1. Felipe P Carpes [email_address] www.ufsm.br/gepec/fisioex Testes de esforço Físico

3. Questões para pensar Por que uma avaliação deve considerar demandas individuais e do esporte em questão ao mesmo tempo? Os resultados devem ser compartilhados com a equipe, ou devem ser mantidos confidenciais? O que é mais importante: confiabilidade ou validade? Em que condições a avalição médica é importante? O que é uma curva de normalidade?

4. Testando e medindo Com os testes, decisões para a prescrição dos exercícios são feitas, tais como aquelas referentes frequência, intensidade, e volume. Resultados são usados para usados para avaliar o desempenho e tomar decisões para o futuro do treinamento Os resultados do teste podem ser usados em pesquisas Denotam o estado de treinamento do sujeito, e o que precisa ser melhor trabalhado (comparações intra- e inter-individuais)

5. Termos empregados População Subpopulação ou amostra Teste: ferramenta para quantificar o desempenho Medida: o resultado obtido no teste “ O problema do cubo” Avaliação ( evaluation ): o valor Estimativa ( assessment ): o resultado obtido em uma escala comparativa

6. Seleção do teste para uso Especificidade Considerar mais de uma variável sempre que possível Diminui a possibilidade de erro na determinação da condição do sujeito

8. Tipos de avaliação Avaliação diagnóstica ressaltar pontos fortes e fracos em relação à uma característica em especial comum no início de um programa para planejar objetivos classificação prévia no caso de grupos

9. Tipos de avaliação Avaliação formativa informa progresso do indivíduo informação bilateral (retorno para o avaliado) avaliação contínua retro-alimentação

10. Tipos de avaliação Avaliação somativa considera todas as avaliações expõe um quadro geral da condição do sujeito

17. Interpretação de resultados Interpretação é o resultado mais difícil comparações Tomada de decisões Normalidade Variáveis

23. Testes de esforço cardiorrespiratório Teste de caminhada de 3km Sujeitos com baixa aptidão física Caminhada no plano

24. Testes de esforço cardiorrespiratório Teste de caminhada de 1600m Canadian Aerobic Fitness Test Sujeitos com baixa aptidão física Avaliação de massa e idade antes do teste Mede-se a FC imediatamente após completar o trajeto. A massa corporal deve ser dada em libras (massa em libras = massa em kg x 2,205) P = massa em libras I = idade S = sexo (1) masculino, (0) feminino TI = tempo gasto na caminhada FC = FC no final do teste

25. Testes de esforço cardiorrespiratório Teste de caminhada de 2400m Cooper Sujeitos de 13 a 60 anos familiarizados com atividade física Verificar o tempo gasto para percorrer 2400m

26. Testes de esforço cardiorrespiratório Teste de andar e correr de 12min Cooper Sujeitos de 10 a 70 anos com baixo condicionamento Verificar a distância percorrida em 12min

27. Testes de esforço cardiorrespiratório Teste de corrida de Balke Sujeitos já condicionados ou atletas (de 15 a 50 anos) Considera a velocidade desenvolvida – 15min

28. Testes de esforço cardiorrespiratório Corrida dos 1000m Sujeitos de 13 a 14 anos VO 2 máx = [652,17 – y] / 6,762 y = tempo (s)

29. Testes de esforço cardiorrespiratório Teste de corrida de Ribisl e Kachodorian Aplicável a uma grande faixa de sujeitos Distância fixa de 3200m, registro do tempo gasto, idade e massa X1 = tempo para percorrer 3200m em segundos X2 = idade em anos X3 = massa corporal em kg

30. Testes de esforço cardiorrespiratório

32. Nomograma de Astrand e Rhyming

34. Nomograma de Astrand e Rhyming

35. Testes de esforço cardiorrespiratório Protocolo de banco de Katch McArdle

36. Testes de esforço cardiorrespiratório Protocolo de Balke - submáximo em esteira Alta intensidade Aumento da velocidade e inclinação

37. 6 estágios de 3min com inclinação variável a partir de 10º Aumento de 2º a cada estágio Velocidade inicial de 2,7km/h, aumentada até 9,6km/h incrementos de ~ 1,1km/h Antes do teste determina-se a FCalvo pelo método de Karvonen, para servir de referência para o final do teste Determinação do VO2máx – ml.(kg.min) -1 Homem = (3,288 x tempo) + 4,07 Mulher = (3,36 x tempo) + 1,06

38. Cooper, 1982

40. VO 2 máx e VO 2 pico

42. Classificação do VO 2 máx AHA – American Heart Association

43. TESTE DE CORRIDA DE 12 MINUTOS (ARAUJO, 1986) Classificação em ml/kg.min MASCULINO Faixa Etária Muito Fraca Fraca Regular Boa Excelente Superior 13-19 - 35 35.1-38.3 38.4-45.1 45.2-50.9 51.0-55.9 + 56.0 20-29 - 33 33.1-36.4 36.5-42.4 42.5-46.4 46.5-52.4 + 52.5 30-39 - 31.5 31.6-35.4 35.5-40.9 41.0-44.9 45.0-49.4 + 49.5 40-49 - 30.2 30.3-33.5 33.6-38.9 39.0-43.7 43.8-48.0 + 48.1 50-59 - 26.1 26.2-30.9 31.0-35.7 35.8-40.9 41.0-45.3 + 45.4 + 60 - 20.5 20.6-26.0 26.1-32.2 32.3-36.4 36.5-44.2 + 44.3

44. TESTE DE CORRIDA DE 12 MINUTOS (ARAUJO, 1986) Classificação em ml/kg.min FEMININO Faixa Etária Muito Fraca Fraca Regular Boa Excelente Superior 13-19 - 25 25.1-30.9 31.0-34.9 35.0-38.9 39.0-41.9 + 42.0 20-29 - 23.6 23.7-28.9 29.0-32.9 33.0-36.9 37.0-40.9 + 41.0 30-39 - 22.8 22.9-26.9 27.0-31.4 31.5-35.6 35.7-40.0 + 40.1 40-49 - 21.0 21.1-24.4 24.5-28.9 29.0-32.8 32.9-36.9 + 37.0 50-59 - 20.2 20.3-22.7 22.8-26.9 27.0-31.4 31.5-35.7 + 35.8 + 60 - 17.5 17.6-20.1 20.2-24.4 24.5-30.2 30.3-31.4 + 31.5

46. Escala de BORG

49. De acordo com nosso cronograma: semana que vem, dia 18/11/09 AVALIAÇÃO 2 Tópicos: Adaptações ao exercício (CR e CIRC) Prescrição de exercícios Testes de esforço

50. Roteiro Em sala de aula seleção de voluntários – 1 por grupo cálculo da FC repouso determinação FC alvo (Karvonen) No lab (dentro de 5min) Velocidade em esteira para Fcalvo corrida caminhada Aula prática agora!

51. Testes de esforço Seleção de alguns protocolos para verificar na prática as respostas. Aula prática agora!

52. Referências Fox et al., Bases fisiológicas da educação física. 4.ed. Guanabara Koogan, 1991. Powers, Howley. Fisiologia do exercício. 3.ed. 2000