Anexos practico

MANUAL PARA EL ENTRENADOR

Hoja de respuestas
Bibliografía

ANEXOS

Prevención de lesiones

Parte práctica

Consideraciones del reglamento
Dinámica del entrenamiento y papel
del entrenador

SICCED

Voleibol 1

Manual para el Entrenador de Voleibol
Nivel 1

192


HOJA DE RESPUESTAS

CAPÍTULO 1
1. c
2. d
3. a
4. c
5. d
6. b
7. e
8. a
9. f
10. g
11. a

12. d
13. b
14. c
15. i
16. f
17. h
18. e
19. d
20. b
21. c
22. b

CAPÍTULO 2
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.

Voleibol 1

a
c
d
e
a
b
c
d
d

10. a
11. c
12. c
13. a
14. c
15. c
16. b
17. a
18. c

193


CAPÍTULO 3
1.
2.
3.
4.
5.
6.

a
c
c
b
b
a

7. b
8. a
9. b
10. a
11. b
12. b

CAPÍTULO 4
1.
2.
3.
4.
5.

Voleibol 1

d
c
c
e
c

6.
7.
8.
9.

a
e
b
b

194


CAPÍTULO 5
1.
2.
3.
4.
5.

c
b
a
b
a

6. c
7. c
8. a
9. c
10. c
11. c

CAPÍTULO 6
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.

Voleibol 1

d
c
b
d
d
a
d

8. c
9. b
10. b
11. c
12. c
13. a
14. c

195


HOJA DE RESPUESTAS
• Manual para entrenadores Nivel I y II de la FIVB
• Reglamento del juego de Voleibol, (Modificaciones actuales) FIVB.
• Reglamento del juego del Minivoleibol FIVB
• TOYODA, Hiroshi, Introducción a los principios y fundamentos del
Voleibol
• HARRE, Principios y Fundamentos de la preparación física.
• GONZÁLEZ, Ariel, Principios generales de la preparación física.

Voleibol 1

196


PREVENCIÓN DE LESIONES
En el Voleibol moderno, a la par de desarrollo de la técnica, se hace necesario
un uso cada vez más frecuente de los principios de fisiología, biomecánica, la
fisiopatología, psicología y otras ciencias.

La preparación de un equipo, se ha convertido, por consiguiente, en un aspecto
multidisciplinario, que comprende la atención de fisiólogos, médicos y psicólogos que
trabajan en colaboración con el entrenador, quien en todo momento, permanece como
la figura clave para cada integrante del equipo.
Es importante destacarla cooperación entre el médico y el entrenador, y
determinar hasta que punto incide cada uno en la preparación, primeras atenciones y
rehabilitación de lesiones en los jugadores.
En el voleibol, como en el reto de los juegos, las lesione se clasifican en agudas
y crónicas. Las lesiones agudas son el resultado de un impacto único, lo
suficientemente violento en ese momento como para sobrepasar la resistencia del tejido
en cuestión. Las crónicas o lesiones por sobre uso, ocurren por la repetición continua
de movimientos determinados que conducen a la aparición de microtraumas que
pueden, con el tiempo inducir en ocasiones a daños considerables en las estructuras
del sistema músculo - esquelético.
Como consecuencia de las particularidades de sus mecanismos etiológicos, es
lógico que las lesiones crónicas son las más características de los diferentes deportes,
por ser, como son, parte inseparable de la repetición de movimientos técnicos típico. La
prevención debe, en consecuencia, concentrar la mayor atención posible en este tipo
de lesiones.
La propia naturaleza de éstas, que se desarrollan de forma muy lenta y solapada,
hace su tratamiento mucho más complejo que el resto para la mayoría de las lesiones
agudas, que son más fáciles de curar pero más difíciles de prevenir. Las lesiones
agudas son, comúnmente, el resultado de factores imprevisibles, violentos y

Voleibol 1

197


accidentales (la caída sobre el pie de un contrario, la pérdida del equilibrio, el choque
directo - contusión - con el equipamiento de la superficie de juego)
Las lesiones por sobre uso más frecuentes en los jugadores de Voleibol se
localizan fundamentalmente en las rodillas, hombros y la columna vertebral. Además de
las medidas específicas de prevención que varían de una lesión a otra, que requieren
de una valoración individual caso por caso, tanto por el médico como por el entrenador,
existen normas generales que deben acordarse, reiterarse, de forma conjunta, y
aplicarse de modo sistemático en cada una de las sesiones de entrenamiento.

ASPECTOS IMPORTANTES PAR LA PREVENCIÓN DE LESIONES
CALENTAMIENTO
La primera y por lo común, forma más eficaz de prevenir las lesiones es
examinar con minuciosidad un calentamiento completo. Su duración e intensidad deben
adaptarse para que se ajusten al clima local y sus alrededores, la etapa de preparación
del equipo y el tipo de entrenamiento que se ha proscrito, con referencia especial a
aquellas estructuras que estarán sujetas a mayor estrés. Es aconsejable, asimismo,
después del calentamiento, que se le posibilite a cada jugador un tiempo dedicado a la
atención individual de las partes del cuerpo que han sido afectadas por lesiones
recientes o remotas y la ejecución de ejercicios específicos especializados, además de
que este sea especifico y contenga movimientos de aproximación a los que se ejecutan
en el entrenamiento o juego acercándose a su intensidad y complejidad.

EXTENSIONES
Sobre la base de estas consideraciones biomecánicas, los ejercicios de
extensión deben incluirse definitivamente como parte integral del entrenamiento. La
mayoría de los autores coinciden en que el tiempo ideal para estos ejercicios es
inmediatamente después del calentamiento, y de nuevo, facilitar el relajamiento al
concluir la sesión de entrenamiento.
Voleibol 1

198


Otra serie de ejercicios de extensión se recomienda para después de fases de
entrenamiento que abarcan contracciones prolongadas (v.g. después de ejercicios de
extensión de los flexores de las rodillas)
ALTERNACIÓN DE EJERCICIOS
Aunque todavía no se conoce con precisión como ocurren las lesiones por sobre
uso, puede suponerse que se dan a través de impactos microtraumático que pueden
ocasionar una lesión microscópica. En circunstancias normales, el cuerpo es bastante
suficiente para reparar estos daños muy rápidamente durante el período de reposo que
lo sigue. No obstante, cuando se ha pasado a la exigencia máxima a intervalos más
cortos que el tiempo necesario para la recuperación total, en lugar de curar, las lesiones
tienden a propagarse hasta que aparecen los síntomas característicos de dolor.
Por este motivo, otro principio elemental de prevención, que los entrenadores
deben recordar constantemente, es la alteración de las estructuras sujetas a la
exigencias durante las distintas etapas de entrenamiento. Lo que significa, por ejemplo,
que todo ejercicio que provoque estrés sobre el sistema extensor de la rodilla (saltos)
puede seguirse por otro que comprenda principalmente otras estructuras (saques y
recepciones). Es, por igual aconsejable establecer un intervalo de reposo entre uno de
estrés máximo (o series de estrés máximo) y otro del mismo tipo.
SUPERFICIES DE JUEGO
Ya no existen dudas de que las superficies de juego y de entrenamiento influyen
sobre la aparición de lesiones por sobre uso en las extremidades inferiores. Ya se supo
como consecuencia de que los jugadores informaron sobre sus impresiones subjetivas
acerca del surgimiento o recurrencia de dolores miotendinosos después de entrenar,
especialmente, encima de superficies duras.
Estudios epidemiológicos recientes (algunos de los cuales se llevaron a cabo en
los propios jugadores de voleibol) han confirmado que las superficies duras tienen un
efecto negativo en los músculos, ligamentos y, en especial, en los tendones de las
extremidades inferiores. Este factor nunca debe ser pasado por alto por los
entrenadores cuando planifican y dirigen sesiones de entrenamiento. Asimismo, debe
variarse para ajustarse a la superficie en la que se realiza la sesión.

Voleibol 1

199


GRAFICO
Jugadores afectados %

50
40
30
20
10
0
0

2

3

4

>4

Sesiones de Entrenamiento a la Semana

EJERCICIOS DE COMPENSACIÓN
El principio de que deben alternarse los ejercicios esta estrechamente vinculado
con otro, el de que deben existir ejercicios de compensación. Ello quiere decir que se
deben incluir ejercicios con el propósito de contrarrestar determinadas posiciones
incorrectas que el cuerpo tiende a tener después de ejecutar los ejercicios en
posiciones que conllevan a la contracción reiterada de un solo grupo en particular de
músculos. Los ejercicios de compensación, por lo general, consisten en la contracción
de grupos de músculos antagonistas y en la extensión de los agonistas.
Después de abordar estos principios generales de prevención, podemos
proseguir con la descripción en detalle de las medidas de prevención más eficaces
para las lesiones por sobre uso que son típicas en los jugadores de Voleibol.

LESIONES EN EL VOLEIBOL Y PRIMEROS AUXILIOS
PATOLOGÍA DE LAS UNIONES HUESO - TENDÓN DEL MECANISMO EXTENSOR
DE RODILLA (AFECCIÓN DE LAS RODILLAS DEL SALTADOR).
Esta lesión es muy común (cerca del 40% de los principales jugadores de VB
padecen de esta lesión en mayor o menor grado) y ocasiona un dolor subjetivo y
objetivo en uno de los tres puntos que constituyen el fulcro del movimiento de flexión y
extensión de la rodilla : el polo superior de la rótula (20% de los casos), el polo inferior
de la rótula ( 70% de los casos) y la tuberosidad de la tibia (10% de los casos).
Para esta lesión tan frecuente, los entrenadores deben prestar suma atención a
los principios generales descritos anteriormente, y también, no solo como una medida
preventiva sino durante las primeras etapas de tratamiento (no siempre es esencial
para el entrenamiento, que se interrumpa) recomendar los ejercicios siguientes :
elevación de la potencia isométrica de los cuadriceps (una serie de 10 a 15
contracciones submáximas que duran de 7 a 10 Seg. Con la rodilla extendida, que se
alterna con 1 a 2 Seg. De contracción de la rodilla con una ligera flexión (de 20 a 30
grados) y ejercicios de extensión.).

Voleibol 1

200


Con respecto al tipo de entrenamiento, al parecer, ni la pliometría (con caídas de
una altura no superior a los 70 - 80 cm.) ni los ejercicios de levantamiento de pesas
influyen significativamente sobre la aparición de la afección de rodillas del saltador.
Puede afirmarse, en conclusión, que estas lesiones son ocasionadas por el volumen de
trabajo realizado. La mala distribución de las cargas de trabajo, y no por el tipo de
entrenamiento.
62,5 % no se afectan
Cemento
37,5 % se afectan

Duela
4,63 % se afectan

Linóleum
23,21 % se afectan
LESIONES EN LOS HOMBROS
La lesión por sobre uso más común en los hombros es, en los jugadores de
Voleibol, lo que se conoce por el síndrome de choque (bursitis tendinitis del manguito
rotatorio o, periartritis escapulohumeral) El término hace referencia a la situación en
particular en la que los tendones del manguito rotatorio (supraespiredo, infraespiredo) y
en momentos, la larga punta de los biceps brachii, aumenta de volumen por cambios
degenerativos o inflamatorios y tropiezan con la parte inferior del acromio y con el
ligamento caraco - acromial en movimiento que comprende más del 90 % de la
abducción y flexión de los hombros.
Esta fricción contra las estructuras óseas y ligamentosas del caraco - acrominal
provocan dolor que causa más inflamación tanto en los tendones como en la bolsa
subdeltoidea.
La cinesioterapia específica adecuada es más eficaz en el tratamiento de
patologías inclusive cuando parezcan complejas y se incluye en los calendarios de
entrenamiento puede, también, resultar un medio eficaz de prevención. La elevación
adecuada de los músculos rotatorios de los hombros (estructuras musculares que
mantienen la cabeza del húmero en contacto con la cavidad glenoidea durante los
movimientos del hombro) puede minimizar eficazmente la migración hacia un plano
superior de la cabeza el húmero durante la abducción y flexión, v.g. mientras el brazo
va imprimiendo fuerza antes del remate o saque. Este movimiento hacia arriba de la
cabeza del húmero, como consecuencia del componente deltoide, tangencial al eje del
húmero, es de hecho, uno de los mecanismos que causan la fricción. Estos ejercicios
para aumentar la potencia de los rotatorios de los hombros, (rotación hacia adentro y
hacia afuera, resistencia isométrica y en contra) deben llevarse a cabo con el brazo en
abducción para evitar, inclusive, el más leve golpe durante su realización.
Otros ejercicios útiles para prevenir el síndrome de choque son los que se
denominan ejercicios de péndulo de Codman. Constan de hacer círculos con los
hombros, el tronco flexionado hacia adelante mientras se cargan pesos de 3 a 4 Kg. De
este modo, se mantiene la travesía adecuada de las articulaciones sin complexionar el
espacio acromiohumeral.

Voleibol 1

201


DOLORES EN LA PARTE INFERIOR DE LA ESPALDA
Los síndromes lumbar y lubociático constituyen otras de las afecciones
frecuentes de los jugadores de Voleibol. No hay dudas de que las caídas después de
saltos desempeñan un papel decisivo al igual que la extensión exagerada de la
columna vertebral, que en el transcurso del remate, puede alcanzar niveles violentos. A
la larga, estos movimientos pueden inducir a la degeneración de los discos
intervertebrales y de forma negativa las cápsulas intervertebrales posteriores, los
ligamentos, etc., responsables del dolor en la parte inferior de la espalda. La mejor
forma de prevenir estos síntomas es mediante los ejercicios para el aumento de la
potencia de los músculos abdominales y en segundo los músculos glúteos que
armónicamente, reducen al mínimo los afectos negativos de la hipertensión lumbar y la
compresión de los discos en las caídas posteriores a los saltos.
Estos ejercicios deben convertirse en una actividad regular en el entrenamiento
de los jugadores de Voleibol. El médico debe informar al entrenador de todo jugador
que tenga alguna alteración o formación especial en la columna vertebral, quienes por
tanto, corren mayor riesgo, necesitan de una atención más cuidadosa y medidas de
prevención más específicas.
Hemos ofrecido algunos ejemplos de como el trabajo del médico del equipo y del
entrenador pueden unirse para ayudar a prevenir las lesiones traumáticas en los
jugadores de VB. La prevención requiere de un conocimiento amplio de la reduraleza y
causa de estas lesiones que nunca podrán diagnosticarse sin la cooperación del
médico y del entrenador y sin la realización de análisis repetidos de los movimientos
fundamentales correspondientes para reducirse a sus etapas sucesivas y, así, descubrir
los elementos patogénicos esenciales de las distintas patologías.
En este punto, ya no es sorprendente que se puedan descubrir innumerables
medios de prevención de lesiones eficaces durante el entrenamiento como
consecuencia del sobre uso y, por consiguiente, por el exceso de ejercicios físicos.
Investigaciones de este tipo, en las que el entrenador busca soluciones eficaces,
más racionales y técnicas, desde el punto de vista biomecánico, con el médico y el
entrenador trabajando juntos, todavía no se han desarrollado lo suficiente.
En realidad, nunca podrá existir un progreso técnico verdadero sin un desarrollo
paralelo en la seguridad de la salud de los jugadores.

LESIONES TRAUMÁTICAS, AGUDAS EN EL VOLEIBOL Y PRIMEROS AUXILIOS
Las lesiones agudas que ocurren comúnmente en el Voleibol son: los esguinces
(en los tobillos, rodillas y dedos); las torceduras musculares (cudriceps, tendones
popliteos y los músculos de la pantorrilla); las contusiones.
ESGUINCES
Constituyen una extensión o desgarre de un ligamento como consecuencia de
una lesión que obliga a la articulación a tomar una dirección equivocada. El desgarre
puede ser completo, parcial o simplemente mínimo. La mayoría son desgarres parciales
que se curan de forma satisfactoria en unas pocas semanas. El desgarre completo del
Voleibol 1

202


ligamento es una lesión grave y en ocasiones, requiere de intervención quirúrgica. La
distensión de una pequeña cantidad de fibras en el ligamento, por lo general provoca
daños mínimos.
DESGUINCES EN LOS TOBILLOS
En el VB, los esguinces en los tobillos usualmente ocurren cuando el atleta cae
después de un salto; como resultado de la pérdida de equilibrio durante el tiempo de
suspensión en el aire; o de una caída inesperada sobre el pie de otro jugador. En estos
instantes; el jugador puede caer sobre la parte exterior del pie, virarlo hacia dentro y por
tanto, lesionar el ligamento del lado del tobillo. Esta es la lesión mas frecuente del
tobillo.
En los esguinces leves, los dolores y las inflamaciones son, moderadas
generalmente y el jugador puede, con un vendaje apropiado, continuar su actividad
deportiva inmediata. En esguinces más graves, el jugador puede sentir un sonido de
“crack” (rompimiento) de su tobillo acompañado de un dolor insoportable y una
inflamación apreciable. En este caso, estará totalmente incapacitado para continuar el
juego. El tratamiento de este tipo de lesión durante las primeras 24 hrs. A 48 hrs., es el
siguiente:
• descanso (sin cargar peso)
• hielo
• compresión (con vendaje elástico)
• elevación (mantener la pierna levantada sobre dos almohadas).
En todos los casos de esguinces del tobillo debe llevarse acabo un examen de
Rayos X con vistas frontales y laterales para descartar lesiones óseas, (fracturas del o
de los meleolo y otras) que requieren de un tratamiento adecuado se pueden
recomendar otras pruebas para definir con exactitud hasta que punto los ligamentos
fueron afectados. Las radiografías resultan muy útiles para este proceso.
El tratamiento de las rupturas completas del ligamento y el lateral del tobillo
todavía es un asunto controvertido. Existen tres formas de tratamiento:
TRATAMIENTO FUNCIONAL
Consta de la movilización activa y pasiva del tobillo tan pronto como sea posible;
elevar pesos lo más pronto posible con un vendaje apropiado, fisioterapia y un pronto
regreso al deporte con la protección del vendaje este tipo de tratamiento le permite al
atleta; continuar la actividad deportiva con rapidez. La desventaja principal es el riesgo
de que vuelve a repetirse y la inestabilidad crónica posterior en el tobillo. El tratamiento
funcional debe utilizarse únicamente cuando el atleta lesionado puede recibir una ayuda
constante de un médico o masajista experimentado durante todas y cada una de las
fases del entrenamiento. De hecho, un vendaje de forma correcta y con buena
protección, debe cambiarse frecuentemente durante el tratamiento.
YESOS

Voleibol 1

203


Este tratamiento es el más popular porque es fácil y seguro. Ofrece buenos
resultados en mas de un 80 % de los casos de desgarres de los ligamentos del tobillo,
completos (tercer grado) al regreso al deporte se demora mas que con el tratamiento
funcional.
CIRUGÍA
La reparación por medios quirúrgicos completos de los desgarres completos de
los ligamentos del lateral del tobillo, no es el indicado en todos los casos de desgarres
agudos, a causa de los resultados satisfactorios obtenidos con el tratamiento
conservador. La cirugía solamente debe aplicarse en casos muy selectivos de lesiones
agudas o inestabilidad crónica. Todos los esguinces de tobillos, sean ligeros,
moderados o graves deben pasar por un proceso de rehabilitación para fortalecer los
ligamentos afectados y para acondicionarlos para otros juegos.
Además, después del esguince, el tobillo debe vendarse para las prácticas y los
juegos. El vendaje ayuda a evitar el alargamiento del ligamento hasta que no esté
completamente curado y, por consiguiente, evita la recuperación de esguinces.
Existen innumerables métodos para vendar los tobillos. Cada entrenador y masajista
tiene su propio estilo, dentro del marco de un método y técnica correcta.
ESGUINCES EN LAS RODILLAS
A diferencia de las articulaciones de los tobillos, la estabilidad de la rodilla no
solo se asegura por los ligamentos colaterales sino también por los ligamentos
cruciformes.
Los ligamentos colaterales (medio y lateral) sujetan a la rodilla y le evitan
doblarse hacia los lados. Dentro de la rodilla, los ligamentos cruciformes (anterior y
posterior) aseguran la estabilidad rotacional de la articulación, lo que resulta esencial
para muchas actividades deportivas.
Mientras que los desgarramientos de los ligamentos colaterales pueden recibir
un tratamiento convencional, sanan de forma satisfactoria y, muy raramente, ponen en
peligro la estabilidad de la articulación.
Los desgarramientos del ligamento cruciforme anterior provocan la inestabilidad
rotacional de la rodilla que, con frecuencia, ocasionan que el atleta no pueda continuar
con las actividades deportivas que requieran de un esfuerzo físico extremo. Los
desgarramientos de los ligamentos cruciformes anteriores deben reconocerse en sus
etapas tempranas para recibir un tratamiento operativo.
Las lesiones del voleibol de los ligamentos cruciformes anteriores ocurren,
generalmente, por las caídas tras los saltos en el área de ataque por una rotación
externa y obligada hacia afuera o por un movimiento de rotación interna dirigida hacia
dentro de la rodilla. Este tipo de lesión es más frecuente en la rama femenina que en la
masculina.
Los desgarramientos de los ligamentos cruciformes anteriores ocasionan,
usualmente, una sensación como si la rodilla se fuera de su lugar o que se partiera, o
una sensación de que la rodilla está sublevada o que se parte algo dentro de la
articulación. La protuberancia sanguínea (hemartrosis) aparece, por lo común, en unas
Voleibol 1

204


pocas hrs. Las lesiones de los ligamentos cruciformes posteriores son poco usuales en
los jugadores de voleibol. El tratamiento inmediato de los ligamentos distendidos de las
rodillas es muy similar al del de los tobillos.
Aplicación de hielo y compresión seguidas de la elevación de la pierna y el
reposo. Todo jugador con una rodilla lesionada debe consultar al médico tan pronto
como sea posible y debe usar muletas hasta que el médico no prescriba lo contrario.
Durante el movimiento obligado de la rodilla, también puede virarse el menisco.
Los meniscos son cartílagos, de forma semilunar, uno medio y otro lateral en cada
rodilla, que como amortiguadores, contribuyen a distribuir el peso de un modo parejo
sobre la articulación. Los desgarramientos del menisco pueden ser aislados o
asociados con los desgarramientos de los ligamentos.
En el voleibol, los desgarramientos aislados del menisco ocurren, usualmente,
durante una acción defensiva, a causa de una rotación obligada externa hacia afuera o
un movimiento de rotación obligada externa hacia afuera o uno movimiento de rotación
interna hacia dentro de la rodilla, con los pies apoyados en el piso y la rodilla flexionada
a un ángulo de 90 grados o más. Los desgarramientos de este tipo pueden provocar
bloqueos a la rodilla; en estos instantes, el atleta no puede extender totalmente esta
parte de la pierna, y deben ser tratados operativamente. La atroscopía, examen del
interior de la articulación, representa una verdadera revolución dentro del tratamiento de
los desgarramientos del menisco. Un tubo con luz en uno de los extremos se inserta
dentro de la rodilla mediante una pequeña incisión. El médico observa a través del
tubo, puede ver toda la articulación y realizar el procedimiento quirúrgico necesario.
Pocos días después del tratamiento artroscópico del desgarramiento del menisco, el
atleta puede continuar con su actividad deportiva.
Los desgarramientos del menisco asociados con lesiones de consideración en
los ligamentos deben recibir un tratamiento quirúrgico junto con la reconstrucción del
ligamento.
ESGUINCES EN LOS DEDOS
Los jugadores de voleibol sufren de esguinces con frecuencia. Por lo general,
esta lesión ocurre durante una acción de bloqueo. El impacto del balón sobre la mano
obliga a la articulación a moverse en una dirección equivocada que trae como
consecuencia que el ligamento pueda torcerse o distenderse. En lesiones mas graves,
las articulaciones pueden inclusive dislocarse. Por lo es necesario colocar la
articulación de nuevo en su posición correspondiente solo si se conoce el procedimiento
adecuado
Los esguinces y las dislocaciones pueden tratarse usualmente con hielo y con el
vendaje del dedo con el resto de los dedos adyacentes. El tratamiento permite que el
atleta continúe con su actividad. El vendaje debe continuarse por dos o tres semanas
para evitar la recurrencia.
LAS TORCEDURAS O LESIONES MUSCULARES
Existen tres grados de lesiones musculares: ligeras, moderadas y graves. Las
lesiones ligeras son, sencillamente, una sobre extensión del músculo. El músculo
extendido, tendrá un sangrado mínimo entre las fibras y presentará sensibilidad y
Voleibol 1

205


dolores posteriores. El hielo controlará la hemorragia. La continuación pausada de la
práctica en su totalidad en un día o dos después de la torcedura puede provocar un
pronto regreso a la competencia.
La lesión moderada es un desgarramiento de algunas de las fibras musculares.
Ello trae como resultado más sangrado, más inflamación, más dolor y sensibilidad.
Estas lesiones requieren de un tratamiento con hielo y compresión hasta que se
detenga el sangrado (generalmente en un período de 24 a 48 horas). La continuación
gradual de las actividades puede permitirse en la medida en que cese el dolor.
Las lesiones graves de los músculos representan la separación completa del
músculo. Algunos desgarramientos pueden necesitar de intervenciones quirúrgicas,
pero la mayoría pueden curarse únicamente con reposo.
El calentamiento correcto y algunos ejercicios de extensión son las medidas más
eficaces para evitar las torceduras de los músculos.

CONTUSIONES
Las contusiones constituyen el resultado directo de un golpe sobre tejidos
blandos del sistema locomotor. En las contusiones superficiales, también los músculos
y estructuras más profundas pueden resultar afectadas.
En el voleibol, las contusiones no son comunes y por lo general, son superficiales
en comparación con las que ocurren en los deportes de contacto. Las contusiones
deben tratarse únicamente con bolsitas de hielo. Toda forma de masaje está
absolutamente contraindicado.

Voleibol 1

206


CONSIDERACIONES DEL REGLAMENTO
1. RESPONSABILIDADES FUNDAMENTALES DE LOS PARTICIPANTES.
Los entrenadores de equipos, jugadores y oficiales deben conocer las Reglas
Oficiales del Voleibol y regirse por ellas (Regla 6.1.1.).
Los entrenadores, jugadores y oficiales no tienen derecho a discutir las
decisiones de los árbitros. Cuando existen dudas, la aclaración se debe solicitar sólo a
través del capitán del juego (regla 6.1.2) pero nunca mediante el mismo entrenador.
2. ACLARACIONES Y PROTESTAS A TRAVÉS DEL CAPITÁN.
El capitán del juego es la única persona autorizada a solicitar una explicación
sobre la aplicación o interpretación de las reglas. Si dicha explicación o interpretación
no lo satisface, debe protestar inmediatamente ante el árbitro y puede pedir al primer
árbitro que se registra su protesta en la hoja de anotaciones al final del encuentro (regla
6.2.2).
3. ENTRENADORES.
Los entrenadores deben sentarse en el banco de los jugadores cerca del
anotador desde donde puedan pedir interrupciones del juego y sustituciones. Pueden
también dar instrucciones a sus jugadores pero sólo mientras estos permanezcan
sentados (reglas 6.3.3, 6.3.4, 6.5.2).
No tienen derecho a debatir, protestar o pedir aclaración sobre las decisiones de
los árbitros (regla 6.1.2).
Antes del encuentro, el entrenador debe verificar que los nombres y números de
sus jugadores están correctamente inscritos en la hoja de anotación.
4. EL ENTRENADOR ASISTENTE.
El entrenador asistente pude sentarse en el banco de los jugadores pero no tiene
derecho a intervenir (regla 6.4.1).
Si el entrenador es obligado a abandonar su equipo a solicitud del capitán del
equipo y con la autorización del primer árbitro, al entrenador asistente puede asumir sus
funciones (regla 6.4.2).
5. HOJA DE ALINEACIÓN.
Antes de cada juego, el entrenador debe entregar al anotador o al segundo
árbitro la hoja de alineación debidamente confeccionada y firmada según estipula la
regla 10.1.2 (reglas 6.3.2, 9.1).
Una vez entregada la hoja de alineación, no se autoriza ningún cambio en la
alineación.

Voleibol 1

207


Cualquier discrepancia entre la hoja de alineación y la posición real de los
jugadores en el tabloncillo debe ser rectificada según indica la hoja de alineación. No
se aplicará ninguna penalidad.
Si existen uno o más jugadores en la ficha de posiciones no registra dos en la
hoja de alineación, se le pedirá también al equipo que rectifique el error según la hoja
de alineación sin penalidad. Sin embargo, si el entrenador desea mantener en la ficha
de posiciones al o a los jugadores no registrados, debe solicitar sustitución y que se
registre en la hoja de anotaciones como una sustitución regular (regla 9.5).
6. SOLICITUDES DE INTERRUPCIÓN O SUSTITUCIÓN.
El entrenador, ya sea sentado o parado, debe solicitar interrupción o sustitución
al primer o segundo árbitro mediante señales oficiales de manos cuando el balón esté
inmóvil y antes del silbato para el saque (regla 20.3)
El árbitro no autorizará y rechazará solicitudes de sustitución si el entrenador no
ha ejecutado la señal apropiada de manos; incluso cuando el suplente ya esté el lado
del entrenador (reglas 20.3, 20.6.2)
Después del silbato de saque del primer árbitro, no se concederán solicitudes de
interrupción y se rechazarán como solicitudes inadecuadas (regla 20.7). Si el segundo
árbitro silba, por error para una interrupción en sus momento, la solicitud puede
rechazarla él o primer árbitro.
7. SOLICITUDES SUCESIVAS PARA SUSTITUCIONES.
A ningún equipo se le permiten dos sustituciones consecutivas excepto que el
juego haya sido reanudado (regla 20.4).
En los siguientes ejemplos, las segundas solicitudes del equipo, durante la
misma interrupción se permiten entre otras:
NO
1:S(A)+T(B)+S(A)

NO
2:S(A)+T(A)+S(A)

NO
3:S(A)+S(B)+S(A)

(S= sustitución, t= interrupción)
(A= equipo A, B= equipo B)
Pero se permiten las siguientes:
T(A) + T(A) + S(A); S(A) +S(B) +T(B) + T(A) y así sucesivamente..

8. SUPLENTE.
En el momento de la solicitud de sustitución, los suplentes deben permanecer al
lado de la mesa del entrenador (regla 20.6.3) listas para entrar.

Voleibol 1

208


9. SUSTITUCIONES MÚLTIPLES.
Cuando el entrenador solicita 2 o más sustituciones al mismo tiempo, debe
mostrar con sus dedos el número de las mismas y los suplentes deben permanecer a
su lado listos para entrar (regla 20.6.3) en el momento de la solicitud. Sin embargo, la
sustitución de los jugadores debe realizarse en sucesión, un par de jugadores después
de otro, con el objetivo de permitir al anotador tomar nota y verificados adecuadamente
(reglas 20.6.2. 20.6.3.)
10. SUSTITUCIÓN RETARDADA.
Si el suplente no se encuentra al lado del entrenador, listo para entrar en el
momento de la solicitud de sustitución, la misma se rechazará y el equipo en falta será
sancionado por demora. (Reglas 20.6.3. y 21.1ª).
11. CONTACTO DEL BALÓN.
El balón puede tocar diversas partes del cuerpo pero sólo si los diferentes
contactos tienen lugar simultáneamente. (regla 14.4.3)
golpear el balón hacia arriba con las palmas no se considera como manipularlo
con los dados.
Cuando se efectúa el bloqueo, se permiten los contactos consecutivos de uno o
más bloqueadores si los mismos ocurren durante una acción (regla 14.4.3.)
EL PRIMER CONTACTO DE UN EQUIPO SIGNIFICA:
a) Tocar cualquier tipo de trayectoria que venga directamente del equipo oponente;
saque, remate de ataque, pase, rebote de la oposición o del mismo bloqueo, etc.
12. ATAQUE - GOLPEO
El ataque - golpeo termina en el momento que el balón ha cruzado
completamente el plano vertical de la red o es tocado por un bloqueador oponente
(regla 18.1.2.)
Se considera falta el ataque - golpeo cuando el zaguero está en la zona frontal o
en el momento de su despegue toca la línea de ataque o su extensión y después
golpea el balón imprimiendo la una elevación mayor que el borde superior de la red y el
balón cruza la misma o es tocado por el bloqueador oponente. (Regla 18.4.)
Se considera falta el ataque - golpeo si un jugador concluye un ataque golpeo
contra el saque oponente cuando el balón esté en la zona frontal y totalmente encima
de la red.
13. BLOQUEO.
Después que el equipo oponente ha realizado su primer o segundo contacto, el
bloqueador puede, con sus manos cruzando la red, bloquear cualquier balón dirigido a
la red si no hay oponentes lo suficientemente cerca para continuar la acción.
Voleibol 1

209


Si un oponente cercano al balón está a punto de jugar antes del primer, segundo
o tercer contacto del equipo, el bloqueador cometerá falta si interfiere con la acción del
oponente golpeando él mismo el balón antes o simultáneamente con su oponente
(reglas 19.3, 19.5ª). Para después del tercer contacto ya no será falta.
Si uno de los bloqueadores coloca sus manos encima de red. Y golpea el balón
en vez de bloqueo, cometerá falta. (Encima de la red. Significa introducirse por encima
de la misma hacia el espacio oponente) (regla 19.1).
Si un zaguero toma parte en el intento de algún bloqueo ya terminado, será falta
y se penalizará (regla 19.5º).

EXTRACTO DEL REGLAMENTO TÉCNICO
CARACTERÍSTICAS DEL JUEGO
“EI voleibol es un deporte colectivo que juegan dos equipos de seis jugadores, en un
terreno de juego dividido por una red. El balón se juega golpeándolo con las manos y
con los brazos.”

“El objetivo del juego es enviar el balón de forma legal por encima de la red al suelo del
campo contrario y evitar que éste caiga en el propio campo.”
“Un equipo tiene el derecho de tocar el balón tres veces (sin contar el toque del
bloqueo) para enviarlo al campo contrario. Un mismo jugador no puede tocar el balón
dos veces consecutivas (exceptuando en el bloqueo).
La acción continúa hasta que el balón toca el suelo, es enviado fuera o un equipo n lo
devuelve correctamente.”
“...el equipo al servicio puede lograr un punto... el equipo que está al resto... el derecho
al servicio siguiente.”
“La rotación (en sentido horario) obliga a los jugadores a jugar por turnos en la red y en
la defensa.”
“El equipo vence un set al llegar a 15 puntos, con una diferencia de al menos dos
puntos, y gana el partido conquistando tres sets.”
“En el Voleibol cada cambio gana un punto (Rally Point Scoring). Cuando el equipo
en defensa logre un cambio, el equipo gana un punto y el derecho a servir, y cada
jugador rotará una posición en la dirección de las manecillas del reloj”.

CAPITULO PRIMERO:
INSTALACIONES Y MATERIAL.

Voleibol 1

210


Regla 1. Área de juego.
El área de juego comprende el terreno de juego y la zona libre.
1.1. Dimensiones.
1.1.1. El terreno de juego es un rectángulo de l8 x 19 metros, circundado de una zona
libre de al menos 3 metros, con un espacio libre de cualquier obstáculo de al menos 7
metros de altura contando desde el suelo.
1.2. Superficie de juego.
1.2.1. La superficie es plana, horizontal y uniforme.
1.2.3. La superficie de juego no debe presentar ningún peligro para los jugadores: está
prohibido jugar en superficies rugosas o deslizantes.
1.2.5. En las canchas al aire libre se permite una pendiente de 5 mm por metro. Están
prohibidas las líneas marcadas con materiales sólidos.
1.3. Líneas del terreno de juego.
1.3.1. Las líneas tienen una anchura de 5 cm. Deben ser de un color diferente al del
terreno de juego y al de cualquier otra línea que pueda haber marcada en la misma
cancha.
1.3.2. El terreno de juego está delimitado por dos líneas laterales y dos de fondo,
trazadas por el interior de sus dimensiones.
1.3.3. La línea central divide el terreno de juego en dos campos iguales de 9 x 9 metros.
Regla 2. Red y soportes.
2.1. Red.
La red mide l m de ancho por 9.50 de largo, y está dispuesta verticalmente siguiendo la
línea central. La red es de color negro y sus orificios son cuadrados de lO cm de lado.
En la parte superior va cosida una banda de tela blanca de 5 cm de ancho .
2.2. Bandas laterales.
Dos bandas laterales de 5 cm de ancho por un metro de largo, están dispuestas
verticalmente en la red en correspondencia con las líneas laterales. Estas bandas se
consideran una parte de la red.
BALÓN OUE ATRAVIESA EL PLANO VERTICAL DE LA RED
Espacio interior
2.3. Varillas.
Las varillas son dos astas flexibles de fibra de vidrio o material de similar, de l.80 de
longitud y 10 mm de diámetro. La parte superior de cada varilla sobresale 80 cm por
encima red la red y esta pintada a rayas de lO cm colores contrastados.
2.4. Altura de la red.
2.4.1. La altura es de 2,43 m para los hombres y de 2.24 para las féminas.

Voleibol 1

211


Regla 3. Balón.
3.1. Características.
El balón tiene que ser esférico. de cuero mullido y con una cámara de aire en su interior
de goma o algún material similar. Color: uniforme y claro.
Perímetro: 65/67 cm.
Peso: 260/280g.
Presión de inflado: 0.40/0.45 kg/cm2
CAPITULO SEGUNDO:
PARTIClPANTES
Regla 4 Equipos
4.1. Composición e inscripción
4.1.1. Los equipo esta compuesto por un máximo de 12 jugadores, un entrenador un
segundo entrenador un directivo, un medico y un masajista.
4.2.1. Sólo los jugadores inscritos en el acta pueden tomar parte en la competición.
4.2. El capitán
4.2.1. En la alineación debe indicarse quién es el capitán del equipo.
4.2.2. El capitán del equipo se identifica mediante una tira de 8 x 2 cm de color distinto
al de la camiseta, situada debajo del número de la parte delantera.
4.2.3. El capitán es el único que puede dirigirse al arbitro.
4.2.4. el capitán debe notificar al arbitro principal si es que desea hacer una propuesta
al final del juego.
Regla 5. Equipo de los jugadores
5.1. Equipo
5.1.1. El equipo de los jugadores consta de una camiseta, un pantalón corto y calzado
deportivo.
5.1.2. Las camisetas de los jugadores y los pantalones deben ser de color uniforme,
ambas prendas del mismo color, y deben estar limpias.
5.1.4. Las camisetas de los jugadores deben estar numeradas de 1 al 18 (preferible del
1 al 12). Los números tienen que estar situados en el centro del pecho y de la espalda.

5 3 Objetos v prendas no permitidas.
5.3.l. Está prohibido llevar objetos que pueden causar daños a los jugadores, como
collares, anillos, agujas o féruals de yeso.

Regla 6. Derechos y deberes de los participantes.
6.1. Deberes fundamentales.
Voleibol 1

212


6.1.1. Los participantes deben conocer las reglas del juego y respetarlas
escrupulosamente.
6.1.2. Los participantes deben aceptar con deportividad las decisiones de los árbitros
sin discutir. En caso de duda, el capitán es el único jugador de la pista que puede pedir
explicaciones.
6.1.3. Los participantes deben comportarse con corrección y deportividad, no sólo con
los árbitros, sino también con los otros oficiales, los rivales, los compañeros de equipo y
los espectadores.

6.1.5. Los participantes deben evitar acciones que tiendan a retrasar el juego.
6.1.6. El capitán y el entrenador son los responsables de la conducta y de la disciplina
de los componentes de su equipo.
6.1.7. Está permitido que los jugadores se comuniquen entre sí durante el encuentro.

6.2 Capitán.
6.2.1. Antes de la competición el capitán del equipo:
-- firma de acta;
-- representa al equipo en el sorteo.
6.2.2. En el transcurso del encuentro el capitán del equipo ejerce sus funciones de
capitán en juego:

Voleibol 1

213


-- Para pedir explicaciones respecto a la aplicación y a la interpretación de las reglas de
juego;
--para pedir la autorización de cambiar de uniforme, comprobar la colocación de los
equipos, controlar el terreno de juego, la red, los balones, etc.;
--para pedir las interrupciones reglamentarias del juego.
6.2.3. Al finalizar el partido el capitán agradece la labor arbitral.
CAPÍTULO TERCERO:
LA PUNTUACIÓN

Regla 7. Sistema de puntuación.
7.1. Vencedor del partido.
7.1.1. Gana el partido el equipo que se adjudica tres sets.
7.1.2. En caso de empate a dos sets. el set decisivo (el quinto) se juega con el sistema
del tie-break en el que se da un punto por jugada. En caso de empate a 14, el juego
continua hasta conseguir una diferencia de dos puntos (16-14; 17-15).
7.2.2. La puntuación máxima son 17 puntos, lo que significa que cuando dos equipos
empatan a 16 el equipo que se adjudica el decimoséptimo punto gana el set con un solo
punto de diferencia.
CAPÍTULO CUARTO: PREPARACION PARA COMPETICION, ESTRUCTURA DEL
JUEGO.
Regla 8. Preparación para la competición.
8.7. Calentamiento.
8.2.1. Antes del encuentro. cada equipo puede calentar durante tres minutos en la red si
dispone de otra cancha, durante cinco minutos cada uno si no se tiene esta posibilidad.

Voleibol 1

214


Regla 9. Formación del equipo.
9.1. Antes del inicio de cada set, el entrenador debe entregar la alineación de su equipo
al segundo arbitro o a la mesa de anotadores. Los jugadores que no figuran en esta
alineación son reservas en este set.
9.2. Tal como queda establecido en la alineación inicial, el orden de rotación debe
mantenerse durante todo el set.
Regla 10. Posición y rotación de los jugadores.
10.1. Posiciones.
10.1.1. En el momento con que el jugador que efectúa el servicio golpea el balón, los
dos equipos deben encontrarse en su campo (a excepción del propio sacador)
dispuestos en dos líneas de tres jugadores. Estas líneas pueden romperse.
10.1.2. Los tres jugadores que se colocan en la red son los delanteros y ocupan las
posiciones 4 (izquierda), 3 (en el centro) y 2 (derecha). Los otros tres jugadores son los
defensores, y ocupan las posiciones 5 (izquierda), 6 (en el centro) y 1 (derecha). Cada
jugador de la defensa debe estar situado a más distancia de la red que el correspondiente delantero.
10.1.3. La posición de los jugadores está determinada y se controla tomando como
referencia el punto de contacto de los pies con el suelo
--al menos una parte del pie del delantero tiene que estar más cerca de la línea central
que los pies del correspondiente defensor:
--al menos una parte del pie de los jugadores situados en la derecha (izquierda) debe
estar más próxima a la línea lateral derecha (izquierda) que los pies del jugador situado
en el centro de la línea.
10.1.4. Después del servicio los jugadores pueden desplazarse y ocupar cualquier
posición en su campo y en la zona libre.
10.2. Rotación.
Cuando el equipo que esta al resto obtiene el derecho a efectuar el servicio sus
jugadores deben rotar sus posiciones en sentido horario (el jugador que se encuentra
en la posición 2 pasa a la posición 1 para servir, el jugador que está en la 1 pasa a la 6,
etc. ).
ATACANTE

ATACANTE

|~

C = JUGADOR CENTRAL;
D = JUGADOR DE LA DERECHA;
S = JUGADOR DE LA IZQUIERDA

Voleibol 1

215


10.3. Faltas de posición.
10.3.1. Los jugadores de un equipo cometen falta si no están en su posición en el
momento en que el jugador que saca golpea el balón.
10.4. Faltas de rotación.
10.4.1. Se produce falta de rotación cuando el servicio no es efectuado siguiendo el
orden de rotación. Esto se considera como un fallo de posición; el error debe corregirse
y el equipo que comete la falta es penalizado según la regla 10.3.3.
Regla 11. Sustitución de los jugadores.
11.2. Limitación de las sustituciones.
11.2.1. Cada equipo puede realizar un máximo de seis sustituciones en cada set. Se
puede sustituir a varios jugadores a la vez.
11.2.2. Un jugador de la formación inicial puede salir del campo una vez
cada set y puede volver a él siempre que siga ocupando la posición en que
anteriormente había estado jugando.
CAPITULO QUINTO: ACCIONES DE JUEGO
Regla 14. Toque de balón.
14.2. Toques simultáneos.
14.2.2. Cuando dos (o tres) jugadores del mismo equipo tocan al mismo tiempo el
balón, se consideran dos(o tres) toques (excepto en acción de bloqueo)
14.4. Características del juego.
14.4.1. El balón puede ser tocado con la parte del cuerpo de cuerpo.
14.4.2. El balón debe golpearse limpiamente y no acompañarlo, y puede rebotar en
cualquier dirección.
14.4.3. El balón puede tocar en distintas partes del cuerpo del jugador, a condición de
que estos contactos se produzcan de forma simultánea.

Voleibol 1

216


Regla 16. Jugadores en la red.
Cada equipo debe jugar en su campo y espacio de juego.
16.1. Juego por encima de la red.
16.1.1. Al bloquear un jugador puede golpear el balón sobrepasando la vertical de la
red, con la condición de no interferir la acción del contrario, antes o mientras la está
realizando.
16.2. Invasión por debajo de la red.
16.2.1. Está permitido invadir el espacio contrario por debajo de la red, con la condición
de que no se interfiera en el juego de los adversarios.

16.3. Contactos con la red.
16.3.1. Esta prohibido tocar la red y las varillas.
16.3.2. Después de haber jugado el balón, un jugador puede tocar los soportes, los
cables o cualquier objeto fuera de la longitud total de la red, con la condición de que
esta acción no tenga ninguna incidencia en con la jugada.
Regla 17. El servicio.
17.1. Definición.
El servicio es la puesta en juego del balón por parte del jugador defensor derecho, el
cual golpea el balón con una mano o con cualquier, parte del brazo, desde cualquier
parte de la línea de fondo.
17.3. Orden del servicio.
17.3.1. Los jugadores siguen el orden de servicio indicado en la alineación inicia (9.2.)
17.5. Ejecución del servicio.
17.5.1. El jugador que sirve puede moverse libremente en la zona de servicio. En el
momento de golpear el balón, o de levantarse en caso de saque con salto, el jugador no
debe tocar el terreno de juego (línea de fondo incluida), ni el suelo fuera de la zona de
servicio. Una vez golpeado el balón, puede caer en cualquier punto del área de juego.

Voleibol 1

217


Regla 18. Ataque.
18.2. Ataque de los delanteros.
Los delanteros pueden llevar acabo un ataque a cualquier altura siempre y cuando el
contacto con el balón se produzca dentro de su propio campo(excepción regla 18.4.d).
18.3. Restricciones para los defensores.
18.3.1. Un defensor puede realizar un ataque a cualquier altura detrás de la zona de
ataque. En el momento del salto, el pie o ambos pies no deben tocar y no pueden haber
superado la línea de ataque. Después del golpe puede caer en la zona de ataque (
1.4.1.).
18.3.2. Un defensor puede efectuar cualquier ataque en la zona de ataque, si en el
momento del toque el balón se encuentra(aunque sea parcialmente) por debajo del
borde superior de la red (Fig. ):
Regla 19. Bloqueo.
19.1. Definición.
El bloqueo es la acción de los jugadores cerca de la red para interceptar el balón
proveniente del campo contrario, acción que se realiza superando el borde superior de
la red.

ATAQUE DE LOS DEFENSORES
19.2.2. El primer toque después del bloqueo puede ser efectuado por cualquier jugador,
incluido el mismo que lo acaba de tocar en el bloqueo.
CAPITULO SEXTO:
INTERRUPCIONES Y RETRASOS
Regla 20. Categorías.
Las interrupciones reglamentarias del juego son los tiempos muertos las
situaciones de los jugadores.
20.3. Solicitudes de interrupciones reglamentarias.
Las interrupciones pueden ser solicitadas por el entrenador o por el capitán en juego
mientras el balón no se esta jugando, y antes del silbido del árbitro para autorizar el
servicio, mediante la correspondiente seña oficial.
20.5.1. La duracion de un tiempo muerto es de 30 segundos.
Regla 23. Intervalos entre los sets y cambios de campo.
23.1. Intervalos entre los sets.
Voleibol 1

218


Los intervalos entre los sets duran 3 minutos. Este tiempo incluye el cambio de
campo y el registro de las formaciones en el acta de competición.
CAPÍTULO SÉPTIMO:
CONDUCTA INCORRECTA
Regla 24. Conducta incorrecta
La conducta incorrecta de un componente del equipo ante los oficiales, los adversarios,
los componentes de su propio equipo o el público esta clasificada en cuatro categorías
según la gravedad de los actos.

Voleibol 1

219


Voleibol 1

220


Voleibol 1

221


Voleibol 1

222


Voleibol 1

223


Voleibol 1

224


DINÁMICA DEL ENTRENAMIENTO Y PAPEL DEL
ENTRENADOR
Como entrenador es importante el papel que asume, así como, la dinámica que debe
establecer durante el entrenamiento, motivo por el cual se debe identificar los objetivos
que persigue como los jugadores en las competencias, la motivación, los valores,
etcétera. Lo anterior podrá aplicarlo si es capaz de adaptarse y comprender que el
jugador no sólo se dedica al ejercicio de una disciplina sino que es un ser que tiene
diversas actitudes y que le deporte forma parte complementaria de su proyecto de vida.
En el desarrollo de este capítulo también se citan aspectos de la dinámica del
entrenamiento.
El grado de éxito de una práctica es determinado por el comportamiento de los
jugadores, incluyendo su nivel de esfuerzo, entusiasmo, fatiga, y el estado mental.
Una exitosa práctica no es determinada por el plan escrito en el cuaderno del
entrenador. Casi todos los entrenadores pueden encontrar ejercicios en muchos de los
libros disponibles, o ellos saben como diseñar y desarrollar sus propios ejercicios.
Los ejercicios por sí solos no hacen la práctica efectiva. Es el comportamiento de los
jugadores el que los hace efectiva la práctica.
¿Cómo consigue el entrenador mejorar el rendimiento de sus atletas?
1. El entrenador debe entender claramente su influencia en todo el equipo, así como
en cada uno de los jugadores.
2. El entrenador debe enseñar al jugador como comportarse en las distintas
situaciones de juego durante la práctica.
3. El entrenador debe ser sensible a la fluctuación emocional diaria de los jugadores
4. El entrenador debe ser creativo y flexible. Ello significa que debe estar dispuesto a
desarrollar y tratar nuevas ideas. Debe ser capaz de adaptarse a cualquier situación,
tal como estas ocurren.

DINÁMICAS DE ENTRENAMIENTO.
1. Los entrenadores deben entender su influencia.
Cuando usted se ve al espejo ¿ve a la misma persona que los otros ven? Es
extremadamente importante que el entrenador conozca a la persona que cada uno de
sus jugadores ve en el cómo su entrenador. Esto es fácil de decirse pero difícil de
lograrse. Somos selectivos en lo que cada uno ve en si mismo. Usualmente vemos lo
que queremos ver.

Voleibol 1

225


Una vez que el entrenador ha entendido claramente su imagen en los ojos del jugador,
puede ser más eficiente al usar su personalidad como una efectiva herramienta. De
este modo, iluminado el entrenador es ahora mucho más capaz de influenciar.
El entrenador sitúa el modo o el ritmo de cada sesión de entrenamiento. El entrenador
debe decidir la atmósfera de la práctica. ¿Alta intensidad?, ¿Ritmo lento para el análisis
de la Técnica?, ¿Enojo?, ¿Competencia?, ¿Cooperación?, etcétera Es importante crear
una atmósfera para reforzar el deseo y la actitud del comportamiento en cada situación
dada.
Designa ejercicios alrededor del comportamiento esperado. El entrenador establece el
tiempo de comportamiento a través de:
a) Lenguaje corporal (postura, movimiento, expresión facial, etcétera).
b) Uso de la voz (positiva, comentarios que les inspiren coraje, fuerza en altos y bajos
tonos, uso de ciertas palabras, silencio, etcétera).
c) Tipos de ejercicios (Conducidos por el entrenador, por los jugadores, iniciados por el
entrenador, etcétera), el puede controlar efectivamente el ritmo de cada ejercicio y de
la práctica total.
En resumen, el entrenador debe entender como el jugador lo ve. Usando su
conocimiento puede obtener el controlar del tiempo efectivo de cada posición en la
práctica total. Pasos de acción para desarrollar y entender la imagen del entrenador:
a) Hacer un cuestionario para los jugadores y/o para otros, para evaluar el
comportamiento en el staff de entrenamiento
b) Tener un colega confiable que observe la práctica en varias ocasiones y que sea
capaz de graficar el comportamiento del entrenador(Por ejemplo graficar cuentos,
comentarios positivos y negativos y los gestos que hace a los individuos y al equipo en
general).
c) Tener un vídeo sobre el o los entrenadores captados su manera de entrenar,
incluyendo el audio. El vídeo es el mejor espejo, para ver todo lo que los jugadores ven.

Voleibol 1

226


2. . Enseñando a los jugadores como practicar:
Durante las primeras sesiones de entrenamiento el entrenador deberá enseñar al
jugador que comportamientos son esperados y a parte de enseñarle la mecánica del
entrenamiento, el entrenador deberá desarrollar y reforzar el comportamiento mental y
emocional. Este comportamiento se reflejará en las actitudes del jugador que se
presentarán en la práctica y en la competencia. Indicará la competitividad y la ética de
trabajo de los jugadores y del equipo como tal.
Cada entrenador espera tener jugadores que vengan a la práctica con una actitud
positiva, y reforzada. Estos jugadores entienden y aprecian la necesidad de calidad y
producción en un entrenamiento. Trabajan duro, asisten y animan a sus compañeros,
ayudan a poner y quitar el equipo, siguen instrucciones al pie de la letra. Se les
denomina jugadores <<entrenables>>.
Rara vez se tiene un equipo compuesto de atletas entrenables. Por lo regular los
buenos atletas son egocéntricos, individualistas, personalistas, resistentes a la
autoridad y volubles. Están convencidos de que deben guardar sus mejores esfuerzos
para las competencias. Aquí el reto del entrenador es que moldear un amplio rango de
personalidad en un equipo cohesionado.
Un equipo fuerte se desarrolla cundo un entrenador esta consciente de como conduce
la práctica y que tan bien preparados están los jugadores para trabajar.
La actitud de un jugador se desarrolla de las siguientes 3 maneras:

Voleibol 1

227


a) Por su propia motivación (porque quiere jugar).
b) Por las expectativas del entrenador, así como su aplicación consistente de
estándares de rendimiento específicos.
c) El comportamiento del equipo como norma.
El entrenador no puede hacer algo acerca del pasado del jugador y lo que lo motiva a
jugar. Como sea, el entrenador debe entender la historia del jugador y estar enterado y
preparado para la clase de motivación que tiene.
El entrenador puede influir fuertemente en los otros dos factores.
Es imperativo que el entrenador sea consistente en sus demandas hacia el jugador en
la práctica. La guía establecida para el entrenamiento deberá ser siempre seguida.
Dos puntos importantes
El entrenador debe estar preparado para los cambios de actitud y comportamiento del
jugador bajo presión. El efecto puede ser positivo o negativo. Por ejemplo, si el jugador
es usualmente flojo al estar rodeado por muchos jugadores que trabajan duro, también
trabajará más fuerte para convertirse en parte de la mayoría.
a) Una vez que los jugadores han aprendido a entrenar con reglas específicas, y
técnicas de comunicación, y comportamiento, son los que hacen una práctica
exitosa o perdida, esta es una responsabilidad que los jugadores deben asimilar.
b) La práctica es para el desarrollo del comportamiento competitivo aún cuando se
desarrollan las técnicas deportivas se debe poner un continuo énfasis en la
intensidad y concentración requerida para la competencia y esfuerzos óptimos. Los
jugadores deben hacer de esta actitud un habito dando a cada contacto con el balón
lo mejor de su habilidad.
Técnicas o habilidades especificas para la práctica
• Como eficientizar el recoger o recobrar balones para que los ejercicios se den al
ritmo deseado.
• Como lanzar los balones con precisión cuando el lanzamiento es requerido.
• Como manejar los balones hacia el entrenador, para que se mantenga el ritmo del
ejercicios y el entrenador pueda enfocar su atención al ejercicio.
• Como proteger al compañero que trabaja en los ejercicios de los balones que ruedan
hacia el área de trabajo.
• Como cronometrar la iniciación y continuidad del ejercicio para mantener el ejercicio
con mínima variación.
3. El entrenador debe ser sensible hacia la personalidad del jugador

Voleibol 1

228


Esta área, es probablemente las más difícil de demostrarse consistentemente.
Considerando no tomar en cuenta la filosofía tradicional del entrenamiento “ser justo”.
Es imposible ser justo, especialmente a los ojos del jugador. El jugador casi siempre ve
el trato del entrenador como injusto. Todos los jugadores deben entender que la
percepción de justo del entrenador es la única que cuenta.
Un entrenador debe tratar a cada jugador individualmente, simplemente porque cada
uno es diferente. Algunos jugadores responden favorablemente a la crítica, y al trato
duro. Otros se derrumban. Algunos jugadores necesitan ser manejados de forma
amable para que respondan con entusiasmo. Otros se reirían ante tal trato.
El entrenador necesita ser consistente en su comportamiento con los jugadores. debe
ser sensible hacia las necesidades de cada jugador y a sus respuestas hacia la forma
de entrenamiento. El entrenador debe saber que botón apretar para obtener el máximo
y la respuesta positiva de cada atleta.
Moo Park, formador coreano y entrenador del equipo canadiense femenil dijo una vez
que el trataba de desarrollar huellas en el corazón de cada jugador para que pudieran
soportar tanto lo rudo como lo gentil, dependiendo de las respuestas deseadas.
Un entrenador debe continuamente monitorear a sus atletas y el desarrollo de sus
personalidades, y ajustar su propio comportamiento de acuerdo con ello. Algunas veces
el entrenador olvida que piensan, sienten como seres humanos que son y que tienen
sus propios motivos que están atentos al plan escrito.
Precaución: Hay una fina línea entre los extremos de ser muy fuerte y gritar, y ser
demasiado gentil condescendiente. Un entrenador debe desarrollar un sentimiento
apropiado para cada individuo en cualquier situación.
Pasos de acción
• Mantener un diario o semanario de los jugadores, dividido en dos partes para
registrar la siguiente información:
1. Describir los eventos objetivamente como los perciben ellos.
2. Describir por que piensan que los eventos ocurren como lo hacen. Estudiar las
observaciones de cada jugador y discutirlas con ellos.
• Reunirse con cada jugador individualmente una vez al mes
• Hacer que los jugadores establezcan sus metas. Requerir que las metas sean de
carácter especifico y medible.
• Llegar a conocer al jugador informalmente
• Observar como interactúan los jugadores entre si.
4. El entrenador debe ser creativo y flexible

Voleibol 1

229


Un entrenador , para ser organizado, deberá tomar notas de su practica. Deberá tener
en mente el punto de cada ejercicio y de la practica en su totalidad. Deberá entender
las limitaciones de facilidades, de equipo, tiempo y jugadores. La practica deberá ser
diseñada considerando las limitaciones de construcción.
Un entrenador debe enfocarse en lo que el y el equipo pueden hacer y no preocuparse
por lo que no pueden hacer. dentro de las contradicciones en el desarrollo de su
programa , el entrenador debe buscar forma en que las cosas se hagan.
Los mejores ejercicios en la practica son aquellos que el entrenador crea. El entrenador
y el jugador están juntos en el proceso y en el producto. Ciertamente los ejercicios
encontrados en los libros de texto y clínicas son valiosos. Si son solamente y usadas
pobremente carecen de identificación en el equipo que trate de ejecutarlos. Los
ejercicios deben reflejar la personalidad del entrenador y del equipo, deben satisfacer
las necesidades e idiosincrasias del equipo. El entrenador debe agregar su propio toque
personal en términos de ritmo, inflexiones de voz, intensidad y estado de animo. Los
ejercicios deben de estar en concordancia con las tácticas del equipo usadas o
preparadas.
Es importante que la sesión de entrenamiento refleje la personalidad del equipo, que los
jugadores se sientan confortables y que se sientan dueños de su estilo de entrenar.
Copiar a otros es falta de inspiración y causa de estancamiento.
Un entrenador debe ser flexible.. Debe ajustarse a las necesidades, fuerzas y
debilidades de los jugadores en el programa. Nunca comete el error de dejar de
intentar. Experimenta, modifica, adapta.
¡Si algo no trabaja, cámbialo! Si una practica se esta viniendo abajo, ponle un poco de
excitación con ejercicios de mayor ritmo. Si una practica es demasiado cansada y la
calidad baja, facilítala . No te adhieras al plan solo por que ese es el plan . Esta al
pendiente del estado físico y la fluctuación emocional de los jugadores.
Comprométete a un propósito. Pero entiende y reconoce la realidad , y este prepárate
para ajustar a ella.
Guías de acción.
• Calcula las áreas accesibles para que el equipo trabaje. Desarrolla un ejercicio que
enfoque el área seleccionada. Considerar la habilidad de los jugadores para
ejecutarla.
• Mide la dificultad del ejercicio para que contenga la construcción de una meta de
éxito , que sea desafiante pero no imposible.
• Determinar los tiempos de trabajo y descanso.
• Diseñar el ritmo para esperar que el comportamiento sea reforzado.
• Determinar el tiempo optimo para maximizar la cualidad de esfuerzo.

Voleibol 1

230


5. Conclusión
Organizar y llevar a cabo la practica es mas que listar los ejercicios en un orden lógico,
y tener jugadores llevándolos a cabo óptimamente. La practica es para mezclar las
habilidades con el deseo de obtener el comportamiento competitivo requerido. Esta
mezcla es la personalidad del equipo. El entrenador debe usar efectivamente su
personalidad verbal y no verbal habilidades de comunicación y conocimiento de la
psicología de sus jugadores para crear ejercicios significativos y practicarlos para
producir el mejor equipo.
Finalmente, las practicas exitosas son determinadas por los jugadores. Si los jugadores
son entrenados para practicar y entender el propósito, se lograra los máximos
beneficios.

PAPEL DEL ENTRENADOR
Debemos destacar el papel del entrenador en la preparación de equipos, no solo desde
el punto de vista técnico-táctico, sino como un transmisor de valores, un líder que educa
con una filosófica y estilos definidos que buscan desarrollar hombres íntegros, a través
del entrenamiento y la práctica de actividades físico-deportivas.

Como en otros ámbitos de la actividad humana, el entrenador deportivo esta inmerso en
un constante proceso de renovación de sus propias opiniones y creencias; su interés
por estar al día en las nuevas tendencias, lo lleva a la reflexión investigadora, y pasa
Voleibol 1

231


del enfoque parcial, en el que la técnica ocupa un lugar preferente a una concepción
global que más que la sumatoria de los aspectos de la preparación del deportista
(físico, técnico, táctico, psicológico, etcétera) es una concepción integral, que concibe al
entrenamiento deportivo además de un proceso pedagógico (enseñanza, aprendizaje) y
biológico (adaptación al esfuerzo), también como un ámbito para la transmisión de
valores y por tanto para la formación de la personalidad.
En la práctica deportiva moderna la preocupación principal es lograr jugadores
inteligentes y si esto se pretende lograr, necesariamente se deberán diseñar y practicar
situaciones de juego inteligentes. Todo ello demanda, del entrenador, un perfil cada vez
más profesional que le permita asumir un papel de líder de guía y de ejemplo en la
formación de sus equipos. De tal manera que además de la cantidad de conocimientos
teóricos y prácticos de la técnica del deporte y la metodología del entrenamiento se
requieren; las aptitudes de enseñanza de un pedagogo, los conocimientos médicos de
un buen doctor, los dotes de mando de un ejecutivo empresarial y el sabio consejo de
un psicólogo experimentado, entre otras cosas.
Un entrenador con éxito es mucho mas que un entrenador que obtiene victorias, los
entrenadores buenos son los que ayudan a sus alumnos a disfrutar en el aprendizaje y
dominio de nuevas habilidades, así como de las emociones de la competición y de la
realización personal a través de su afición a la actividad física, el buen entrenador, no
sólo enseña los secretos del deporte sino que también modela las habilidades para
trabajar en equipo y vivir en nuestra sociedad.
Entendiendo que sus atletas son gente en una etapa de su vida que aparte de
información tecnológica y científica requiere de formación humana.

Las principales funciones del entrenador son:
ENTRENADOR

ACTIVIDAD
SOCIAL

DESARROLLO
DE
LA PERSONALIDAD

ENTRENAMIENTO

Estas tres funciones están interconectadas e interrrelacionadas y su diferencia es a
menudo difícil de percibir. Todo lo anterior nos hace preguntar:
¿Qué es un entrenador?
Voleibol 1

232


El entrenador es un maestro y un educador; esto es correcto, especialmente el que
trabaja con niños y equipos de jóvenes.
El entrenador es una persona con gran conocimiento de la vida; correcto, los jugadores
necesitan consejos, orientación y apoyo en muchas situaciones de su vida.

El entrenador es un especialista deportivo; en efecto, el trabaja por el desarrollo y
popularidad del deporte en su comunidad, pueblo, escuela, etcétera
El entrenador es un organizador; una de sus funciones es coordinar e integrar los
esfuerzos de las personas o instancias que contribuyen a la formación del equipo.
Aunque todas estas tareas son verdaderas la más importante función, la principal es la
preparación del equipo, por lo que una definición de lo que es un entrenador puede ser
la siguiente:
El entrenador es el líder, el profesional que encabeza al equipo y es el responsable de
la preparación, rendimiento y educación de cada jugador y del equipo, el entrenador es
la persona que es responsable del resultado.
El entrenador es para cualquier nivel de equipo que tenga, un líder y debe contestar
estas dos preguntas:
¿Que tiene que hacer? Lo cual define la meta principal y aquellos problemas que tienen
que resolver en orden para conseguir meta e implican un análisis de todo su actitud
como entrenador.

Voleibol 1

233


¿Cómo lo tiene que hacer? Esto es, los medios y métodos que le ayudarán a resolver
sus problemas de entrenamiento para obtener el resultado, esto significa la maestría y
creatividad, que el entrenador tiene.
Un elemento importantísimo, en el éxito de un
entrenador es ser capaz de controlar sus emociones lo que le permite detectar
objetivamente aquellos elementos que son acertados o que causan errores en su
equipo ya sea durante el juego o el entrenamiento. Además de proporcionar los
elementos de máxima seguridad para la práctica deportiva.

FILOSOFÍA DEL ENTRENADOR
Antes que nada el entrenador debe tener claros los objetivos que persigue, éstos deben
ser congruentes con las circunstancias reales de trabajo y representan una filosofía de
la propia vida y de su estilo como entrenador. Esta filosofía determina cada
pensamiento, cada acción y cada decisión que tomes no importa quien seas, de donde
vengas y como hayas llegado a ser entrenador, siempre tendrás opiniones, ideas y
actitudes desarrolladas por medio de la experiencia personal en la vida.
Hay que detenerse a examinar hasta qué punto te conoces a ti mismo y que quieres
conseguir como entrenador, sin saber esto es difícil tener una filosofía bien determinada
y sin una filosofía de entrenamiento bien determinada, es difícil tener éxito como
entrenador y ser eficiente.
La filosofía es sencillamente la manera en que se interpretan las situaciones y
experiencias de la vida, la manera de evaluar a otras personas y desarrollar las
relaciones con ellos, sea como sea, tu filosofía se esta siempre desarrollando y
continuará desarrollándose a través de tu vida entera.
Como buen entrenador es necesario tener un código de valores y principios que da más
importancia a los derechos y necesidades de tus atletas que a los tuyos propios,
tendrás que desarrollar una relación humanitaria y continua, la participación en el
deporte es un proceso social en consecuencia, tu entrenamiento será un elemento muy
importante en la formación de la vida de tus jugadores.

Voleibol 1

234


CONOCIMIENTO DE LOS OBJETIVOS
Como entrenador debe saber que es lo que quieres conseguir, tu objetivo podría ser
uno de estos tres: ganar, divertirte, ayudar a tus jugadores a realizarse.
Quizás consideres a todos importantes, pero ¿cuál es más importante?
El desarrollo de un atleta está influido por la importancia que uno da al ganar o perder.
Esforzarse a ganar siempre es importante. Sin embargo, la actitud de <<ganar a toda
costa>> no toma en consideración el desarrollo del atleta y puede incluir acciones
fraudulentas, atropellos, malos tratos, que en lugar de formar al jugador, lo deforman.

PRIMERO LOS JUGADORES, SEGUNDO GANAR
Esto significa:

• El deporte se considera como solamente un aspecto de la vida de la persona, y no
como su vida entera.
• Existe respeto y agradecimiento por el entrenador y su trabajo.
• Los atletas deciden conjuntamente con el entrenador la importancia que tiene el nivel
competitivo y se esfuerzan a cumplir con sus esperanzas comunes.
• Existe respeto por las reglas y el espíritu de la competencia legitima.
Voleibol 1

235


• Si los deportistas llegan a su potencial se considera un éxito.
• Existe respeto por los oponentes y los jueces.
Primero los deportistas y segundo ganar es una filosofía muy fácil de entender, lo más
difícil de poner en práctica. Como entrenador debes decidir por ti mismo la importancia
relativa que se debe dar al desarrollo de los atletas y al ganar. Esta decisión se debe
cumplir, no solamente con palabras, sino con cada acción que tomes en el
entrenamiento. Esto aplica cuando las cosas vayan, pero especialmente cuando no
vayan tan bien.

La competencia no es buena ni mala, como tal, es un medio con el cual comparamos
nuestras facultades y esfuerzos con las demás, el hecho de que la competición sea
sana depende de como competimos y del significado que le damos a la victoria, esto no
quiere decir que ganar carezca de importancia, más bien lo importante es esforzarse
por ganar. El énfasis del triunfo no reside en el triunfo en si, sino en el esfuerzo por
conseguirlo, muchas veces los mejores recuerdos del deporte no son las victorias, sino
los meses de preparación y autorrealización antes y durante la competición.
La búsqueda del triunfo es la esencia de la diversión y con el apropiado liderazgo, los
jugadores aceptan sus responsabilidades, aceptan a los demás y se aceptan a sí
mismos.
Seamos sinceros, ¿pones demasiado énfasis en la victoria? ¿tomas decisiones que
reflejan más tu preocupación por ganar el encuentro, que por el desarrollo de tus
atletas? ¿ Es fácil hacerlo en una sociedad que le da tanto valor al triunfo?
Voleibol 1

236


LAS FUNCIONES DEL ENTRENADOR
Es posible opinar que tu única función como entrenador, sea la de asignar ejercicios y
tareas con el fin de efectuar cambios en el nivel competitivo del atleta. Los entrenadores
experimentados dirán que esto forma solamente una parte del papel. Como entrenador
tendrás muchas tareas y funciones. Algunas las cumplirás con buena voluntad, y otras
con menos interés, pero todas tendrán igual importancia. Todos estos trabajos o
papeles contribuyen a la formación de un entrenador eficiente.
En la mayoría de las situaciones como entrenador, cualquiera de las funciones o todas
se combinan y en todas estas situaciones se necesitara tomar decisiones. Tú filosofía
de la vida influye en las decisiones cotidianas, mientras que tú filosofía de
entrenamiento influye en todas las decisiones que tomes como entrenador. Por lo tanto,
el entrenamiento requiere muchas habilidades que se adquieren con la experiencia y el
conocimiento. Este conocimiento se puede aprender asistiendo a cursos como este,
pero no se tendría mucho valor sin la aplicación de la práctica.

Voleibol 1

237


Comparación entre los tres estilos principales de conducción

Filosofía
Objetivos

Decisiones

AUTORITARIO
Énfasis en ganar
Objetivos de tarea

El entrenador toma
todas las decisiones

COOPERATIVO
Énfasis en el atleta
Objetivos sociales y
de tarea.
El entrenador influye
en las decisiones
pero se decide
conjuntamente.

INDIFERENTE
Sin énfasis
Sin objetivos

Los atletas toman
las decisiones.

Informar, preguntar y
escuchar.
Informar
Estilo de
Comunicación

Escuchar
Alto

Poco o nada

El atleta y el
entrenador juzgan

Ninguno

El entrenador juzga

Demuestra confianza
en el atleta

No se ha
determinado

Demuestra poca o
ninguna confianza en
el atleta

Motiva a todos

No se demuestra la
confianza

A veces motiva

Flexible

Desarrollo de
Comunicación
¿Qué significa
“ganar”?

Desarrollo del
atleta

No hay motivación
Motivación

Inflexible

No hay estructura

Estructuras de
entrenamiento
Tomado del Manual de Entrenadores Nivel I I.A.F.

Cada equipo tiene características que reflejan la naturaleza emocional del entrenador.
La personalidad del entrenador es normalmente la dominante en el equipo y refleja su
filosofía, en general; los siguientes puntos forman parte de la conducta que debe exhibir
el entrenador:
∗ Debe estar preparado todo el tiempo, para lo mejor y para lo peor.

Voleibol 1

238


∗
∗
∗
∗
∗
∗
∗
∗

Debe demostrar que es extremadamente organizado.
Debe demostrar discreción.
Debe demostrar que es técnica y tácticamente competente.
Debe demostrar madurez.
Debe ser un modelo de comportamiento para los jugadores.
Debe definir con su liderazgo problemáticas que inclusive el no conoce.
Debe demostrar flexibilidad y habilidad para tratar con jugadores de diversos niveles.
Nunca debe olvidar que su propio deseo de ganar, su propio liderazgo y
competitividad, su propia persona será transmitida al equipo y el éxito o el fracaso de
su equipo será suyo también.

CONOCIÉNDOTE A TI MISMO

Saber quien eres
¿Por qué eres entrenador? ¿Qué es para ti lo más importante en el entrenamiento?
¿Estás orgulloso de tus actividades como entrenador?
Harías bien en hacerte estas preguntas y muchas otras. Las siguientes características
se han utilizado par para describir a entrenadores eficientes y se pueden considerar
como <<factores positivos del entrenamiento>>. Llegarás a conocerte mejor
evaluándote según cada uno de los siguientes factores.

EVALUACIÓN

DEL
ENTRENAMIENTO

ENTRENADOR

SEGÚN

FACTORES

POSITIVOS

EN

EL

Estas frases se han usado para describir a entrenadores eficientes.
Subraya el grado que, en tú opinión, escogerían los jugadores que entrenas, no
subrayes el grado que te gustaría que escogieran, sino el que crees que
verdaderamente escogerían. Señala los factores en que tu opinión necesitas
mejoramiento.

Voleibol 1

239


Factores
Positivos del
Bajo
Medio
Alto
Entrenador
Conocimiento del
1
2
3
Deporte
Bien organizado
1
2
3
Honesto
1
2
3
Presencia
1
2
3
profesional
Calificado
1
2
3
Entusiastas
1
2
3
Trabajador
1
2
3
Puntual
1
2
3
Consecuente
1
2
3
Comprensivo
1
2
3
Buen oyente
1
2
3
Da apoyo individual
1
2
3
Crea confianza en
1
2
3
los jugadores
Motiva
1
2
3
Buen maestro
1
2
3
anima
1
2
3
Elogia los
1
2
3
esfuerzos
Respeta a los
1
2
3
jugadores
Tiene paciencia
1
2
3
con los jugadores
Sentido del humor
1
2
3
Habilidades de
1
2
3
comunicación
Tomado del Manual de Entrenadores Nivel I I.A.F.

COMPRENSIÓN,

Necesita mejorar
______
______
______
______
______
______
______
______
______
______
______
______
______
______
______
______
______
______
______
______
______

MOTIVACIÓN

¿Por qué algunos jugadores están motivados y otros no?
Existe un principio básico de motivación a la gente le motiva satisfacer sus necesidades
La característica de un buen entrenador es ser un gran motivador, así que entre más
entendamos porque nuestros jugadores practican cualquier deporte, mejor podremos
abordar con eficiencia cualquier problema motivacional.
Existen dos necesidades básicas muy importantes en los jugadores jóvenes, que son:

Voleibol 1

240


Divertirse: Que incluye además de pasarla bien, necesidad de estimulo y excitación.
Sentirse importante, útil y valioso: Lo que implica la necesidad de sentirse
competente y realizado.
Todos tenemos la necesidad básica de sentirnos competentes, experimentar algún
éxito. En la sociedad se pretende que nuestro valor dependa del talento para triunfar,
con respecto al deporte de competición se traduce este significado.
Victoria = éxito
Derrota = fracaso

Situación que no es del todo correcta, y hace que la participación en el deporte por
parte de los jóvenes sea potencialmente angustiosa.
Cuando los jugadores alcanzan cierto éxito ellos refuerzan su sentido de competencia,
lo que refuerza su afán de superación. Pero si no aciertan a conocer el éxito estos se
pueden reprochar a ellos mismos el fracaso a triunfar a su falta de capacidad, con
repetidos fracasos pueden decidir que sino tienen la certeza del éxito, al menos pueden
proteger su dignidad eludiendo el fracaso. Emergiendo del éxito precoz o de
experiencias de fracaso encontramos dos tipos diferentes de deportistas: uno que esta
motivado para alcanzar el éxito y otro que está motivado para eludir el fracaso.
Pensar como ganador es invertir las energías en los desafíos que plantea el deporte y
aceptar el mérito de sus éxitos, así como asumir la responsabilidad de sus fallos.
Finalmente podemos decir que ser entrenador es una tarea que requiere de gran
capacidad en todos los sentidos, los entrenadores tomamos personalidades, educamos
a través del deporte NO SOMOS SOLO PRODUCTORES DE SUDOR.

Voleibol 1

241


Existe un gran trabajo intelectual y formativo en todo lo que hacemos, nuestro papel es
indispensable para el desarrollo del deporte.

Voleibol 1

242

Anexos practico

Empfohlen

Empfohlen

Weitere ähnliche Inhalte

Was ist angesagt?

Was ist angesagt? (18)

Andere mochten auch

Andere mochten auch (8)

Ähnlich wie Anexos practico

Ähnlich wie Anexos practico (20)

Anexos practico