ιώσεις, πρόληψη, θεραπεία, διατροφή

1. ΙΟΣ
Οι ιοί είναι ατελή πλάσματα, ανίκανα
να επιβιώσουν έξω από τα κύτταρα.

2. ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ ΠΟΥ ΟΦΕΙΛΟΝΤΑΙ ΣΕ ΙΟΥΣ
• Ιλαρά
• Γρίπη
• Ερυθρά
• Παρωτίτιδα
• Ανεμοβλογιά
• Λοιμώδης μονοπυρήνωση
• Πολιομυελίτιδα
• Μηνιγγίτιδα ιογενής
• Ιογενής ηπατίτιδες
• Σύνδρομο επίκτητης ανοσολογικής ανεπάρκειας (AIDS)

3. ΤΡΟΠΟΙ ΜΕΤΑΔΟΣΗΣ ΙΟΓΕΝΩΝ
ΝΟΣΗΜΑΤΩΝ
• 1. ΕΜΜΕΣΗ ΜΕΤΑΔΟΣΗ
δηλαδή μέσω διαφόρων επιφανειών (π.χ. πόμολο πόρτας,
τηλέφωνο, βρύση, τραπέζι, πάτωμα κλπ.) στις οποίες έχουν
επικαθίσει σωματίδια του ιού.
Στις επιφάνειες αυτές οι ιοί μπορεί να παραμείνουν
‘ζωντανοί’ για πάνω από δύο ώρες κι έτσι αν σε αυτό το
διάστημα τα χέρια μας έρθουν σε επαφή με την
επιμολυσμένη επιφάνεια και στη συνέχεια, ασυναίσθητα τις
περισσότερες φορές, τα φέρουμε σε επαφή με το στόμα, τη
μύτη ή τα μάτια μας, διευκολύνουμε την είσοδο του ιού στον
οργανισμό μας.

4. 2. ΑΜΕΣΗ ΜΕΤΑΔΟΣΗ
• Επαφή με ανθρώπους π.χ. φιλί, σεξουαλική επαφή.
• Επαφή με ζώα π.χ. δάγκωμα.
• Εκτόξευση σταγονιδίων κατά την ομιλία.

5. Πώς να αποφύγετε τα μικρόβια;
• Να αποφεύγετε τη στενή επαφή με άτομα
που έχουν συμπτώματα λοίμωξης
αναπνευστικού.
• Να βρίσκεστε τουλάχιστον ένα μέτρο μακριά.
• Να αποφεύγετε να αγγίζετε τα μάτια, τη
μύτη και το στόμα σας, που αποτελούν τις
κύριες πρώτες θέσεις πιθανού εποικισμού.

6. • Να πλένετε συχνά τα χέρια σας.
• Να αποφεύγετε χώρους με συνωστισμό.
• Να ανοίγετε συχνά τα παράθυρα και να
φροντίζετε για τη συχνή ανανέωση του αέρα
στους χώρους όπου βρίσκεστε.
• Τα άτομα με συμπτώματα λοίμωξης
αναπνευστικού πρέπει να καλύπτουν τη
μύτη και το στόμα κατά τη διάρκεια του
βήχα ή του φτερνίσματος με καθαρά
χαρτομάντιλα μιας χρήσεως, τα οποία
πρέπει να πετάνε αμέσως μετά και να
πλένουν τα χέρια τους.

7. • Φροντίστε τον εαυτό σας με
σωστή/ισορροπημένη διατροφή, επαρκή
ύπνο, αποφυγή άγχους, άσκηση.
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
!!!!!!!!

8. Τροφές που θωρακίζουν !
Για παιδιά και εφήβους :
• Καλό πρωινό γεύμα. Το καλό πρωινό γεύμα δίνει
στο σώμα μας την απαραίτητη ενέργεια που
χρειαζόμαστε.
• Προτιμήστε πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας
(κρέας, ψάρι, αυγό, γαλακτοκομικά, όσπρια και
δημητριακά) Μειώστε την πρόσληψη των
κορεσμένων λιπαρών (μπέικον, λουκάνικα,
αλλαντικά, κρουασάν, πατατάκια, γαριδάκια κα)

9. • Αυξήστε την πρόσληψη βιταμίνης C
(ακτινίδιο, πιπεριές, λάχανο, μπρόκολο,
πορτοκάλι).
• Η βιταμίνη C, όπως έχουν δείξει μελέτες δεν
θεραπεύει από το κρυολόγημα, αλλά
φαίνεται να μειώνει έως και 20% περίπου τη
διάρκεια του κοινού κρυολογήματος.
• Αυξήστε την πρόσληψη βιταμίνης Ε
(αμύγδαλα, σπανάκι, μπρόκολο, ελαιόλαδο)

10. Τι μας αποδυναμώνει;
• Τα επεξεργασμένα τρόφιμα κατά τη
βιομηχανική παραγωγή τους, χάνουν πολύ
μεγάλο ποσοστό των θρεπτικών συστατικών
τους. Συντηρητικά, χημικά πρόσθετα και
φυτοφάρμακα μειώνουν σημαντικά τη
θρεπτική αξία των τροφίμων, ενώ
επιπρόσθετα η μόλυνση του αέρα και του
νερού καταστρέφουν τις βιταμίνες και τα
μέταλλα που προσλαμβάνονται από τον
οργανισμό.

11. • Η έλλειψη ικανοποιητικής ποσότητας και
ποιότητας φαγητού, νερού και αέρα είναι οι 3
βασικοί παράγοντες που προκαλούν μείωση
των αντιστάσεων του ανθρώπινου
οργανισμού σε ιώσεις.
• Η συχνή άσκοπη χρήση φαρμάκων και
αντιβιωτικών μειώνει σημαντικά την άμυνα
του οργανισμού και εξαντλεί τα αποθέματα
κάποιων θρεπτικών συστατικών στο σώμα με
αποτέλεσμα την περαιτέρω εξασθένιση του
ανοσοποιητικού συστήματος

12. • Πολλές από τις συνήθειές μας η υπερφαγία,
το κάπνισμα, η αυξημένη κατνάλωση αλκοόλ
μειώνουν τις μεταβολικές λειτουργίες και
αναστέλλουν την καλή λειτουργία του
ανοσοποιητικού συστήματος.
• Άτομα που νοσούν να περιορίζονται
κατ’οίκον μέχρι την αποδρομή της νόσου.

13. • Το κοινό κρυολόγημα
είναι το συχνότερο
μεταδοτικό νόσημα της
εποχής,το οποίο συνήθως
συνοδεύεται από
βήχα,καταρροή και
πυρετό

14. Συμβουλές και οδηγίες για γρήγορη
ανάρρωση
• Συχνό πλύσιμο των χεριών
• Καλύψτε μύτη και στόμα με
χαρτομάντιλο
• Απολύμανση
• Χρησιμοποίηση προϊόντων
μιας χρήσης!!
• Αποφεύγετε την υπερβολική
κόπωση
• Πίνετε άφθονα υγρά, κυρίως
φρεσκοστυμμένους χυμούς και
ζεστά αφεψήματα
• Καταναλώνετε ζεστές
δυναμωτικές σούπες
• Κάνετε εισπνοές με ατμούς
ευκαλύπτου, για να
ελευθερώσετε τις
αναπνευστικές οδούς

15. Ας αποφύγουμε
χάπια και
φαρμάκα χωρίς
συνταγή γιατρού
Μπορεί να
υπάρξουν
αρνητικά
αποτελέσματα!!

16. ΤΑ ΑΙΤΙΑ ΤΗΣ ΜΠΟΥΚΩΜΕΝΗΣ ΜΥΤΗΣ!
 Το χειμώνα ευθύνονται το
κρυολόγημα,η γρίπη και οι
ιώσεις καθώς επίσης και οι
απότομες μεταβολές της
θερμοκρασίας!
 Όταν η εσωτερική
επιφάνεια της
μύτης,δεχτεί
επίθεση,παράγει βλέννα
διάφανη και υδάρη που
γίνεται πηκτή και
κολλώδης
 Η ρινική συμφόρηση
εμφανίζεται λόγω
διατολής των
αιμοφόρων αγγείων,η
οποία οδηγεί σε
φλεγμονή των
εσωτερικών
επιφανειών της μύτης!
 Ο σωστός καθαρισμός
της μύτης απομακρύνει
τη βλέννα και
διευκολύνει την
αναπνοή

17. • Η μπουκωμένη μύτη
είναι το ίδιο –αν όχι
περισσότερο-ενοχλητική
σε βρέφη και παιδιά που
είναι ιδιαίτερα ευάλωτα
και δεν μπορούν μόνα
τους να καθαρίσουν τη
μύτη τους, με
αποτέλεσμα να
εμφανίζουν συχνά
ρινίτιδα, υποτροπές όπως
ιγμορίτιδα, ωτίτιδα και
άλλες λοιμώξεις του
αναπνευστικού

18. Συμπτώματα κοινού κρυολογήματος!
i. Καταρροή
ii. Ρινική
συμφόρηση
iii. Μείωση γεύσης
& όσφρησης
iv. Βήχας
v. Κόπωση
vi. Αδιαθεσία
vii. Πυρετός

19. • Κρυολόγημα ή Γρίπη;
• Το κρυολόγημα και η γρίπη
αποτελούν και τα δύο λοιμώξεις της
άνω αναπνευστικής περιοχής και
προκαλούνται από διαφορετικούς
ιούς. Καθώς αυτές οι δύο ασθένειες
εμφανίζουν παρόμοια συμπτώματα,
είναι δύσκολο να τις διακρίνει
κανείς βασιζόμενος στη διάγνωση
των συμπτωμάτων και μόνο. Σε
γενικές γραμμές η γρίπη είναι πολύ
πιο σοβαρή από το κοινό
κρυολόγημα και τα συμπτώματα
όπως ο πυρετός, οι πόνοι στην
πλάτη, το αίσθημα υπερβολικής
κόπωσης και ο ξηρός βήχας είναι
πιο συνήθη και περισσότερο
έντονα. Το κοινό κρυολόγημα
εμφανίζει συνήθως πιο ήπια
συμπτώματα σε σχέση με την γρίπη.
Τα άτομα που πάσχουν από
κρυολόγημα είναι πιο σύνηθες να
υποφέρουν από βουλωμένη μύτη
και ρινική καταρροή.

20. ΠΡΟΛΗΨΗ
• Εμβολιάσου
• Χρησιμοποίησε προφυλακτικό κατά τη
διάρκεια της σεξουαλικής επαφής
• Μείνε σπίτι όταν είσαι άρρωστος
• Απομόνωσε την εστία λοίμωξης
• Κράτα τα χέρια σου καθαρά
• Γίνε εσύ υπόδειγμα συμπεριφοράς

21. ΕΜΒΟΛΙΑΣΜΟΣ
Ο εμβολιασμός είναι μια μέθοδος που έχει
σκοπό να προστατεύσει τον οργανισμό από τα
παραπάνω νοσήματα. Τα προγράμματα
εμβολιασμού στην παιδική ηλικία έχουν
ελαττώσει σε μεγάλο βαθμό τα κρούσματα
αυτών των νοσημάτων.
Δυστυχώς ακόμα δεν έχει βρεθεί εμβόλιο για το
AIDS. Αρα για το AIDS η μόνη μέθοδος
προφύλαξης είναι η ΠΡΟΛΗΨΗ!