O documento discute métodos de treinamento de performance esportiva, incluindo variáveis como equipamento, condições ambientais e de vida, alimentação e fatores de recuperação. Ele também aborda conceitos como carga de treino, capacidade de trabalho, recuperação e pliometria, que é um método de treino que melhora a propriocepção e força muscular através de alongamentos rápidos.
2. Treinamento de Perfomance Perfomance= Desempenho “Método”- Como se utiliza o meio no processo de obtenção do objetivo da preparação. “o exercício físico está obrigatoriamente ligado ao método, uma vez que o processo organizado,objetivando o aperfeiçoamento de qualquer qualidade do individuo.”
3. Variáveis a considerar Equipamento Especiais Material desportivo,instalações. Fatores da Natureza Influência do ar,água, radiação solar,areia. Condições socias,ecológicas de vida Condições de vida cotidiana,regime de sono,estudos,trabalho e fatores socias. Alimentação do Atleta Fatores de recuperação Massagem,fisioterapia,sauna.