10. Evitar
os refrigerantes com
corantes e conservantes.
11. Uma alimentação em quantidade
adequada:
O nosso organismo tem que
receber alimentos em
quantidade suficiente para
crescer, para se desenvolver
completamente, para resistir às
doenças…
12. Um bebé recebe todos os alimentos de
que precisa através do leite da mãe.
13. Uma criança e um adolescente têm que
comer carne, peixe, ovos, cereais,
batata… para crescer.
14. Um adulto que não faz muito
esforço físico tem menores
necessidades alimentares.
15. Um adulto que faça um grande
esforço tem maiores
necessidades alimentares.
16. Equilíbrio da alimentação:
Uma alimentação equilibrada e variada
deve conter todos os alimentos de que o
organismo precisa para crescer de forma
saudável.
Por isso, devemos respeitar todos
a Roda dos Alimentos.