Las 10 cosas que debes saber para diseñar intervenciones para la promoción de la resiliencia personal

1. Diseñar intervenciones que
posibiliten la promoción de la
resiliencia personal
Concepción Martínez Vázquez
3 de marzo 2015
LAS 10 COSAS QUE DEBERÍAS SABER PARA
Etiquetas: Resiliencia, recursos, adversidad

2. Resiliencia
“La resiliencia es la capacidad de una persona o de un
grupo para desarrollarse bien, para seguir proyectándose
en el futuro a pesar de los acontecimientos
desestabilizadores, de condiciones de vida difíciles y de
traumas a veces graves.” (Manciaux, Vanistendael,
Lecomte, Cyrulnik, Barudy)
No es sólo una capacidad personal sino que tiene que
ver con:
-la adquisición de recursos internos.
-la significación que se le atribuye a los hechos.
-la disposición de recursos externos.
La resiliencia puede promoverse en contextos que
propician su desarrollo, si bien no hay una relación
causa-efecto
¿QUÉ PUEDE HACER EL/LA PROFESIONAL?

3. 1) Detectar recursos y potencialidades
personales, familiares y sociales.
• Explorar hobbies y centros de interés de la
persona
• Averiguar aquello que sabe realizar de forma
competente y de lo que puede sentirse
satisfecha consigo misma
• Explorar su red social y familiar e identificar
fuentes de apoyo reales o potenciales
• Trabajar habilidades sociales y de
interrelación (saludar, pedir cosas por favor,
resolver conflictos, etc)
• Interesarse por sus relaciones con los demás.

4. 2) Conseguir que se sientan aceptados
por sí mismos y por los demás:
• Demostrar afecto a través del contacto
físico (palmadas, abrazos, etc.) y verbal
(elogios, reconocimiento de cualidades
positivas)
• Expresar lo bien que nos sentimos
cuando hablamos/estamos con él o ella:
“Me gusta hablar contigo de muchos
temas”, “Eres una persona con la que me
gusta compartir cosas”
• Elogiar sus progresos: “Has realizado un
buen trabajo”, “Tu esfuerzo ha merecido
la pena ya que el resultado ha sido algo
muy bueno”

5. 3) Conseguir que aprendan incluso de
los acontecimientos negativos
• Identificar el lado positivo de cualquier
situación o acontecimiento mediante la
connotación positiva
• Recoger los aprendizajes que las
experiencias negativas conllevan
• Ayudarles a entender el “¿para qué me
ha pasado?” de la adversidad, en lugar
del “¿por qué me ha tenido que pasar?”
como forma constructiva de enfocar la
situación

6. 4) Enseñar conductas alternativas para
afrontar las situaciones problemáticas.
• Explorar qué es para él/ella un problema
ayudándole a definirlo
• Analizar cómo maneja las situaciones
problemáticas discriminando lo que es
útil seguir haciendo de aquello que hay
que cambiar
• Explorar nuevas formas de resolución
más adaptativas

7. 5) Conseguir un adecuado autocontrol
personal.
• Ayudarles a establecer límites para sí
mismos y para los demás
• Trabajar técnicas de relajación muscular
• Realizar actividades que requieran un
control de los impulsos

8. 6) Enseñar a tomar decisiones
reflexivas y afrontar con sentido del
humor las contrariedades.
• Ayudarles a explicitar sus creencias y
opiniones analizando el modo en que
influyen en la toma de decisiones
• Ejercitar el sentido del humor
minimizando los resultados o utilizando
la crítica constructiva

9. 7) Desarrollar el sentimiento de
seguridad y el autoconocimiento
• Proponer actividades que les permitan la
autoexploración (gustos, cualidades
personales, expectativas, planes de
futuro, etc)
• Propiciar momentos de reflexión sobre la
propia conducta y modos de actuación
con los otros y con el entorno
• Ayudarles a tomar decisiones por sí
mismos teniendo en cuenta la
experiencia previa en otras situaciones
• Enseñarles a valorar positivamente sus
actuaciones y la influencia de las mismas
en los otros y en el entorno.

10. 8) Promover experiencias de
autoeficacia, autoconfianza para
desarrollar una autoimagen positiva
• Plantearles retos que sean capaces de
cumplir y elogiar sus logros para que
tengan experiencias de éxito
• Expresar previamente las expectativas de
lo que se pretende conseguir con la tarea
• Trabajar tareas con diferentes
alternativas de respuesta para que
puedan elegir entre ellas

11. 9) Ayudarles a asignar una significación
subjetiva y positiva a su situación
personal y/o familiar
• Emplear narrativas en forma de cuento o
metáfora que les conecte con su propia
realidad
• Elaborar su propia historia de vida
mediante la utilización de materiales de
plástica (pinturas, acuarelas, ceras de
colores, etc) o modelado (arcilla,
plastilina, pasta para modelar)
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12. Para
saber
más
Recurso: Entrevista a Boris Cyrulnik, que ayuda a
comprender las ideas fundamentales para
entender los factores que permiten la promoción
de la resiliencia:
https://www.youtube.com/watch?v=xbm-
5gyVGrs.
Recurso: Manual para la identificación y
promoción de la resiliencia en niños y
adolescentes:
http://www.ugr.es/~javera/pdf/2-3-
resiliencia%20OMS.pdf

13. LAS 10 COSAS QUE DEBERÍAS SABER PARA
es una colección viva en la que tú puedes participar.
Puedes proponernos algún tema que te preocupe y
trataremos de explicarlo en próximas publicaciones
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