit
Leistungsfähiger und stressresistenter durch etwas mehr
Bewegung
Warum etwas Bewegung und eine ausgewogene Ernährung die
zwei wichtigsten Faktoren für einen gesunden Körper und Erfogle
beim Abnehmen sind
Fühlst du dich schnell ausgepowert, erschöpft und vom Stress zerfressen, dann könnten dir die
folgenden Zeilen vielleicht dabei helfen, wieder etwas bewusster und gezielter dein
Lebensgefühl zu verbessern.
Viele von uns fühlen sich vom Alltag ausgelaugt und empfinden alltägliche Belange immer mehr
als Stressfaktor. Wenn das auch bei dir so ist, dann könnten zwei ganz einfache Maßnahmen
dazu beitragen, dass sich dies wieder ändert.
Oft sind nämlich zwei wichtige Dinge vernachlässigt, die zu diesen Symptomen führen.
Dies sind eine ausgewogene Ernährung und ein wenig mehr Bewegung.
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2. Vegan for Fit. Die Attila Hildmann 30-Tage-Challenge (Gebundene
Ausgabe)
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Deine Ernährung hat großen Einfluss auf dein seelisches und körperliches
Wohlbefinden
Die meisten von uns wissen ja, dass eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung
Voraussetzung dafür ist, dauerhaft und gesund abzunehmen, jedoch beachten viele nicht, dass
unsere Ernährung auch großen Einfluss auf unser seelisches und körperliches Wohlbefinden
hat.
Denn nur wenn unser Körper und Gehirn mit allen wichtigen Mineralien, Mineralstoffen,
Vitaminen und anderen gesunden Nährstoffen ausreichend versorgt wird, kann er auch optimal
funktionieren.
In Zeiten von Zeitmangel und Fast-Food-Ernährung wird dieser Fakt leider oft nicht beachtet.
Ein zweiter Punkt ist der, dass dein Körper auch abschalten muss und das am besten nicht
im Ruhestand, sondern in Form von Bewegung.
Leichte sportliche Aktivitäten von mindestens einer halben Stunde lassen uns besser fühlen, da
Bewegung hervorragend dafür geeignet ist, Stress abzubauen.
Du konzentrierst dich in dieser Zeit auf dich, deinen Körper und deine Gesundheit und vergisst
für diese kurze Zeit Alltag und Stress.
Deshalb ist die Kombination von ausgewogener Ernährung und ein wenig
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3. Sport der beste Stresskiller.
Beides zusammen hilft dir nicht nur dabei Stress abzubauen, sondern auch
überflüssige Kilos zu verlieren oder zumindest dein Gewicht stabil zu
halten.
Wenn du von anfänglichen Sportaktivitäten langsam und immer häufiger
sportlich aktiv wirst, dann wird dir das auch dein Körper danken, da er so
leistungsfähiger und resistenter gegenüber Alltagsstress wird.
Bewegung wirkt positiv auf Körper und Geist. Es tut einfach gut, den
eigenen Körper zu spüren und zu merken, dass er etwas leisten kann.
Deine Kondition wird besser, deine Muskeln stärker, dein Bauch flacher.
Regelmäßige Bewegung baut Stress ab und hebt das Selbstbewusstsein.
Die Blutwerte und der Blutdruck verbessern sich. Herz, Lunge und
Abwehrsystem werden gestärkt. Sport fördert außerdem die
Fettverbrennung und steigert den Energieumsatz und Kalorienverbrauch,
was ganz automatisch zum Verbrennen von Energie aus Fettzellen führt.
Fange doch einfach mit kleinen Veränderungen in deinem Leben an!
Lege kurze Wege anstatt mit dem Auto, zu Fuß oder mit dem Fahrrad
zurück.
Wenn du kleine Kinder hast, dann wirst du erstaunt sein, wie gern sie
kleine spaßige Wettrennen machen, die sie auspowern und dich in
Bewegung halten.
Mache einfach einen Bogen um Rolltreppen und Aufzüge, wenn doch
Treppensteigen so gesund ist.
Vielleicht kann auch der Weg zur Arbeit mal nicht mit dem Auto,
sondern mit dem Fahrrad zurückgelegt werden, zumindest in den
schönen Monaten.
Versuche einfach dich jeden Tag 30 Minuten mehr zu bewegen und du wirst
sehen, dass dir Alltag, Stress und Arbeit nicht mehr so zu schaffen machen,
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4. wie vorher.
Viel Erfolg dabei wünscht dir Thomas von
Tipps-zum-gesunden-Abnehmen.com.
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