la rapidez

1. UNIVERSIDAD TÉCNICA DEL
NORTE
TECNOLOGÍA EN ENTRENAMIENTO
DEPORTIVO
LA RAPIDEZ
FERNANDO RIVADENEIRA

2. Rapidez
Conjunto de propiedades funcionales
que permiten ejecutar las acciones
motoras en un tiempo mínimo(1).
(1) Platonov,V. La preparación física. Barcelona, Ed.Paidotribo,
1995, p197.

3. Tipos de rapidez:
Elemental
Compleja

4. Rapidez Elemental
•Tiempo latente de la reacción simple y
compleja.
•Velocidad de ejecución de movimientos
aislados.
•Frecuencia o tempo de los movimientos.

5. Rapidez Elemental. Factores
que la condicionan
•Operatividad de la actividad del mecanismo
neuromotor.
•La capacidad de movilizar rápidamente
el conjunto de acciones motoras.

6. Operatividad de la actividad del mecanismo
neuromotor.
Es eminentemente genético y poco lábil.
Ejemplo: Tiempo de reacción simple:
No deportistas: 200-300 milisegundos.
Deportistas: 100-200 milisegundos
Mejoría con el entrenamiento: Apenas 100 milisegundos.

7. Capacidad de movilizar rápidamente
el conjunto de acciones motoras.
Principal reserva para el desarrollo de la rapidez
con el entrenamiento.
La mejoría de la rapidez de una acción motora se
logra gracias a la adaptación del aparato motor a
ciertas condiciones para adqquirir una coordinación
muscular adecuada, que permita utilizar todas las
posibilidades individuales del sistema neuromuscular,
típica de cada persona.
Verjoshanski 1988.

8. Etapas que intervienen en el desarrollo de la velocidad
.
Etapa 1: Tiempo de reacción.
Tiempo de cada
Perfeccionamiento diferenciado
movimiento.
de cada componente de la velocidad
Frecuencia de los
movimientos.
Etapa 2:
Perfeccionamiento integral en el que se aúnan
las capacidades locales de los actos motores
de una determinada modalidad deportiva.

9. TIPOS DE REACCIONES:
SIMPLES COMPLEJAS
UN SOLO ESTÍMULO UN ESTÍMULO O MÚLTIPLES
DESENCADENA UNA ESTIMULOS DESENCADENAN
ÚNICA RESPUESTA VARIADAS RESPUESTAS.

10. REACCIONES COMPLEJAS:
DISYUNTIVAS DIFERENCIADAS
Que no se pueden realizar Hay que elegir la respuesta
dos acciones al mismo más conveniente.
tiempo.
Ejemplo:
Ejemplo: Tirar a puerta Se inicia una acción
o pasar la pelota. y de acuerdo con lo que
hace el contrario se cambia
esa acción.

11. TIPOS DE ESTIMULOS QUE DESENCADENAN
LA RAPIDEZ DE REACCION
AUDITIVOS VISUALES
TACTILES PROPIOCEPTIVOS
MIXTOS

12. Métodos para el desarrollo de la
rapidez de reacción.
La repetición como método
El método sensomotor

13. Método de repeticiones.
• La repetición como parte de la
sistematización del aprendizaje
de las acciones motoras.
• La estandarización.
• Repetir mientras el sistema nervioso
esté excitado y sin fatiga.

14. La rapidez de traslación. Métodos para su desarrollo.
ANALÍTICO SINTÉTICO
Componentes que estructuran El desarrollo de la velocidad
los movimientos técnicos. como un todo único.

15. Conjunto de ejercicios qiue ejercen una gran
influencia sobre las características cinemáticas
de la velocidad. Método analítico.
Carrera elevando muslos ( skipping).
Carrera con empuje activo de ambos pies.
Carrera con empuje activo de ambos pies y
extensión de la rodilla.
Saltos alternos ( canguros).
Canguro + carrera.
Skipping +canguro + carrera.
Carrera progresiva.
Carrera con subida del régimen de velocidad.
Carrera descendiendo pendiente.
Carrera con cambio de la velocidad.
Lanzamientos desde diferentes posiciones iniciales.