1. Багш Б.Уугангэрэл
Хүнсний ногооны ид шид
Н.Энхзориг
L/O/G/O

2. Хүнсний ногоо
Хүнсний ногоо нь дотроо маш олон төрөл байдаг
бөгөөд дараах ангиллаар та бүхэндээ хүргэж байна.
1 Түүхийгээр нь иддэг ногоо
2 Хүнсний ногооны шим тэжээл
3 Навчид ба хөвдийн зүйлийн ногоо
4 Үндэс үрт ногоо

3. Түүхийгээр нь иддэг ногоо
• Түүхийгээр нь хэрэглэж болох хүнсний ногооны амин
дэм, шим тэжээл нь түүхий байхдаа хамгийн их
хэмжээгээр агуулагддаг ба хорт хавдраас урьдчилан
сэргийлдэг.
• Учир нь түүхий ногоонд Lectin гэх дархлаа үүсгэгч бодис
их хэмжээгээр агуулагддаг ажээ. Энэ нь хүний эд эсийн
Lectin генд сайн нөлөө үзүүлж, нэг ёсондоо хүний биеийн
эд эсийг хамгаалах цэрэг болох ба хүний биед оршиж
байгаа хорт хавдрын эд эсийг устгаж, вирусын халдварыг
хязгаарладаг.

4. Түүхийгээр нь хэрэглэдэг ногоонд:
Байцаа
Түүхий ногоог
Лууван хэрэглэхдээ:
Амин дэм, шим тэжээлтэй, шинэ,
Өргөст хэмх соргог, цэвэр байдал зэргийг нь
маш сайн анхаарах хэрэгтэй.
Улаан лооль
Хаш

5. Хүнсний ногоог түүхийгээр нь хэрэглэхэд хүний биед
сайн талтай:
Хорт хавдраас сэргийлнэ
Хүнсний ногоог түүхийгээр вн
хэрэглэснээр хорт хавдар тусах
магадлал 2 дахин бага.
Арьсны эд эсийг сэргээнэ
Арьсны өвчлөх магадалал маш бага
байдаг.
Урт наслах боломж
Судлаачдын тогтоосноор түүхий Тогтмол хэрэглэж заншвал урт наслана.
ногоо хэрэглэдэг хүмүүс болсон
ногоо хэрэглэдэг хүмүүсээс эрүүл,
урт насладаг нь тогтоогджээ. Амин дэмээр тэтгэнэ
Болсон ногооноос 1 дахин илүү сайн.

6. Хүнсний ногооны шим тэжээл
Хүнсний ногооны найрлагын ихэнх хувийг буюу ойролцоогоор
70%-90%-г ус үлдсэн багахан хувийг уураг, холестрин, сахар,
витамин, давс болон ширхэглэг эд эзэлдэг байна.
B1
B
Хүнсний ногоонд C
агуулагдах амнн
дэмүүд
D
• Эдгээр амин дэмүүд нь
ногоонд харилцан өөр
агуулагдана.

7. Бусад агуулагдах амин дэмүүд
Түүхийгээр нь хэрэглэсэн хүнсний ногоо нь дараах амин
дэмийг агуулдаг байна.
• Жимсний цавуу • Техникийн бус • Кали
давс
• Манган • Кальци
• Бага хэмжээний
• Төмөр • Натри
уураг

8. Навчид ба хөвдийн зүйлийн ногоо
Энэ зүйлийн ногоо нь техникийн бус Бууцай
давс болон витаминыг ихээр агуулдаг
гол ногооны төрөл юм. Энэ төрлийн
ногоонд ногоон өнгийн навчтай хүнсний Гич
ногоонууд багтана.
Хятад
байцаа
Ю цай

9. Навчид ба хөвдийн зүйлийн ногооны ашиг тус:
Зүйл:
• Витамин A B C ихээр агуулна
Бууцай • Цусны эргэлтийг сайжруулна
Бууцай
• Халуун амттай, дулаан хоргүй
Гич Гич • Зөгийн балтай хамт уувал
гэдэс цэвэрлэнэ.
• Амин дэмээр маш баялаг
Хятад байцаа Хятад байцаа
• Витамин C Кальци төмөр
агуулна
• Ю цай болон түүний үр
Ю цай нь эмчигээний зориулттай
Ю цай

10. Үндэс үрт ногоо
Үндэслэг ногооны төрөлд төмс, лууван, манжин гэх мэт хөрсөн доор
үрээ өгдөг ургамал орно.
Энэ төрлийн ногооны 100гр дахь илчлэгийн хэмжээ 79-100 ккал байдаг
бол 100гр ердийн ногооны илчлэгийн хэмжээ 10-41ккал байдаг. Харин
уураг, техникийн бус давс, витамины агууламж харьцангуй бага байдаг.
Гэхдээ улаан болон шар лууван, амтат төмс зэрэгт луувангийн эдийн
агууламж их байдаг.
Төмс Лууван Манжин
• Цадуулын • Хамгийн их • Чихэрлэг амттай
агууламж их, амин дэм дотод эрхтний
илчлэг сайтай агуулсан үйл ажиллагаанд
ногоо юм. сайн.

11. Хүнсний ногооны зохицуулалт
Түүхийгээр нь Хүнсний ногооны
иддэг ногоо шим тэжээл
Хүний биед түүхийгээр нь Хүнсний ногоо нь дотроо
хэрэглэснээр ямар нэгэн муу B,C,D гэсэн витаминуудаар
нөлөө байхгүй, хүнсэнд тогтмол
баялаг байдаг.
хэрэглэдэг ногоонууд орно.
Хүний биед
сайнаар
нөлөөлнө.
Навчид ба хөвдийн Үндэс үрт ногоо
зүйлийн ногоо
Техникийн бус давс болон Төрөл бүрийн хүнсэнд
витаминуудыг ихээр хэрэглэдэг төмс, лууван,
агуулдаг хүнсний манжин зэрэг орно.
ногоонууд орно.

12. Хүнсний ногоонд анхаарах хэрэгтэй зүйлс:
Бид өөрсдийн
өдөр тутмын Хүнсний ногооны
амьдралд хэвшил хадгалах нөхцөл,
болгох хэрэгтэй. хугацааг анхаарах
хэрэгтэй.
Хүнсний Өөрсдийн
ногооны ашиг биеийн
тусыг бусаддаа онцлогийг
ойлгуулах харгалзаж үзэх
хэрэгтэй хэрэгтэй.
Хүнсний ногоог зохих шаардлагийн дагуу хэрэглэж занших хэрэгтэй.

13. Thank You!
Анхаарал хандуулсанд баярлалаа.
L/O/G/O