1. ENCUESTA SOBRE LAS TECNICAS PARA DOMINAR EL ESTRES
ESTEFANIA ALTAMIRANO
19/09/2012
PRIMERA PARTE:(PREGUNTAS CERRADAS)
Por favor lea detenidamente y marque con una X la opción más acertada de las siguientes
preguntas, ya que de su respuesta dependerá el éxito de esta encuesta.
1. ¿Sufre con frecuencia estrés?
SI_____ NO_____
2. ¿Cree usted que puede manejar el estrés mediante técnicas de respiración?
SI_____ NO_____
3. ¿Cuándo tiene que hablar en público practica ejercicios de relajación para evitar el
estrés?
SI_____ NO_____
4. ¿Cree usted que el inhalar y exhalar aire es necesario para dominar el estrés?
SI_____ NO_____
5. ¿Piensa usted que al tomar café altera sus nervios el momento de hablar en público?
SI_____ NO_____
6. ¿Para Ud. es fácil dominar el estrés?
SI______ NO_____
7. ¿A su manera de pensar en que situaciones el estrés se hace presente? ( Escoja 2
opciones mínimo )
>Al momento de dar un examen ____
>Al hablar en público ____
>Al momento de asociarse con los demás ____
>En clases ____
>En su trabajo ____

2. 8. ¿Piensa que la técnica de relajación es de gran ayuda antes de dirigirse a cualquier
situación en la que intervenga el estrés?
SI_____ NO_____ NO LO SUFICIENTE_____
9. ¿Con que frecuencia practica Ud. las técnicas para predominar el estrés antes de una
exposición?
SIEMPRE_____
MUY POCAS VECES_____
NUNCA_____
10. ¿Cuál técnica para dominar el estrés en una exposición cree usted que es la mas
efectiva? ( Escoja una opción )
INHALAR Y EXHALAR AIRE _____
BEBER AGUA _____
CAMINAR ANTES DE LA EXPOSICIÓN _____
PRIMERA PARTE:(PREGUNTAS ABIERTAS)
Por favor lea detenidamente las siguientes preguntas y conteste.
1. ¿Determine que es el estrés para Ud.?
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2. ¿Cuál es la técnica que utiliza Ud. Para dominar el estrés?
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3. ¿Piensa usted que para hablar en publico es necesario relajarse primero? ¿Por qué?
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3. 4. ¿Piensa Ud. que las técnicas para dominar el estrés son útiles? ¿Porque?
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5. ¿Cree usted que las técnicas de respiración nos ayudan en situaciones de estrés?
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6. ¿Cuál técnica de respiración cree usted que es la mas útil?
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7. ¿Piensa que es importante conocer acerca de las técnicas para dominar el estrés?
¿Porque?
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8. ¿Para Ud.Cual podría ser una situación estresante?
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9. ¿Piensa usted que la técnica de respiración en la cual se deja un brazo suelto y relajado
y una mano sobre el estomago, cerrando los ojos e inhalando el aire al vientre es útil?
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10. ¿Cree Ud. que un orador profesional practique las técnicas para dominar el estrés?
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