1. Kelompok 2
Yugi rahmandoko
Eska pradana
M. Riza Jauharudin
Aris Joko .s
Taufik Akbar

2. • Biomekanika merupakan ilmu yang membahas
aspek-aspek biomekanika dari gerakan–gerakan
tubuh manusia.
• Biomekanika merupakan pengaturan sikap tubuh
dalam bergerak. Sikap gerak yang berbeda akan
menghasilkan kekuatan yang berbeda pula.
Dalam hal ini penelitian biomekanika mengukur
kekuatan dan ketahanan fisik manusia dalam
melakukan pergerakan tertentu, dengan sikap
gerak tertentu. Tujuannya untuk mendapatkan
cara gerak yang lebih baik, dimana
kekuatan/ketahanan fisik maksimum dan
kemungkinan cidera minimum.

3.  Mendayung merupakan sebuah olahraga yang
menggunakan dayung dan berlangsung di atas
sungai, danau, dan laut. Dalam teknik mendayung
dengan oar hanya dikenal dua macam kayuhan yaitu
dayung maju dan dayung mundur. Jika
menginginkan perahu bergerak kedepan maka
digunakan dayung maju sedangkan dayung mundur
untuk menghentikan perahu yang sedang bergerak
maju atau memang menginginkan perahu bergerak
mundur. Jika ingin membelokkan perahu ke kanan
maka tangan kiri mendayung maju dan tangan kanan
mendayung mundur,dan sebaliknya jika ingin
membelok kekiri.

4.  Dalam
olahraga ini menerapkan hukum
Newton sebagai prinsip dasar.
∑ F=0 Untuk benda diam atau bergerak lurus beraturan
 Setiapbenda akan tetap bergerak lurus
beraturan atau tetap dalam keadaan diam jika
tidak ada resultan
gaya (F) yang bekerja pada benda itu, jadi:

5. ΣF
a=
m
Percepatan bergantung pada
- Massa benda (m)
- Besarnya gaya ( F 6 )

6.  Gaya sentripetal adalah gaya yang membuat benda untuk
bergerak melingkar. Gaya ini bukan merupakan gaya fisis, atau
gaya dalam arti sebenarnya, melainkan hanya suatu penamaan
atau penggolongan jenis-jenis gaya yang berfungsi membuat
benda bergerak melingkar .

7.  Machine Peck Deck atau Butterfly
 Machine Seated Row
 Machine Chest Press
 Machine Rowing

8.  Duduk dengan punggung rata di sandaran.
 Memegang pegangan.
Tips: lengan atas harus diposisikan siku-siku, diletakkan di
bantalan. Ini akan menjadi posisi awal.
 Dorong menggunakan ulna radius perlahan saat menekan dada
di tengah. Hembuskan napas selama gerakan ini dan tahan
kontraksi beberapa saat.
 Kembali ke posisi awal saat menarik napas perlahan sampai otot
dada sepenuhnya melar.
 Ulangi untuk jumlah yang disarankan dengan pengulangan.
Variasi: dapat menggunakan katrol atau sebuah band latihan
untuk melakukan gerakan ini. Juga, ada berbagai Mesin Deck
Pec menempatkan lengan di bantalan, dengan siku dan sudut 90
derajat. Anda kemudian menekan siku bersama.

9. Untuk membesarkan
Otot, yaitu :
4. otot pectoralis.
5. otot deltoidea.
6. Serratus anterior.

10.  Posisi duduk dengan punggung tegak dan
tubuh sedikit condong ke depan
 Kaki rapat sejajar dengan lantai dengan
sudut lutut sedikit ditekuk
 Posisi lengan memegang dumbbell di
bawah dengan siku sedikit ditekuk
 Telapak tangan saling berhadapan
 Beban diangkat dengan menekuk siku
hingga batas siku sejajar dengan bahu
 Tarik nafas saat menurunkan beban dan
hembuskan nafas saat mengangkat beban

11. Untuk membesarkan
2. Otot biceps.
3. Oto triceps.

12.  Posisi duduk sesuai dengan bangku pada machine chest
press
 Kedua telapak kaki menempel lantai atau berpijak pada
tumpuan yang tersedia
 Punggung rata dengan bangku, tidak ada celah
 Posisi lengan memegang pegangan pada mesin lurus di
depan dada
 Posisi siku sejajar dengan bahu
 Saat menurunkan beban, posisi siku sedikit lebih rendah
 Posisi siku tidak lebih mundur daripada bahu, sejajar
dengan bahu
 Tarik nafas saat menurunkan beban dan hembuskan
nafas saat menaikkan beban

13.  BagianOtot: Pectoral
Bagian Otot Lain: Deltoids, Triceps

14.  Duduk pada tempat yang ada
 Kaki menumpu pada tumpuan yang ada
 Tangan memegang tuas
 Menarik sambil menekan ke depan pada
tumpuan
 Diulangi dst.

15.  OTOTLENGAN dan
OTOT PAHA

16. SAMPUN RAMPUNG
SAK MENTEN MAWON
NGGEH
BADHE TAKLET NOPO
MBOTEN???