.

2. .HIGIENE
.ALIMENTACION
. ACTIVIDAD FISICA
.SALUD MENTAL

3. ACTIVIDAD FISICA
EL EJERCICIO FISICO
CONTRIBUYEA DISFRUTAR
LA VIDA CON MAYOR
PLENITUD
No cabe duda que la
actividad física regular ofrece
una serie de posibilidades
para "verse y sentirse
mejor" .Estos son algunos de
los beneficios con que el
ejercicio físico contribuye a
mejorar la calidad de vida de
las personas:

4. .Aumenta la resistencia a la fatiga e
incrementa la capacidad para el trabajo
físico y mental
.Ayuda a combatir la ansiedad, la
depresión y el estrés mental
Mejora la capacidad para conciliar el
sueño .
.Provee una manera sencilla para
compartir actividades con amigos y
familiares contribuyendo a mejorar
aspectos sociales.
.Ofrece mayor energía para las
actividades diarias.
.Tonifica los músculos e incrementa su
fuerza.

5.  Mejora el funcionamiento de las articulaciones.
 Contribuye a la pérdida de peso cuando esto es necesario .
PAR A Q
UE TE
MANTEN
TU GAS EN
IT A BIEN FORMA.
EJERC O
CUERP

6. ALIMENTACION
Una alimentación
balanceada es signo
de fortaleza y de
orden. Los problemas
alimenticios se deben
a la falta de un
horario para ingerir
los alimentos y la
falta del conocimiento
en materia de
alimentación.

7.  Los problemas de alimentación provocan sobrepeso,
cansancio, enfermedades. Incluso pueden ser más graves
en el hombre que en las mujeres debido a nuestra cultura
en donde al hombre no se le reprocha su aspecto físico
en mismo grado que a la mujer.

8. las
Alguna una de
a
prioridades par
o.
n uestro organism
a
Es coger una diet
equ ilibrada, lo más
e
varia da posible y qu
o
se a molde a nuestr
clima, a nuestra
aya
c onstitución físic
ades
nu estras necesid
n
nut ricionales segú
ad o
nuestra activid
requerimientos
concretos.

9. HIGIENE
l es el
La higiene persona
l aseo,
concepto básico de
de
limpieza y cuidado
nq u e
nuestro cuerpo. Au
ante
es una parte import
tidiana
de nuestra vida co
ne
en la casa, la higie
personal no es sólo
pelo
acerca de tener el
illarse
bien peinado y cep
ortante
los dientes; es imp
para la salud y la
seguridad de los
sitio de
trabajadores en el
trabajo.

10. Los trabajadores que
prestan atención a su
higiene personal pueden
prevenir la propagación de
gérmenes y enfermedades,
reducir su exposición a
productos químicos y
contaminantes, y evitar el
desarrollo de alergias a la
piel, trastornos de la piel y
sensibilidad a sustancias
químicas.

11. El lavado básico de las
manos y el cuidado de
la piel pueden prevenir
exposición y
enfermedades.
Lavándose bien las
manos con agua y
jabón ayuda a eliminar
los gérmenes,
contaminantes y
sustancias químicas.
También puede prevenir
la contaminación por
ingestión y la
contaminación cruzada
de los objetos y las
superficies que
tocamos.

12. SALUD MENTAL
amplia
 La salud mental abarca una
cta o
gama de actividades dire
as con el
indirectamente relacionad
mental
componente de bienestar
salud que
incluido en la definición de
completo
da la OMS: «un estado de
social, y no
bienestar físico, mental y
afecciones
solamente la ausencia de
lacionada
o enfermedades». Está re
star, la
con la promoción del biene
mentales y
prevención de trastornos
de las
el trat amiento y rehabilitación
chos
personas afectadas por di
trastornos.

13. Gracias a las estadísticas de
mortalidad, sabemos que
durante el último siglo la
esperanza de vida del hombre
ha aumentado como nunca lo
había hecho, aunque no
siempre ha sido así´ para los
pobres del planeta, que siguen
sucumbiendo fácilmente a las
habituales enfermedades
mortíferas.

14. La pobreza tiene marcada influencia sobre la salud mental
manifestándose con estados de ansiedad o depresión la
migración es observada en la gente pobre que va e busca de
oportunidades enfrentándose a sociedades con hábitos,
costumbres y culturas muy diferentes a las adquiridas en su
vida, influyendo en su conductacomportandose violentos y
agresivos con la sociedad cuando regresan a sus lugares de
origen.

15. Ruber Rojas
Manuel Urrea
Lizet García
David García