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Baja testosterona y andropausia

Andropausia

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Baja testosterona y andropausia

  1. 1. P R E V E N C I Ó N Y P R O M O C I Ó N NIVEL BAJO DE TESTOSTERONA
  2. 2. ANDROPAUSIA Al igual que la mujer, quien a cierta edad llega al periodo de la menopausia, los hombres manifiestan algunos cambios hormonales que alteran la vida física, emocional y sexual, a esta etapa durante la cual se presentan estos cambios se llama andropausia o climaterio masculino.
  3. 3. CAUSAS DE LA ANDROPAUSIA Los cambios que se presentan, se atribuyen a la disminución de los niveles de la hormona masculina (testosterona). Sin embargo, hay otros factores que precipitan el inicio de la etapa del climaterio como son: 1. Hereditarios 2. Obesidad 3. Estrés físico y psicológico 4. Enfermedades cardiovasculares 5. Exceso de alcohol y tabaco 6. Diabetes mellitus 7. Disfunción tiroidea 8. Consumo de drogas
  4. 4. TRATAMIENTO • El tratamiento de reposición de testosterona puede restaurar los niveles óptimos de esta hormona, sobre todo en el hombre, lo cual además de estimular la sexualidad y sentido de masculinidad, restablece la energía, el apetito, entre otros aspectos. • Sin embargo, se necesita una evaluación médica minuciosa para determinar si se es candidato a la terapia de reemplazo con esta hormona para evitar los efectos secundarios de su uso.
  5. 5. COMO PREVENIR UN BAJO NIVEL DE TESTOSTERONA • Alimentación con bajo índice de grasas y carbohidratos y con alto contenido de fibra y proteína. • Mantener peso saludable. • Practicar actividad física regular. • Dormir bien, ya que el descanso nocturno insuficiente o el insomnio reducen los niveles de testosterona. • No consumir en exceso alcohol, tabaco y cafeína. • Evitar niveles altos de estrés, ya que con ello se estimula la producción de cortisol en lugar de testosterona.
  6. 6. SUGERENCIAS PARA LOGRAR UNA MEJOR CALIDAD DE VIDA: • Acuda con su médico para que le realice estudios anuales de antígeno prostático así como valoración cardiovascular. Si padece alguna enfermedad procure realizarse revisiones periódicas para mantenerla en control. • Mantenga una dieta saludable para evitar sobrepeso u obesidad, el aumento de triglicéridos y colesterol que pueden contribuir al síndrome metabólico. • Aumente la ingesta de lácteos descremados, pescado fresco, atún y sardina para tener fuentes suficientes de ácidos grasos omega 3 y de calcio. • Coma frutas y verduras diariamente.
  7. 7. • Es importante que tome 2 litros de agua a diario para que sus funciones metabólicas se realicen adecuadamente. • Evite el consumo de alcohol y tabaco. Consuma jalea real en combinación con Ginseng con cierta frecuencia. • Realice 10 minutos de ejercicio diario. Busque actividades entretenidas que pueda realizar solo o en compañía. • La medicina alternativa como la acupuntura y la homeopatía ayudan a restablecer sus niveles de testosterona y en gran medida a que los síntomas sean tolerables hasta disminuirlos desde el aspecto físico, mental y emocional.
  8. 8. • Encontrar nuevas formas de aliviar el estrés. • Coma una baja en grasas, dieta nutritiva rica en fibra. • Duerma lo suficiente. • Haga ejercicio con regularidad. • Encontrar un amigo o un grupo de apoyo y hablar con ellos acerca de lo que estás pasando. • Limite su consumo de alcohol y cafeína. • Beba mucha agua.
  9. 9. BIBLIOGRAFÍA • Dr Colin Holloway, http://drcolinholloway.com/ [sede web], USA, actualizado 18 febrero 2013, citado 17 de julio 2014, disponible en: http://drcolinholloway.com/male-menopause- andropause/ • Ileana Vázquez Flores, la opinión [sede web], 8 medidas para contrarrestar la andropausia de forma natural, Colombia, actualizado 6 agosto 2013, citado 17 de julio 2014, disponible en: http://www.laopinion.com/8- medidas-contrarrestar-andropausia-forma-natural • Salud y medicinas [sede web], México, actualizado 10 febrero 2014, citado 17 de julio 2014, disponible en: http://www.saludymedicinas.com.mx/centros-de- salud/climaterio/temas-relacionados/testosterona.html

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